Ako sa uzavrieť po rozchode 10 krokov Sprievodca

V tomto článku

• Čo je uzavretie po rozchode?
• 10 krokový sprievodca na uzavretie po rozchode
• Kedy získať nejaké uzavretie?
• Často
• Zabaliť

Na konci vzťahu sa zvyčajne vyskytuje pocit zlyhania, frustrácie, zármutku a nezodpovedaných otázok. Môže to byť ohromujúce.

Často sa cítime, akoby sme zasiahli skalné dno a náš milostný život je koniec. Kaput! Vlny zmätku nás môžu predbehnúť a my možno nevieme, čo povedať alebo ako konať. Môžeme byť uväznení v bludisku bez výstupu v dohľade.

Tieto opisy môžu znieť príliš dramaticky a kruté, ale tak sa púšťajú aj milovaného človeka. Pohybovanie sa bez uzavretia a získanie jeho rekuperatívnej sily je kľúčom k prekonaniu tejto prekážky.

„Uzatváranie“ je veľké slovo, ktoré často počujete od denných psychológov a guru New Age Gurus. Avšak keď nás Heartbreak zasiahne ako vlak, je potrebné zistiť, ako sa po rozchode uzavrieť.

Prostredníctvom toho môžeme hľadať odpovede o tom, prečo sa vzťah skončil. Môžeme sa tiež naučiť, ako sa vysporiadať s bolesťou, ktorú vytvorila jej posledná kapitola. Je to koniec vzťahu, nie koniec vášho života.

Čo je uzavretie po rozchode?

Predtým, ako budeme diskutovať o tom, čo robiť po rozchode a ako sa uzavrieť. Čo znamená uzavretie?

Po skončení vzťahu by sme mohli chcieť, aby zmizla celá Rigmarole. V podstate chceme, aby naše pocity voči niekomu v púčiku. Stručne povedané, chceme uzavrieť túto kapitolu nášho života a nikdy ju znova prečítajte.

Ale aby sa to stalo, potrebujeme koncový bod. Ale čo presne je uzavretie? A je potrebné uzavrieť?

Uzatvorenie znamená ukončenie emocionálnej okolnosti bez bolesti alebo ľútosti. A to znamená, že sa vyťažujeme z emocionálneho bremena a už nedovolí vzťahu mať akúkoľvek váhu na našom blahu.

Akceptovaním, že vzťah je u konca, získate z toho mieru vhľadu a že k nemu už nie ste emocionálne pripútaní, môžete začať znova. Uzatvorenie vám umožňuje zapojiť sa do zdravých vzťahov.

Uzatvorenie po rozchode znižuje srdcový zlom a pomáha sa pohybovať ďalej. Uzatvorenie môže mať pre mnohých iný význam. A čo je dôležitejšie, rôzne spôsoby jeho dosiahnutia.

Vedci študovali nespočetné množstvo rozchodov, aby pochopili dynamiku celej ťažkosti. Výsledky ukázali, že separácie sú kruté, nielen na emocionálnej úrovni, ale na fyzickej a neurologickej úrovni. Ovplyvňujú nás v tele a mysli.

Takže, naučiť sa, ako sa uzavrieť po rozchode, je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s beznádejou. Je to tiež dobrý východiskový bod pre pohyb pred rozchodom.

Súvisiace čítanie: 12 Užitočné tipy na začatie vzťahu

10 krokový sprievodca na uzavretie po rozchode

Pokiaľ ide o koniec škrípania, ponechajte sa v daždi bez dáždnika a premýšľate, čo sa stalo. Všetci vaši priatelia, ktorí vás potľapkali po zadnej časti."

Iste, zdá sa to jednoduché, ale ako sa hovorí, slová sú lacné a akcia je drahá. Ako sa uzavrieť po rozchode? Ako dokonca začnete? Aké kroky po rozchode musíte podniknúť?

Nájdenie uzavretia je nevyhnutné na zabezpečenie správneho procesu hojenia. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť význam uzavretia vo vzťahoch a spôsoboch, ako ho dosiahnuť:

1. Prijatie

Prijatie konca vzťahu je prvým krokom k uzavretiu. Pustenie bývalý, ktorý nechce, aby ste vám pomohli rýchlejšie uzavrieť. Na to, aby ste to dosiahli, si musíte dať čas a priestor.

Neponáhľajte sa do ilúzie, že sa táto osoba vráti do vašich rúk. Pokiaľ prijmete svoju realitu, je ľahšie pustiť vzťah a ísť ďalej, bez ohľadu na to, aké ťažké to vyzerá.

Súvisiace čítanie: Rozvíjanie akceptačných schopností vo vzťahu

2. Udržujte celkovú vzdialenosť

Mali by ste sa porozprávať so svojím bývalým?

Aj keď potrebujete kontaktovať svojho bývalého, vyhnite sa mu za každú cenu. Vaše srdce je stále jemné a chcú sa priblížiť alebo hovoriť so svojím bývalým, tento proces len sprístupní.

Pokus o uzavretie konverzácie po rozchodoch môže skončiť sklamaním a nechať dvere otvorené pre nezdravé reattachment s ex.

Obaja môžete byť priateľmi vo vzdialenej budúcnosti, ale zatiaľ si udržujte odstup. Odstráňte svoje telefónne kontakty a zrušíte ich sociálne siete.

Plazivo na účtoch svojich bývalých sociálnych médií je to najhoršie, čo môžete urobiť. Vytvorilo by to iba falošné príbehy vo vašej hlave. Môžete sa dokonca hnevať tým, že ich sledujete, alebo si prajete, aby ste tam mohli byť.

Najlepšie je kačice akýkoľvek možný kontakt. Takže, opýtajte sa sami seba: „Mal by som sa obrátiť na svojho bývalého na zatvorenie?„Odpoveď je výrazná: nie!

3. Odlúčenie

Ak si stále ponechávate niektoré zo svojich bývalí milovníkov, zbavte. Alebo urobte celý oheň na záhrade rituálu. Veľmi prvotné a ak to bol chaotický vzťah, veľmi stimulujúci.

Naučiť sa, ako sa uzavrieť vo vzťahu, zahŕňa oddelenie od osoby, ktorú ste kedysi milovali. Rituály ako pálenie fotografie vám môžu pomôcť prijať koniec vzťahu.

4. Prestaňte hrať hru viny

Ako sa uzavrieť po rozchode a začnite bliky žiť život?

Nestrácajte čas hľadaním koho na vinu. Tento postoj vytvorí iba negatívne emócie. Ak vzťah nefungoval, prijmite ho a choďte ďalej.

Ak trávite čas revíziou aspektov svojho vzťahu, aby ste priradili vinu svojmu bývalme, nedôjde k uzavretiu. Nechajte minulosť a pokúste sa posunúť smerom k zdravej budúcnosti.

5. Zapíšte si svoje smútok

Ak potrebujete uzavretie rozhovoru po rozchode, netušujte všetky svoje emócie.

Nezabudnite si udržať svoju odstup. Ale ak si myslíte, že medzi sebou zostali veci, položte ich na papier. Zapíšte si, čo by ste chceli vyjadriť svojmu bývalému, ale neposielajte ho.

Niekedy vyjadrenie našich myšlienok na kúsok papiera môže pomôcť tým, že nás vedie kritickou analýzou toho, čo znamenajú. Vidieť ich v čiernej a bielej farbe môže byť dosť objasňujúce.

Vidíte, naše mozgy majú negatívnu zaujatosť. Sme tvrdí, že sme negatívni a priťahujú sa to. Dokonca aj po rokoch odlúčenia majú rozhorčenie spôsob pretrhnutia.

Ak sa chcete dozvedieť, ako môže byť písanie terapeutické, pozrite si toto video:

Kedy získať nejaké uzavretie?

Uzatváranie musí byť o zdraví vpred a o osobnom raste. Nemalo by to byť o pomste alebo manipulácii s vašimi bývalými. Alebo o jednoduchej kontrole niečoho z zoznamu požiadaviek vášho psychológa.

Mal by si Uzatvárajte, keď ste na odpustení a uznávate svoje chyby a chyby svojho bývalého. Tým sa proces rozpadu uľahčí a pomôže vám ísť ďalej.

Nakoniec, získanie uzavretia je tiež o zlepšení osoby a budúceho partnera. Musíte rásť a rozpoznať chyby urobené na oboch koncoch.

Každý z nás sa zaoberá tragédiou inak. Môžete iba Vyhľadajte uzavretie, keď máte pocit, že ste na tom. Nie je to niečo, do čoho vás niekto môže prinútiť.

Budete vedieť, kedy sa uzavrieť, pretože budete pripravení sa cítiť lepšie. To vám pomôže stať sa silnejším partnerom v budúcom vzťahu.

Kým sa tak nestane, vychutnajte si svoj Ben & Jerry a Binge-Watch série Netflix; Neprijajte sa tým, že sa snažíte niečo prekrížiť zo zoznamu.

Často

Čo je príklad uzavretia vo vzťahu?

Získanie uzavretia je náročnejšie ako povedať jeden, dva, tri; Trvá to čas a, najhoršie, nikdy nebudete na 100% nad vzťahom.

Napríklad, všetky nezodpovedané otázky môžu viesť k stresu a neistým myšlienkam pre niekoho, kto bol strašidelný. Ale ak sa môžu vzdať skutočnosti, že si človek už nezaslúži svoj čas a pozornosť, môže dosiahnuť uzavretie.

Zabaliť

"Pamätajte, že niekedy nedostanete to, čo chcete, je úžasný úder šťastia."." - Dalai lama.

Získanie uzavretia je dôležitou súčasťou ukončenia vzťahu. Grieving je prvý krok po akomkoľvek rozchode.

Berte celý čas potrebný na spracovanie straty. Zmierte sa so skutočnosťou, že vzťah skončil. Učte sa zo svojich chýb. Poznať svoju hodnotu. Uzavretie to znamená všetko!

Rozchody sú neznesiteľné a škodlivé, ale nemali by ste zostať ukotvené k bolesti. Úžasné veci na vás budú čakať hneď za rohom.

Ako sa uzavrieť po rozchode môže byť komplikovaný proces. Získanie uzavretia nie je solídny postup krok za krokom a nedá sa dodržiavať ľahké usmernenie alebo rýchla príručka. Ale život pokračuje!