Ako prekonať depresiu rozchodu?

Či už to bol jeden mesiac alebo jeden rok, prekonanie rozchodu je ťažké. Pokiaľ nie ste úplne bez emócií, rozpad musí ublížiť. Hadenie srdca môže občas nechať smutnú, depresívnu, stratenú a dokonca fyzicky chorá. Neexistujú žiadne skratky na prekonanie rozchodu, ale existujú nejaké inteligentné taktiky, ktoré vám môžu pomôcť prekonať sa nad vašimi bývalými a ísť ďalej. Niektorí ľudia sú rýchly, aby boli minulosti, ale pre niektorých ostatných môže byť rozpad depresívne - a to je miesto, kde to bude vážne.

Depresia po rozchode

Obsah

• Depresia po rozchode
• Príznaky a príznaky depresie po rozchode
• Čo sa dá urobiť, aby ste vyšli z depresie po rozchode?
• Čo sa stane, ak sa depresia nelieči?

Po skončení vzťahu je normálne cítiť sa smutné, prázdne a sklamané. Niektorí ľudia sa cítia opustení a podvádzaní. Rozchody nie sú pre niektorých ľudí ľahké a reagujú na srdcový zlom so zvýšeným emocionálnym stavom. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, ste mali drsný čas, je najlepšie zistiť, že „normálny“ sa neprekladá na „príznaky depresie“. Dajte si pozor na niektoré výstražné znaky uvedené v nasledujúcej časti.

Príznaky a príznaky depresie po rozchode

Smútiť nad stratou vzťahu je celkom normálne a môžete byť smutní nahnevaní alebo dokonca frustrovaní. Toto sú zdravé príznaky rozchodu. Plač, so zmyslom pre stratu, nedostatok záujmu o činnosti každodenného života sú príznaky, že sa nachádzate v období uzdravenia po rozchode. Teraz, koľko času človek vyžaduje, aby prekonal rozpad, sa môže líšiť od osoby k človeku. Ak však ani po niekoľkých týždňoch smútiaceho a pocitu smutného, ​​necítite sa lepšie a nepravujete sa svojmu životu, môže sa stať, že ste prekročili líniu do depresie. Depresia sa môže pohybovať od mierneho po ťažký a nižšie uvedené výstražné príznaky by nemali zostať bez povšimnutia-

• Cítiť zúfalstvo, smútok, beznádej a prázdnotu po mnoho dní
• Náhle prírastok hmotnosti alebo chudnutie; strata chuti do jedla
• Spanie príliš veľa alebo príliš málo
• Cítiť sa bezcenný, opustený, sám
• Ťažkosti s koncentrovaním, zameraním alebo prijímaním rozhodnutí
• Cítiť sa z energie
• Strata záujmu o veci alebo aktivity, ktoré ste si užili skôr
• Samovražedné myšlienky, myšlienky na smrť a umieranie

Ak vy alebo ktokoľvek, koho poznáte, máte vyššie uvedené príznaky na aspoň 2 týždne, je najlepšie vyhľadať profesionálnu lekársku pomoc.

Čo sa dá urobiť, aby ste vyšli z depresie po rozchode?

Depresia sa môže stať každému - ale niektorí ľudia sú k tomu náchylnejší. Niektorí ľudia nie sú dobre vybavení na to, aby sa ľahko zvládli zlomy a zrútenie srdca, zatiaľ čo iní zostávajú silní a odvádzajú sa od situácií, ktoré im spôsobujú bolesť. Neexistuje žiadna ironcladová veda o rozchode, ale je možné sledovať niektoré veci, aby sa dosiahol depresia po prelomení depresie, ktorá je znesiteľná.

1. Súhlasiť: Prvým z nich je prijatie. Povedzte si, že vzťah skončí a nie je nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste ho oživili. Priznanie, že niekto alebo niečo nie je súčasťou vášho života
2. Uzdravenie po rozchode: Akonáhle ste prijali situáciu, uľahčite sa do procesu hojenia rozpadu. Dajte si dostatok času. Vyplačte svoje srdce, udrel si vankúš, počúvajte smutné piesne všetko, čo chcete, ak vám to pomôže cítiť sa lepšie. Získanie zákruty a zranenia z vášho systému je dôležité. Ak nedáte svojim emóciám výstup, môžu sa vybudovať na chronickú horkosť
3. Porozprávajte sa s niekým, kto sa o vás stará: Môže to byť váš najlepší priateľ, môže to byť váš brat, môže to byť dokonca vaša matka. Pamätajte, že títo ľudia budú vždy chcieť, čo je pre vás najlepšie. Ak potrebujete poslucháča pacienta, budú radi, že budú tou osobou
4. Buďte zaneprázdnení: Udržujte sa obývaním vecí, ktoré sa vám páčia, alebo sa dozviete niečo, čo ste plánovali dlho, ale nedokázali ste nájsť čas. Udržiavanie vašej mysle je jedným z najlepších spôsobov, ako poraziť depresiu
5. Cvičenie: Nerobte si telocvičňu svojím druhým domovom, ale udržujte sa fyzicky aktívny. Cvičenie má pozitívny vplyv na myseľ a telo a robí hormóny uvoľňovania mozgu, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Navyše, vyčerpané telo sa pravdepodobne zatvorí, aby spalo, len čo zasiahne vrece. Takže tam tiež žiaden smútiaci čas!

Čo sa stane, ak sa depresia nelieči?

Emocionálna bolesť sa môže nasmerovať na fyzické bolesti a nepohodlie, ak sa nelieči. Mnoho ľudí berie na alkohol a drogy, aby unikli svojim pocitom. Mnohí začínajú pociťovať fyzické bolesti a bolesti, ktoré nemožno vysvetliť. Niektorí ľudia si oddávajú emocionálne stravovanie, ktoré môžu spôsobiť ďalšie komplikácie, ako je prírastok na váhe, cukrovka a podobne. Paniky sa môžu často objavovať a môžete mať problémy v práci/škole alebo s rodinou a priateľmi. Depresia zje všetko, čo máte v živote, preto je veľmi dôležité rozpoznať príznaky najskôr a vyhľadať pomoc.

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, je, že koniec vzťahu nie je koniec vášho života.

Nesúhlasila s predmanželským sexom, tak som ju podvádzal

Pobozkal ma na čelo a znova som sa cítil nažive

Drahá manželka podvádzania manžela, preto sa necítim vinný