Ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu - 7 pravidiel

Po nespočetných bojoch a navzájom sa cítite hrozne, teraz ste sa rozhodli prestať vo svojom vzťahu. Je možné, že sa cítite obavy z toho, ako sa všetko dopadne, čo je zaručené. Koniec koncov, prestávka je známa tým, že je zlým znamením vo vzťahu. Nemusí to však byť nevyhnutne. Ak viete, ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu, obaja by ste sa mohli vrátiť silnejším ako kedykoľvek predtým.

Aby sme uľahčili svoju úzkostnú myseľ, chceli by sme vám povedať, že v okamihu, keď ste sa rozhodli pre prestávku, ste už začali pracovať na zlepšení svojho vzťahu. Koniec koncov, je to známa skutočnosť, že občasná prestávka vám môže urobiť svet dobra. To isté môže platiť pre prestávku vo vzťahu. Myslite na to ako na tú dlhú víkendovú dovolenku, ktorú ste potrebovali navždy, ale v skutočnosti ste sa nedokázali dostať.

Napriek tomu vás môže dokonca aj zábava touto možnosťou premôcť s množstvom otázok. Aké sú prestávky v pravidlách vzťahov? Môžete byť v kontakte počas prestávky na vzťahy? V akom okamihu sa rozhodnete, že prestávka skončí a musíte sa spojiť? A čo je najdôležitejšie, ako si efektívne využívate svoj čas, keď ste na prestávke?

Shazia Saleem (Masters in Psychology), ktorá sa špecializuje na poradenstvo v oblasti oddelenia a rozvodu, zdieľa niektoré poznatky o spôsoboch, ako vyriešiť problémy, ktoré vyrieši pred problémami, aby ste sa vyrovnali s prestávkou vo vzťahu a ako ho efektívne naplánovať a vykonávať ho efektívne bod rozchodu. V tomto procese hovoríme aj o bežných dlhodobých problémoch so vzťahom a o tom, ako ich opraviť.

Čo robiť počas prestávky na vzťahy

Obsah

• Čo robiť počas prestávky na vzťahy
• 7 pravidlá na riešenie prestávky vo vzťahu
  • 1. Hovorte o prestávke so svojím partnerom
  • 2. Opýtajte sa dôležitých otázok a naplánujte si prestávku
  • 3. Snaž sa neposielať „veľmi mi chýbaš!”Texty
  • 4. Zamerajte sa na seba
  • 5. Buďte úprimní a nechodte do cesty
  • 6. Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo vo vašom vzťahu
  • 7. Choďte so svojím črevom
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Podľa štúdií sa 50% dospelých rozpadá a zmierilo sa so svojimi bývalými v určitom okamihu ich života. Koncept „prestávky“ existuje aj v manželstve. Výskum v skutočnosti poukazuje na to, že 6% až 18% manželských párov sa v určitom okamihu oddeľuje a urobte si prestávku od manželstva. Takže prestávka nie je ani neobvyklá, ani zlovestná, ako ste si možno mysleli.

Dôležitá vec je zistiť, ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu a ako najlepšie zvládnuť váš čas od seba. Tu je to, čo môžete urobiť:

• Účelom prestávky vo vzťahu je zaujať vaše chyby a nereálne očakávania
• Využite ten čas na veci, ktoré si skutočne užívate
• Ak ste vy a váš partner nastavili konkrétny časový rámec na prestávku, je najlepšie sa ho držať
• Vyhnite sa registrácii počas prestávky; Postupujte podľa pravidla bez kontaktu
• Nerobte rande s ostatnými ľuďmi; použite tento čas, aby ste si pripomenuli, aký je váš partner špeciálny

7 pravidlá na riešenie prestávky vo vzťahu

Ak si myslíte, že práve vyhlásite, že ste na prestávke a pôjdete svojimi samostatnými spôsobmi, urobte trik, zamyslite sa znova. Nechcete nakoniec kričať: „Boli sme na prestávke!“, 10 priamych rokov ako Ross z Priatelia. Aby ste sa vyhli takejto situácii, je dôležité komunikovať so svojím partnerom čo najviac a stanoviť niektoré základné pravidlá pred prestávkou od vzťahu.

Nechcete prijímať alebo dokonca posielať viac textov a hovorov, keď ste vy dvaja v prestávke - to neskončí tým, že by ste urobili ani nič dobré. Shazia hovorí: „Vo vzťahu by mala byť vždy otvorená komunikácia nielen pre riešenie konfliktov. Je to tiež preventívny krok a nielen liečivý." 

Hľadáte tipy, ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu? Pre začiatočníkov, ak tentoraz tentoraz nevyužívate, možno sa len vrátite a čudujete. Aby sme sa ubezpečili, že sa tak nestane, zostavili sme „prestávku v pravidlách vzťahov“. Ale keďže každý vzťah je vo svojej podstate odlišný, najväčšou radou, ktorú vám môžeme dať, je komunikovať s vaším partnerom, čo nás vedie k nášmu prvému pravidlu:

1. Hovorte o prestávke so svojím partnerom

Jedným z najdôležitejších prestávok v pravidlách o vzťahu je jasný rozhovor s partnerom o zámere rozhodnutia a tiež o tom, ako najlepšie môžete navigovať v tejto dosť náročnej fáze bez toho, aby ste ju nechali vyberať daň z väzby. Nemôžete len poslať svojmu partnerovi správu „potrebujeme prestávku“ a potom vyhodiť telefón preč a očakávať, že všetko spadne na svoje miesto.

Shazia hovorí: „Vždy si udržiavajte úroveň slušnosti a dôstojnosti z vašej strany. Rešpektovať svojho partnera a jeho rodinu. Láska sa musí dopĺňať s rešpektom. Rešpektovanie vášho partnera, jeho priority, jeho výber, ich emocionálne potreby a ich individualita pomôže vyhnúť sa vyhrievaným argumentom v prvom rade. Umožní vám to diskutovať o problémoch so vzťahom bez boja."

Predtým, ako oficiálne začnete svoju prestávku, musíte svojmu partnerovi povedať, prečo si myslíte, že vy dvaja by ste ho mohli použiť. To, ako berú správy. Prestávka od dlhodobého vzťahu môže tiež prísť ako šok vášho partnera. Najmä ak si nie sú vedomí, že problémy medzi vami dvoma vás ovplyvňujú dostatočne hlboko, aby si takéto rozhodnutie zaručil.

Preto je komunikácia nevyhnutná. Majte o tom konštruktívny rozhovor so svojím partnerom, pokiaľ možno tvárou v tvár. Vyčistite akékoľvek nedorozumenia, takže obaja viete, že ste sa rozpadli, len na prestávke. Nechcete, aby sa váš partner presťahoval v čase, keď sa vrátite.

Súvisiace čítanie: 9 podpisuje čas na prestávku vo vzťahu

2. Opýtajte sa dôležitých otázok a naplánujte si prestávku

Ste obaja slobodní po celú dobu prestávky? Počas prestávky na vzťah bude absolútne žiadny kontakt? Alebo je v poriadku skontrolovať sa navzájom raz za čas? Ak áno, koľko komunikácie je vhodnejšie? Kedy sa zlomí koniec? Je dôležité odpovedať na všetky tieto otázky skôr, ako urobíte prestávku od vášho vzťahu.

Ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu? Diskusia o veciach ako exkluzivita a ak vy dvaja chcete spať s inými ľuďmi alebo mať otvorený vzťah počas trvania prestávky, je nevyhnutné. Ako je stanovenie predbežného časového limitu pre vašu prestávku, je zvyčajne spôsob, ako ísť.

Prestávky zvyčajne trvajú kdekoľvek od pár týždňov až pár mesiacov. Je však ťažké sa rozhodnúť, koľko času budete skutočne potrebovať, aby ste zistili, že všetko, čo chcete prísť. Takže nestanovte konkrétny dátum ako koniec prestávky, len v prípade, že ho potrebujete rozšíriť. Krátko povedzme, uistite sa, že ste obaja na tej istej stránke o prestávke a o tom, čo od seba očakávate.

Pri prestávke od dlhodobého vzťahu alebo zaviazaného partnerstva je definovanie základných pravidiel nanajvýš dôležité. Bez toho môžu obaja partneri ponechať pocit, že sú neistí o budúcnosti. Táto neistota môže byť ohromujúca a môže vás prinútiť robiť veci, ktoré neskôr ľutujete. Takže, ak ste sa čudovali, že si môžete urobiť prestávku pre vzťah, vedzte, že vám môže slúžiť dobre iba vtedy, keď sa bude zaoberať správnym spôsobom.

3. Snaž sa neposielať „veľmi mi chýbaš!”Texty

Ak si robíte prestávku od dlhodobého vzťahu, možno budete v pokušení poslať niečo v súlade s „viem, že sme na prestávke, ale chcem byť len s vami!„Trochu ironické, povedali by sme. Keby ste už predtým prejavili taký veľký záujem, nepotrebujete prestávku (prepáčte, prepáčte!).

Podobne, pri prestávke vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, navigácia tejto drsnej záplaty jednotlivo a vzdialenosť medzi vami a vaším partnerom môže zvýšiť pocity túžby. V takých chvíľach, vyzdvihnutie telefónu a posielanie textových správ, váš partner sa môže javiť ako jediná vec, ktorá vám prinesie útechu a pohodlie. A to sa dá očakávať.

Dôležité je, že sa tomuto pokušeniu nedarí. Ak sa snažíte vyrovnať sa s prestávkou vo vzťahu a chcete posielať správu svojmu partnerovi, aby ich skontroloval, skúste sa zastaviť. V tých chvíľach sa môže zdať, že ste zamilovaní a problémy sa nikde nenájdu. Dva dni potom, obaja bojujete a znova bojujete o tej jednej veci, na ktorej jednoducho nevidíte oči do očí.

Udržujte komunikáciu počas prerušenia vzťahu na minime, alebo len použite pravidlo bez kontaktu. Ak chcete, skontrolujte sa raz alebo dvakrát týždenne. Shazia hovorí: „Kedykoľvek budete čeliť konfliktu vo svojom vzťahu, ktorý sa cíti príliš emocionálne zdaňovanie alebo zložitý na zvládnutie, len si vyžadujte trochu času. Nerobte žiadne unáhlené rozhodnutia a neposkytnite problém s vedomím zváženia."

Súvisiace čítanie: 9 tipov na vybudovanie harmonických vzťahov

4. Zamerajte sa na seba

Shazia hovorí: „Nielen na riešenie problémov so vzťahmi bez toho, aby sa rozišlo, ale predovšetkým sa predišlo problémom. Každý by mal mať privilégium súkromia svojich vlastných emócií."

Medzi životne dôležité prestávky v pravidlách o vzťahu patrí presunutie zamerania od vášho partnera a váš vzťah k sebe. Pravdepodobne ste sa cítili ohromení, ak ste cítili potrebu prestávky. To znamená, že teraz, keď ste na jednom, máte viac času na to, aby ste sa zamerali na seba namiesto toho, aby ste sa snažili vyriešiť ďalší drobný boj so svojím partnerom. Čím viac spoznáte seba a na čo chcete zamerať svoju energiu, tým lepšie sa budete môcť rozhodnúť, či váš vzťah stojí za to.

Teraz je čas prijať všetko, koho ste sa chceli dostať, ale nedokázali ste. Využite maximum z zníženého kontaktu počas prestávky na vzťah k objaveniu a starostlivosti o seba. Toto je jeden z najcennejších tipov, ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu. Všimnite si zmenu svojej nálady, keď úspešne bojujete s pocitom, že váš partner neustále zmeškáte.

5. Buďte úprimní a nechodte do cesty

Čo znamená prestávku pre chlapa? Je zrejmé, že spanie okolo, správne? Nepredpokladajte nič a uistite sa, že so svojím partnerom diskutujete o exkluzivite. Ste na prestávke, vaše sociálne médiá môžu byť zaplavené slobodnými ľuďmi, ktorí sa z ničoho nič rozhodli zasunúť do vašich DMS. Pokiaľ ste sa obaja rozhodli, že dokážete spať, uistite sa, že sa nedáte pokušeniu a zostanete verní.

Prekonanie podvádzania je ťažké, nenechajte to prejsť partnerom. Či už si robíte prestávku od dlhodobého vzťahu, v ktorom ste vy a váš partner boli spolužití alebo vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, ktorý sa stal zážitkom s drobnými bojmi a hašterením, nestrácajte zo zreteľa skutočnosť, že vy a váš partner sú stále pár.

Tu je návod, ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu: Nestrácajte celú svoju prestávku visieť so svojimi priateľmi a snaží sa zabudnúť, že ste vo vzťahu. Ako budete čítať ďalej s naším ďalším bodom, je dôležité posúdiť váš vzťah počas tejto doby. Vieme, že to bude ťažké, ale musíte odmietnuť všetkých tých ľudí, ktorí vkĺzli do vašich DM a mysleli ste si, že ste novo slobodní.

6. Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo vo vašom vzťahu

Prestávka vám dáva príležitosť zamerať sa na to, čo sa vo vašom vzťahu stalo, a dostať sa k hlavnej príčine vašich problémov. Ak vás zaujíma, ako prežiť prestávku vo svojom vzťahu, musíte ju v tomto období analyzovať, aby ste presne videli, kde sa veci pokazili. Namiesto kontroly počas prestávky alebo zamerania sa na komunikáciu počas prerušenia vzťahov sa zamerajte na to, ako ste obaja dorazili do tejto fázy.

Páry sa často zachytia v každodennom humdrume a stratia aktívne spojenie. Mnoho problémov by sa dalo vyhnúť alebo ľahko vyriešiť, iba ak partneri strávili viac kvalitného času medzi sebou. Shazia hovorí: „Udržiavanie telefónu, keď sa navzájom rozprávate, a dávate svojmu partnerovi, že čas je spôsob, ako ukázať svojmu partnerovi, že na nich záleží. Ak to z vášho vzťahu chýba, stojí za to premýšľať o tom, prečo to tak je."

Teraz, keď máte na rukách viac času, aby ste robili veci, ktoré sa vám páčia, budete mať lepší rámec mysle, aby ste premýšľali o problémoch vo vašom vzťahu. Napríklad, ak si robíte prestávku vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, možno by ste mali lepšie pozerať sa za drobné argumenty a neustále hašteriteľstvo zatieniť svoje puto a dešifrovať, prečo ste v prvom rade spadali do tohto vzoru.

Je vzdialenosť, ktorá sa stáva príliš veľkou na to, aby sa zvládla? Cítite sa emocionálne vzdialený od svojho partnera? Cítite sa vy alebo váš partner nezúčastnení v živote druhých? Analyzujte dobré a zlé a to, čo by ste chceli opraviť. Môžete byť úplne presvedčení, že váš vzťah nie je najlepší iba kvôli vášmu dráždivému partnera, ale snažte sa byť zachytený iba v negatívoch.

Je ťažké ho prijať, ale môžete byť tiež na vine. Zamyslite sa nad tým, čo ste mohli urobiť vo vzťahu, ktorý mu mohol ublížiť, a čo obaja môžete urobiť vpred. Tak si nasaďte svoj detektívny klobúk a začnite riešiť prípad vraždy vášho vzťahu! To je najlepšia odpoveď na to, ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: 11 vecí, ktoré môžete urobiť, ak nie ste šťastní v manželstve

7. Choďte so svojím črevom

Ste zmätení, ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu? Pri analýze vášho vzťahu je ľahké ho uniesť a namiesto toho ho začať preháňať. Porozprávajte sa s priateľom a diskutujte o tom, čo by pre vás mohol byť najlepší krok. Ak sa na vás vzťahujú všetky dôvody na ukončenie vzťahu, nemali by ste si klamať o zdraví vášho vzťahu.

Ak už viete, že váš vzťah neprežije a snažíte sa presvedčiť inak, len oneskoríte nevyhnutné. Skôr alebo neskôr sa neisté základy vášho vzťahu ustúpi. Najjednoduchšie z prestávky v pravidlách o vzťahu je byť úprimný k sebe a nechodte na prestávku s ohľadom na vopred určený výsledok.

Kľúčové ukazovatele

• Pravidlá prestávky vo vzťahu zahŕňajú prekážku, prečo vzťah ide z kopca
• Komunikácia počas prestávky by mala byť minimálna
• Toto je čas sústrediť sa na seba a byť k sebe úprimný
• Zostaňte v súlade so svojimi inštinktmi, aby ste dospeli k konečnému rozhodnutiu

Udržujte svoju myseľ otvorenú všetkým možnostiam a zistite, kam vás táto prestávka zavedie. Ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu môže byť také jednoduché ako krok späť a upokojenie sa. Zaslúžite si lásku vo svojej najpravdepodobnejšej podobe, druh, ktorý presahuje malichery „Prestaňte sa na neho pozerať!”Bojuje. Ak sa to urobí správne, prestávka vám pomôže nájsť všetko, čo je pre vás najlepšie. Aj keď to znamená, že musíte ukončiť svoj súčasný vzťah. Na konci dňa je vaše šťastie najdôležitejšie.

Časté otázky

Áno, je to tak, ak sa použije správne. Môj priateľ a ja sme na prestávke a chýba mi ho. Ale tentoraz ma núti uvedomovať si o všetkých veciach, ktoré som robil zle.

Uistite sa, že ste obaja na tej istej stránke, pokiaľ ide o prestávku vo vzťahu. Prestávka môže trvať od týždňa do mesiaca. Všetko záleží na vás a od vášho partnera.

11 lekcií, ktoré sa ľudia naučili z neúspešných vzťahov

Oprava toxického vzťahu - 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť

9 spôsobov, ako opraviť rozbité manželstvo a uložiť ho