Ako sa rozveseliť 30 spôsobmi, ako nájsť svoje vnútorné šťastie

Môže byť ťažké vedieť, ako sa rozveseliť, najmä v obzvlášť ťažký deň. Ale tvoj smútok nie je koniec. Pokračujte v čítaní a sledujte ich!

Byť šťastný sa niekedy ľahšie povie, ako urobí. Šťastie nie je kontinuum, ale skôr séria UPS, po ktorých nasleduje pády. Keď viete, ako sa rozveseliť, potom viete, ako otočiť to mračenie hore nohami.

Možno nebudete potrebovať generálnu opravu, veľkú zmenu alebo celkovú prepravu ... Alebo práve môžete. Toto je jedna z významných životných zručností, ktoré musíte vybaviť, ak chcete prežiť všetky tvrdé a temné dni dopredu.

Prečo je dôležité vedieť, ako sa rozveseliť?

Keď viete, ako sa rozveseliť, môžete ľahko otočiť svoj deň. Aj keď je ťažké ovládať svoje emócie a prinútiť sa cítiť niečo, čo zjavne nemáte, vždy môžete vidieť jasnú stránku vecí. V obzvlášť náročnom dni sa môžete naučiť rozpoznávať veci, ktoré vás môžu rozosmejiť a nájsť lúče slnečného svitu, ktoré môžu okamžite zmeniť váš deň na lepší.

Byding sa nemusí byť ničím rozsiahly. Keď sa povzbudzujeme, často prehliadame jednoduché veci, ale hrá dôležitú úlohu.

Naučiť sa nájsť radosť v malých veciach robí rozdiel medzi šťastným životom a smutným.

Šťastie, samozrejme, bude vždy voľbou, ale nie je to niečo, na čo sa budete čakať, až sa stane vo svojom živote. Dokonca aj v ťažký deň alebo situáciu môžete robiť veci, aby ste upravili svoj pohľad na život k pozitívnemu.

Ako sa rozveseliť - najlepšie spôsoby, ako naplniť svoj život šťastím

Dokonca aj tí najšťastnejší z nás prechádzajú časy, keď potrebujeme pár okamihov radosti a nejakého povzbudzovania. Ak ste niekto, kto prechádza drsným časom a potrebujete niečo, aby vaše srdce stúpalo, sú to najlepšie veci, ktoré urobia trik.

1. Ísť na prechádzku

Prírodné ľudské drogy môžu spôsobiť, že sa niekto bude cítiť lepšie. Hormóny sa uvoľňujú do krvi a signalizujú mozgu, aby cítili šťastie. Serotonin, hlavný zosilňovač nálady, sa uvoľní, keď cvičíte a získate preteky srdca. Chôdza môže byť terapeutická a relaxačná vec, ak chcete vedieť, ako sa rozveseliť.

Keď sedíte so svojimi myšlienkami na dlhšiu dobu. A v časoch, ako sú tieto, chôdza je zdravé rozptýlenie, ktoré vám pomôže dostať sa z vašej hlavy!

2. Sledujte film sami

Väčšina ľudí si myslí, že musíte ísť do kina s niekým iným, aby ste sa dobre bavili. Je však také oslobodzujúce ísť do filmu sami s nikto, kto by ovplyvňoval vaše myšlienky alebo pocity.

Filmy sú skvelé, pretože vás tiež udržiavajú z vašich vlastných myšlienok na trvanie filmu. Vynechajte trochu skoro z práce a sledujte ten hlúpy, hlúpy film, aby ste rozjasnili popoludnie.

Nemáte chuť vystúpiť? Druhou najlepšou alternatívou by bolo salónik doma a sledovať svoju obľúbenú šou. Samozrejme, že to nie je také radostné ako v skutočnosti vystúpenie, ale je to však dobrá alternatíva.

3. Zavolajte starému priateľovi

Všetci máme v našom živote „toho“ človeka, ktorý nás môže rozosmeje a rozveseliť nás. Ak sa cítite dole, vyzdvihnite telefón a znovu sa znovu pripojte. Vždy to pomáha chváliť vaše myšlienky a problémy tomuto jednému priateľovi, ktorému dôverujete v celej vašej bytosti.

Toto je druh priateľa, vďaka ktorému sa budete cítiť lepšie, keď im poviete niečo, čo vás obťažuje a bude mať chrbát, bez ohľadu na to. Vedieť, že tam je niekto, kto vás stále môže prinútiť cítiť sa dobre o sebe, je zlatý.

4.Pozvite priateľa na šťastnú hodinu

Nič nemôže vymazať zlý deň viac ako dobrý kokteil s niekým v šťastnej hodine. Najlepšie na tom je, že si môžete zapnúť svoje zvuky a stále byť doma včas, aby ste si oddýchli dobrú noc. Je to podceňovaný spôsob, ako sa rozveseliť, ale je to určite jeden z najlepších * a mimoriadne zábavných *!

Nikdy nezabudnete na deň, keď ste šli do šťastnej hodiny s priateľom, aby ste sa rozveselili. Najlepšia časť? Bude to fungovať, pretože sa budete v žiadnom momente cítiť lepšie!

5. Zahrajte si háčik

Či už ide o filmy alebo sa len nevstáva z postele a zavesí sa na pyžamo, hranie háčiky a brať dennú prácu je vynikajúcim tipom, ako sa rozveseliť, keď sa jednoducho nemôžete priviesť do práce duševne vyčerpávajúci deň.

Je to vynikajúci spôsob, ako relaxovať a pozastaviť akúkoľvek zodpovednosť za deň. Ak sa cítite obzvlášť dole a necítite sa, akoby ste vôbec nerobili, hranie Hooky je skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie!

6. Len sa usmej

Vo vašej tvári sú špecifické svaly, ktoré vyvolávajú emócie. Aj keď sa cítite dole, podstúpite to úsmevom, môže sa doslova otočiť veci. Aj keď je usmievanie sa poslednou vecou, ​​ktorú v tejto chvíli máte radi, skúste to skúsiť!

Niekedy vás môže povzbudiť úsmev, aby ste sa cítili ešte trochu lepšie o sebe.

7. Sedieť na slnku

Existuje spojenie medzi vašou náladou a vystavením slnku. Ak máte nízku úroveň vitamínu D, môže sa pokaziť so svojím šťastím. Preto je ľahšie sa cítiť nadšení a dobre zo života v lete ako v ktorejkoľvek inej sezóne. Ak chcete vedieť, ako sa rozveseliť, dajte si svoju každodennú dávku slnečného svitu!

Ak sa nechcete starať o krém na opaľovanie, trvá to len asi desať minút, kým vaše telo dostatočne absorbuje, aby vás urobilo šťastnou. Sľubujeme vám, že sa budete v žiadnom momente cítiť lepšie.

8. Cvičiť jógu

Možno váš blok šťastia je nedostatok toku energie vo vašich čakrách. Jóga môže pumpovať krv, uvoľniť vaše svaly a prinútiť vás, aby ste sa cítili viac spojení so svetom okolo vás. Je to jedna z najpohodlnejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje telo, a tiež sa počíta ako fyzická aktivita *, čo znamená viac endorfínov *!

Vo svete vedenom mobilnými telefónmi a sociálnymi médiami, utíšenie toho všetkého a nájdenie vnútorného pokoja vám môže pomôcť znova zameranie a nájsť svoju šťastnú tvár.

9. Dobrovoľne

Nič nie je lepšie, ak chcete vedieť, ako sa rozveseliť ako dobrovoľník. Zameriavate sa na seba na ostatných. Keďže dobrovoľníctvo je činom nesebeckosti a štedrosti, je to skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie a zároveň pomáhať ostatným!

Môže tiež pomôcť uviesť do perspektívy svoje vlastné zanedbateľné problémy. Dobrovoľníctvo pomáhať niekomu inému v núdzi je vynikajúci spôsob, ako nájsť fandenie, ktoré leží vo vnútri.

10. Zaplatiť dopredu

Platenie niekoho mýtneho poplatku, ich prijatie v rade alebo za ich dve položky potravín vám môže priniesť vnútornú blaženosť. Momentálne to nemusí mať zmysel, ale môže to posunúť váš pohľad na všetko.

Často sa zameriavame na náš vlastný život, že zabudneme robiť, čo je v našich silách, aby sme pomohli ostatným okolo nás. Trochu to bude stáť.

11. Spluge na niečom, čo ste chceli *aka maloobchodnej terapie *

Iste, všetci musíme ušetriť na daždivý deň. Ale raz za čas môže byť impulzný nákup lepší ako droga.  Existuje dôvod, prečo to nazývajú maloobchodnou terapiou - pretože nákup vecí * dokonca aj veci, ktoré sotva potrebujete *, môžu zdvihnúť vaše nálady.

Kúpte si tie topánky, uchopte tie oblečenie, ktoré ste vždy chceli! Ak vás to povzbudí, prečo to tak? Ak sa cítite trochu dole, maloobchodná terapia je najlepším spôsobom, ako zdvihnúť náladu a prinútiť vás, aby ste sa cítili, že veci sú opäť uskutočniteľné.

12. Choďte na túru

Ak ste blízko turistickej trasy, pripútate sa na topánky a narazte na chodníky. Nielenže sa endorfíny cítia lepšie, ale zvýšenie srdcovej frekvencie pomôže stimulovať vašich náladových zamestnancov, aby ste sa cítili lepšie všade.

Ak ste predtým neskúšali turistiku, toto je vaša príležitosť vyskúšať niečo nové! Príroda a prostredie vás budú rozveseliť navždy.

13. Choďte na bicykli

Nič iné ako vy a otvorená cesta je ďalším skvelým tipom, ako sa rozveseliť. Urobiť cieľ alebo nie; Stačí naskočte na bicykel a uvidíte, kam vás zavedie.

Ak máte obľúbené miesto, na bicykli tam a na chvíľu si sadnite. Cesta na jazdu na bicykli je ďalšou fyzickou aktivitou, v ktorej sa budete baviť, a budete sa cítiť lepšie s ním.

14. Preberanie

Naozaj, kto nemiluje pizzu alebo stravovanie? Zosúďte to s bingingom vašej obľúbenej šou Netflix a hneď sa budete rozveseliť!

Pizza alebo čínske jedlo je vynikajúci spôsob, ako utopiť svoje smútok a prinútiť vás, aby ste sa cítili lepšie. Nemysli na kalórie alebo svoje zdravie raz - len sa zamerajte na to, aby ste sa cítili lepšie.

15. Sledujte video o dieťa alebo mačiatko YouTube

Niekedy nie je vážne nič, čo by vás mohlo prinútiť cítiť sa šťastnejší alebo rozveseliť váš deň viac, ako sledovať, že sa dieťa smejú, alebo mačka urobí niečo hlúpe!Sledovanie roztomilých zvierat vám vždy urobí deň, pretože sú rozkošné!

Ak chcete poznať bez námahy, ako sa rozveseliť, potom je to jeden zo spôsobov, ako to urobiť. S miliónmi klipov na YouTube, z ktorých si môžete vybrať, nie je k dispozícii nedostatok pocitových videí, ktoré by vás zdvihli.

16. Adoptovať domáceho maznáčika

Čo môže niekoho rozveseliť viac, ako nájsť niečo, čo ich potrebuje, a bezpodmienečne ich miluje? Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako chcete vedieť, ako sa rozveseliť. Štúdie tiež ukazujú, že ľudia, ktorí vlastnia domáce zvieratá, sú zdravší všade okolo, mentálne aj fyzicky. *O to viac dôvodu získať jeden!*

Tiež vás dostane z domu, čo môže viesť k stretnutiu s novými ľuďmi a získaniu nejakého cvičenia a čerstvého vzduchu. Nikdy nevieš, mohli by ste sa stretnúť s iným majiteľom domácich miláčikov a stať sa s nimi priateľmi.

17. Flirtovanie

Cítiť sa trochu dole o sebe? Flirtovanie je skvelý tip, pokiaľ ide o viem, ako sa rozveseliť - je to jeden z najlepších spôsobov, ako prinútiť niekoho, aby ste sa cítili dobre, že ste.

Nezáleží na tom, či flirtujete cez text alebo osobne, neváhajte to urobiť! Nenechajte sa tak zaujímať o trápenie sa, pretože sa sami fandíte. Je to bonus, že vaše flirtovacie schopnosti môžu pracovať na vašej rozdrvení!

18. Zmeňte svoje listy

Lezenie do čerstvej a peknej zápalnej postele je skvelý spôsob, ako nielen urobiť vašu noc pokojnejšou, ale prebudiť sa oveľa veselejšie a špinavejšie.

Nie je nič uspokojivejšie ako ísť do postele s čerstvými plachtami a vankúšmi! Znie to neobvykle, ale v skutočnosti je to jedna z jednoduchých radostí, aby ste sa cítili lepšie!

19. Vyčistite svoj byt alebo dom

Dobre, pri čistení vášho domu nie je absolútne nič zábavné. Ale niekedy môže váš byt začať napodobňovať váš mozog. Je ľahké pre vaše myšlienky a emócie stať sa takým neporiadkom, keď je váš priestor úplne preplnený.

Čistením bytu alebo domu sa budete potom cítiť lepšie! Získanie malej perspektívy a kontroly vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a vyzdvihnúť sa z skládok.

20. Strávte nejaký čas s dieťaťom

Nájdite vnútorné vy a šťastie, že ste nezaťažení trávením času s malým človekom. Môžu vám pomôcť vidieť život v úplne novom svetle. Deti sú jednou z najčistejších a najviac nevinných spoločností, ktoré môžete mať, a byť práve okolo nich je jedným z najlepších spôsobov, ako sa rozveseliť.

Ich nevinnosť je úplne osviežujúca! Požičiavajte si dieťaťa priateľa alebo navštívte svoju neter alebo synovec. Len pohľad na ich tvár, keď vás uvidia, je niekedy dosť veselý.

21. Urobte niečo, v čom ste dobrí pred ostatnými

Ak máte pocit, že sa vám zdá, že sa nemôžete dostať dopredu v práci, alebo robiť čokoľvek správne, robiť niečo, v čom ste pred ostatnými, sa môžete cítiť dokonalého. Toto je taká podpora dôvery a bude sa snažiť zázraky, aby ste sa cítili lepšie.

Ste dobrí v maľovaní alebo možno tancujete? Neváhajte a ukážte svojmu talentu na svete! Viete, aké sú vaše schopnosti, tak ich ukážte, aby ste sa cítili veselí.

22. Namočte do teplého kúpeľa

Predstavte si, že po tak stresujúcom dni necháte pokožku namočiť do tepla a teplo. Existuje dôvod, prečo sú sauny a vírivka súčasťou relaxačnej kúpeľnej experivity, koniec koncov!

Nechajte sa namočiť do teplého kúpeľa a najlepšie na tom, že sa nemusíte ponáhľať sami! Môžete si dokonca dať nejakú hudbu, aby ste z toho teplého kúpeľa čo najlepšie vyťažili.

23. Sledujte komédiu

Nikdy sa nemôžete pokaziť sledovaním epizódy priateľov, modernej rodiny, kancelárie alebo niektorých z vašich obľúbených komerčných predstavení. Nielenže sú skutočne vtipné, ale vždy sa im podarí, aby ste zabudli na svoje problémy *aspoň v súčasnosti *!

Choďte chytiť toho popcornu, sedieť na svojom obľúbenom gauči a zaujme sezónu svojej obľúbenej komédie show! Toto nebudeš ľutovať.

24. Mať tanečnú párty

Nemusíte mať príležitosť, aby ste si mali tanečnú párty a robiť čokoľvek, čo chcete, s nikto, kto by sa nepozeral! Je také oslobodzujúce mať tanečnú párty so všetkými vašimi obľúbenými piesňami, najmä s nikto, kto by kritizoval váš vkus v hudbe alebo vaše tanečné pohyby.

Takže vstaňte, vytiahnite svoj zoznam skladieb na Max a bavte sa! Mať tanečnú párty je tiež skvelý spôsob, ako získať endorfíny vo svojom tele, aby ste sa cítili dobre.

25. Vykonajte vďačnosť denníka

Ak hľadáte spôsoby, ako sa rozveseliť, denník vďačnosti je neuveriteľne užitočný! Ak ho ešte nemáte, potom vám určite chýbaš. Časopis vďačnosti, zo samotného slova, vám umožňuje zamerať sa skôr na veci, za ktoré ste vďační ako na veci, ktoré vo vašom živote chýbajú.

V našich životoch je ľahké sťažovať.

26. Mať čokoládu

Ľudia majú vždy tendenciu sa cítiť lepšie po konzumácii čokolády! Ak sa chcete okamžite cítiť lepšie a zbaviť. Nemysli na kalórie alebo svoje zdravie raz.

Nebude ti to ublížiť, ak si oddávaš nejaké čokolády. Ukázalo sa tiež, že čokolády majú v nich dopamín, ďalší hormón zodpovedný za to, aby ste sa cítili dobre.

27. Hrať video hry

Nemusíte byť hráčom, aby ste si užili videohry. Ak chcete vedieť, ako sa rozveseliť, potom hranie videohier je nielen neuveriteľne zábavné, ale odvráti vás dosť od vašich myšlienok.

Táto nová virtuálna realita je únik, ktorý potrebujete z vašich problémov, aj keď je to len na chvíľu. Len nezabudnite neustále používať videohry ako únik z vašich problémov!

28. Trávte čas svojej vášne

Nie je nič lepšie ako robiť veci, ktoré máte radi. Nezáleží na tom, či ľudia zvlášť nerozumejú vašej vášni; Choďte do toho a užívajte si to, čo máte radi!

Ak ste v maľovaní, choďte do toho. Ak máte radi vonku, prečo nechodiť na dobrodružstvo? Toto je vaše okno príležitosti robiť veci, ktoré máte radi.

29. Uviesť do meditácie

Meditácia je jedným z najviac podceňovaných spôsobov, ako sa rozveseliť, ale funguje to! Rozptyľuje vašu myseľ len tak, aby vám pomohla prijať a pustiť sa z vašich negatívnych myšlienok a emócií. Na to si vyžaduje veľa sebavedomia, ale je to veľká technika relaxácie a upokojovania, konkrétne pre úzkosť a stres!

30. Fotografujte seba

Je veľkou zvýšením dôvery, že máte úplnú makeover, zatiaľ čo vyzeráte čo najlepšie - a urobte veľa obrázkov! Môžete dokonca mať fotenie a módnu prehliadku sami a nikto vás za to nebude súdiť.

Ako sa teda rozveseliť?

Nie je to najjednoduchšia vec na svete, aby ste sa rozveselili, ale s týmito tipmi, dúfajme, že ste tam na polceste! Pamätajte, že v živote je viac ako vaše chvíle temnoty a smútku. Ako sa hovorí, prejde to tiež.

Vďaka tomu je človek občas smutný, a to je úplne v poriadku. S týmito tipmi, ako sa rozveseliť, prinesiete ten úsmev späť v žiadnom momente.