Ako prekonať ex 17 krokov na uzdravenie čo najzdravšie

Rozpady sa vždy ťažko prejde, ale ste oveľa silnejší, ako si myslíte. Takže ak sa chcete naučiť, ako prekonať svojho bývalého, pokračujte v čítaní.

Vedieť, ako prekonať bývalý, nikdy nebude ľahké. Aj keď sa na ne hneváte, bude trvať čas, kým sa budete pohybovať ďalej. Väčšina ľudí to chce len dostať. Chcete úplne zabudnúť na svojho bývalého tým, že nájdete niekoho nového, posadnutí prácou alebo dokonca riskuje.

Možno ste sa predtým vysporiadali s rozchodom, ale to sa neuľahčuje zvládnutiu nového. Všeobecne sa takmer vždy rozhodneme sabotovať sami seba v snahe o najrýchlejšiu cestu, aby sme sa s niekým prekonali. A nevyhnutne, nielenže máte ťažší čas, keď sa dostanete cez býval!

Toto je chyba, ktorú veľa ľudí robí, keď zistíte, ako sa dostať cez bývalého ...

Rýchle výsledky sa v súčasnosti môžu zdať užitočné, ale z dlhodobého hľadiska sú to všetky spôsoby, ako sa vyhnúť svojim pocitom, a nie nad nimi prejsť.

Potrebujete vedieť, že prekonanie svojho bývalého neznamená, že ich vymažete z pamäte. Znamená to, že nájdete spôsob, ako oceniť zážitok a posunúť sa vpred.

Vzťahy sa končia a rozpadajú sa

Vždy existujú veci, ktoré sú mimo našej kontroly a jednou z týchto vecí sú vzťahy. Aj keď je rozchod jednou z posledných vecí, ktoré chceme zažiť, stále ich zažijeme. Najmä vtedy, keď sme v zlom vzťahu alebo s nesprávnou osobou, sa musia vyskytnúť rozchody.

Vieme, že ste si možno predstavili veci, ktoré sa majú ukázať inak, ale rozchody sú tiež spôsobom, ako nás priblížiť k správnej osobe.

Nikdy sa nebudeme naučiť lekcie, ktoré by sme mali zamilovať bez rozchodov, ak všetci skončíme s prvou osobou, ktorá sa nám páčila. To by mohlo byť ideálne, ale nepomáha vám rásť a zlepšovať sa.

Mali by ste očakávať, že v tomto živote sa stretnete s niekoľkými srdcovými zlomeninami, kým skončíte s tým, čo je pre vás určené. A dovtedy sa musíte len naučiť akceptovať túto tvrdú pravdu a pochopiť, ako prekonať býval.

Ako sa dostať cez svojho bývalého - chyby, ktoré mnohí z nás robia

Existuje veľa spôsobov, ako sa môžete dostať cez svojho bývalého bez toho, aby ste poškodili svoje duševné alebo emocionálne zdravie. Existuje však aj veľa spôsobov, ako to urobiť, zatiaľ čo na seba spôsobuje zmätok.

Prekonať svojho bývalého a udržať si pokoj mysle, Nerobte tieto veci.

1. Nechoď hľadať lásku

Práve ste mali rozchod. Možno to bolo pred dvoma týždňami, alebo to už je to už rok. Ale ak stále myslíš na svojho bývalého, zatiaľ nie si naozaj pripravený na lásku.

Iste, niektoré páry vypracujú, aj keď sa stretli hneď po rozchode. Ale ak ešte nie ste nad svojím bývalým, nájdenie niekoho nového sa bude buď cítiť zle, alebo vás tlačí priamo do náručia príliš skoro. To vám môže prinútiť premietnuť všetky vaše problémy so svojou bývalým na túto osobu a nepomôže vám prekonať svoje bývalé.

Teraz, ak chcete niečo prísne fyzické a viete, že môžete dostatočne duševne silnú, aby ste to zvládli, buď našim hosťom, pokiaľ je druhá osoba na tej istej stránke.

2. Nesnažte sa byť priateľmi

Nie je nič zlé na tom, že som priateľ s bývalým, dole po hranici. Ale ak ešte nie ste nad nimi, nemali by ste sa držať v kontakte. To len sťaží veci.

Bez skutočného konca na smútok sa vzťah nebude cítiť znova. Byť priateľmi so svojím bývalým sabotuje váš pokrok v porozumení, ako prekonať svoje bývalé.

Takže sa s nimi nesnažte byť priateľmi, najmä ak sú bolesti a srdcový zlom stále čerstvé. Priestor a čas vám urobia veľa dobrého a nemôžete to dosiahnuť, ak s nimi zostanete priateľmi.

3. Prestaňte sa vyhnúť svojim pocitom

Môže sa to zdať ako najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, keď ste zranili, ale bráni vám v pohybe ďalej. Znečisťuje bolesť alebo vás na chvíľu rozptyľuje. Ale ak nikdy nebudete čeliť faktom, budete sa držať svojho bývalého ešte dlhšie. Toto je ďalší bežný spôsob, ako sa dostať cez svojho bývalého, ale zďaleka to nie je zdravé.

Keď vypnete svoje pocity, zvyšujete aj možnosť, že vaše emócie sa zmení na potláčané pocity. Musíte sa vyrovnať so svojimi pocitmi a nemôžete to urobiť, ak sa im neustále podopierate a vyhnete sa im.

Tak nepohodlné, ako by sa to mohlo cítiť, sadnite si s vašimi myšlienkami a nechajte sa cítiť bolesť. Musíte to konfrontovať a pochopiť, čo cítite, ak to potrebujete prekonať.

4. Nenechajte sa ohromiť prácou

Môže byť dobré, aby ste sa v ťažkej práci vrhli do práce, ale ak to urobíte, bráni vám v tom, aby ste venovali pozornosť, ktorú potrebuje. A zastavuje vás priamo vo fáze rozchodu.

Je dobré zostať zaneprázdnení. Ale namiesto toho, aby ste sa usilovne snažili ignorovať všetky myšlienky svojho bývalého, zamerajte sa na to isté z inej perspektívy. Skutočne sa snažte nejakým spôsobom zlepšiť. Ak sa chcete rozptýliť prácou, skúste tvrdšie pracovať na propagácii. Zoberte nový koníček. Posilovať. Zamestnajte sa, ale urobte to, aby ste videli osobné výsledky a vylepšenia svojho života.

Ak existuje ústredná téma na to, čo by ste nemali robiť, aby ste sa dostali cez svojho bývalého, je to toto - neopúšťaj sa bezduchými aktivitami s jediným úmyslom vypnúť svoje pocity.

5. Zostaňte v kontakte

Posledná vec, ktorú by ste mali urobiť, je zostať v kontakte so svojím bývalým, ak sa chcete naučiť, ako prekonať svojho bývalého. Podobne ako s nimi priateľmi, nemôžete sa mučiť tým, že s nimi stále hovoríte. Ďalej predlžujete váš proces rozpadu a nepomáha vám to.

Odrežte s nimi všetok kontakt, vrátane odstránenia ich čísla a blokovania ich zo svojich sociálnych služieb. Necítite sa zle, robíte to pre svoj vlastný zdravý rozum a pohodu! Ak ste v kontakte s osobou, ktorej chcete zabudnúť, nikdy sa nebudete môcť pohybovať ďalej.

6. Odskočenie *Keď nie ste pripravení *

Všetci sme pravdepodobne mali niekoľko doskokov ihneď po rozchode - to je normálne. Čo je však deštruktívne, keď sa odrazíte príliš rýchlo. Napríklad, ak ste sa práve včera v noci rozišli a už máte sex s odrazom, pripravujete sa na svet bolesti!

Celým bodom odrazového sexu je dostať sa pod niekoho iného, ​​aby ste sa dostali cez svojho bývalého. Funguje to pre niektorých a nefunguje to pre iných. Ale bez ohľadu na to, stále budete musieť počkať, kým nebudete emocionálne stabilní, než skočíte do postele s niekým iným.

Ak nie ste duševne pripravení na odrazový vzťah *, ktorý môže trvať aspoň niekoľko týždňov *, možno budete mať skvelý sex, ale stále sa budete cítiť dutý a používate sa iná osoba. Jednoducho to nestojí za riziko, aspoň kým sa necítite emocionálne pripravení na nejakú zábavu bez pripojených reťazcov.

7. Robiť impulzívne rozhodnutia

Ach áno, všetci sme urobili dosť impulzívne rozhodnutia, keď prechádzame rozchodom a keď sa cítime, že naše srdcia sú rozdrvené a rozbité. Nezáleží na tom, ako sa nahnevá, zdevastovaná alebo ublížená, ste nad rozchodom, jednoducho nerobte túto chybu.

Nie je to ospravedlnenie, aby ste vyhodili svoje auto, ukončili svoju prácu alebo robili niečo také bezohľadné a mimo charakteru, že ho budete pravdepodobne ľutovať okamžite. Takže sa zachráňte pred mnohými problémami a držte sa v rozhodovaní o zmene života, keď ste zranení.

8. Choďte dole po seba-deštruktívnej ceste

Je také ľahké vypnúť naše emócie a ísť dolu sebazničujúcou cestou, keď sme zranili pri rozchode. Ale ak to myslíte vážne, keď sa naučíte, ako prekonať svojho bývalého, skúste si vyčistiť svoju myseľ a namiesto toho sa upokojte. Budete ľutovať, že ste sa zničili, len aby ste sa vyrovnali s rozchodom, keď sa z toho nakoniec uzdravíte.

Rovnako nepríjemné a bolestivé, ako sa cíti, musíte skutočne cítiť svoje emócie, aby ste ich riadili podľa toho. Toto je najlepší spôsob, ako prekonať svojho bývalého bez toho, aby ste sa v procese zničili.

Ako prekonať svojho bývalého možným spôsobom

Teraz, keď viete najhoršie veci, ktoré môžete urobiť, keď sa snažíte zistiť, ako sa dostať cez svojho bývalého, tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré vás môžu viesť k zdravšiemu zotaveniu.

To sú veci, ktoré vás zavedú z prenasledovania ich profilu, zatiaľ čo bude plakať do vane so zmrzlinou, aby ste boli relatívne šťastní single najrýchlejším a najzdravším možným spôsobom.

1. Vezmite detoxikáciu sociálnych médií

To vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste videli svojich bývalých a všetkých ostatných zdanlivo šťastných párov. Odporúčame skryť svojho bývalého pred vašim krmivom alebo ich dokonca blokovať. Vieme, že to vyzerá drsné, ale bude vám prínosom najviac. Čím viac urobíte čistú prestávku, tým lepšie.

Akékoľvek pretrvávajúce príspevky alebo pripomenutia môžu brániť vašej schopnosti tešiť sa namiesto chrbta. Takže prestaňte prenasledovať svojho býval. Vieme, že všetko bolí, ale trávenie hodín na ich sociálnych sieťach nepomôže.

2. Robiť veci sám

Znie to smutne, ale pomôže vám to. Všetky veci, ktoré ste spolu robili ako pár, robte ich sami. Nehovoríme, že by si si na to mal zvyknúť, pretože si navždy sám. Namiesto toho hovoríme, že by ste mali upraviť svoju rutinu. Čím skôr to urobíte, tým viac sa budete cítiť pohodlne s touto novosťou.

To vám pomôže naučiť sa, ako byť sami a cítiť sa viac nezávislý, najmä potom, čo ste sa práve dostali zo vzťahu s nimi. Keď trávite čas sami, dovolíte sa prispôsobiť životu bez nich.

3. Prelomiť cyklus

Či už ste sa rozišli a vrátili ste sa predtým, alebo nie, podniknite kroky, aby ste zabránili akejkoľvek šanci na zapnutie vzťahu. Rozdelenie je zriedka chyba, tak sa držte svojich zbraní. Vymazať ich číslo. Namiesto toho sa porozprávajte s priateľom, kedykoľvek sa cítite slabý a chcete poslať správu svojmu bývalému.

Nájdite spôsoby prerušenia cyklu prežitia dobrých dní. Pamätajte, že ste sa rozišli z nejakého dôvodu, takže sa držte tohto dôvodu, keď ich chcete znova kontaktovať. Buďte dosť silní na to, aby ste úplne prelomili cyklus.

4. Robiť plány

Vytváranie pevných plánov do budúcnosti bez vášho bývalého vám pripomenie, čo máte pred sebou. Vytvorte si plány na ísť s priateľmi. Vytvorte plány dovolenky. Vedieť, že robíte veci a posuniete sa vpred bez nich, vám pomôže prestať o nich premýšľať.

Zameraný plán vám dáva toľko dúfať a žiť, napriek tomu, že pretrváva rozchod.

5. Zamerajte sa na to, čo si zaslúžite

Vieme, že to znie kýčovito, ale my to myslíme vážne. Práve teraz, ak sa snažíte prekonať svojho bývalého namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo vám chýba, zamerajte sa na to, čo si zaslúžite. To by mohlo byť také konkrétne alebo všeobecne ako šťastné. Toto nemáte nárok; Toto sa snažíte prežiť rozchod.

Takže ak sa chcete naučiť, ako sa dostať cez svojho bývalého, nezabudnite, čo si zaslúžite. Zaslúžite si byť v prosperujúcom a šťastnom vzťahu, ale tiež si zaslúžite, aby ste boli opäť šťastní, dokonca aj bez nich.

6. Pustite fantáziu

Žiť a myslieť v skutočnosti. Keď prechádzate rozchodom, neustále premýšľate o všetkých plánoch, ktoré ste s nimi urobili. Možno ste sa mali oženiť alebo žiť spolu. Myslíš na to, čo by s nimi mohol byť tvoj život. Namiesto toho ste nútení akceptovať realitu, že tieto veci sa nestanú, aspoň nie so svojím ex.

Musíte žiť a zaviazať sa k tomu, čo sa deje. Možno musíte nájsť vlastné miesto. Možno sa musíte vrátiť späť na randiacu scénu. Nech je to čokoľvek, prijmite výsledok a pokračujte v pohybe vpred.

Nemôžete sa naďalej držať tejto myšlienky vo vašej hlave, chceli ste byť vašou realitou. Niekedy veci nefungujú a to je v poriadku.

7. Oceniť to

Toto je posledný krok a môže vám chvíľu trvať, kým sa s ním vyrovnávate. Ale akonáhle to môžete odškrtnúť z vašich krokov pri dozvedení sa, ako prekonať býval, ste skutočne nad svojím bývalým!

Keď idete týždne alebo dokonca mesiace bez toho, aby ste o nich premýšľali, darí sa vám dobre. A ak vám prechádzajú myseľ, mali by ste byť schopní oceniť, čo vám tento vzťah priniesol. Možno máte nejaké dobré spomienky, keď ste s nimi cestovali. Možno vás naučili, ako sa postaviť za seba. Alebo možno vás rozpad tlačil správnym smerom.

Nech je to čokoľvek, mali by ste byť schopní oceniť ten čas za to, čo to bolo. Akonáhle to dokážete, ste úplne nad svojím bývalým. V okamihu, keď prestanete byť nad nimi horké, je, keď ste sa naučili, ako prekonať svojho bývalého.

8. Dajte si čas

Hovorí sa, že čas uzdravuje všetky rany a nie je väčšia pravda. Musíte sa dať po celú dobu, ktorú potrebujete, aby ste sa pohli a uzdravili sa zo všetkého, čo vám ublížilo. Ak sa chcete naučiť, ako sa dostať cez svojho bývalého, nesnažte sa ponáhľať proces.

Môže to trvať mesiace alebo až rok, kým sa presuniete od vášho bývalého, v závislosti od osoby a toho, koľko pre vás znamenali. A ak táto osoba bola niekto, s kým ste si predstavovali, že ste na celý život, dovoľte si čas, ktorý potrebujete smútiť stratou a prekonať ich nad nimi.

9. Učte sa z lekcie

Každý vzťah ponechá lekciu, takže ak sa chcete zdravo pohybovať, učte sa z lekcií, ktoré zostane vo vašom živote a vtlačený do svojho srdca. Ak sa z toho nenaučíte, nemôžete oceniť všetko, čo ste prešli vo svojom vzťahu.

Ak chcete prestať byť nahnevaný a horký smerom k svojmu bývalému, uvažujte o lekciách a učte sa od nich. Neignorujte ich, pretože takto sa stanete vyspelejšími a lepším partnerom vo vašom ďalšom vzťahu.

Takže, ako prekonať svoje bývalé?

Prechod nad vaším bývalým by sa práve teraz mohol cítiť ako nemožná úloha, ale nakoniec sa cez ňu dostanete. A s určitou silou a odhodlaním si môžete dokázať, že ste silnejší ako svoj srdcový zlom.

A čo je najdôležitejšie, naučíte sa prispôsobiť sa životu a budúcnosti bez toho, aby ste boli na obrázku.

Podľa týchto krokov, ako prekonať svoje bývalé, sa môže zdať strašidelné práve teraz. Ale musíte to urobiť pre seba a pre svoju budúcnosť. Život v minulosti nie je čo získať. Ale keď sa sústredíte na svoju budúcnosť, uvidíte, že na vás čakajú celý svet nových možností.