Ako prekonať dlhodobý vzťah, ísť ďalej a cítiť sa znova celé

Prekonanie akéhokoľvek vzťahu je ťažké, ale zistiť, ako prekonať dlhodobý vzťah, je ešte ťažšie. Ale som tu, aby som pomohol.

Keď skončí dlhodobý vzťah, necítite sa len odmietnutý, ale toľko sa zmení. Ste zvyknutí mať túto osobu pravidelne okolo. Preto sa toľko ľudí musí naučiť, ako prekonať dlhodobý vzťah a ísť ďalej od smútku. Pretože ste spolu pripravovali plány, máte spolu priateľov a prechádzanie všetkou zmenou by naraz bolo pre kohokoľvek ťažké.

Či už ste sa rozišli, rozpadli ste sa, alebo ak to bolo vzájomné, čelia koncu dlhodobého vzťahu, trpezli, čas a prijatie.

Čelia koncu dlhodobého vzťahu

Počiatočný šok, ktorý prichádza s koncom dlhodobého vzťahu, môže byť iba najťažšou časťou celého procesu. Neriešili ste ani smútok alebo úpravu. Len čelí skutočnosti, že táto veľká časť vášho života je u konca, je ťažké prehltnúť pilulku.

bol som tam. Šok hneď po tomto poslednom boji, slová „sme skončení“ alebo akoukoľvek kombináciou toho je pocit, že je takmer nemožné opísať.

V tomto okamihu pravdepodobne ani nemyslíte, že by ste sa pohybovali alebo nenájdate niekoho iného. Práve čelíte faktom. Z mojej skúsenosti je prekonanie tohto hrboľa a presun do fázy prijatia je najjednoduchší so systémom podpory.

Hneď po mojom poslednom rozchode som zavolal blízkeho priateľa a len som sa odvzdušňoval celé utrpenie. Zdieľal som, ako som sa cítil. Práve počúvala. Mať niekoho, koho poznáte a dôverujete, je to všetko skvelý spôsob, ako čeliť tomu, ako sa cítite, namiesto toho.

Akonáhle zdieľate správy so svojimi najbližšími dôverníkmi a prepracujete svoje počiatočné emócie, môžete sa presunúť do prebiehajúcej fázy dlhodobého vzťahu.

Začnite prekonať dlhodobý vzťah

Rovnako ako čokoľvek, čo sa v tomto živote oplatí, pochopenie toho, ako prekonať dlhodobý vzťah, si vyžaduje čas. Nestane sa to cez noc. Budete mať dobré a zlé dni. Na konci to všetko prijmete.

Ale práve teraz pracujte cez svoje pocity a praktické časti ukončenia dlhodobého vzťahu. To nie je to isté ako ukončenie vrhnutia. Pravdepodobne máte osobné veci v domoch druhých, možno spoločné plány do budúcnosti, alebo môžete žiť spolu.

To všetko môže splniť tento dlhodobý vzťah pomalší a bolestivejší. Nemôžete len vyrezať osobu. Musíte sa vysporiadať so všetkým spadom. Nechcete sa rozplakať zakaždým, keď uvidíte text od svojho bývalého alebo ich vidíte tvárou v tvár.

Odporúčam vám priniesť dôveryhodného priateľa, ktorý vám pomôže vysťahovať sa alebo vyzdvihnúť vaše veci. Mať túto morálnu podporu vám môže skutočne pomôcť udržať vás stabilný.

Niečo iné, čo je trochu kýčovité, ale môže pomôcť vyriešiť vaše pocity hneď na začiatku, písanie listu tejto osobe, s ktorou ste tak dlho zdieľali. Vypustite všetok svoj pocit. Vynechajte svoj smútok, zúrivosť, pocit zrady. Potom to vyhoďte. Zapáliť. Roztrhnite to na kúsky. Znie to tak kýčovito, ale funguje to.

Ako prekonať dlhodobý vzťah

Teraz, keď sme preskúmali prvých pár krokov, aby sme sa naučili, ako prekonať dlhodobý vzťah, dostaneme sa do niekoľkých nasledujúcich týždňov alebo dokonca mesiacov.

Opäť je to klišé a trochu kýčovité, ale čas uzdravuje všetky rany. Pomaly o nich prestanete myslieť, chýbajú ich a nakoniec sa váš život bude cítiť plný a normálny bez ich prítomnosti. Dovtedy vám tieto tipy pomôžu prekonať dlhodobý vzťah s menším zármutkom.

#1 čeliť bolesti. Viem, že to znie, akoby to naštvilo. A je to tak. Ale strata dlhodobého vzťahu je obrovská strata. Aj keď to robilo, je to obrovská úprava. Nájdite si čas, ktorý potrebujete smútiť.

Nedá sa od vás len očakávať, že pôjdete ďalej, akoby sa nič nestalo. To robilo. Vezmite si deň duševného zdravia v práci. Sledujte rom-coms a plačte na víkend. Binge on Ben & Jerry's a prejdite si svojimi starými fotografiami. Priznám sa, že to nie je najpozitívnejší spôsob, ako sa pohnúť ďalej, ale čeliť strate je to, ako to všetko začína.

#2 Vzdtuž. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi. Či už sa pýtate, čo sa stalo, uistite sa, že vám nedovoľujú poslať textovi svojmu bývalému, alebo ste pripravení hovoriť odpadky, oslovenie vášho podporného systému je to najlepšie, čo musíte urobiť.

Iste, mať vám niekto povedať, že v mori je veľa rýb. Byť okolo ľudí, ktorí vás milujú a chcú, aby ste boli šťastní, sa uvažuje o zvyšku na vašom dlhodobom vzťahu.

#3 Pozrite sa na jasnú stránku. Nehovorím, aby som vytvoril zoznam profesionálov o vašom bývalom alebo vzťahu, ale snažte sa byť pozitívny. Určite vynakladáte úsilie do tohto vzťahu roky a je koniec, ale máte čo ukázať za to. Veľa ste sa naučili.

Aj keď ste vy a váš bývalý skončili dobrými podmienkami, pripomeňte si, čo vám nebude chýbať. Samozrejme, po rozchode sa presvedčíte, že vzťah bol perfektný. Ak sa skutočne pozriete na svoje spomienky, nebolo to. Bojoval si. Nenávideli ste, ako sa nahliadol do otvorených dverí. Alebo ste nenávideli, ako nechala vlasy v odtoku atď.

#4 byť racionálny. Keď ste v krku rozchodu, môže byť ťažké zložiť iracionálny klobúk a nasadiť si racionálnu čiapku, ale skúste to. Tvárou v tvár vašim emóciám je dôležité. Pripomínajúc si, o čom je zvyšok vášho života.

Najhoršia vec, ktorú teraz môžete urobiť, je prestať sa sústrediť na ďalšie priority vo vašom živote. Vaša rodina, vaša práca, váš domáci miláčik a vaši priatelia sú všetky veci, vďaka ktorým je váš život užitočný. Jedna strata nedefinuje váš osobný úspech. Ak chcete prekonať dlhodobý vzťah, nezabudnite, že to bola len jedna časť vášho plného života. [Priznanie: 9 -ročná láska a bolesť ukončenia dlhodobého vzťahu]

#5 Zostaňte zaneprázdnení. Opäť nenechajte, aby sa to rozpadlo, prevziať váš život. Ak sa zameriavate na prenasledovanie sociálnych médií svojich bývalých a naďalej prehrávajte rozpad vo vašej hlave, nikdy sa nedostanete cez tento dlhodobý vzťah. Ďalej sa pravdepodobne budete riadiť orechmi.

Ak si nemôžete pomôcť, ale stonku, starosti a zázraky, majte sa zaneprázdnení. Choďte von a vyskúšajte nové veci. Prevezmite väčšiu zodpovednosť v práci. Áno, čelte svojim pocitom, ale nenechajte ich potlačiť zvyšok svojho života. Čím viac urobíte, tým menej sa zameriate na rozchod. Nakoniec sa to úplne prestane vo vašej mysli.

#6 byť slobodný. Osobne si myslím, že byť slobodný je niečo, čo by mali všetci oceniť. Iste, vzťahy sú skvelé, ale užívanie si single je také dôležité. Život nie je o vašom úspechu vo vzťahoch, ale o vašu dôveru a šťastie sami.

Takže si tentoraz užívajte. Nebýňte osamelosti. Užite si svoj čas. Choďte von s priateľmi, robte všetko, čo si dáte na zadné horák, keď ste boli vo svojom vzťahu. Možno dokonca vezmete nový koníček.

#7 Zvážte uzavretie. Všimnite si, že som povedal zvážiť Zavretie a nezastavíte sa. Áno, niektorí ľudia potrebujú túto poslednú konverzáciu, aby sa posunuli vpred, ale to nie je vždy potrebné.

Po tomto poslednom stretnutí sa môžete dokonca presvedčiť, že sa budete môcť pohybovať ďalej, ale v skutočnosti je to posledný reťazec nádeje, ktorý uchopíte. Zamyslite sa nad tým, či je alebo nie je tento rozhovor s uzavretím vlastne niečo, čo potrebujete alebo nie. Môže vás udržať pripevnenú, keď už ste na ceste k pohybu ďalej. Môže to tiež znovu prijať pocity, ktoré ste prešli okolo.

#8 oceníte, čo bolo. V tomto okamihu by ste sa mali pozerať späť na tento vzťah bez horkosti, hnevu alebo smútku. Iste, stále mám dotyk očí, ktoré robím, keď premýšľam o určitých exes, ale tiež sa obzriem a vážim si dobré časy.

Či už ste boli podvádzaní, klamali ste, alebo sa veci skončili hladko, od tej doby ste sa s nimi niečo naučili. Akonáhle sa o tom uvažujete skôr s ocenením, než si želáte, aby sa to nikdy nestalo, viete, že ste len o tom, ako prekonať svoj dlhodobý vzťah.

#9 Pozrite sa dopredu. Nepotrebujete päťročný plán, ale premýšľajte o tom, čo chcete v budúcnosti. Chceš manželstvo a rodinu? Chcete si na chvíľu užiť svoj jediný život? Ste otvorení všetkému, čo vám príde na cestu?

Prestaňte sa tak silne pozerať na minulosť. Pomysli na život práve teraz A ako bude mať vaša budúcnosť úžitok.

Môže to vyzerať, že sa naučiť, ako prekonať dlhodobý vzťah, je nemožné, ale snažte sa neobývať a sledovať tieto tipy, aby ste sa pohli bez príliš veľkej bolesti alebo smútku.