Ako prekonať rozchod priateľstva

Ak o tom dôkladne premýšľate, všimnete si, že priateľ je zapojený do takmer každej sféry vášho života. Víkendy, sviatky, zlé dni, rodinné večere, pochôdzky, nakupovanie, cestovanie, polnočné chute ... pomenujete to, sú tam. Naozaj, väčšina vecí je neúplná bez ich prítomnosti. To je presne dôvod, prečo sa strata vášho najlepšieho priateľa cíti ako vložiť do cyklu rotácie práčky.

Ako sa teda prekonať priateľstvo? Prechod cez rozchod je dlhý a únavný proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a trpezlivosť. Ak ste niekto, ktorý to prechádza, budete potrebovať všetky pokyny, ktoré môžete získať. Ale ty ma dostal vo svojom rohu a viem, čo robiť, keď sa pýtaš, ako sa dostať cez priateľa.

Existuje desať spôsobov, ako opraviť svoje srdce. Ak sa chcete zotaviť zo straty priateľa a rýchlo sa uzdraviť, potom je tu mapa, aby ste sa mohli vydať na cestu. Môžme začať? Tu ideme ..

Prečo sa stávajú rozchody priateľstva?

Obsah

• Prečo sa stávajú rozchody priateľstva?
• 10 spôsobov, ako prekonať rozchod priateľstva
  • 1. Ruže sú červené, ste dole s blues…
  • 2. Niektorí serotonín prosím!
  • 3. Sociálne dištancovanie (a nielen pre pandémiu)
  • 4. Nebuď armáda jednej osoby
  • 5. Riadenie vzájomných spoločností
  • 6. (Nebuď a) mrcha, prosím!
  • 7. Prevíjajte, revidovať, rekalibrovať
  • 8. Sklo je napoly plné
  • 9. Cvičenie vďačnosti
  • 10. Stať sa stromom
• Časté otázky

Pád v priateľstve sa môže stať z viacerých dôvodov. Možno sa váš priateľ ukázal byť úplne inou osobou. Možno boli vaše rozdiely skutočne nezmieriteľné. Alebo možno jeden z vás ublížil druhému nezvratne. Môj prvý rozchod priateľstva (áno, mal som viac ako jeden), podobal sa romantike dosť. Veci sa začali skvele, boli sme navzájom posadnutí, život bol prakticky roztomilý komédia a potom ..

A potom som si uvedomil, aké sú naše základné hodnoty veľmi, veľmi odlišné. Nezhody sa zvýšili, ale my sme sa navzájom tvrdo držali. Blali sme smerom k toxickému priateľstvu a vedeli sme to. Urobil som zložité rozhodnutie o rozdelení spôsobov, pretože by nám to v budúcnosti ušetrilo svet bolesti. Pred nami boli dve cesty - nefunkčné alebo zdravé od seba. To bolo prirodzene múdre voľba.

Rovnako ako iné vzťahy, aj oddelenie priateľstva môže byť dočasné alebo trvalé. Je na vás, aby ste sa rozhodli, či je možné tento problém prekonať. Toxické alebo urážlivé priateľstvá by sa mali hneď vyradiť. Vaše okolnosti vás priviedli do križovatky, kde je rozchod priateľstva takmer krátke. Ako sa teda môžete vysporiadať so stratou platonickej dužnice? Zistíme to v našom ďalšom segmente.

10 spôsobov, ako prekonať rozchod priateľstva

Neviem, čo spôsobilo, že ste a tvoj priateľ sa rozlúčili, ale určite to muselo byť bolestivé. Bez ohľadu na to, ktorý emocionálny priestor odteraz prichádzate - hnev, smútok, zmätok alebo mier - môžete implementovať nasledujúce spôsoby, ako vychovávať svoje emocionálne zdravie.

Možno ste podcenili vplyv vzťahu, ktorý ste zdieľali vy a váš priateľ. Štúdia odhalila, ako silné sociálne vzťahy zvyšujú naše šance na dlhší život. Dobré priateľstvá sú spojené s nižšou úrovňou stresu a úzkosti a dlhým a šťastným životom. Niet divu, že sa pýtate, ako sa môžete dostať cez rozchod priateľstva.

Je mi veľmi ľúto, ak ste stratili Rona Weasleyho na vášho Harryho Pottera, ale musíme sa pohnúť ďalej. Skládky nie sú dobrým miestom na bývanie. Tu je návod, ako prekonať rozchod najlepšieho priateľa ..

1. Ruže sú červené, ste dole s blues…

Nemôžete a nebudete sa uzdraviť, pokiaľ neuznáte ranu. Prekonanie odmietnutia je prvým krokom zotavenia sa z rozbitého priateľstva. Nechajte sa cítiť chaotické emócie. Plač, chvástanie, spánok za celý deň. Je v poriadku byť všade, keď smútite na konci priateľstva.

Problém so stratou priateľa je v tom, že zriedka vidíme, ako to príde. Existujú varovné signály, keď sa s vami chystá rozísť priateľka alebo priateľ. Počítanie života bez nich sa javí ako smiešny nápad ... kým sa to skutočne nestane. Pamätajte, ako mizerne Emma a Olivia boli Vojny neviest? Ich priateľstvo ich tvrdo zasiahlo.

Ak sa chystáte hrať hru „Oh-I'm-Fine-It's-All-Good“, potom predlžujete svoje utrpenie. Vyprázdnite krabicu tkanív, zatiaľ čo budete plakať, napchajte svoju tvár zmrzlinou, máte náhodné výbuchy smerujúce k zrkadlu - je v poriadku, aby ste neboli v poriadku.

2. Niektorí serotonín prosím!

Správny čas na precvičenie starostlivosti o seba nie je 3 a.m. v stredu. Starostlivosť o seba by sa mala praktizovať, keď sa dostanete do rozchodu. A nemyslím tým používanie plachty alebo jesť pohodlné potraviny. Starostlivosť o seba spočíva v tom, že sa váš život vráti späť na cestu. Znamená to prijatie praktík, ktoré sú dobré pre vaše fyzické, duševné a duchovné zdravie.

Začnite chodiť na prechádzku a jesť zdravé jedlo. Brownies sú v poriadku, keď smútite, ale musíš dostať svoj život späť, aby v určitom okamihu, správne, správne? Zamerajte sa na prácu a zaberajte nový koníček. Nechajte svoj dom, aby ste sa vyhriali na slnku a dostali si čerstvý vzduch. Činnosti, ktoré generujú serotonín, budú pre vás veľmi prospešné.

Mali by ste zvážiť aj meditáciu, aby ste znovu získali rovnováhu a dosiahli rovnováhu medzi vašim jinom a jangom. Toto je skutočne osvedčená a testovaná prax. Sľubujem, že sa budete cítiť oveľa lepšie, keď znovu získate zdanie normálnej úrovne. Je dôležité si pripomenúť, že priateľ bol súčasťou vášho života - áno, dôležitý - ale nie celý váš život. Je to, ako sa hovorí na Broadwayi - prehliadka musí pokračovať!

3. Sociálne dištancovanie (a nielen pre pandémiu)

Vynútenie uzáveru je chyba, ktorú väčšina ľudí urobí. Neustále posielať textové správy alebo volanie svojho priateľa a požiadajte ich, aby sa s vami stretli, aby ste mohli „triediť veci“, nie je. Obaja jasne potrebujete priestor od seba, alebo by ste sa nepýtali, ako prekonať rozchod priateľstva. Stanovte emocionálne hranice a sledujte ich.

Ak vás na sociálnych médiách zrušili, nech je to takto. Každý jednotlivec prijíma rozhodnutia, ktoré zabezpečujú jeho pohodu. Ak si váš priateľ myslí, že malá vzdialenosť je spôsob, ako ísť, rešpektujte ich hranice. Na druhej strane, ak vás trápia, neváhajte ich na chvíľu zablokovať.

Veľmi dôležitou súčasťou dospievania je uvedomenie si, že uzavretie nie je vždy možné. Ľudia nie vždy končia veci priateľskou poznámkou. Môžete sa pokúsiť hľadať pocit mieru sami, ale prinútiť niekoho iného, ​​aby to urobil, je skutočne zlá voľba.

4. Nebuď armáda jednej osoby

Zatiaľ čo nezávislosť a sebestačnosť sú chvályhodné, je pre nich čas a miesto -keď trpíte emocionálne, nie je to tak, že ani nie je vaša jaskyňa izolácie na mieste. Prosím, oslovte niekoho a vylievajte svoje srdce. Táto osoba môže byť vaším rodičom, priateľom alebo odborníkom v oblasti duševného zdravia.

Strata vášho najlepšieho priateľa a prekonanie rozchodu môže generovať veľa zmiešaných emócií. Zatiaľ čo ich spracovanie je úlohou, iba vy môžete dokončiť, ostatní vám môžu vždy urobiť šálku čaju pre pohodlie. A zistil som, že odovzdávanie vašich skúseností vám niekedy môže poskytnúť prehľad, ktorú potrebujete. V spoločnosti Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom panela licencovaných poradcov a terapeutov. Ich vedenie vám môže pomôcť pri navigácii tejto búrlivej záplaty vo vašom živote. Na nás sa môžete skutočne spoľahnúť.

Byť pod kontrolou je veľmi kvalitná, ale môžete “Nechaj to tak„Rovnako ako Elsa, pokiaľ ide o tých, ktorým dôverujete. Po jej rozchode priateľstva som mal kamarátku, ktorá jej vrhla soľnú štiepačku a chlapec sa potom cítil lepšie. Mám na mysli, že nájdete výstup a vyjadrujte svoje emócie!

5. Riadenie vzájomných spoločností

Ughhh, tu je nepríjemný priestor, ktorý je zložitý manévrovaním. Zdieľanie vzájomných vzťahov s odcudzeným priateľom je nepríjemné pre všetky zúčastnené strany. Ale nikdy by ste nemali prinútiť tieto vzájomné vzťahy vyberať stranu; Nie je to siedma trieda, všetci sme tu dospelí.

Nikdy bedmouth svojho bývalého kamaráta k vzájomným spoločnostiam a vždy si udržiavajte srdečnosť. Neváhajte a predložte svoju stranu príbehu (ak sa ich pýtate), ale zdržujte sa zbytočných komentárov alebo posmechov. Povedzte svojim spoločným priateľom, že každý má individuálnu rovnicu; To, že vy a váš bývalý priateľ sa rozlúčia spôsoby, je jedinečná udalosť, ktorá nemusí zapojiť nikoho iného.

Predstavte zrelosť pri riešení vzájomných priateľov - nechcete ich stratiť v procese, keď ich vyberú tímy. Ak naozaj chcete vedieť, ako prekonať rozchod priateľstva, nenechajte sa od vás zlepšiť. Ako niekto, kto upadol do pasce „Získanie ľudí do jej tímu“, som na túto tému spoľahlivou autoritou. Vždy buďte rozumní. Vždy.

6. (Nebuď a) mrcha, prosím!

Drama Queens a králi sú nepríjemné vo filmoch a v skutočnosti už nie sú tolerantní. Z rozchodu sa nevyjde nič dobré. Šírenie povestí, rozprávanie klamstiev, zbytočne ich vyprovokovať a rozliatia tajomstvá zdieľané v dôvere sú toxické a drobné správanie.

Nebuď ten človek. Nikto nemá rád tú osobu. Choďte po vysokej ceste a zaistite svoju integritu za každú cenu. Ak sa budete rozprávať o zlomenom priateľstve, budete vyzerať nedôstojne. Aj keď je váš bývalý priateľ nezrelý, nepohybujte sa na úrovni.

Ďalšia jemná pripomienka, aby ste nepoužili sociálne médiá ako bojisko, keď prechádzate rozchodom. Ako priatelia ste zasvätení mnohým intímnym detailom a pokušenie ich používať ako strelivo je dosť veľké. Viem, že strata najlepšieho priateľa je hrozná, ale zverejnenie pasívneho agresívneho obsahu je priamo stredné a Cringey.

Súvisiace čítanie: Nepriateľstvo na sociálnych médiách: 6 tipov, ako to zdvorilo urobiť

7. Prevíjajte, revidovať, rekalibrovať

Ralph Waldo Emerson povedal: „Jediný spôsob, ako mať priateľa, je byť jedným.”Zjednodušene povedané - pre Tango to trvá dva. Po nejakom čase a ste v vyváženejšom stave mysle, zamyslite sa nad udalosťami, ktoré viedli k vášmu rozbitým priateľstvom. Buďte k sebe úprimní.

Nemôžete sa opýtať, ako prekonať rozdelenie najlepšieho priateľa bez toho, aby ste zvážili svoju úlohu v ňom. Aj vy musíte urobiť chyby. Kde si sa pokazil? Po preskúmaní vlastného správania môžete mať na pamäti svoje nedostatky.

Aj keď sa chcete nakoniec zmieriť s priateľom, budete potrebovať objektívny pohľad na situáciu. Bez toho, aby sme poznali svoje vlastné nedostatky, máme tendenciu hrať na vinu hru.  Sokrates veľmi múdro povedal: „Poznajte."

8. Sklo je napoly plné

Optimistický výhľad vám pomôže vyplávať najťažšie časy. A to neznamená len dúfať v lepšie veci, ale aj pri pohľade späť na láskavé spomienky na vzťah, ktorý skončil. Kamarát bol veľmi dôležitou súčasťou vášho života a vy nemôžete vymazať ich existenciu z pamäte. Precvičte si pozitívne činnosti po rozchode.

Usilujte sa, aby ste sa dostali do štádia, kde si môžete myslieť skôr na dobré časy s láskavou nostalgiou, a nie ľútosťou alebo nepriateľstvom. Môžete oceniť staré dobré časy a stále máte sťažnosti proti vášmu bývalému priateľovi. Títo dvaja sa vzájomne nevylučujú.

Držanie Grudges vás bude len korodovať zvnútra. Ak môžu byť Susan Bunch a Ross Geller k sebe občianske, som si istý, že nájdete spôsob, ako uzavrieť mier s minulosťou. Odpoveď na to, ako prekonať rozchod priateľstva, je pomerne ľahká - nenechajte jednu skúsenosť definovať váš výhľad na všetky vzťahy.

9. Cvičenie vďačnosti

Pozrieť sa? Cvičenie vo všetkých formách je krásne. Strata priateľa by vám mala prinútiť cenovo tých, ktoré máte ešte viac. Buďte vďační za ich prítomnosť a všetko, čo pre vás robia. Vážte si ich a snažte sa stať lepším priateľom. Jemný trik na prekonanie strát, je pripomenúť si aktíva, ktoré máte.

Udržujte vďačnosť v denníku alebo sa modlite za svojich priateľov, ak ste náboženskí. Počítajte svoje požehnania a nikoho neberte ako samozrejmosť. Priateľstvo je voľba, ktorú robíme každý deň - je ľahké odísť od priateľa, pretože neexistujú žiadne povinnosti. Ale stále sa rozhodneme a zostaneme.

Usilujte sa o priateľstvo, ako je to medzi Pú a prasiatkom. Osprchovať svojim priateľom s láskou a odplaťte ich úsilie. Nech je váš život naplnený smiechom a láskou k priateľstvu!

Súvisiace čítanie: Platonické vzťahy - zriedkavá alebo skutočná láska?

10. Stať sa stromom

Vetviť sa. Nie, je mi ľúto hračky. Keď ste spracovali svoje emócie v celom rozsahu, mali by ste sa dostať von a byť otvorení budovaniu nových priateľstiev. Neprístupujte náhodných cudzincov s bláznivými návrhmi, ale buďte prístupní, keď s vami niekto hovorí.

Navštívte miesta, kde sa ľudia sieťujú (napríklad otvorené mikrofóny alebo nová trieda, možno?) a vydajte konverzáciu. Zistite, kam to ide organicky. Nezabúdajte, že sa nesnažíte nahradiť svojho bývalého kamaráta. Takto to nefunguje. Nemôžete si navzájom nahradiť ľudí.

Inými slovami, nebuď domáci! Dostaňte sa tam a preskúmajte nové miesta. Možno sa len stretnete s niekým, kto je ten pravý vhodný pre priateľstvo snov!

Zostáva len málo iného, ​​čo by malo hovoriť o strate najlepšieho priateľa. Prejdite týmto krokom s úprimnosťou a nikdy nestratte nádej. Rozbité priateľstvo sa môže javiť ako koniec sveta, ale sľubujem vám, že to tak nie je. Nechám ťa s touto krásnou básňou od Langstona Hughesa.

„Miloval som svojho priateľa

Odišiel odo mňa preč

Nie je čo povedať

Báseň končí,

Mäkký, keď to začalo -

Miloval som svojho priateľa."

Časté otázky

Spočiatku sa môže zdať rozpad priateľstva, ale riešenie sa môže rozdeliť na tri kroky. Po prvé, spracujte svoje emócie zdravým spôsobom. To zahŕňa nájdenie zásuviek na odvzdušnenie. Po druhé, získajte svoj život späť v poriadku prekonaním smútku a usadením sa v rutine. A po tretie, zaujme rozhodnutia, ktoré ste urobili počas priateľstva, a zistite, či ste sa pokazili. To nakoniec povedie k prepusteniu nepriateľstva alebo hnevu.

Existujú rôzne ukazovatele, ale tie najlepšie môžu byť jednostranné úsilie a emocionálna nedostupnosť. Ak sa iba jeden z vás snaží udržať veci v chode plánom alebo komunikáciou, potom je to červená vlajka. Vzťah sa nemôže udržať na jednostrannom úsilí. Okrem toho môže byť príčinou obavy nedostatok záujmu alebo empatie v problémoch alebo živote druhých.

Po zlomenom priateľstve neexistuje pevný časový rámec na uzdravenie. Každý jednotlivec sa zotavuje vlastným tempom. Dlhé obdobia (viac ako 21 dní) depresívneho správania by však mali byť ukazovateľom hľadania odbornej pomoci. Depresívne správanie pozostáva zo straty chuti do jedla, epizód potiahnutia nadmerného jedla, straty spánku, zasunutia, neustály plač, pocit prázdneho, nereagovania k ostatným a samovražedné myšlienky.

10 myšlienok, ktoré budete mať, keď sa vaša bestie ocitne priateľom

Každý chlap má týchto 10 typov priateľov

Čo si myslia chlapci o svojich priateľkách?