Ako sa vysporiadať s depresiou vo vzťahu

V tomto článku

• Môže vzťah spôsobiť depresiu?
• Ako vás môžu vzťahovať v depresii?
• Ako môže depresia vzťahov ovplyvniť partnerov?
• 10 spôsobov na riešenie depresie vo vzťahoch
• Čo ak váš partner hrozí, že počas rozchodu spácha samovraždu?

Nikto nemôže predvídať depresiu.

Pomaly sa vkráda do niekoho života a pomaly ovplyvňuje ich vzťah s ľuďmi okolo nich.

Depresívni ľudia musia byť liečení opatrne a vyžaduje si trpezlivosť. Depresia a vzťahy nikdy nechodia ruka v ruke. Depresie často končia krásne vzťahy zle.

Potom, ako sa vysporiadať s depresiou vo vzťahu? Najprv to musíte identifikovať.

Keď ste vo vzťahu objavili depresiu, celé zameranie sa posúva na tú, ktorá trpí depresiou.

Musíte ukázať trpezlivosť a uvedomte si, ako sa vysporiadať s manželom s depresiou.

Môže vzťah spôsobiť depresiu?

Je ťažké zdôrazniť, či vzťah spôsobuje depresiu alebo osobné dôvody. Obaja sú však vzájomne prepojení.

Keď sa človek vo vzťahu cíti šťastný a spokojný, partneri aj ich vzťah prekvitá. Ak je jeden z týchto dvoch partnerov nešťastný alebo depresívny, môže to spôsobiť ťažkosti vo vzťahu.

Niektorí ľudia sú v zdravých vzťahoch a stále trpia depresiou. V takýchto prípadoch je možné depresiu účinne vyliečiť. Avšak v iných prípadoch, keď sa ľudia snažia prekonať depresiu, ale cítia sa vo svojom vzťahu úplne nešťastní, trpia problémami duševného zdravia.

Iba profesionálny terapeut vám môže pomôcť zistiť, či vzťah spôsobuje depresiu alebo to spôsobuje akýkoľvek iný faktor. Tu je však niekoľko závažných príznakov, že váš vzťah je škodlivý a môže spôsobiť depresiu.

• Cítite sa sami a uväznení, kedykoľvek ste so svojím partnerom.
• Izolovanie sa od rodiny a priateľov.
• Nerobte si svoje rozhodnutia sami.
• Boj každý deň.
• Cítite sa neistý a ohrozuje ho váš partner.
• Zažívať akékoľvek zneužívanie vo vašom vzťahu.

Všetky vyššie uvedené príznaky sú varovaním pred nezdravým vzťahom, ktorý skončí v depresii vzťahov.

Ako vás môžu vzťahovať v depresii?

Mnoho ľudí miluje byť vo vzťahu, pretože je pre nich zdrojom obsahu a pokoja, ale niektorí ľudia majú desivý zážitok a žijú so svojou dušou s jazvou.

Byť v problémovom vzťahu môže mať vplyv na vaše duševné zdravie. Tu je niekoľko dôvodov, ktoré môžu spôsobiť depresiu vzťahov.

1. Podvádzanie

Ľudia, ktorí boli podvádzaní, sa môžu cítiť zradení a zdevastovaní. Spôsobuje emocionálne traumy, ktoré môže viesť k ťažkej depresii.

Skúste tiež: Známky kvízu podvádzajúceho manžela

2. Zneužitie

Ľudia, ktorí sú v urážlivom vzťahu, sú vo vzťahoch náchylnejší k depresii. Ľudia, ktorí zažili zneužívanie, sa stanú nedôverou, stratia sebaúctu a začnú sa obviňovať z nešťastného života, ktorý vedú.

Tu je video vysvetľujúce viac o psychologickom zneužívaní vo vzťahu:

2. Dozviete sa o tom, ako sa s tým vysporiadať

Depresia a rozchody vzťahov sú spojené spolu.

Väčšina ľudí vychádza zo vzťahu, pretože nie sú schopní zvládnuť svojho partnera. Možno identifikovali príznaky a uznali, že majú vo vzťahu depresiu, ale nehľadali spôsoby, ako sa s tým vysporiadať.

Vzdelávanie sa o tom, ako sa vysporiadať s depresiou. Správa človeka s depresiou pre vás nebude ľahkou úlohou.

Budete ich musieť porozumieť, podporovať ich, pomôcť im prekonať depresiu a priniesť v nich dôveru. Súčasne sa budete musieť spravovať aj sami seba. Uistite sa teda, že ste si dobre vedomí a vzdelaní o tom, ako zvládnuť situáciu.

Skúste tiež: Čo chcem vo vzťahu kvízu

3. Neberte veci osobne

Môžu byť dni, keď je váš partner ohromený a jedného dňa by mohli byť podopretí.

Ich výkyvy nálady a depresia môžu ovplyvniť aj váš osobný život. Je celkom obvyklé brať veci osobne. Toto je naša ľudská povaha a stane sa to, ale musíte sa ubezpečiť, že veci udržiavate mimo radu.

Nikdy neberte depresiu svojho partnera osobne.

Ich depresia s vami nemá nič spoločné. Milujete toho človeka a oni ťa milujú rovnako. To, že sú v depresii a môžu reagovať inak, neznamená, že by ste sa mali obviňovať za svoj stav.

Musíte sa naučiť držať veci oddelené a liečiť ich depresiu rovnako ako depresia.

4. Hľadaj pomoc

Človek sa nemôže vysporiadať s depresiou vo vzťahu bez pomoci odborníka.

Depresívna osoba sa má liečiť opatrne. Nie sú v stave, v ktorom si môžete vychutnať výhody, ktoré si užívajú ostatné páry.

Pomohlo by to, keby ste sa naučili, ako sa vysporiadať s depresiou vo vzťahu s trpezlivosťou. Správne nasmerujte svoje emócie a myšlienky.

Tu by ste potrebovali pomoc s radou. Existuje niekoľko podporných skupín, do ktorých sa môžete pripojiť alebo si môžete dať radu odborníka. Pomôžu vám správne porozumieť vášmu partnerovi a usmerňujú vás, aby ste sa zaoberali depresiou a problémami so vzťahmi.

Skúste tiež: Kvíz na správu hnevu - potrebujete pomoc? 

5. Vždy tu pre nich

Váš depresívny partner vás potrebuje viac, ako ich potrebujete.

Ste ich osobou, kedykoľvek potrebujú pomoc alebo pomoc. Musíte sa naučiť spravovať veci podľa toho a ukázať im svoju podporu tým, že ste pre nich pre nich.

Keď začnú pozorovať, že ste pre nich, kedykoľvek je to potrebné, začnú sa snažiť vychádzať z depresie. Vaše nadšenie a úsilie ich určite prinútia robiť lepšie.

Chceli by žiť svoj život, bez depresie. Vaša prítomnosť môže mať veľký rozdiel v celom procese.

6. Liek

Ako je uvedené vyššie, depresia vo vzťahu môže na vás vyvinúť veľký tlak.

Budete musieť zvládnuť svoj život, svoj život a mali by ste sa starať aj o ich lieky. V depresii, lieky veľmi pomáhajú.

Váš depresívny partner to môže preskočiť, ale musíte zabezpečiť, aby užívali správne lieky. Musíte im pomôcť a byť ich podporným systémom, aby ste ich vytiahli.

Skúste tiež: Máte kvíz na poruchu osobnosti

7. Sprcha na nich

Žiadne dva dni nebudú rovnaké. Je to skutočnosť a človek s ňou musí žiť.

Veci sa veľa zrýchľujú, keď je vo vzťahu depresia. V takejto situácii je milovať niekoho bezpodmienečne zložité. Smútok vo vzťahu sa stáva bežným.

Určite sa, že budú dni, keď bude váš partner v depresii, ale musíte byť silný a ukázať svoju podporu. Vaša sprcha bezpodmienečnej lásky môže na nich zázraky a nakoniec im pomôže pri depresii.

Bolo by najlepšie, keby ste sa vôbec nevzdali.

8. Monitorujte stravovacie návyky

Či už je váš partner depresívne nadmerne alebo nedostatočne, všimnite si ich stravovacie návyky.

Zatiaľ čo čokoláda uvoľňuje „šťastné“ endorfíny, ten pocit je prchavý, zatiaľ čo naše stehná nie sú. Uistite sa, že jedia správne a zdravé.

Ľudia, ktorí sú v depresii, majú tendenciu jesť veľa nezdravého jedla alebo sa vôbec vyhýbajú jedle.

Nastavte rutinu pre jedlo a nezabudnite pochopiť, že je to pre ich dobro.

Skúste tiež: Je môj manžel depresívny alebo len neporiadok

9. Cvičenie

Nie je ľahké dodržiavať radu, ako sa vysporiadať s depresiou vo vzťahu. Ak vy alebo váš partner hľadáte spôsoby boja proti depresii, mali by ste začať cvičiť.

Len sa pohnúť. Bolo by najlepšie, keby ste mohli byť tréningovými partnermi. Robte drepy v obývacej izbe. Do klikov, burpees (to sú diabol), drví, behajte na miesto - nechajte krv pumpovať.

Prírodné endorfíny, ktoré vydávajú telo.

Ak sa vám páči vonku a kopce, musíte ísť na turistiku.

10. Urobiť kroky

Robiť malé ciele. Vytvorte zoznam a napíšte všetko. Keď sú ľudia stratení v ich smútku, zabudnú, aký krásny môže byť život.

Depresívny stav mysle spôsobuje, že človek zabudne na radosť z malých vecí. Stanovte každodenné ciele a oslavujte so svojím partnerom po dosiahnutí.

Malé chvíle šťastia a pozitivity vám poskytnú odvahu a inšpiráciu na riešenie depresie.

Skúste tiež: Kvíz: Je môj vzťah v depresii?

Čo ak váš partner hrozí, že počas rozchodu spácha samovraždu?

Rozchody sú ničivé a môžu spôsobiť emocionálne a mentálne traumy. Skutočnosť, že musíte opustiť človeka, ktorého máte radi a zabudnite na nich, je strašidelná a niektorí ľudia idú nad rámec ich prostriedkov na jeho zachránenie.

• Ak je váš partner v najhlbšej depresii o rozchode a hrozí, že spácha samovraždu, tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali urobiť.
• Požiadajte ich, aby sa upokojili a hovorili s vami. Počúvajte ich bez akýchkoľvek rozsudkov a pokúste sa ich z toho rozprávať.
• Odstráňte všetky potenciálne škodlivé predmety okolo nich ako preventívne opatrenie.
• Zavolajte na miestne núdzové číslo alebo zariadenie na duševné zdravie.
• Pred príchodom pomoci nenechajte svojho partnera na pokoji. Vzdeľujte tiež svojho partnera o tom, ako môže profesionálny terapeut pomôcť prekonať túto situáciu.

Záver

V čase, keď sú problémy s duševným zdravím také známe, ale tak tabu.

Realita je taká, že depresia je tyran. Ale sme silnejší. Nie sme slabí a nie sme neschopní.

Všetky tieto informácie o riešení depresie vo vzťahu vám môžu pomôcť alebo niekomu, koho poznáte.

Bojujeme v sebe každý deň a každý deň je menším víťazstvom. Budeme vydržať, prežiť a dobyť.