Ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom

Život s ovládajúcim manželom môže urobiť váš život živým peklom. Chcete, aby vaše manželstvo fungovalo a urobilo by všetko, čo je v tvojej moci, aby si udržal pokoj. Ale za akú cenu? Žijete neustále prenikajúci pocit viny a bezmocnosti.

Čo je aj tak ovládacieho manžela? Ako viete, či sa na vás len pozerá alebo sa snaží mikromanažovať svoj život v mene lásky? Ovládajúci sa manžel má tendenciu prevziať zodpovednosť za všetky aspekty vášho života a vzťahu, takže sa cítite úplne mimo kontroly.

Ak to znie ako váš manžel, musíte sa pýtať sami seba: „Ako môžete žiť s ovládajúcim manželom?„Môže sa kontrolný manžel zmeniť?'

Najprv najprv, najskôr sa pozrime na príznaky ovládacieho manžela a potom vás prevedieme spôsobmi, ako sa s ním efektívne vysporiadať.

15 príznakov ovládacieho manžela

Možno vás zaujíma, či je váš partner vlastne taký ovládací. Venujte pozornosť nasledujúcim príznakom ovládacieho manžela.

Tu je 15 oznámených znakov, že váš manžel ovláda:

1. Je nitpicker a nájde problémy vo všetkom, čo robíte.
2. Manipuluje s vami, aby ste robili, čo chce.
3. Kritizuje váš každý krok a chce, aby ste zmenili, ako jete, obliekajte sa a konáte.
4. Cítite sa vinným za to, že si nezavrčal svoje rozmaru.
5. Plynú vás a núti vás rozobrať každú myšlienku a akciu.
6. Cítite sa zle z toho, že máte život mimo vášho manželstva.
7. Snaží sa vás izolovať od vašich priateľov a rodiny.
8. Chce vás všetkých pre seba a žiarli, kedykoľvek vám niekto získa vašu pozornosť.
9. Zdá sa, že sa mu príliš zaujíma o vaše financie a vaša finančná nezávislosť vyskočila z okna.
10. Emocionálne vás vydiera tým, že vyžaduje požiadavky a hrozby, že budete mať všetko svojou vlastnou cestou.
11. Nerešpektuje váš názor a vy nemáte slovo o žiadnych významných rozhodnutiach vo vašom manželstve.
12. Aj keď sa zaviazal, že vás bezpodmienečne miluje, taký manžel ponúka iba lásku k strúham.„Miluje ťa iba vtedy, keď robíš čokoľvek, čo hovorí.
13. Odmieta vás počúvať a odmieta váš názor bez toho, aby to pomyslel.
14. Pomaly zničí vašu sebaúctu a núti vás veriť, že je jediný človek, na ktorom môžete a mal by závisieť.
15. Neznáva ťa za tvoje slovo a špióni na teba.

Ak váš manžel ukáže väčšinu z týchto správaní, nie je to všetko vo vašej hlave, keď stále premýšľate, „môj manžel sa ma snaží neustále ovládať.'

10 spôsobov, ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom

Byť ženatý s nadmerne ovládajúcim manželom sa môže veľmi snažiť. Neustála kritika, špionáž a plynové osvetlenie si vyberajú daň z vášho duševného zdravia. Takže, ak vás zaujíma, ako zvládnuť ovládacieho manžela, stále čítajte.

Prevezmeme vás cez 10 efektívnych spôsobov, ako sa vysporiadať s ovládačom manžela.

1. Udržujte svoje v pohode

Keď sa zaoberáte ovládajúcim manželom, je ťažké sa to nehádať. Má tendenciu dostávať sa na nervy a vy sa nechceš klaňať svojim neprimeraným želaním. No, nemusíš. Je tu iná cesta.

Pri riešení s ním by ste sa mali pokúsiť zostať v pokoji a trpezlivosti. Namiesto toho, aby sa dostal do tváre, opýtajte sa ho jemne, či zvážil vašu perspektívu. Je nepravdepodobné, že dominantní manželia nebudú dobre reagovať, ak sa k nim správate tak, ako sa správajú k vám. Buď tu väčší človek.

2. Zistite príčiny za jeho kontrolným správaním

Aby ste sa vysporiadali s ovládačom, je dôležité vedieť, čo robí osobu, ktorá ovláda v prvom rade. Stratil váš manžel milovaného človeka pri nehode? Aké bolo jeho detstvo? Bolo to traumatické? Ovládli jeho rodičia?

Má úzkostnú poruchu, vďaka ktorej vás chce ovládať? Zistiť, čo spôsobuje, že sa bude správať týmto spôsobom. S láskou a empatiou by ste ho mohli prinútiť, aby prestal byť tak ovládaný.

3. Otvorene s ním komunikovať

Akonáhle identifikujete problém, môžete pochopiť, odkiaľ pochádza. Potom by ste sa s ním mali pokúsiť hovoriť o tom, ako jeho správanie poškodzuje vaše manželstvo. Len trochu pripomenutia: Mohol by ťa úplne vyhodiť a nahnevať sa.

Koniec koncov, nie je ochotný pustiť kontrolu. Väčšina ovládačov si ani neuvedomuje svoju kontrolnú povahu. Takže mu povieš, že dominuješ svojej žene a mali by si sa hneď zastaviť “nebude fungovať.

Musíte byť úctyhodní a jemne mu pripomenúť časy, ktoré odišiel ako ovládací. Povedz mu, ako by si sa ti páčilo, aby sa namiesto toho správal. Cez noc sa nezmení magicky na niekoho iného. Ale otvorene s ním hovoriť o problémoch je dobrým východiskovým bodom.

4. Berte zodpovednosť za svoj život

Je ľahké stratiť sa, keď váš manžel neustále kritizuje každý krok. Možno si myslíte: „Môj manžel príliš ovláda. Mal by som sa vyhnúť tomu, aby som robil veci, ktoré sa mi páčia, pretože ho to rozčuľuje.'

Prevezmite kontrolu nad svojím vlastným životom. Chcete prestať svoju prácu a vrátiť sa do školy? Urob to. Chceš sa naučiť niečo nové, ale nedovolil by ti? Aj tak choď. Nedovoľte, aby vaša vášeň zomrela len preto, že váš manžel ovláda váš život.

5. Zostaňte blízko so svojimi priateľmi a rodinou

Nezáleží na tom, ako veľmi váš manžel nenávidí vášho najlepšieho priateľa, neprestávaj ju vidieť. Choďte navštíviť svoju mamu, aj keď ho pošle do šialenstva. Nemali by ste mu nechať izolovať vás od ľudí, ktorí tu boli vždy pre vás.

Ako zastavíte ovládacieho manžela, aby vám bol nešťastný život, pýtate sa? Musíte sa obklopiť pozitívnymi ľuďmi. Vysvetlite, prečo musíte vidieť svoje priateľky raz za čas.

Vytvorte si s nimi plány a nenechajte sa svojmu manželovi zastaviť, aby ste sa objavili na párty vášho priateľa.

6. Neváhajte a požiadajte o pomoc

Ako často sa bojíte svojho manžela? Vyzerá vám urážlivý? Zneužívanie nemusí byť nevyhnutne fyzické. Môže to byť tiež verbálne, duševné a psychologické. Objasnite mu, že nebudete tolerovať žiadne zneužívanie.

Ak vás nepočúva a neustále sa stane násilnými, dajte o tom svojich priateľov a rodinu. Aj keď váš nadmerne ovládajúci manžel sľubuje, že to neurobí znova, dajte si pozor a nenechajte ho chodiť všade okolo vás.

7. Nastavte hranice, ktoré sa držia

Musíš si myslieť: „Môj manžel sa ma snaží ovládať. Ako môžem stanoviť hranice, keď sa neobťažuje počúvať, čo musím povedať?„Najprv by ste sa s ním mali pokúsiť pokojne hovoriť a pokúsiť sa vysvetliť veci, ktoré už nebudeš brať.

Ak vás ignoruje, mali by ste stále nastaviť hranice a dať mu následky, aby ste pochopili, aké vážne máte obmedzenia, ktoré ste stanovili. Avšak zadržanie náklonnosti alebo opustenie domu často nič nezmení, ak nechce napraviť svoje správanie.

Vo videu nižšie Renee Slansky diskutuje o tom, prečo sú hranice vo vzťahu dôležité, a zdieľajú tipy na stanovenie zdravých hraníc. Skontrolovať to:

Nemusí to byť také ľahké, ako to znie. Ale mali by ste sa pokúsiť prevziať kontrolu nad svojím životom a vzťahom. Prestaň ho nechať ovládať ťa. Ak ste na ňom finančne závislí, získajte prácu. Nenechaj ho zničiť tvoju vlastnú hodnotu. Postarajte sa o svoje duševné a fyzické zdravie.

Kedykoľvek sa snaží, aby sa cítil malý, postavte sa za seba. Ak sa nesnaží rozpoznať a opravovať svoju kontrolu, buďte dosť odvážni, aby ste mu dali ultimátum. Povedzte mu, že by ste sa presťahovali, ak sa veci nezlepšia. Neboj sa, aby si nasledoval, ak dôjde k strhnutiu.

9. Vyskúšajte párom terapie

Čo ak sa váš manžel neobťažuje pokúšať sa napraviť jeho kontrolné správanie, a to aj po vašom dôslednom úsilí, aby sa zistil, ako jeho činy ničia vaše manželstvo? V takom prípade je čas zapojiť profesionála.

Nezáleží na tom, ako sa cíti pri terapii; Pokúste sa mu prinútiť pochopiť, ako môže hľadanie profesionálnej pomoci zlepšiť váš vzťah. Cez terapia, Obaja sa cítite vypočutí a vyriešite problémy pomocou licencovaného terapeuta.

10. Buďte dosť odvážni na odchod

Nie je nič zlé na tom, aby ste odchádzali z cesty, aby ste zostali s takým manželom. Nerobí to, že vyzeráš slabý. Skôr ukazuje, ako silne dodržiavate svoje sľuby. Musíte si však pamätať, že niektorí ľudia jednoducho nemôžu a nemenia.

Ak sa po tom, čo sa snažíte čo najviac vysporiadať s takýmto manželom, stále nevidí žiadne problémy so svojou činnosťou, nieto na opravu jeho ovládacieho správania, odchod od tohto nezdravého manželstva môže byť vašou jedinou voľbou. To neznamená, že si zlyhal svoje manželstvo.

Práve si vyberiete svoju fyzickú a duševnú pohodu nad nezdravým vzťahom.

Záver

V zdravom vzťahu by mala byť rovnaká rovnováha moci. Ak ste vydatá za takého manžela, môže byť ťažké cítiť sa pod kontrolou vášho života. Ale s otvorenou komunikáciou a poradenstvom môžete znovu získať pocit kontroly a znova sa cítiť šťastní.

Ak je váš manžel ochotný zmeniť a prijať zodpovednosť za svoje činy, je možné vo vzťahu opraviť nezdravú dynamiku moci. V opačnom prípade zvážte individuálnu terapiu, aby ste pracovali na zlepšení a udržiavaní vášho emocionálneho zdravia.