Ako sa vysporiadať s úzkosťou po nevernosti

V tomto článku

• Odpustenie najskôr
• Nechajte svoje telefóny odomknuté
• Naučte sa meditovať
• Hľadať poradenstvo

Svadobný deň je vždy ako rozprávka. Nevesta vyzerá fantasticky a ženích pekne čistí. Vymieňajú si sľuby a ukazujú ľuďom okolo nich.

Tancujú, jedia, pijú, oslavujú! Je to neuveriteľný deň pre väčšinu párov, ktorý si pamätá po zvyšok svojho života spolu.

Svadobný deň je očarujúci, ale jeho život žil v harmonickej bubline. Brad Paisley hovorí: „Je ľahké brať navždy ako samozrejmosť s plechovkami priviazanými k vášmu autu.„Skúšky a súženia čakajú mimo bubliny svadobných aktivít.

Všetky páry zažívajú výšky a minimá, keď spolu chodia životom, keď prechádzajú z nevesty a ženícha na manžel a manželku. Je to nevyhnutné.

Zoznam vecí, ktoré by sa mohli stať šťastnému páru, je dlhý a nepredvídateľný, ale niektoré nesprávne kroky a chyby sú častejšie. Jednou konkrétnou udalosťou, ktorá potriasa základom väčšiny manželstva, je nevera. A potom príďte na obrázok, úzkosť po nevere!

Stáva sa to veľkému množstvu celoživotných partnerstiev, ale každý pár naň reaguje inak. Niektorí zostávajú spolu a niektoré časti.

Zvyšok tohto článku sa zameria na tých, ktorí sa rozhodnú vystrčiť, a kroky, ktoré sa majú uskutočniť na zníženie úzkosti po nevere. Manželstvo je postavené na základných kameňoch dôvery a čestnosti a nevera berie buldozér na obidva z nich.

S dôverou a čestnosťou, ktorá sa vyradí, úzkosť po nevernosti s radosťou vyplní prázdnotu. Život po záležitosti sa zdá, že stratil všetky kúzlo a vy máte pocit, že bolesť nevernosti nikdy nezmizne.

Takže, ako prekonať aféru? A ako prekonať bolesť nevernosti?

Ak ste prepadli nad tým, ako prekonať podvádzanie a zostať spolu, tu je niekoľko základných rád na obmedzenie úzkosti po nevere. Tipy uvedené v tomto článku môžu pomôcť vrátiť dôveru a čestnosť, ktorá je potrebná pre dlhé a zdravé manželstvo.

Odpustenie najskôr

Odpustenie je oslobodiť väzňa a zistiť, že väzňom bol vy.

Keď som prvýkrát počul citát vyššie, zistil som, že je trochu blahosklonný k osobe, ktorá bola poškodená. Like: „Och, naozaj? To ma prinúti cítiť sa lepšie, keď odpustím tomuto trhaniu za to, čo urobili?"

Ako sa ukazuje, áno, áno, áno. Odpustenie osobe, ktorá vám urobila zle, odstráni bremeno, že ste si neboli vedomí, nosili ste.

Po celú dobu, keď ste prekliali svoju manželku alebo svojho manžela, ste sa držali napätia, hnevu a frustrácie. Odpustením niekomu zo spodnej časti vášho srdca uvoľňujete túto negatívnu energiu od seba.

Ak chcete pokračovať vo svojom vzťahu s osobou, ktorú máte radi, a vyhnúť sa úzkosti, ktorá je nevyhnutná po afére, je nevyhnutné odpustenie je nevyhnutné. Búrka hnevu, nedôvery a frustrácie zhoršuje vašu úzkosť a zmení sa na neznámu verziu seba samého seba.

Zdvihnite bremeno a odpusťte svojmu partnerovi, ak chcete žiť menej úzkostlivý život, ktorý sa pohybuje vpred.

Nechajte svoje telefóny odomknuté

Naše mobilné telefóny sa v tomto bode stali ďalším príveskom, ale môžu to byť malý úložný priestor tajomstiev; aspoň ich možno vnímať ako také.

Ak ste vy alebo váš partner vystúpili na vzťah, ale chcete situáciu opraviť, na telefónoch druhých nemôže byť heslá alebo zámky. Mali by ste ich držať vonku a voľne ich používať pred sebou, aby ste sa vyhli akejkoľvek tienistej dôsledku.

Dovoľte mi tu objasniť jednu vec: Nehovorím, že sa to stáva otvorenou sezónou pre prechádzanie textom, tweetom a Facebookom, keď sa nepozerajú. To nie je vôbec zdravé.

Návrh pre vás obom, aby ste sa odstránili ochranou heslom, a odstúpenie od vašich telefónnych hovorov je všetko v dobrej viere.

Aj keď tento tip môže znieť neprimerane pre manžela, ktorý sa zahrieval, môže obeti pomôcť prekonať aféru. Koniec koncov, nie je ľahké opraviť zlomenú dôveru a uzdraviť sa po nevernosti.

Naučte sa meditovať

Keď sa snažíte opraviť vzťah po záchvate nevernosti, musíte nielen pracovať na samotnom vzťahu, musíte najskôr pracovať na sebe.

Ak ste boli osobou, na ktorú sa vystupoval, musíte nájsť zásuvku na zmiernenie svojej úzkosti po nevernosti. A za to sa nemusíte závisieť od osoby, s ktorou ste.

Meditácia je vynikajúcou liečbou úzkosti vo všetkých formách. Môže vám to pomôcť pri zotavovaní sa z aféry tým, že vás školíte, aby ste si sadli, sústredili sa na dych a pracovali na uzdravení.

Nie je to rýchla stratégia opravy pre prekonanie aféry alebo zotavenia sa z bolesti nevernosti. Ale to je úžasné dlhodobé riešenie na boj s depresiou po podvádzaní a po afére sa pohybuje ďalej.

Ak z toho urobíte každodennú prax, len asi 10 minút denne, zistíte, že budete mať viac vedomí svojich emócií, keď sa budete pohybovať počas svojho dňa.

Dar všímavosti, ktorý si dávate, je hodným bojovníkom stresu a úzkosti, ktorá je pravdepodobne spárovaná s prácou, ktorú vkladáte do svojho manželstva.

Stiahnite si aplikáciu časovača na svojom smartfóne a budete mať prístup k tisícom vedúcich meditácií, ktoré vám môžu pomôcť začať s týmto procesom, aby ste sa po nevernosti prekonali úzkosťou.

Tiež sledovať,