Ako emocionálne odlúčiť od niekoho a zabrániť tomu, aby vám ublížili

Najťažšie, čo sa kedy musíte naučiť, je, ako sa od niekoho emocionálne odlúčiť. Ak už vo vašom živote neslúžia účel, musíte sa pustiť.

Keď sa na niekoho hlboko zaujímate, posledná vec, ktorú si viete predstaviť, je ich úplne stratiť. Koniec koncov, prečo by ste sa mali naučiť, ako sa emocionálne odlúčiť od niekoho, keď predpokladáte, že by boli vo vašom živote navždy?

Žiaľ, život má rôzne plány. Veci nie vždy fungujú tak, ako ste si predstavovali vo svojej hlave, a to platí pre vzťahy a priateľstvá.

Vieš, keď ti na niekom záleží, nikdy si si nemyslel, že príde deň, keď by si musel vedieť, ako sa od niekoho emocionálne oddeliť. Ak sa však prakticky nenútite, aby ste sa to naučili, zlomili by ste sa a snažili sa ich milovať a držať sa ich.

Pokiaľ ich milujeme, musíme sa pustiť a akceptovať, že nie sú v našich životoch.

Ako sa emocionálne oddeliť od niekoho, koho milujete

Naučiť sa, ako sa emocionálne oddeliť od niekoho, je ťažké, ale je to dôležitá životná zručnosť. Trvá to veľa pokusov a omylov, najmä ak ste s nimi boli v intímnom vzťahu.

Avšak, každý deň, zistíte, že sa od nich stávate silnejšími a schopní sa od nich oddeliť. Uvedomíte si, že vám už viac nezmeškajú alebo ich každý deň hľadáte kúsok z nich.

Niekedy je to len to, že je to správne množstvo odvahy a múdrosti, aby ste sa naučili, ako sa od niekoho emocionálne oddeliť. Budú veci jednoduchšie? Nie, samozrejme, že nie.

Nakoniec sa to však zlepší a uvedomíte si, že ste urobili správne rozhodnutie. To, že sa od nich chcete emocionálne odlúčiť.

Jednoducho vytvárate toľko potrebnú hranicu pre svoje vlastné duševné zdravie. Možno sa s vami nezaoberajú správne alebo sú škodlivé pre vaše duševné zdravie.

Nech je to čokoľvek, viete, že váš vzťah musí skončiť skôr, ako vás skončí. V tejto funkcii uvádzame zoznam všetkého, čo potrebujete vedieť o tom, ako sa od niekoho emocionálne oddeliť.

1. Premýšľať o vás

Spolu závislé vzťahy nie sú spoločné z nejakého dôvodu. Je také ľahké sa nakloniť k tendencii ich uprednostňovať namiesto seba.

Ak sa vám však nezaoberá rešpektom alebo správaním, ktoré si zaslúžite, čo má zmysel? Nehovoríme o potrebách na úrovni povrchu, ako sú kvety a čokolády. Hovoríme viac o veciach, ako je úcta, láska, komunikácia a kompromis.

Možno sa vám táto osoba páči, ale všimli ste si, že vaša duševná bytosť pomaly klesá a ak je to tak, dobre, je čas tomu venovať pozornosť tomu. Bez ohľadu na to, ako veľmi ich milujete, mali by ste sa vždy dať na prvé miesto.

V opačnom prípade, ak sa stratíte, je to oveľa milý pocit, že by ste nechceli zažiť.

2. Zoberme si všetok priestor, ktorý potrebujete

Priestor nie je zlá vec, viete? To neznamená, že niekoho milujete menej len preto, že potrebujete priestor.

Ak je niekto toxický pre vaše duševné zdravie, žiadosť o priestor je nevyhnutnosťou učiť sa, ako sa emocionálne odlúčiť od niekoho. Požiadať o priestor vám môže pomôcť dať všetkej energii, ktorú potrebujete, v tom, že sa znova cítite ako sami.

Môžete robiť, čo chcete, vďaka čomu sa budete opäť cítiť ako sami. Každý je iný, pokiaľ ide o emocionálne odlúčenie. Niektorí potrebujú na to krátke množstvo času, zatiaľ čo iní potrebujú viac času.

3. Zamyslite sa nad svojím vzťahom objektívne

Opýtajte sa sami seba, Boli by ste radi, keby bola vaša dcéra/syn v tomto vzťahu? Dostávate svoje základné potreby a splnené túžby?

Byť cieľom je najlepší spôsob, ako sa naučiť, ako sa od niekoho emocionálne oddeliť. Vieme, že svet hovorí, aby nasledoval vaše srdce, ale musíte použiť aj svoju myseľ.

Ak vás berú za samozrejmosť alebo vám nedajú, čo potrebujete, prečo potrebujete zostať? Tvárou realitou sa môže cítiť ako facka do tváre.

Bolí to natoľko, že sa nemôžete vrátiť k tomu, že ste nevedeli o pravde. Je však potrebné, aby ste boli emocionálne odlúčení a podnikli správne kroky.

4. Opýtajte sa sami seba, prečo ste k nim pripútaní

Musíte sa opýtať sami seba, čo s nimi spôsobuje, že sa budete cítiť tak pripútaní.

Sú to tvoj najlepší priateľ? Možno máte pocit, že sú prvou osobou, ktorá vám skutočne venuje pozornosť? Dajú vám niečo ostatné, nie? Ak je to intímny vzťah, čo je o nich, čo vám sťažuje ísť ďalej?

Musíte si položiť všetky tieto potrebné otázky. Pri učení sa, ako emocionálne odlúčiť od niekoho, nezabudnite, že láska je úplne odlišná od pripútanosti.

Môžete byť pripojení k niekomu bez toho, aby ste ho na prvom mieste milovali. Z tohto dôvodu musíte zistiť, aké faktory vás tak pripútajú.

5. Prerušiť kontakt

Je zrejmé, že nemôžete vedieť, ako emocionálne odlúčiť od niekoho, ak s nimi neustále hovoríte. To neznamená, že by ste nemali mať svoje číslo niekde uložené len pre prípad.

Musíte však akceptovať skutočnosť, že sa nebudete môcť oddeliť, pokiaľ neznížite kontakt. Prestaňte im volať, posielať im textové správy, ich faztimovať alebo dokonca komunikovať s nimi na sociálnych médiách.

Stačí zastaviť všetko, čo robíte. Vážne, čo získate z udržiavania pravidelného kontaktu s nimi? Ak je to tak, nikdy nebudete môcť emocionálne oddeliť.

6. Drž sa ďalej od vzájomných priateľov

Ak ste mali vzájomných priateľov, potom sa od nich za každú cenu držte ďalej. Nerobí vám nič dobré, keď počujete, ako sa im darí alebo ako sú šťastnejší ako kedykoľvek predtým.

Nie je to dobré pre vaše duševné zdravie. Áno, je ťažké sa dištancovať od ľudí, ktorí neurobili nič zlé.

Je to však len na krátke obdobie, kým necítite potrebu opýtať sa na túto osobu, od ktorej sa snažíte oddeliť. Pokiaľ cítite nutkanie opýtať sa svojich vzájomných priateľov, ako sa im darí, ešte nie ste v poriadku.

Naučiť sa, ako emocionálne oddeliť, je mať úplnú kontrolu nad vašimi emóciami. Ak si myslíte, že by ste im stále zavolali, kedykoľvek vám chýbajú, potom je to príliš riskantné.

7. Smútiť

Vždy sme tak vystrašení, že sa smútime, ale je to jedna vec, ktorú sme potrebovať robiť. To, že veci nefungovali tak, ako ste od nich očakávali, neznamená to, že musíte predstierať, že všetko je v poriadku.

Áno, svet sa bude naďalej otáčať, ale to vás neospravedlňuje od smútku straty vzťahu. Ak nie, pravdepodobne ich prijmete späť do svojho života a cyklus bude pokračovať.

Nemôžete sa naučiť, ako sa emocionálne odlúčiť od niekoho bez toho, aby ste sa nechali smútiť a cítiť všetky svoje emócie najskôr.

8. Odstráňte spomienky okolo vás

Nikdy sa naučíte, ako sa emocionálne odlúčiť od niekoho, ak ste obklopení spomienkami, ktoré vám pripomínajú. Či už sú to obrázky alebo možno starý sveter, ktorý zanechali, musíte ich nechať ísť.

To neznamená, že by ste mali spáliť tieto spomienky na zem a byť horký a rozčúliť ich existenciu ako nahnevaný ex. Skôr ich jednoducho dajte niekde z dohľadu, aby ste sa nemuseli zaoberať ich spomienkami alebo bolestivými emóciami, s ktorými by ste radšej neboli konfrontovaní.

Možno máte podkrovie alebo pod posteľou. Len tieto spomienky skryte dočasne, až kým sa nakoniec naučíte ovládať svoje pocity.

9. Prijmite, že nebudeš kamarát

Poznáte tie romámy, ktoré ste sledovali, kde môžu byť Exes úplne priatelia bez akejkoľvek trápnosti? Áno, to sa nestane v skutočnom živote. Bohužiaľ, realita je, že ak sa s nimi stanete priateľmi, stane sa to znova znova.

Môžete dokonca skončiť s nimi alebo horším, čo im dáva výhody vzťahu mínus záväzok. Teraz by sa im to nestala sen?

Najlepšie je zdržať sa s nimi, len kvôli vášmu duševnému zdraviu. Iste, môžete byť neutrálni a priateľskí, ak narazíte na seba, ale nebudete chodiť do kina alebo chytiť kávu spolu.

10. Zamerajte sa

Najlepšia pomsta je zamerať sa na váš osobný rozvoj. To znamená, že sa zamerajte všetka vaša energia a čas na niečo iné ako bolesť, že ich chýbajú.

Áno, srdcový zlom je hrozný a máte pocit, že to bolí po celom tele. Je to však tiež vaša príležitosť zistiť, kto ste, mimo vzťahu.

Inými slovami, začnite na novej stránke a vylepšujte sa. Robte veci, ktoré ste vždy chceli robiť, a zaostrte si svoj život, pretože váš život sa otáčal okolo nich.

Šťastie a úspech sú najlepšou pomstou, takže im ukážte, čo stratia tým, že sa s vami nezaoberajú správne. Buďte tak zameraní na svoje vlastné sny a svoj vlastný život, že ani jeden text z nich vás už nevadí.

11. Berte celý čas, ktorý potrebujete

Hovorí sa, že čas je tajná ingrediencia, ktorú musíte uzdraviť z akejkoľvek bolesti a srdca, s ktorým sa zaoberáte. Ak sa chcete naučiť, ako sa od niekoho emocionálne odlúčiť, čas je jedným z aspektov, ktorý potrebujete.

Neponáhľajte sa uzdravením zo vzťahu alebo ich nezmeškáte - ten deň nakoniec príde. Ako sa hovorí, musíte tomuto procesu dôverovať a zobrať ho jeden deň po druhom.

Využite to ako príležitosť premýšľať o sebe ao tom, čo chcete od svojho života. Berili všetok svoj čas a teraz to musíte dostať späť.

12. Vysloviť

Predtým, ako vás nadchnú, nie, nehovoríme o tom, že s nimi hovoríme. Skôr to hovorte s ľuďmi, ktorým vo svojom živote najviac dôverujete. Povedzte im, ako sa cítite a ako sa vyrovnávate.

Nebojte sa byť tak zraniteľní, ako môžete byť s nimi. Toto sú vaši ľudia a nie je dôvod, aby ste sa nič držia späť.

Môžete tiež ísť na terapiu, pretože je to vhodná možnosť, ako všetko dostať von. Hovorenie je terapia, hovorenie sa uzdravuje. Takže, kedykoľvek to potrebujete dostať von, stačí hovoriť.

Pri príležitosti, že nehovoríte, môžete mať aj iný zdroj, ako je písanie, maľovanie, denník alebo v podstate čokoľvek, čo by ste vyjadrili svoje pocity.

Ako sa teda od niekoho emocionálne oddeľujete?

Nie je to prechádzka v parku, aby ste sa od niekoho emocionálne oddelili. Čím väčšia je láska, tým väčšia je bolesť.

Nie všetci ľudia majú však zostať vo vašom živote navždy. Niektorí ľudia práve prešli našimi cestami, aby nás naučili lekciu.

Nikdy to nebude ľahké, ale budete silnejší. Ak máte pocit, že sa potrebujete naučiť, ako sa od niekoho emocionálne odlúčiť, postupujte podľa týchto krokov, aby ste vám pomohli viesť.