Ako prekonať zranené pocity vo vzťahu 10 spôsobov

Ste vy a váš partner vo svojom vzťahu drsný čas? Cítite sa zlomený, že váš romantický partner zradil vašu dôveru? Vedieť, ako sa vysporiadať s zranenými pocitmi vo vzťahu, vás môže zachrániť pred emocionálnou traumou. Naučte sa v tomto sprievodcovi vzťahu, ako prekonať zranené pocity vo vzťahu.

Zranenie vo vzťahu je pravidelný jav. Môže to byť neznesiteľné, keď vás niekto ublíži nad opravou. Ale pravdou je, že jednotlivci sa musia navzájom ublížiť v romantickom alebo bežnom vzťahu.

Mnoho párov, ktoré si navzájom ubližujú. Robia to preto, že si to neuvedomujú. Všetci pochádzame z rôznych prostredí a prispôsobenie sa životnému štýlu inej osoby môže byť ťažké. Preto jednotlivci nie vždy vidia, že ich činy nechávajú svojho partnera zlomeného.

Napríklad ste pracovali celý deň a ste unavení. Žiadate, aby váš partner doma pripravil jedlo pred návratom, ale nie.

Keď sa ich pýtate prečo, hovoria, že spali. Samozrejme, máte sa dobre, aby ste sa hnevali, ale váš partner hovorí, že spali, čo je nekontrolovateľná akcia. Potom obaja skončíte vo veľkom boji.

Problém však vyrieši. Hnevať sa vás len emocionálne pokazí. A v tichu, ktoré ste vytvorili počas argumentu, sa rozhorčenie buduje.

Chodíte do postele, keď sa váš partner pozerá na televíziu alebo búri von. Toto správanie nie je najlepším spôsobom, ako zvládnuť zranenie vo vzťahu.

Dôležité je, že je najlepšie sa naučiť, ako prekonať ublížené pocity. Tiež vedieť, ako sa posunúť vpred vo vzťahu po zranení, vám pomôže zamerať sa na základné veci vo vašom živote a stať sa lepším človekom. Čítajte ďalej a zistite, ako.

Ako prekonať zranené pocity vo vzťahu: 10 spôsobov

Byť vo vzťahu vášho partnera vás veľmi ovplyvňuje. Bez ohľadu na to, čo spôsobilo zranenie vo vzťahu, musíte pochopiť, že bolesť je súčasťou života. Čas sa vám bude lepšie.

Ale predtým, ako tak urobíte, existujú pozitívne kroky, ktoré môžete podniknúť v tom, ako sa vysporiadať s zranením. Tieto tipy vám tiež ukážu, ako niekomu znova dôverovať, keď vám ublížia. Tu sú:

1. Nechajte sa smútiť

Ako prekonať zranené pocity vo vzťahu? Cítite každú bolesť, ktorá vychádza z problému. Nemá zmysel potláčať vaše emócie, keď vás niekto ublíži nad opravou - je to! Niekto, komu ste dôverovali, práve vám zlomil srdce.

Ako emocionálny človek môžete plakať a vyjadriť, ako sa cítite. Keď predstierate, že ste v poriadku, pravdepodobne sa budete vysporiadať s zranením prostredníctvom nezdravých návykov. Medzi ne patrí presun agresie, uviaznutie u vašich priateľov a fajčenie a pitie alkoholu nadmerne.

2. Jasne vyjadrte svoje pocity

Ako sa po zranení posunúť vpred vo vzťahu? Vyjadrite svoje pocity zdravým spôsobom. Teraz, keď viete, ako sa cítite. Nielen tábor vo vašom dome celé dni premýšľať a plávať v sebaľútosti alebo prenášať agresiu.

Namiesto toho sa vo vzťahu dostanete na dno zranenia. Aj keď to znie hlúpo, mali by ste sa rozprávať o svojich pocitoch. Ak to nemôžete urobiť, získajte denník a napíšte všetko bez mletia slov alebo nič zadržanie späť. Napíšte alebo povedzte všetko, čo cítite, kým nie je nič viac čo povedať.

Súvisiace čítanie: Ako zdieľať svoje pocity so svojím manželom

3. Prijmite svoje zranenie

Ako prekonať ublížené pocity? Uznajte svoju bolesť a označte svoje emócie. Keď vás niekto ublíži mimo opravy, cítite sa sklamaný. Môže byť bolestivé, že už nemôžete vystáť osobu a zavrieť svet.

Napriek tomu, že rozpoznávanie zranenia za to, čo to je, vám môže pomôcť rýchlejšie uzdravenie. Začnite tým, že sa pýtam: „Prečo sa cítim tak, ako to robím?„Je to kvôli boju s Johnom alebo to, čo povedal počas argumentu? Stále sa pýtajte na tieto otázky, kým nebudete vedieť, odkiaľ pochádzajú vaše zlé pocity.

Napríklad, ak sú to slová, ktoré vám ublížia a nie o skutočnom boji, budete vedieť, ako sa z boja ublížiť. V tomto scenári sa môžete porozprávať so svojím partnerom a povedať im, že slová, ktoré povedali.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať so sklamaním vo vzťahoch: 10 spôsobov

4. Porozprávajte sa s druhou osobou vo vzťahu

Jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať zranenie vo vzťahu, je dať niekomu vedieť, že vám ublížia. V skutočnosti to môže byť pre mnohých ľudí ťažké. Ale môže vám pomôcť liečiť sa rýchlejšie, ako si myslíte. Okrem toho je to spôsob budovania zdravej komunikácie vo vzťahu.

Začnite konverzáciu v nízkom a pokojnom tóne. Povedzte svojmu manželovi, ako sa cítite a ako prekročili vašu hranicu a ublížili vám. Uistite sa, že na nich nekričam alebo nekričíte. Po dokončení im dovoľte aktívne hovoriť a počúvať. To znamená pochopenie ich názoru bez posudzovania.

Pamätajte, že iní si možno ani neuvedomujú, že nám ublížia. Vytvorenie bezpečného miesta pre komunikáciu vám však pomôže lepšie porozumieť.

5. Robiť pozitívne emocionálne zmeny

Ako sa vo vzťahu neublížiť? Spravujte svoje emócie. Naozaj nemôžete zmeniť spôsob, akým sa cítite po zranení vo vzťahu. Existujú však spôsoby, ako sa veci pohybovať, aby vás upokojili. V opačnom prípade môžu prevziať váš život a prinútiť vás stratiť kontrolu.

Jedným zo spôsobov, ako vykonať zmeny vo vašich pocitoch, je podniknúť pozitívne kroky. Podnikanie krokov na vyriešenie problému zaisťuje, že nebudete bývať na svojej bolesti. Napríklad, ak vás váš partner obviňuje z toho, že vám nepomôže s nejakými domácimi prácami, aj keď ste vždy zaneprázdnení, skúste urobiť aspoň jednu domácu futu.

Podobne sa odvrátite od svojich emócií tým, že zostanete zaneprázdnení. Prečítajte si niektoré knihy, navštívte priateľa alebo choďte do telocvične. Keď ste zaneprázdnení, ťažko premýšľate o svojich problémoch. Môžete tiež skúsiť zapojiť sa do niektorých cvičení vrátane jogy, behu a plávania. Tieto aktivity vás urobia ľahkým a zameriam sa na to, čo je vo vašom živote nevyhnutné.

Toto video učí, ako zvládnuť a ovládať vaše emócie:

Je nevyhnutné, aby ste sa vo vzťahu navzájom neubližovali. Koniec koncov, sme z rôznych prostredí a máme rôzne dispozície k životu. Keď ste zranení, je najlepšie vedieť, ako prekonať zranené pocity vo vzťahu. Našťastie vám tipy v tomto článku pomôžu pochopiť, ako uzdraviť Hurt vo vzťahu.