Ako niekoho dostať z vašej mysle 3 etapy a kroky na jeho zvládnutie

Každý si myslí, že je ľahké vedieť, ako niekoho dostať z vašej mysle, až kým sa s ním stretnete. Pochopte tieto 3 etapy a budete vedieť správnym spôsobom.

Ľudia, ktorí sa nám páčia, môžu na nás zanechať trvalé dojmy a je veľmi ťažké vedieť, ako niekoho dostať z vašej mysle, aj keď je čas ísť ďalej.

Už ste niekedy boli tak rozptyľovaní myšlienkou niekoho, kto jednoducho nemôžete pracovať, študovať alebo si užiť slušnú šálku kávy? Nerobte si z toho starosti. Nie si blázon. Len na niekoho príliš premýšľaš.

Neboj sa. Nebudeme vám dať obvyklý beh o tom, že sa budete milovať, rozptýliť sa s priateľmi a nájsť nový koníček. Už viete, že tieto veci fungujú, napriek tomu ste tu. Stále sa pozeráte na rovnaké staré tipy na zlomenie srdca v nádeji, že nájdete inú odpoveď.

Prečo je také ťažké dostať niekoho z vašej mysle?

Prečo sa ľudia ukladajú na niekoho, koho majú radi?

Keď sa vám niekomu páči, nemôžete si pomôcť, ale všimnite si všetky veci, ktoré sú s nimi spojené. Čas, ktorý ste strávili spolu, ich atribúty, malé pripomienky vecí, ktoré urobili, alebo miesta, na ktoré boli - všetko sa krúti vo vašej hlave.

Keď vzťah ide dobre, tieto myšlienky sú viac ako vítané. Usmieva vás a pamätáte si ich láskavo. Ale keď sa niečo pokazí, máte rozchod alebo vaše pocity sú neuverené, všetko, čo chcete urobiť, je ísť ďalej, pretože tieto myšlienky môžu byť úplne nežiaduce rozptýlenie.

Je pochopiteľné, že by ste chceli prežiť všetky dobré veci, ktorým ste s touto osobou prešli. Ale niekedy môžu depresívne myšlienky ísť spolu s tým. Preto cítite potrebu niekoho dostať z vašej mysle. Jediným problémom je to, že intenzita vašich emócií bráni tomu, aby sa to stalo.

Nie je to len množstvo náklonnosti, ktorú máte k tejto osobe. Môže to byť tiež spôsobené vašim neistotou alebo nedostatkom uzavretia. Bez ohľadu na to, čo je dôvod, faktom je, že chcete zastaviť tieto myšlienky.

Ako sa vám niekto dostanete z hlavy?

Väčšina ľudí - čo znamená, že vaši priatelia, ktorí majú objektívny pohľad na situáciu - si myslíte, že na niekoho môžete ľahko prestať myslieť. Hovorí sa, že len chcú prestať myslieť, je dosť a že sa to stane skôr alebo neskôr. To je čiastočne pravda. Pohybujete sa ďalej, ale možno to budete chcieť robiť zdravým spôsobom, pretože strácate myseľ na túto osobu stále!

Nikto nemôže obviňovať vašich priateľov za to, že vám poskytol všeobecné rady. Koniec koncov, ich rada je užitočná. Ale je to príliš pomalé a bolestivé pre niekoho, kto teraz chce rýchlu opravu.

Môžete cítiť ostrú bolesť bolesti zakaždým, keď si na túto osobu myslíte, takže je pochopiteľné, prečo sa chcete okamžite dostať cez túto fixáciu. Čestná pravda je, že nie je také ľahké odstrániť niekoho z vašej mysle. Je to preto, že spomienka na ich existenciu je už vtlačená do vášho mozgu.

Jediným spôsobom, ako na nich úplne zabudnúť, je dostať amnéziu alebo sa hypnotizovať. Obidve sa javia ako pritiahnuté nápady, čo znamená, že budete musieť ísť tradičnou cestou - naučte sa, ako niekoho dostať z mysle zdravým, ale rýchlym a efektívnym spôsobom .

Ako dlho bude trvať, kým sa na niekoho prestane premýšľať?

Každý chce vedieť presný časový rámec, ktorý potrebuje, aby sa niekto dostal z vašej mysle. Väčšina ľudí vám povie, že to závisí od úrovne intimity a myslenia zúčastnených ľudí. Ak takto chodíte s touto sťahovacou vecou, ​​môžete byť na tonu sklamania.

Podľa vedy existujú dve možné teórie, ktoré vám hovoria, ako dlho trvá, kým sa niekoho dostanete, ale nie nevyhnutne prestaňte o nich premýšľať. Jedným z nich je, že po rozvode trvá v priemere 18 mesiacov. Druhým je, že prekonanie pravidelného vzťahu trvá 11 týždňov *.

Majte na pamäti, že ide o štandardizované experimenty, ktoré zahŕňali iba minimálne percento všeobecnej populácie. Nie je to presná veda. Ak skutočne chcete uspokojivú odpoveď na to, ako dlho trvá, kým sa prestanete o niekom premýšľať, toto je to najlepšie, čo pre vás môžeme urobiť: nezabudnete na nich najmenej tri mesiace.

Dobrou správou je, že existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste tento proces zmiernili a urýchlili ho.

3 fázy a kroky, aby ste niekoho dostali z vašej mysle

Odskočenie, randenie, opiť sa alebo dostať sa pod niekoho iného, ​​alebo dokonca zostať zaneprázdnený priateľmi, určite vám môže pomôcť. Ale neriešia skutočný problém. Prinúvajú vás, aby ste predstierali, že dokážete len vymazať všetko z vašej mysle v snímke. Ale nefunguje to tak. Rozptýlenie pomáha, ale nevyrieši váš problém.

Je to ako hádzať prikrývku alebo uterák na hromadu nemytého oblečenia na posteľ. Prikrývka funguje, pokrýva všetky vaše problémy. Ale úprimne povedané, nezaoberali ste sa s tým, a pokiaľ sa naučíte konfrontovať a riešiť svoj problém, budete ho musieť niekedy znova konfrontovať.

Jediným spôsobom, ako niekoho dostať z vašej mysle, je začať si pamätať, aj keď sa na ne plávajú na vašom periférii. Máme niekoľko etáp a tipov pre každú fázu, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť zdanie normálu vo vašich myšlienkach. Použite ich a naučíte sa konfrontovať svoj problém namiesto toho, aby ste ho ignorovali.

1. fáza - meditácia

Naučte sa ovládať svoju myseľ a emócie, takže sa vo vnútri necítite ako neporiadok a snažíte sa na niekoho zabudnúť.

1. Začnite meditovať každý deň

Vidieť, že tieto nechcené myšlienky o niekom sa stali nepríjemnosťou vo vašom každodennom živote, prečo nepridať do svojej rutiny niečo, čo stojí za to svoju rutinu? Naučte sa vedome ovládať svoje myšlienky namiesto toho, aby ste ich bezdôvodne putovali.

2. Izolujte sa

Nastavte časovač telefónu každý deň a začnite meditáciou najmenej 5 minút denne *15 minút by bolo oveľa lepšie!* Nájdením tichého miesta alebo ponorením sa do slúchadiel s potlačením hluku pri počúvaní meditačnej hudby. Sústredte sa na svoje dýchanie, keď vdychujete a vydýchnete.

3. Zameranie!

Keď sa prepadnú nežiaduce myšlienky, vytiahnite sa späť, aby ste sa sústredili na svoje dýchanie.

Akonáhle sa budete cítiť pohodlne a uvoľnene, teraz je čas na vizualizáciu veľkej čiernej skrinky vznášajúcej sa v prázdnej rozľahlosti vašej mysle. Nemysli na nič iné ako veľký kmeň plávajúci v ničote, ako veľký kmeň plávajúci vo vesmíre. Začnite meditovať, SND zakaždým, keď sa zamyslíte o tejto osobe, ktorú chcete dostať z mysle, vizualizovať kreslenie, ktoré si premyslelo a vložila do tejto veľkej krabice, kde sa preč preč.

Pokračujte v tom 15 minút, a keď vaše stopky pípnutia, vizualizujte veko veľkého boxu zatvorené a vznášanie sa do nicoty. Sledujte, ako sa vznáša od vás a nakoniec zmizne.

4. Vytrvať

Pokračujte v tom, kým sa neackojete, aby ste si udržali nechcené myšlienky na uzde, a keď meditujete a upokojte svoju myseľ, necítite nič iné ako pokoj.

Fáza 2 - vyhýbanie sa

Tu sa naučíte aktívne prijímať a konfrontovať svoj problém * Dostaňte niekoho z mysle * namiesto toho, aby ste ich ignorovali.

1. Pripomeňte si, aby ste ich nepozerali

Odrežte sa od akejkoľvek cesty komunikácie alebo vystavenia tejto osobe. Stále si hovorte, že by ste sa na ne nemali pozerať, pretože to len zhoršuje vašu situáciu. Keď si ich pamätáte, pokúste sa spojiť ich myšlienku s niečím negatívnym vo vašom živote. Musíte si uvedomiť, že toto je pravda, pretože nájdete cestu späť do svojho života vám nedá nič iné ako utrpenie.

2. Nedávajte si zadarmo

Mnoho ľudí vám povie, že by ste mali čeliť nechcenej myšlienke zakaždým, keď to príde na myseľ, a pustiť to. Neznamenajú, že by ste to mali robiť toľkokrát, koľkokrát môžete.

Musí existovať bod, v ktorom uznávate skutočnosť, že môžete ovládať svoje myšlienky - že ste túto presnú myšlienku prekonali už predtým. Takže keď príde na myseľ rovnaká myšlienka, všetko, čo si musíte povedať, je to, že ste predtým čelili tejto presnej myšlienke a už tam nebude nič viac analyzovať.

Keď chcete vedieť, ako niekoho dostať z vašej mysle, nemali by ste sa vôbec pozerať na tieto nechcené myšlienky.

3. Znížte svoju blízkosť k tejto osobe

Prestaňte chodiť na miesta, ktoré často navštevujú. Ak s nimi pracujete, vyhnite sa im čo najviac. Keď sa s nimi stretnete, nezaoberajte sa ich. Zakaždým, keď vaše srdce preskočí rytmus v očakávaní, že ich uvidíte, uvedomte si, že sa pripravujete iba na poníženie a bolesť znova. Stojí to za to?

4. Prijmite porážku, ale stúpajte nad ňu

Ak sa to nedá pomôcť, v tom okamihu neveďte žiadnu hodnotu na ich prítomnosť. Nie je to ani prospešné, ani škodlivé. Jednoducho existujú a vy by ste mali akceptovať túto skutočnosť.

Fáza 3 - Prenos

Teraz máte vo svojej hlave všetky tieto myšlienky o tom, ako niekoho dostať z vašej mysle. Namiesto toho, aby ste sa tak usilovne snažili, aby tieto myšlienky zmizli, naučte sa prenášať energiu svojich myšlienok k niečomu osobnejšiemu a naplnujúcemu.

1. Pomysli na niečo iné

Kedykoľvek myšlienka na túto osobu, ktorú sa snažíte vystúpiť z vašej mysle, sa objaví vo vašej hlave, pomyslite na niečo iné naozaj rýchlo. Najlepšie veci, na ktoré by ste mali myslieť, by bolo niečo, čo by ste chceli pestovať alebo rozvíjať - domáca rastlina, ktorú ste nedávno kúpili, váš domáci maznáčik, projekt v práci, cvičenie alebo čokoľvek iné, čo vám môže pomôcť stať sa lepším človekom.

A povedzte si, že by ste chceli preniesť všetky tie myšlienky tejto osoby na tento váš projekt. Stále to robte dosť krát a uvedomíte si, že sa začnete rozvíjať a stanete sa lepšou verziou seba, namiesto toho, aby ste sa zmenili na emocionálny vrak.

2. Mysli na niečo šťastné

Ak začnete premýšľať o zlej pamäti na osobu, vymeňte ju dobrou pamäťou, ktorá ich nezahŕňa. Tým sa budete cítiť pokojnejší a uvoľnenejší namiesto toho, aby ste boli neustále rozrušení, a bude ľahšie preniesť svoje myšlienky na niečo, čo s touto osobou nesúvisí.

3. Vyriešiť hádanku

Nájdite krížovku, zahrajte si na telefóne nejaké hry, ktoré si vyžadujú intenzívne myslenie, postavte hrad LEGO. Mentálne náročné aktivity zaujmú väčšinu vašej pozornosti, čo uľahčuje tlačiť nežiaduce myšlienky stranou.

Budete niekedy schopní niekoho dostať z vašej mysle?

Ako sme už povedali, jediný spôsob, ako úplne prestať myslieť na niekoho.

Na druhej strane, postupovaním týchto krokov, aby ste niekoho dostali z vašej mysle, možno nezabudnete na človeka, ale myšlienky na nich prestanú byť dosť bolestivé. To je možné, ak ste ochotní vykonať potrebné zmeny, aby ste to umožnili skôr.

Tieto cvičenia vám môžu pomôcť čeliť myšlienkam tejto osoby bez toho, aby ste sa v procese ublížili. Keď sa naučíte konfrontovať svoje myšlienky a prenášať negatívnu energiu, ktorú do vášho života prináša do niečoho prospešného, ​​budete môcť túto osobu prekonať a zároveň naplniť svoj život pozitívnosťou. A skoro, pár mesiacov po jazdnom pruhu, zrazu si uvedomíte, že ste o nich nemysleli celý deň ... alebo celý týždeň!

Teraz to vy Vedzte, ako niekoho dostať z vašej mysle, nemusíte byť neustále zapadnutí z nechcených myšlienok tejto osoby. Môžete zmeniť to, na čo myslíte, a prestať myslieť na tých, ktorí vám ublížili. S ohľadom na to, prečo sa namiesto toho nezačneš myslieť na seba?