Ako nájsť najlepšie terapeuta- Roundup

Prvý krok k starostlivosti o seba

Takže ste sa rozhodli ísť k terapeutovi, a tak sa vydať na prvý krok k starostlivosti o seba.

Nájdenie najlepšieho terapeuta pre vás nie je ťažké, dobre, ani obyčajná plachtenie. Pravdepodobne by ste prešli všetkými krokmi na nájdenie najlepšieho terapeuta, ako napríklad-

• Krok1- Požiadajte svoju rodinu alebo priateľa, aby niekoho odkázal
• Krok 2- Skontrolujte najlepších terapeutov vo vašom okolí na Googli alebo skontrolujte recenzie na uvedené
• Krok 3- Vyberte jeden na základe licencie, skúseností, offline a online recenzií, preferencie rodu (už viete, aké pohlavie si môžete vybrať), teoretickú orientáciu a presvedčenia.
• Krok 4- Skontrolujte profesionalitu na webových stránkach, ak hľadáte online terapeuta.
• Krok 5- Zarezervujte si schôdzku online alebo priamo zavolajte.

Výber terapeuta sa zdá byť jednoduchý, správne? Ale verte nám, musíš byť opatrný. Koniec koncov, je to otázka vášho vlastného duševného zdravia.

Ustarostený?

Hej, na čo sú odborníci?

Expert Roundup - Nájdenie najlepšieho terapeuta

Manželstvo.COM prináša zoznam vyskúšaných a testovaných tipov od úžasných odborníkov, ktorí vám pomáhajú nájsť najlepšieho terapeuta.

Sherry Gaba, LCSW Psychoterapeut a tréner života

• Spýtajte sa priateľa za odporúčanie alebo poskytovateľ poistenia.
• Zvážte ich Pohlavie, profesionalita webových stránok, teoretická orientácia, a rozoznať, aký je vaša skúsenosť, keď sa dohodnete na schôdzke.
• Majú Skúsenosti s vašim konkrétnym problémom?
• Sú ich poplatky za rozumné Alebo si berú vaše poistenie?
• Sú licencovaný? A raz v terapeutickej miestnosti s nimi, aké sú vaše inštinkty?
• Vyhľadajte niečo, čo obaja zdieľate. A ak nič nie je, nezabudnite, že je to vaša terapia a zaslúžite si nájsť najlepšieho terapeuta, ktorý je pre vás vhodný.

Skontrolujte oblasť praxe terapeuta, zabezpečte, aby ich kompetencie tweetovali

DR. Trey Cole, Psyd Psychoterapeut

• Ten vzťah, skôr ako typ prístupu (i.e. osobitná orientácia, technika atď.) Terapeut používa je to, na čom najviac záleží.
• S cieľom vytvoriť tento kontext, Zvyšovanie zraniteľnosti V vzájomnej prítomnosti je nevyhnutné, takže nájdite niekoho, s kým by ste videli, ako to robí.

Pred výberom tohto relačného pripojenia skontrolujte, či je toto správne terapeutttweet

Sara Nuahn, MSW, Licsw, CBIS Terapeut
Skúsenosť-
Jedného dňa som mal klienta vstúpiť do mojej kancelárie a po hodine toho, čo som si myslel, že je úspešný príjem, vstala, potriasla rukou a povedala: „Si milý a mám pocit, že to bola veľká hodina čas, ale nie si pre mňa vhodný. Ďakujem za Tvoj čas."
Keď vychádzala, pomyslel som si: „Dobré pre teba!!"
V mojich prvých dňoch by sa to zdalo ako odraz mňa a moje zručnosti, avšak keď som sa stal viac koreneným, beriem to ako formu posilnenia postavenia klienta a sebavedomia, dôveru opýtať sa, čo potrebujete pri liečbe a pri terapii a Skutočná zmena je cieľom.
Ako už bolo povedané, ako je možné hľadať terapeuta a ten, s ktorým sa môže cítiť pohodlne, nielen sa otvoriť, ale cítiť sa podporovaný, pretože v konečnom dôsledku máte vo vás všetko!

• Opýtajte sa sami seba, Čo dúfam, že to dosiahnem, keď uvidím terapeuta? Čo od nich potrebujem, aké ciele sa chcem cítiť podporovaný pri výrobe a práci a ako sa chcem cítiť, keď opustím sedenie.
• Skontrolujte prostredie, A čo potrebujete nielen z priestoru, ale aj relácie: je nastavenie, ktoré prináša pokoj a spojenie alebo stres.
• Je kancelária nadmerne stimulujúca alebo umožňuje zameranie? A je terapeut, ktorý drží priestor na spojenie s vašimi cieľmi osobnej liečby, alebo zaberajú priestor s cieľmi terapeutov, neustálej spätnej väzby alebo ticho?
• Opýtajte sa sami seba, Ako sa cítim, keď vstúpim a opustím kancelárske priestory, Či už to súvisí s prostredím, terapeutom alebo tým, čo dúfate, že sa dostanete zo zasadnutia, opýtajte sa sami seba, čo je pre vás najdôležitejšie.

Nakoniec, výber terapeuta je o osobnom konaní, pocite spojený s osobnosťou, štýlom a životným prostredím. Uvedomovať si svoje osobné ciele a dostupnosť rastu.

Choďte za terapeutom, ktorý sa pýta, počúva a podporuje tweet

Matthew Rippeyoung, MA Psychoterapeut

• „Najlepší“ terapeut je niekto, s kým sa cítite dosť v pohode, aby ste sa skutočne otvorili. Výskum ukazuje, že najlepšie výsledky v terapii sa týkajú medziľudského fit medzi vami a terapeutom.
• Nájdite niekoho, s kým by ste radi sedeli na malej lodi v búrke.

Zistite, že medzi vami a terapeutom to tweet

Giovanni MacCarrone, BA Životný tréner

• Nájsť najlepšieho terapeuta nájdením terapeut, ktorý vám získa výsledky!
• Vždy sa môžete porozprávať s priateľom o určitých problémoch, ale najlepší terapeut vás bude počúvať a zmeniť svoj život so skutočnými výsledkami.

Všetko je v poriadku, čo končí dobre - nájdite terapeuta, ktorý vám prinesie výsledky tweet tohto

Madelaine Weiss, Licsw, MBA Psychoterapeut a tréner života

• Recept na úspech: Nájdite jedného alebo viacerých terapeutov, ktorí ponúkajú a bezplatná telefónna relácia, Takže môžete položiť akékoľvek otázky, o ktorých môžete mať poverenia, logistika, prístup, poplatky... a posúdiť fit.
• S správnym terapeutom by ste mali vyjsť Cítite sa uľavené, nádejné a teším sa na cestu spolu.

Skontrolujte, či je terapeuta prítomnosť, čo je tam pre vás tweet

David o. Saenz, PH.D., EDM, LLC Životný tréner

Hľadáte dobrého terapeuta? Čo hovorím ostatným:

• Zriedka sa začína na väčšine ľudí, aby skutočne robil rozhovor s potenciálnym terapeutom. A Stručná konverzácia/poraďte sa telefonicky môže vám poskytnúť veľa informácií o tom, kto bude pre vás najvhodnejší. Zavolajte pred vykonaním tohto vymenovania, ako sú uvedené nižšie uvedené otázky.
• Kľúčom je vedieť, že vy a váš terapeut môžete pripájať. Všetko ostatné je sekundárne. Hľadáte pohodlie, hlboký vzťah, zmysel pre humor, ich schopnosť byť emocionálne dostupný a ľahkosť v konverzácii.
• Technika terapie nie je taká dôležitá ako terapeutický vzťah medzi vami a osobou, ktorú vidíte.
• Akonáhle ste zistili, že existuje spojenie, Vyhľadajte kompetencie. Poznajú ich materiál? Sú informovaní o najnovšom výskume terapií, vášho stavu, ako lieky ovplyvňujú vaše myšlienky, správanie a emócie? Vedia, ako zvládnuť problém, ktorý vás priviedol, aby ste ich videli? Majú skúsenosti s problémom, ktorý vás priviedol? Opýtajte sa na tieto otázky vopred.
• Nájsť terapeuta, ktorý si skutočne užíva svoju prácu. Nič nie je viac porážajúce ako vidieť niekoho, kto sa každým dňom pokryje, emocionálne vyčerpaný z videnia ľudí alebo niekoho, kto nie je úplne zapojený. Hľadáte niekoho, kto je nadšený z toho, že je v rovnakom priestore ako vy, a je tu, aby ste svoj život pridali hodnotu.
• Vyhnite sa terapeutom „Stepford“ Kto tam väčšinou sedí potichu alebo kto s vami vždy súhlasí, alebo vás nepochopí alebo vás povzbudzuje, aby ste vystúpili a vyskúšali nové spôsoby myslenia, pocitu a správania sa. Dúfajme, že hľadáte niekoho, kto je aktívny a v prípade potreby smernicu, ale tiež viete, kedy sedieť ticho a byť svedkom svojho boja a bolesti.
• Akonáhle je v terapii, nebojte sa nastaviť tón a smer (do tej miery, do akej môžete). Ak dnes nemôžete, pracujte na tom, aby ste tak urobili neskôr. Dobrý terapeut, ten, kto skutočne hľadá, čo je pre vás najlepšie, bude sa pozerať na to, aby ste viedli a poskytli smer. Položia vynikajúcu otázku, ktorá vás núti premýšľať a pozerať sa na veci inak a vyzývajú vás, aby ste splnili vaše ciele. Občas budete musieť byť napadnutí: inokedy budete potrebovať niekoho, kto vie, ako byť pokojnou prítomnosťou pre vašu bolesť a myšlienky.

Majte terapeutický vzťah, nech terapeut nastaví tón, ktorý vás upokojuje tweet

Lisa Fogel, LCSW-R Psychoterapeut

• Pýtajte sa a pozorne sledujte Odpoveď terapeuta. Skontrolujte online recenzie.
• Nikdy nemôžete vedieť s istotou, ako sa s vami váš terapeut spojí, kým sa s nimi nestretnete, ale Nikdy necítite, že musíte zostať Akonáhle ste im dali svoj čas, ak sa necítite pohodlne.

Dôverujte svojmu vnútornosti, pokiaľ ide o nájdenie toho najlepšieho terapeuta, tweet tohto

Georgina Cannon, klinický hypnoterapeut Poradca

Ako nájsť svojho ideálneho terapeuta.

• Ísť nakupovať, Urobte svoj výskum Alebo zoznam mien, od priateľov, web atď.
• Zariadiť čas Hovorte s nimi, buď telefonicky, alebo najlepšie osobne. Väčšina z nich ponúka bezplatnú konzultáciu s 15 alebo 30 minútami, aby ste zistili, či je tu dobre fit.
• Spýtajte sa, ako ich Relácie sú štruktúrované, Ako dlho, náklady, použité protokoly, koľko relácií atď.
• Všimnite si, či vás počúvajú a klásť otázky, Alebo sú príliš zaneprázdnení, keď vám hovoria, aké inteligentné a úspešné sú?.
• Konečne, Cítite sa pohodlne s nimi?

Môžete im dôverovať svojim najhlbším obavám a emóciám?
Urobte to - a budete mať svoju odpoveď!!

Majte terapeutický vzťah, nech terapeut nastaví tón, ktorý vás upokojuje tweet

Arne Pedersen, RCCH, CHT. Hypnoterapeut

• Pri hľadaní terapeuta si myslím, že je dôležité mať na pamäti Nájdenie najlepšieho terapeuta pre vás.
• Samozrejme je dôležité sa ubezpečiť, že sú skúsený a kvalifikovaný V oblasti, v ktorej chcete pomoc, ale na konci dňa, na ktorom nezáleží vôbec, ak máte o nich vtipný alebo nepohodlný pocit.
• Verím, že ak sa cítiš a Pohodlná energia, keď ste okolo nich, Správajú sa s vami odborná úcta, Bez podivných červených vlajok alebo nepohodlných pocitov, potom ste našli to najlepšie fit.

„Ty“ by ste mali na svojom terapeutovi najviac záležať na tomto tweetu

Jaime Saibil, m.A Psychoterapeut

• Pozrite sa online na profily terapeutov Ak chcete zistiť, kto ponúka, čo potrebujete, napr. Kognitívno-behaviorálna terapia, EMDR, psychoterapia, manažment hnevu, terapia párov atď.
• Zriadiť konzultáciu po telefóne, aby ste sa mohli porozprávať a spoznať sa. Zvyčajne stačí 15 až 20 minút na to, aby ste získali zmysel pre svoju osobnosť a či by ste si chceli rezervovať stretnutie.
• Po prvom stretnutí, Opýtajte sa sami seba, či sa vám páči A či ste sa cítili pohodlne. Ak ste povedali áno, pravdepodobne získate určitú hodnotu v trávení času s ním alebo jej.
• Majte na pamäti, že niekto by mohol byť najlepším terapeutom pre jedného jednotlivca a nie druhého. Ten poradenský vzťah je fit medzi dvoma ľuďmi. Terapeut by pre vás mohol byť tiež najlepším počas určitého obdobia vášho života a nie na inom. Akonáhle máte pocit, že už nemáte žiadnu hodnotu a vzali ste od neho všetko, čo môžete, je čas prejsť k niekomu inému.

Vaša intuícia je najlepším vyhľadávacím nástrojom tweet tohto

Leanne Sawchuk, registrovaná psychoterapeutka Psychoterapeut

• Keď hľadáte terapeuta, nejde o to, že by ste našli „najlepšieho“ terapeuta, ako je to o tom Nájdenie „správneho“ terapeuta.
• Nájdenie terapeuta je o nájdení Správne vhodné pre klienta aj terapeuta pretože to umožní väčšiu bezpečnosť, otvorenosť, prieskum a spojenie.
• Mnoho terapeutov ponúka a bezplatné konzultácie čo je vždy dobrý spôsob, ako získať aspoň počiatočný dojem a cítil zmysel, aké sú. Máte šancu cítiť, aké to je byť v ich prítomnosti alebo počuť ich hlas po telefóne a potom si všimnite, ako na ne reagujete a ako na vás reagujú.
• Mať a pevné terapeutické vzťahy je kľúčom k vybudovaniu základu dôvery a potom odtiaľ môžu zvyšok prúdiť. Je to skutočný vzťah a je neuveriteľne dôležité, aby tam bolo „fit“ a spojenie.

Choďte na bezplatnú konzultáciu, aby ste skontrolovali, či je to správne pípanie

Katherine E Sargent, MS, LMHC, NCC, RYT Poradca

• Najprv najskôr, prečo chcete ísť na terapiu? Na čo chcete pracovať alebo s ním získať pomoc? Toto sú dôležité otázky, ktoré si môžete položiť, aby ste našli terapeuta, ktorý sa špecializuje na vašu oblasť núdze.
• Ďalej, aká je moja finančná situácia? Hľadám niekoho v mojej poisťovacej sieti? Môžem zaplatiť z vrecka?

Po riešení týchto dvoch dôležitých otázok začína vyhľadávanie.

• Ak sa rozhodnete prejsť svojou poistnou sieťou, veľmi vás povzbudzujem k tomu Kontaktujte poisťovňu (Zvyčajne sa to dá urobiť prostredníctvom ich webových stránok), aby ste našli poskytovateľov vo vašej sieti vo vašej oblasti.
• Potom preskúmajte! Vezmite tieto mená, vložte ich do vyhľadávacieho nástroja. Pozrite sa na ich webovú stránku.
• Prečítať si ich Blogy, vyhlásenia, skúsenosti a oblasti odbornosti. Nakoniec oslovte terapeuta.
• Je dôležité Rozhovor s týmto terapeutom podľa vášho výberu pred plánovaním. Opýtajte sa akýchkoľvek otázok, ktoré môžete mať, overte, či berú váš spôsob platby, a ak sa vám páči, naplánujte si preč!

Analyzujte svoje potreby a potom pracujte na nájdení toho najlepšieho terapeuta tweetu

Mary Kay Cacharo, LMFT Terapeut

V podstate existujú dva spôsoby, ako nájsť dobrého vzťahového terapeuta.

• Prvým spôsobom je Požiadajte niekoho, komu dôverujete, o odporúčanie. Môže to byť váš lekár, právnik, duchovenstvo alebo priateľ, ktorý sa zaoberá vzťahovou terapiou a mal dobré výsledky.
• Druhým spôsobom, ako zúžiť vaše hľadanie, je prejsť do režimu online. Existuje mnoho adresárov, ktoré si pred uvedením na zozname zobrazujú poverenia terapeuta.

Čo hľadať?

• Odporúčam vám Vyberte si terapeuta, ktorý má titul psychológie alebo manželstvo a rodinnú terapiu so zodpovedajúcou licenciou od štátu, v ktorom žijete. Okrem toho je múdre hľadať niekoho, kto má pokročilé vzdelávanie, školenie, certifikáciu a skúsenosti s prácou s pármi.
• Mnoho terapeutov tvrdí, že vidia páry, ale chcete si byť istí, že vzťahová terapia tvorí veľké percento práce, ktorú robia. Hľadať a terapeut, ktorý v teréne praktizuje najmenej desať rokov ak je to možné. Výskum ukazuje, že čím dlhšie terapeut praktizuje, zvyčajne lepšie výsledky klienta. Záležitosti.

Vyberte si terapeuta s titulom, licenciou, skúsenosťami a zručnosťami, tweetujte to

Eva Sadowski, RPC, MFA Poradca

Ak hľadáte „najlepšieho terapeuta“, “

• Robiť výskum najprv
• Prečítajte si webové stránky z potenciálnych terapeutov, ich blog/články, ak sú k dispozícii,
• Stretnúť sa buď na telefóne, alebo najlepšie osobne, aby ste zistili, či ste dobrý zápas.
• Mnoho terapeutov ponúka a Bezplatné krátke úvodné zasadnutie Pred začatím terapie. Využiť to a využiť a
• Necítite sa nútení, aby ste sa okamžite dohodli na ďalšom stretnutí len preto, že vám ponúkli voľný čas. Choďte domov a premýšľajte o tom skôr, ako sa zaviažete k čomukoľvek. Koniec koncov, je to váš život, vaša práca a vaše peniaze.

Choďte na pozoruhodné prvé úvodné stretnutie s terapeutom vášho výberu tweet tohto

Myron Duberry, MA, BSC Dočasný registrovaný psychológ

• Dôležitejšie ako ktorýkoľvek použitý spôsob alebo prístup vzťah medzi vami a vaším terapeutom.
• Každý je iný, takže najlepším terapeutom je ten, s ktorým sa vám len páči a môžete Prispôsobte sa svojim potrebám. Nakupujte, ak je to možné, a nájdite ten, ktorý je pre vás najvhodnejší špeciálne pre vás.

Najlepší terapeut pre vás sa prispôsobí vašim potrebám, tweet tohto

Shannon Freud, MSW, RSW Poradca
Pokus o nájdenie správneho hodenia pre pomocného profesionála môže byť určite ťažké.Zároveň, mať niekoho, kto vám pomôže pri navigácii v ťažkostiach, ktoré by ste mohli mať vo svojom vzťahu, môže byť neuveriteľne užitočné.Ako teda viete, že poradca je pre vás a vášho partnera vhodný pre vás, alebo len pre seba? Začnite tým, že si položíte nasledujúce otázky:

• Čo sú problémy, ktoré chcem pracovať na? Kto sú ľudia, ktorí sú s týmito problémami oboznámení?
• Možem mať osobitné úvahy?

Príklady-

Som trans a chcem, aby môj poradca bol oboznámený s nuancami a zápasmi špecifickými pre transgender populáciu.

Alebo,

Som Žid a chcem, aby môj terapeut aspoň vedel, že Chanuka je jednou z najväčších sviatkov roka pre židovských ľudí.

Alebo,

Mám deti a chcem terapeuta, ktorý vie o bojoch s deťmi, snažím sa zvládnuť kariéru a vzťah s mojím partnerom.

• Ak vidíte poradcu/terapeuta páru, uistite sa, že sú vyškolení konkrétne v pároch/manželskej terapii. Mali by vedieť o tom Terapia zameraná na emócie, čo je poradenská modalita používaná pre páry.
• Mám výzvy v oblasti duševného zdravia; je poradca oboznámený s týmito výzvami duševného zdravia? Napríklad niektorí poradcovia sú osobitne oboznámení s liečbou traumy alebo smútku alebo spoluprácou s vyššou populáciou. Aké konkrétne školenie má môj poradca?
• Môj partner a ja máme ťažkosti so sústredením sa, keď sa hádame, alebo sme vo vysokom konflikte. Ako bude terapeut sa s tým zaoberá na relácii?
• Najdôležitejšie je, že je to naozaj o tom, ako Cítite sa v konverzácii s pomocným profesionálom. Cítite sa v pohode v rozhovore s nimi? Majte na pamäti, že by mohlo trvať nejaký čas, kým sa cítite pohodlne, aby ste sa im otvorili. Ak bojujete s touto časťou vecí, čo by terapeut mohol urobiť, aby vás v tomto procese podporil?

Choďte za terapeutom zameraným na emócie, ktorý vie, ako sa zaoberať problémami, tweetuje to

Eva L Shaw, PhD, RCC, DCCPoradca

• Je veľmi dôležité, aby ste vy a váš terapeut mohli vybudovať puto dôvery a úcty. Musíte mať spojenie.
• Terapeut vám telefonicky alebo pri prvom stretnutí položí otázky, aby ste sa dozvedeli vás a vašu históriu. Vytvorte kontrolný zoznam všetkých problémov, ktoré máte. Zdieľajte s nimi jeden po druhom.
• Ako klient máte Každé právo položiť lekárovi relevantné otázky že chceš vedieť. Niektorí môžu byť: „S akými problémami s klientmi pracujete“, „kam ste chodili do školy“ a „Kedy ste absolvovali“, alebo „patríte do profesionálnej organizácie, ktorá vám dáva dôveryhodnosť“. Môžete položiť akékoľvek otázky, ktoré sa vám páčia a terapeut by to mal rešpektovať.
• Dávajte pozor, aby ste sa nepýtali osobné otázky Pretože terapeuti nezdieľajú s klientmi veľa osobných informácií, pretože je váš čas, aby ste sa o vás rozprávali, ale otázka, ako ste vydatá, alebo máte deti, je v poriadku, ak je to relevantné vo vašom prípade.
• Pýtajte sa, aby ste si pomohli cítiť sa pohodlnejšie, Nežiadajte tých, aby napadli súkromie lekára a nenechajte sa uraziť, ak dáva prednosť tomu, aby neodpovedala. Potom sa môžete rozhodnúť, či je to poradca, s ktorým chcete pracovať na svojich osobných problémoch.

Pýtajte sa a pomôžte terapeutovi zostavte si Trust Tweet

Liz Verna Atr, LCAT Licencovaný umelecký terapeut

• Rozhovor s niekoľkými kandidátmi mať kontext na porovnanie.
• Terapeut pracuje pre vás, prísne ich zväčšuje a Venujte pozornosť tomu, ako to vyzerá hovoriť s nimi. Dobrý terapeut vás zabalí do bubliny bezpečnosti, počuje každé slovo a odpovedá komentármi, ktoré sa triasli v hrudi, ako šípka zasiahnutá cieľom.
• Akákoľvek otázka, akékoľvek pochybnosti, menej - aj keď nemôžete artikulovať prečo - znamená, že to nie je dobrý zápas.
• Výber terapeuta je silný krok k posilneniu posilnenia a starostlivosti o seba, využite príležitosť Venujte si svoje potreby a pohodlie.

Rozhovor, porovnajte a vyberte to najlepšie pre vás tweet

Ďalší krok k starostlivosti o seba

Snažte sa nechať ujsť ani jeden tip z nášho panela odborníkov na nájdenie dobrého terapeuta pre vás.

Keďže si môžete vybrať z toľko psychoterapeutov, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým rozoznať, kto je pre vás najlepším terapeutom.

Opäť je veľmi ťažké zmerať účinnosť psychoterapie a čo robí „dobrého“ terapeuta, väčšina expertov analyzuje subjekt zhodla sa na jednom faktore: drvivá časť úspechu v terapii závisí od vzťahu medzi terapeutom a terapeutom a zákazník.

Nič iné, nie úroveň vzdelania, ani použité modality, ani dĺžka terapie nemá rovnaký účinok ako osobnosť terapeuta a spojenie medzi nimi a klientmi.

Jednoducho, postupujte podľa správnych krokov. Využite pomoc z týchto tipov a zistite, aké ľahké by pre vás našlo najlepšie terapeuta.