Ako nájsť nádej počas pandémie namiesto toho, aby ste ju stratili

Tento rok bol pre nás všetkých bojom, ale počas pandémie môžeme mať nádej. Nie je to len ideál, ale niečo, čo môže byť realitou.

Viem, že mať nádej počas pandémie sa javí ako oxymorón. Keď sa okolo nás toľko pokazí, ako si udržujeme pocit mieru, nádeje a pozitivity? Všetci sme prešli týmto rokom. Keďže pandémia padá na volebný rok, pre mnohých je to oveľa horšie.

Je toľko ohrozených. Dáva zmysel, že sa všetci chceme krútiť v posteli a hibernácia, kým nebude vakcína s prácou a bezplatná vakcína. Ale viete rovnako dobre ako ja, že to nie je možnosť. Musíme pokračovať. Musíme žiť svoje životy.

Áno, budeme žiť v strachu. Budeme mať neistoty, ale pokiaľ budeme nosiť masky, spoločenskú vzdialenosť a podieľa sa na tom, aby sme udržali čo najbezpečnejšie a zdravé, môžeme mať nádej počas pandémie.

Je to zle mať nádej počas pandémie

Či už vás Covid-19 zasiahla priamo alebo nepriamo, tento rok sa nasal; Prosté a jednoduche. Dokonca aj s dobrou správou, ktorá prichádza sem a tam, môže byť ťažké nechať dobré veci, keď sa toho veľa deje.

Viem, že požiadanie, aby ste mali nádej, je oveľa ťažšie, ako to znie. Ľudia strácajú prácu, podniky, zdravotnú starostlivosť a životy. Aj keď chcete mať počas pandémie nádej, môže vám to cítiť vinný. Mám viac priateľov, ktorí sa zasnúbili minulý rok a odložili svadby až do budúceho roka z úcty k všetkým ostatným.

Cítili sa čudne oslavujúce, keď toľko trpeli. A to má zmysel. Deje sa toho veľa a v dohľade nie je koniec. Sme stále uprostred koronavírusu a zhorší sa to len skôr, ako sa zlepší.

To všetko sťažuje nádeje. Ale bez nádeje, čo máme? Máme stratu, bolesť, hnev, netrpezlivosť a ďalšie. Ak žijeme vo svete, kde sú to jediné veci, ktoré je vhodné cítiť sa, ako sa z toho vrátime? Ako nájdeme novú normálu? Ako sa zotavíme, keď končí pandémia?

Nádej je ako viera. Aj keď zatiaľ nie je dôkaz, že pandémia skončí, nádej je presvedčenie, že to bude. Nádej je myšlienka, že sa pozeráme na lepšie dni.

Nádej je to, čo nás dostane od jedného dňa do druhého, až kým Covid zmizne a máme ďalšie veci, na ktoré sa treba sústrediť.

Mať nádej počas pandémie

Mať nádej počas pandémie sa môže cítiť ako rozptýlenie. Spôsob pečenia banánového chleba a flámanie každej šou na Netflixe na začiatku nás dostala cez uzamknutie. Ale sme takmer rok po vypuknutí koronavírusu a bez nádeje sa veci len zhorší.

Viem, že nádej nemôže zmeniť fakty, ale môže nám to pomôcť prekonať zlé dni, aby sme si mohli užiť dobré dni. A zaslúžime si tieto dobré dni užiť bez ohľadu na to, aké zriedkavé sú.

Tí, ktorých sme tento rok stratili na pandémii, policajnej brutalite a akejkoľvek inej traume by chceli, aby my ostatní žili svoje životy podľa našich najlepších schopností podľa našich najlepších schopností. Chceli by, aby sme prijali bezpečnostné opatrenia a ocenili životy, ktoré sme dostali.

Musíme byť vďační za naše životy a všetky životy, aby sme si užívali čas, ktorý máme.

Ale ako? Ako máte nádej počas pandémie? No, je to o malých veciach.

Možno nebudeme schopní cestovať, mať večierky alebo oslavovať veci tak, ako sme to robili, ale malé chvíle radosti, ktoré si zaslúžime, aby sme boli a uznali.

#1 Úsmev. Viem, že je to kýčovité, ale dokázalo sa, že sa usmieva. Usmievaj sa viac. Aj keď nosí masku, usmieva sa uvoľňuje hormóny pocitu. Usmievanie sa vám pripomína, že ste šťastní. Musíte byť veľa šťastní, aj keď to nie je vždy to tak, že sa to týka.

#2 Buďte vďační. To môže byť ťažké v takom ťažkom období, ale každý deň si vyžadujte čas, aby ste boli aktívne vďační za veci vo vašom živote. Všetko od blízkych, domov, jedlo a prístup na internet, a dokonca aj tečúca voda.

#3 Dýchajte v čerstvom vzduchu. Či už máte dvor, terasu, neďaleký park alebo otvorené okno, robte si vedomé dýchanie. Toto nie je vec, ale len sa zhlboka nadýchne čerstvým vzduchom, môže vás naplniť zmyslom pre čerstvosť.

#4 Naučte sa novú zručnosť. Vezmite si tento čas od vecí, ktoré nemôžete urobiť, aby ste sa sústredili na veci, ktoré môžete. Naučte sa, ako piecť. Vyskúšajte nový recept. Existuje veľa videí, ktoré sú online. Môžete sa naučiť čokoľvek od šitia po to, ako zmeniť pneumatiku a ešte oveľa viac.

Aj keď som všetko pre zeleninu pred televízorom, využitie tohto času na to, aby ste urobili niečo, čo ste vždy chceli, vás bude inšpirovať k tomu, aby ste pokračovali v skúšaní nových vecí.

#5 Vychutnajte si spoločnosť tých, s ktorými môžete byť. Či už je to váš domáci miláčik, váš spolubývajúci alebo vaša rodina, snažte sa nebojiť svojej spoločnosti. Dokonca aj visieť so susedom na opačných stranách plotu môže v týchto časoch priniesť radosť zo spoločnosti.

Pokúste sa čo najviac využiť svoj čas. Zahrajte si hry, prefarbte alebo len dobehnite.

#6 povzbudzujte ostatných, aby sa zúčastnili. Môže byť ťažké povzbudiť ľudí, aby robili viac, keď prechádzajú tiež ťažkým časom, ale keď sa vrátime, všetci sa vrátime. Nielenže by sme mali všetci povzbudiť ostatných, aby nosili masku a sociálnu vzdialenosť, ale zdieľali užitočné nápady. Vytvorte komunitnú potravinovú banku. Darujte organizáciám, ktoré pomáhajú obetiam Covid-19 a ich rodinám. Vráťte sa nemocničným pracovníkom.

#7 adoptovať alebo podporovať zviera. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako práve teraz pomôcť a získate z toho viac ako ktokoľvek iný. S mnohými ľuďmi doma momentálne, podporovanie domáceho maznáčika alebo adoptovanie vás nielen naplní radosťou, ale pripomína vám, čo váš čas môže urobiť. Môžete zachrániť život.

#8 Vyučte maximum z technológie. Viem, že to bolí, aby som nemohol objať blízkych, ale máme niečo, čo pred nami počas pandemiky nemali. Okamžite máme prístup k sebe. Môžeme videorozhovor, volať, textovať a zdieľať memy v milisekundách.

Používajte tieto metódy a zostaňte blízko tým, ktorých možno nebudete môcť osobne vidieť. Nemusí to byť najlepšie, ale je to niečo.

#9 Poslať balíčky starostlivosti.  Keď to prvýkrát začalo, poslal som svojmu priateľovi, môjmu bratrancovi a kohokoľvek iného, ​​čo mi chýbalo ako blázon, ale osobne som nevidel osobne. Môžete im poslať veci, ktoré potrebujú, alebo malé darčeky, ich obľúbené cukríky alebo fotografie.

Buď kreatívny. Posielanie balíkov niekomu z vecí, ktoré ste si pre nich vybrali.

#10 Ďakujeme pracovníkom frontovej línie. Balíky starostlivosti nie sú len pre blízkych, ale aj pre pracovníkov v prvej línii. Ďakujeme svojim poštovým dopravcom, zamestnancom obchodu s potravinami, zdravotnými sestrami, lekármi, EMT a všetkým ostatným, ktorí práve teraz robia toľko. Chránia nás ostatných a sú vyčerpaní.

Pošlite darčekové karty malým firmám sestrám vo vašej miestnej nemocnici. Oslovte učiteľov svojich detí, pretože zápasia. Pošlite pizzu niekomu, koho poznáte, pracoval na dlhej smene a nemá čas variť.

Robiť dobre pre ostatných robí pre vás dobre.

#11 Únik do zábavy. Som si istý, že ste to už urobili, ale nemôže vám to ublížiť. Uniknúť do iného sveta. Pozerať sa Pán prsteňov, Potter, alebo nová séria. Oddávať sa svetu, v ktorom pandémia neexistuje.

Osobne odporúčam Schitt's Creek Ak sa chcete pozerať na dobrú šou, ktorá vás nechá smiať a plakať šťastné slzy.

#12 Buďte kreatívni so svojím časom. Existuje veľa nápadov online, ale možnosti sú nekonečné. Vytvorte si tanečnú zónu na chodníku pred domom, takže každý, kto kráča, prelomí do tanca. Zasadiť záhradu. Vytvorte si vonkajší priestor, ktorý si môžete vychutnať. Robte doma tréningy so susedmi vonku.

#13 Pomôžte tým v núdzi. Darujte dobrým príčinám. Či už môžete míňať peniaze, čas alebo dokonca staré oblečenie a konzervovaný tovar, je to rozdiel. Ľudia, ktorí bojovali pred pandémiou, stále bojujú, ešte viac, ešte viac. Ak môžete pomôcť, urobte to. Pripomína vám všetko, čo ste schopní.

#14 Get offline. Aj keď nás internet môže priblížiť, aj keď sme od seba oddelené krajiny, nezabudnite si za chvíľu odložiť telefón. Rovnako dobré, ako môže byť internet, môže to byť aj toxické miesto naplnené nenávisťou a dezinformáciami.

Príliš veľa času online môže vyvolať negatívne pocity, najmä práve teraz.

#15 Vytvorte pripojenia. Som si istý, že ste si prečítali príbehy o niekom, kto volá nesprávne číslo a rozprával sa s druhou osobou na hodinu a stal som sa priateľmi alebo deťmi, ktoré sa stávajú penpalsmi. Tieto veci nie sú len roztomilé kliknutie. To sú veci, ktoré môžete urobiť.

Vytvorte priateľstvá online, píšte listy starým priateľom a spoznajte svojho poštového dopravcu alebo vodiča UPS! To sú všetky spôsoby, ako bezpečne povzbudiť osobné spojenie.

#16 Nájdite svoju vieru. Či už ste náboženskí alebo nenájdete svoju vieru a praktizujete, môže to pomôcť toľko. Veriť, že existuje dôvod na všetko a modliť sa za veci, aby sa zlepšilo.

#17 Smeje sa. Nezabudnite sa smiať. Urobte si čas na smiech každý deň. Dokonca aj v najtemnejšom čase môže byť smiech svetlo, ktoré chýba. Iba jednoduchý chichot môže nesmierne zvýšiť vašu náladu a pomôcť vám uvedomiť.

#18 Choď všetko von. Urobiť oslavy veľké. Aj keď nemôžete mať ľudí, ozdobte sa. Dajte si vianočný stromček, obliekajte sa na virtuálny sviatočný večierok a vložte do zdobenia svojho domu ďalší pizz. Tieto veci zlepšujú vašu náladu a povzbudzujú pozitivitu.

#19 Noste masku. Nosiť masku!

Mať nádej počas pandémie sa môže javiť ako vzdialený nápad, ale je to možné.