Ako sa vysporiadať s rozhorčením v manželstve? Odborník vám hovorí

Manželstvo si vyžaduje neustálu starostlivosť a pozornosť, zlyhalo, čo je pravdepodobné, že uviazne v koľaji nudy alebo ľahostajnosti. Táto monotónnosť a ľahostajnosť potom vydláždia pôdu pre reťazec prerušovaných alebo neuspokojených očakávaní, potrieb, túžby a túžby. Spoločne tvoria smrtiaci lektvar, ktorý podporuje nevôľu v manželstve.

Tu musíme porozumieť rozdielu medzi zášťom a nenávisťou alebo hnevom. Ten môže trvať na krátku dobu. Môže to mať za následok bojy, sklamanie a podráždenie vášho manžela, ale čoskoro sa zabudne a veci sa vracia k normálnemu. Rozhorčenie vo vzťahu je však oveľa hlbšie zakorenené.

Zaobchádzanie s rozhorčením vo vzťahoch si vyžaduje určité množstvo emocionálneho povedomia a vôľu vynaložiť úsilie na dosiahnutie rovnováhy. S pomocou poradcu a manželského terapeuta Prachi Vaisha, licencovaného klinického psychológa s Indickou rehabilitačnou radou a pridruženým členom Americkej psychologickej asociácie, pozrime sa, čo robí zášť vo vzťahu a ako sa s ňou môžete vysporiadať.

Čo spôsobuje rozhorčenie vo vzťahu?

Obsah

• Čo spôsobuje rozhorčenie vo vzťahu?
  • 1. Nechajte minulosť zvážiť vás
  • 2. Manželský zášť vyplýva z potrieb alebo nechce byť splnený
  • 3. Nekompatibilita je hlavným dôvodom pohŕdania a nevôľa v manželstve
  • 4. Jednostranné vzťahy vedú k negatívnym pocitom
  • 5. Berte svojho partnera ako samozrejmosť
• 7 Známky nevôle vo vašom vzťahu
  • 1. V manželstve je zášť, ak si vymieňate sarkastické komentáre a slová
  • 2. Pasívne agresívne správanie vedie k manželstvu odporu
  • 3. Tiché zaobchádzanie a vyhýbanie sa sú normou
  • 4. Argument ako spôsob života
  • 5. Ak v manželstve existuje zášť, cítite sa oddelení
  • 6. Zápasnosť z manželstva vedie k nevýraznému sexuálnemu životu
  • 7. Zabudnú na všetko, na čom vám záleží
• Môže sa manželstvo zotaviť z rozhorčenia?
• Rozhorčenie v manželstve - 6 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať
  • 1. Odfúknite svoju paru niekde inde
  • 2. Rozhodnite sa pre znamenie alebo gesto časového limitu
  • 3. Držte sa problému, aby ste sa vyhli zbytočným negatívnym pocitom
  • 4. Použite vyhlásenia „I“
  • 5. Zmeňte sa, nie svoj partner
  • 6. Hľadajte poradenstvo párov
• Kedy vidieť terapeuta pre nevôľu v manželstve
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Predtým, ako sa dostaneme k zisteniu, ako sa zbaviť nevôľa, je dôležité pochopiť, prečo existuje v prvom rade. "Moja žena ma nesúhlasí, ako to opravím, keď netuším, čo sa medzi nami pokazilo."?„Gregory, 35-ročný bankár. Aj keď takúto situácia môže spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby vaša dynamika už utrpela ťažkú ​​ranu, nemusí to tak byť nevyhnutne.

Známky rozhorčenia vo vzťahu sa môžu prejaviť z rôznych dôvodov, a hoci niektoré sú závažnejšie a hlboko zakorenené, iné sa dajú ľahko opraviť zlepšením komunikácie vo vašom vzťahu. Pozrime sa na niekoľko dôvodov opovrhnutia a rozhorčenia medzi pármi, aby ste pochopili, čo by sa mohlo vo vašom puto pokaziť.

1. Nechajte minulosť zvážiť vás

Ako je tomu v každom vzťahu, vy a váš partner urobíte váš podiel chýb. Jedným z dôvodov závažnosti vo vzťahu by mohlo byť aj to, že týmto chybám neboli odpustení partnermi a Grudges pretrvávajú. To môže viesť k pocitu nepriateľstva, ktorý je jedným z najväčších príznakov rozhorčenia vo vzťahu.

2. Manželský zášť vyplýva z potrieb alebo nechce byť splnený

"Môj manžel ma nesúhlasí, pretože nie je sexuálne spokojný," je opakujúca sa téma. Keď s niekým zdieľate strechu, očakávate, že vaše potreby a chce byť uspokojené, takže môžete získať „šťastne niekedy po“, o ktorom všetci hovoria o každom tak často. Ale keď je jeden partner neustále stvorený, aby pocítil, že ich potreby sa nezohľadňujú alebo sa úplne nezohľadnili, musí existovať určité nepriateľstvo.

Súvisiace čítanie: 25 najbežnejších problémov so vzťahom

3. Nekompatibilita je hlavným dôvodom pohŕdania a nevôľa v manželstve

"Môj manžel ma nesúhlasí, pretože si myslí, že sa nehodíme dobre," povedala nám Jolene. "Vždy šetrí peniaze a nemôžem si pomôcť, keď sa uskutoční predaj.". Na začiatku to nevyzeralo ako veľký problém, ale teraz o tom stále bojujeme. To viedlo k verbálnemu zneužívaniu vzťahu, ktorý, ako si myslím, bude koniec nás."

Podľa štúdií je nekompatibilita jedným z najväčších dôvodov, prečo sa páry rozvedú. Ak ste na duchovnej, vegánskej ceste a vaším povolaním v živote je zabezpečiť, aby sa praktizovali práva zvierat, nebudete sa dobre blížiť k jedlu mäsa, vy?

4. Jednostranné vzťahy vedú k negatívnym pocitom

Ako váš vzťah postupuje, typ lásky, ktorú cítite navzájom, zmeny, intenzita ubúdajúca a pocit súcitu zapadá do. Ale keď sa namiesto toho začne cítiť ako jednostranný vzťah, v manželstve musí byť zášť v manželstve. Nemusí to ani nevyhnutne znamenať, že jedna osoba vypadla z lásky, nedostatok reciprocity môže často viesť k pocitom zášťu.

5. Berte svojho partnera ako samozrejmosť

Keď sa veci, ktoré robíte pre svojho partnera. "Robím pre neho všetko, domáce práce, varíte si jedlo, uistite sa, že má všetky svoje povinnosti v poriadku, to všetko pri práci.". Napriek tomu všetkému som od neho nikdy nepočul ani pár slov potvrdenia, a začína sa cítiť, akoby ma môj manžel nesúhlasil, aj keď som ten, kto robím všetky obete, “povedala nám Meghan.

Ak vás čítanie príčiny prinútilo nakresliť paralely na svoju vlastnú dynamiku, je dôležité pozrieť sa na príznaky rozhorčenia vo vzťahu, aby ste sa mohli ubezpečiť, čo prechádzate. Čím skôr budete môcť diagnostikovať problém, tým skôr ho budete môcť vyriešiť.

7 Známky nevôle vo vašom vzťahu

Neznášanlivosť znamená, že prestane chorá vôľa smerom k vášmu manželovi - často sa vybuduje v určitom časovom období. Vytvára sa natoľko, že ich samotná prítomnosť vás nahnevá a nepohodlná. Prachi hovorí, že k rozhorčeniu dochádza predovšetkým z dvoch dôvodov: nesúlad očakávaní a rozpad komunikácie.

Poukazuje tiež na základný rozdiel medzi zášťom a hnevom, ktoré sú často zmätené ako rovnaké. "Hnev môže prísť a odísť, ale rozhorčenie je zášť, ktorá zostane pozadu.". Pod každým zášťom existujú nejaké hlboko zakorenené emócie, “hovorí.

Potom je tu úloha kognitívnych chýb. „Problémy s komunikáciou zohrávajú veľkú úlohu. Môžete vnímať určité veci, ktoré váš partner povedia určitým spôsobom, a postaviť okolo nich scenár. Druhá osoba reaguje defenzívne alebo možno dokonca agresívne kŕmil negatívne emócie, ktoré ste už vybudovali smerom k druhej, “dodáva a rozpracováva príznaky nevôľa v manželstve. Na základe tohto porozumenia sa pozrime na niektoré bežné vzorce správania, ktoré si dáme pozor:

Súvisiace čítanie: 11 výstražných znakov toxického vzťahu

1. V manželstve je zášť, ak si vymieňate sarkastické komentáre a slová

To, čo bývalo med a cukor, sa zmení na ostranné a snipy, keď sa kedysi milujúci vzťah zmení. Muži aj ženy sa môžu oddávať tomuto druhu správania, kde na sebe prechádzajú žieravým poznámkam, niekedy v prítomnosti ostatných. Snažia sa čo najviac, aby si navzájom položili, pomocou ostnatých slov, často pod rúškom humoru. A ak ide o plnohodnotný boj, buďte pripravení počuť veľa škodlivých slov od svojho partnera.

2. Pasívne agresívne správanie vedie k manželstvu odporu

Tento neverbálny znak nevôle v manželstve často vykazujú ženy. „Ženy môžu buď úplne odrezať a prestať sa zaoberať svojím partnerom, alebo môžu ísť do druhého extrému a pokúsiť sa vyprovokovať. Ženy chcú vysvetlenia viac ako muži, ale mohli by váhať požiadať o jednu, najmä ak ich partner tento problém odmieta. Vtedy používajú slová na vyprovokovanie a získanie reakcie, “hovorí Prachi. Netreba dodávať, že to vedie k väčšiemu hnevu a toxicite.

3. Tiché zaobchádzanie a vyhýbanie sa sú normou

Toto je viac viditeľné medzi mužmi. Zatiaľ čo ženy môžu byť konfrontačné, muži uvádzajú tiché zaobchádzanie, keď chcú v manželstve preukázať pohŕdanie. Je pravidelné, že sa sťahujú, keď majú problém, zatiaľ čo prirodzenou tendenciou ženy je rozprávať sa a spojiť sa s niekým. Ďalšie príznaky, že váš manžel vám závisí. Môžu urobiť z ruky poznámky o manželke alebo priateľmi niekoho iného s vedomím, že vás to môže hrkot. Keď sa to stane, prekonanie rozhorčenia v manželstve sa môže javiť ako mimoriadne ťažké.

4. Argument ako spôsob života

Konštantné a nekonečné argumenty vzťahov sú tiež príznakmi nevôľa. Od domácich záležitostí po dôležité rozhodnutia života, partneri, ktorí sa navzájom nesúhlasia, milujú všetko, pretože tieto zápasy sú jediné veci, ktoré ich spájajú. Zmätený? Vysvetlite sa. Niektorí muži a ženy podvedome hľadajú boj, pretože to je jediný bod, v ktorom majú čestný rozhovor medzi sebou.

Väčšina časov sa zostávajú mimo cesty druhej strany. Bojky ich prinášajú na jednu platformu, aj keď je to toxickým spôsobom. "Zakaždým, keď hovoríme, zmení sa to na argument.". Aj keď hovoríme o domácich prácach, nejako sa hlasy zvýšia a neúcta vedie k boju. Moja žena ma jasne nezmení, ako to opravím?„Pýta sa Jeremiáša, hovorí o jeho desaťročnom manželstve.

5. Ak v manželstve existuje zášť, cítite sa oddelení

Stáva sa to v určitom období. Ste tak odpojení, že ste sa postupne správali ako dvaja cudzinci žijúci pod rovnakou strechou. Stáva sa to väčšinou, keď fľašujete svoje nezhody a vyhnete sa konfrontáciám. Môžete dokonca povedať veci ako: „Môj manžel sa mi nesmie“ pre seba, ale pravdepodobne o tom nebudeš hovoriť.

Keď, manžel aj manželka, radšej pozerajú opačným spôsobom ako vyriešiť svoje problémy, cítia sa viac od seba navzájom oddelení. Neexistujú žiadne spoločné oslavy, žiadne šťastné sviatky a existuje iba zmysel pre beznádeji o spôsobe, akým vykonávate svoje nešťastné manželstvo. Toto sú definitívne príznaky nevôle v manželstve.

6. Zápasnosť z manželstva vedie k nevýraznému sexuálnemu životu

Kedykoľvek existujú problémy so vzťahom, prvou obeťou je sex. Po rokoch manželstva, ako je to, udržiavanie fyzickej stránky vzťahu prskanie si vyžaduje úsilie. Ale páry v šťastných manželstvách sa stávajú emocionálnejšie spojené s postupujúcimi rokmi. Opak sa deje v rozhorčených manželstvách.

Neexistuje žiadna príťažlivosť pre partnera a zvyšuje možnosť, že jeden z nich bude hľadať sexuálne spokojnosť mimo manželstva. Udržanie sexuálnej príťažlivosti v dlhodobom vzťahu alebo manželstve je ťažké. Keď máte v manželstve neustále rozhorčenie, trpí aj vôľa pracovať na fyzickej intimite.

7. Zabudnú na všetko, na čom vám záleží

Či už ide o výročia alebo narodeniny, rozhorčiví partneri sa ospravedlňujú, aby sa vyhli navzájom. Keď nosíte hlbokú zášť voči svojmu manželovi alebo naopak, všetko, čo vás robí šťastnou. Radosť zo zdieľania vecí dohromady, ale zmizne a je nahradená sarkastickými poznámkami zameranými na zábavu zo všetkého, čo vám záleží.

Spočiatku sa všetci môžu zdať, že sú v dobrom humoru, ale potom si postupne uvedomíte, že neustála kritika stúpa z rozhorčenia vo vzťahu a mohla by to znamenať iba milé manželstvo.

Teraz, keď ste videli, čo zášť robí so vzťahom prostredníctvom týchto príznakov, musíte si uvedomiť, že je nevyhnutné sa s tým vysporiadať skôr, ako hnije vaše puto zvnútra. Ak niečo v súlade: „Moja žena ma nesúhlasí, ako to opravím?“, Vážil vašu myseľ, vedzte, že je toho veľa, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili stav svojho manželstva.

Súvisiace čítanie: 7 znamenia, že váš manžel prechádza krízou stredného veku

Môže sa manželstvo zotaviť z rozhorčenia?

Predtým, ako hovoríme o spôsoboch, ako vám pomôcť pochopiť, ako sa zbaviť nevôľa, je dôležité rozptýliť beznádej, že vo vašom vnútri možno budete sláviť. Áno, je pravda, že vy a váš partner sa zdá, že sa nemôžete rozprávať medzi sebou kvôli rozhorčeniu, ale nemusí to nevyhnutne zostať.

Faktom je, že s pokračujúcim úsilím a veľkou trpezlivosťou je úplne možné prekonať rozhorčenie. Je však tiež dôležité poznamenať, že rovnako ako fixovanie toxického vzťahu, nie je to najjednoduchšia vec na svete. Tu je niekoľko vecí, ktoré budete potrebovať, aby ste mohli prekonať rozhorčenie:

• Terapia párov dokáže zázraky, aby vám pomohla dostať sa k hlavnej príčine a riešiť problémy
• Trpezlivosť, empatia a podpora sú predbežnými požiadavkami na prekonanie rozhorčenia
• Prekonanie zášť v manželstve je predovšetkým o vložení do neho svoje srdce, akonáhle sa domnievate, že je to možné, musíte sa na to zamerať
• Zaobchádzanie so zášťom si vyžaduje úsilie oboch partnerov

Poďme sa trochu podrobnejšie venovať tomu, ako sa pustiť z nevôľa v manželstve, keď by ste mohli potrebovať terapiu, aby ste s tým pomohli (varovanie spojlera: vždy je to dobrý čas na terapiu) a čo musíte začať robiť.

Rozhorčenie v manželstve - 6 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

Keď máte pocit, že vaše manželstvo nie je nikde a pýtali ste sa sami seba niečo ako „Prečo nesúhlasím s manželom/manželkou?“, Introspekcia a reflexia sa stávajú potrebou hodiny. Tieto pocity sú s najväčšou pravdepodobnosťou nahromadené zvyšky zákruty hnevu alebo frustrácie, ktoré vedú k rozhorčeniu vo vašich vzťahoch.

V prvom rade sa musíte rozhodnúť, či ho chcete vylepšiť a dať svojmu manželstvu výstrel na oživenie. Dobrou správou je, že je to možné. Pokiaľ nie ste v urážlivom vzťahu, vždy by ste mali dať svojmu manželstvu šancu. Prachi dáva týchto šesť tipov:

1. Odfúknite svoju paru niekde inde

Prvé pravidlo smerom k zmiereniu - nepriblížte sa svojmu partnerovi, keď zúri. Emocionálna myseľ nemôže logicky myslieť. Hnev je v podstate obranným mechanizmom, ktorý vypne zásobovanie krvi do centra logického myslenia vášho mozgu. Možno budete chcieť zaútočiť na svojho partnera, keď na vás útočia tvrdými slovami, ale skúste zbierať svoje myšlienky.

Choďte na beh, vankúše s puncami alebo dokonca choďte spať, ale nereagujte v hneve. V konečnom dôsledku, ak dúfate, že si napravíte svoj vzťah, reagovanie s láskavosťou a trochu racionality je veľmi dôležité, aj keď zomierate kričať na svojho partnera. Urobte krok späť, zhlboka sa nadýchnite a choď dostať zlosť inde.

2. Rozhodnite sa pre znamenie alebo gesto časového limitu

Mohli by ste prísť s paktom počas svojich dobrých časov spolu a rozhodnúť sa o geste času, ktorý môžete použiť vždy, keď sa boj začne vymknúť z ruky. Argument alebo boj vždy začína jednou osobou. Žiadni dvaja ľudia nemôžu zúriť súčasne v rovnakom probléme. Preto ktokoľvek začína boj, druhý (zvyčajne pokojnejší človek) musí použiť gesto časového limitu na udržanie pokoja. Zoberme si vo svojom vzťahu nejaký osobný priestor, pomôže vám to veľa.

3. Držte sa problému, aby ste sa vyhli zbytočným negatívnym pocitom

Takže sa rozhodnete argumentovať, keď vybuchne rozhorčenie manžela. V snahe mať v argumente hornú ruku, môžete do popredia vyvolať nesúvisiace problémy. To však vedie iba k tomu, že skutočným problémom je vedľajšia koľa. Ak to pomôže, napíšte svoje emócie a pocity a prediskutujte ich so svojím partnerom, ale držte sa hlavného problému, ktorý viedol k boju. Neodpúšťajte sa.

Súvisiace čítanie: 8 Bežné problémy „narcistické manželstvo“ a ako ich zvládnuť

4. Použite vyhlásenia „I“

Nepoužívajte príliš veľa výrokov začínajúcich „vy“. To neznamená, že vezmete vinu za všetko, čo sa deje kvôli pokoju, to znamená, že sa snažíte a byť neutrálny. „Urobil si to“, „prinútil si ma cítiť sa takto“, „Nikdy to neurobíš“, „Vždy to robíš“ atď.

Namiesto toho Prachi navrhuje, aby ste zmenili svoje vety na „Cítil som sa, ako sa to stalo, keď sa to stalo“. Buďte láskaví bez toho, aby ste boli pasívni. To môže ukázať vášmu partnerovi, že skutočne chcete pracovať na zmierení.

5. Zmeňte sa, nie svoj partner

Keď vidíte silné príznaky, že vás váš partner nezmení, neskúšajte ich zmeniť. Namiesto toho, aby ste boli pokojní a zrelí sľub. Len si povedzte: „Je to ich voľba kričať na mňa, je mojou voľbou nereagovať.„Tým, že nie ste potlačením alebo kamenným, ale tým, že ste pokojní, nedáte im viac krmiva, aby na vás zaútočili. Akonáhle je búrka skončená, užite si zodpovednosť.

6. Hľadajte poradenstvo párov

Ak vás zaujíma, čo máte robiť, ak vás váš partner nezmení, najlepším postupom je hovoriť s licencovaným profesionálom. Ak sa každá konverzácia zmení na boj a zdá sa, že nie ste schopní produktívne dosiahnuť riešenia argumentov, ktoré máte, oslovenie manželského poradcu vám môže pomôcť zistiť, čo sa stalo a ako ho môžete vyriešiť.

Kedy vidieť terapeuta pre nevôľu v manželstve

Teraz, keď sme vyniesli predmet terapie párov, aby sme vám pomohli pochopiť, ako sa pustiť z nevôľa v manželstve, poďme do toho a odpovedzte na trvalú otázku: Kedy by ste sa mali kontaktovať? Je to otázka, že ľudia majú často tendenciu nadchnúť, pretože rozhorčenie nie je problém, ktorý sa deje cez noc, je to niečo, čo sa vyvíja po dlhú dobu.

Odpoveď však zostáva rovnaká a pomerne jednoduchá. V okamihu, keď máte pocit, že váš vzťah potrebuje pomoc, v okamihu, keď si myslíte, že terapia párov by mohla byť prínosom pre vás, aj keď len preto, aby vám poskytli odbytňu na vyvrátenie vašich problémov, je dobré ju pokračovať. Stručne povedané, tu je, keď by ste mali sledovať terapiu párov pre svoj vzťah:

• Keď máte pocit, že nie ste schopní vyriešiť svoje problémy
• Keď si myslíte, že ho môže váš vzťah použiť
• V každom okamihu, keď sa zdá, že už vo vzťahu nerastieš
• Keď sa dynamika začne cítiť ťažko alebo keď nemôžete pracovať na svojich problémoch
• Keď vidíte príznaky manželstva rozhorčenia
• Keď chcete, aby ste a svojmu partnerovi vybudovali bezpečný priestor zameraný na hľadanie riešení

Ak je to pomoc, ktorú hľadáte, panel skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology vám môže pomôcť priviesť vás späť k harmonickému vzťahu, ktorý ste kedysi mali.

Kľúčové ukazovatele

• Zápasnosť v manželstve môže prameniť z potrieb alebo nechce, aby nebola splnená, alebo nie je schopná vyriešiť minulé problémy
• Zvyčajne sa prejavuje pasívnym agresívnym správaním, sarkastickými rozhovormi, kamennými, cítiacami odlúčenými a nevýrazným sexuálnym životom
• Aby ste to prekonali, musíte spolupracovať, hľadať poradenstvo, mať empatiu a poskytnúť veľkú podporu svojmu partnerovi 

Je nešťastné, že vzťahy sa degenerujú v dôsledku nevôľa. Je vašou voľbou, či chcete zachrániť svoje manželstvo alebo nie, ale keď rozpoznáte výstražné znaky včas, stojí za to podniknúť nejaké kroky. Obzvlášť, keď myšlienky ako „môj manžel ma nesúhlasí“ alebo „moja žena ma nenávidí“ zvažuje vašu myseľ, pretože viem, čo s tým, môže vám zachrániť manželstvo. Odpustenie a trochu láskavosti môžu prejsť dlhú cestu pri záchrane vzťahu. Namiesto toho sa nevzdávajte zášť v manželstve, skúste oživiť.

Časté otázky

Rozpoznajte príznaky, keď váš partner vám alebo vašej prítomnosti okolo nich nezmení. Akonáhle to urobíte, zistite, kde sa pokazí alebo aký by mohol byť spúšťač. Potom sa usilujte o podporu otvorenej komunikácie namiesto toho, aby ju nechala strácať a rásť.

Áno, môže. Najmä vtedy, keď sa to nezaoberá. Rozhorčenie môže viesť k nenávisti, ktorá vedie k hnevu. Ak sa situácia nevyrieši, buduje sa iba do tej miery, že aj samotná prítomnosť človeka je dostatočná spúšťač. Žiadne manželstvo nemôže prežiť v takej negativite.

Hlavnou príčinou odporu sú nenaplnené očakávania, ktoré môžete mať od svojho partnera. Druhým dôvodom je rozdelenie komunikácie. Ak nemáte správne rozhovory na vyriešenie svojich problémov, rozhorčenie rastie.

Hnev môže zmiznúť, je to ako vlna, ktorá stúpa a odliv. Ale zášť je hlbšia. Je to vedľajší produkt hnevu, takže bublajú pod povrchom. Ale môže to ísť preč? Áno, za predpokladu, že obe strany sa môžu zaviazať k tomu, že ich vyrieši.

Všetko je voľba. Medzi stimulom a reakciou existuje dôležitý prvok nazývaný výber. Každý má mentálnu fakultu, aby sa rozhodol, ale často ich nepoužívame. Predovšetkým preto, že sa neučíme sedieť s nepríjemnými emóciami. Môžete sa rozhodnúť, že sa pustíte z nevôle, ale musíte to urobiť v pokojnej mysli a nie v emocionálnom stave mysle.

Znesenie môžete uvoľniť aj prijatím svojich chýb. Hnev vo vzťahoch nie je nikdy jednostranný. Zistite, aké správanie alebo slová viedli k tomu, že váš manžel voči vám rozčúlil, pracujte na nich a potom je možné ich uvoľniť.

Áno, môže. Ale snažte sa to nerobiť sami. Vyhľadajte pomoc terapeuta. Profesionálna pomoc je oveľa lepšia ako rodina alebo priatelia, pretože sa uistite, že ste zahrnuli nezaujatú tretiu stranu, ktorá vám môže pomôcť ukázať cestu k zotaveniu.

Ako sa vysporiadať s manželom na plynové osvetlenie?

10 šikovných spôsobov, ako sa vysporiadať s nahnevaným manželom

12 Známky bezpodmienečnej lásky vo vzťahu