Ako sa vysporiadať s rozchodom?

Navigácia Ako sa vysporiadať s rozchodom vás môže poslať do chvosta zúfalstva. Možno si myslíte, že to máte pod kontrolou po tom, čo ste našli svoju odpoveď na spodku fľaše na rumu, ale nasledujúce ráno ste v krku toho istého zúfalstva, znova znova.

Bez ohľadu na to, koľko vzťahov s odskokom sa snažíte, pochovajte sa v práci, aby ste sa vyhli premýšľaniu o nich alebo sa zjedzte cez srdce - ich myšlienky sa stále objavia vo vašej hlave a vezmite vás späť na štvorcový štvorcový.

6 spôsobov, ako prekonať rozchod

Obsah

• 6 spôsobov, ako prekonať rozchod
  • 1. Komunikujte svoje myšlienky
  • 2. NEVYKONÁVAJTE; Prerušte všetky kontakty
  • 3. Zamerajte sa na pozitívne myšlienky na zvládanie rozchodu
  • 4. Žiadne vyrážky
  • 5. Prijmite podporu svojich blízkych, keď sa dostanete do rozchodu
  • 6. Venujte trochu „mi čas“
• Časté otázky

Bez ohľadu na to, ako dlho bol vzťah, alebo ako dobrý alebo ako zlé, rozchody sú škaredé a nikto sa s nimi dobre nezaoberá. Prechod do rozchodu nie je žiadna koláč, keď sa vaše srdce cíti, akoby bolo rozbité na milión drobných kusov.

Či už hráte Fergie's Veľké dievčatá neplač alebo to buchnúť s Milujem, ako klameš, Jedna vec, ktorú si treba zapamätať, je oddávať sa nenávistným piesňam vám nakoniec nepomôže. Existuje mnoho ďalších a konštruktívnejších spôsobov, ako sa vysporiadať so srdcom, na ktoré by ste mali odvrátiť svoju pozornosť.

Stále si nie ste istí, ako sa vysporiadať s rozchodom? Pretože existuje niekoľko tipov, ktoré by ste mohli zvážiť, aby ste sa cez to dostali.

1. Komunikujte svoje myšlienky

Potlačenie vašich pocitov nie je skvelý nápad, či už je to kvôli zvládaniu rozchodu alebo iného dôvodu pod slnkom. Ignorovanie vašich pocitov vytvára iba vydutie vo vašich najvnútornejších myšlienkach a tieto zákustné emócie často nachádzajú odbytňu najškaredšie spôsoby.

Nepreprimujte emócie, ktoré máte právo cítiť sa. Investovali ste lepšiu časť seba do vzťahu a havarovalo a spálilo. Nechajte ich prúdiť. Vzdajte všetko, čo chcete. Dajte si čas smútiť. Plač po celý deň, ak sa takto vyrovnávate s prázdnym po rozchode.

A keď ste unavení z červených, nafúknutých očí, môžete ich odvzdušniť písaním o tom alebo hovoriť s niekým, komu dôverujete. Písanie o vašich pocitoch ide dlhá cesta, aby vám pomohla spracovať to, čím skutočne prechádzate. Žurnálovanie môže byť terapeutické, ale nezabudnite, že proces hojenia je krivka a musíte nechať vetranie vziať si vlastný čas.

2. NEVYKONÁVAJTE; Prerušte všetky kontakty

Ak bol váš bývalý partner priateľom pre vás viac ako partnera a aj keď chcú, aby ste po rozchode zostali „priatelia“, je v poriadku na chvíľu prerušiť kontakty, aspoň kým sa nedostanete späť na nohy. Prenasledovanie sociálnych médií vášho bývalého partnera vás bude viac rozrušiť. Stratíte spánok a nasledujúci deň sa znova prebudíte. Ak sa riešenie rozpadu vyžaduje, aby ste prerušili všetky kontakty, urobte to.

Aby ste sa uzdravili, zastavenie všetkej komunikácie bude náročné (pretože si pravdepodobne máte zapamätané číslo), ale snažte sa na chvíľu podariť zostať mimo telefónu. Pokiaľ ide o riešenie rozchodu, vaša vôľa hrá veľkú úlohu v tom, ako skoro sa môžete odraziť od priepasti srdca. Bez ohľadu na to, ako veľmi potrebujete počuť ich hlas, bojujte proti nemu.

3. Zamerajte sa na pozitívne myšlienky na zvládanie rozchodu

Byť horký po rozchode je celkom normálne. Mali by ste sa pokúsiť nasmerovať srdcový zlom do niečoho pozitívneho, ak to myslíte vážne, keď sa dostanete do rozpadu udržateľným spôsobom.

Po intenzívnom období vzlykania a „Prečo sa mi to stalo?', nemôžeš zostať u svojich bývalých navždy horký. Negatívne emócie sa musia nasmerovať do pozitívnych myšlienok. Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré vás vo vzťahu potešili. Ignorujte chyby, zamerajte sa na dobré veci, ktoré ste sa naučili zo vzťahu.

Odpustenie vo vzťahu je jediný spôsob, ako sa budete môcť pohybovať okolo neho a na lepšie veci. Držím sa Grudges vám neurobí nič dobré. Tiež nechodte fučanie o svojom bývalom pre všetkých, ktorých poznáte. To len zníži ich názor na vás.

4. Žiadne vyrážky

Lietanie priamo do nového vzťahu, opustenie práce alebo sťahovanie domov zrazu nie sú spôsoby, ako prekonať rozchod. Vieme, že musíte cítiť svrbenie, aby ste prepracovali svoj život, pretože túžite po nejakej zmene, ale musíte byť múdrejší ako pri ošetrovaní srdca späť k zdraviu.

Nerobte sa do veľkých rozhodnutí o vašom živote, ako je impulzívne nakupovanie automobilov alebo presťahujte sa do nového bytu. Vyrážky sa vás môžu odchýliť od toho, aby ste sa zaoberali tým, čo cítite zvnútra. Príležitostné pripojenie alebo nové účes. Prekonanie rozpadu trvá viac ako to.

5. Prijmite podporu svojich blízkych, keď sa dostanete do rozchodu

Rozdelenie vášho vzťahu bolo ťažké, vieme. V tomto stave zostať okolo tých, ktorí vás milujú, zdvihnú svoju náladu. Vaši priatelia a rodina sú najlepším podporným systémom, keď sa obávate, ako sa vyrovnať s rozchodom. Vaši blízki majú vždy chrbát, oni vás dobre poznajú a urobia čokoľvek a všetko, aby vás videli šťastné a zdravé. Tráviť čas s priateľmi môže skutočne vyliečiť akékoľvek ochorenie srdca. Všetko, čo musíte urobiť, je akceptovať ich podporu.

Zavolajte svojej sestre alebo svojmu bratrancovi (blízkym) a plačte im a povedzte im, čo sa stalo. Od rady po príjemné jedlo poskytnú všetko, čo potrebujete. Prineste svoje dievča gang a zavŕšte ich so svojím príbehom o rozchode stokrát. Mohli by povedať „znova“, ale sú tu pre vás a požičiavajú vám rameno, aby ste plačú.

6. Venujte trochu „mi čas“

Nebývali si vlasy tri dni? Ani to nekomplikoval? Zabudli ste úplne na svoju rutinu starostlivosti o pleť? Neviem, ako vyzerá vonkajší svet? To sú abstinenčné príznaky rozchodu.

Vieme, že zvládanie s rozchodom nie je ľahké, ale musíte sa v určitom okamihu vyzdvihnúť a oprášiť. Venujte deň v týždni, aby ste sa dostali späť na nohy a dopriali ste si nejaké tipy na starostlivosť. Požiadajte o prácu z domáceho dňa, vychutnajte si maloobchodnú terapiu, získajte kúpele s celkovým telom alebo masáž, aby ste sa omladili. Zistíte, že je zázračné, ako jemná hudba v polotmatickej miestnosti a masérka môže spôsobiť, že faulové myšlienky zmiznú.

Takže to máš. Ako sa vysporiadať s rozchodom nie je nejaká ružová cesta, ktorá z vás urobí lepšiu osobu. Je to proces, tiež dlhý a zdĺhavý. Existuje však veľa spôsobov, ako prekonať rozchod a znova sa cítiť lepšie. Verte v seba, dôverujte osudu a vezmite ho jeden deň po druhom.

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

Časté otázky

V prvom rade sa prestaň ľutovať. Ďalej robte veci, vďaka ktorým sa budete opäť cítiť sebavedomí a šťastní. Vezmite si dovolenku, doprajte si trochu márnosti, získajte masáž alebo strávte viac času so svojimi priateľmi. Robte konštruktívne a rozumné veci, aby ste sa opäť cítili lepšie.

Môže trvať 6 až 18 mesiacov, kým sa úplne prekoná rozchod a niekto nad niekoho. Ale vedzte, že to bude ľahšie s každým dňom.

Oni sú
1. Odmietavý postoj
2. Hnev
3. Vyjednávanie
4. Depresia
5. Prijatie

9 Dôležité tipy pri pohybe po rozvode

12 mantry, že ste šťastní slobodní, keď ste slobodní

Zoznamka po rozchode- 9-kroková perfektná stratégia