Ako prelomiť emocionálnu pripútanosť vzťahom 15 spôsobov

V tomto článku

• Čo je emocionálne pripútanosť?
• Ako viete, či je to láska alebo pripútanosť?
• Kedy sa emocionálna väzba stáva nezdravým?
• Ako prelomiť emocionálnu pripútanosť- 15 spôsobov

Je pre nás úplne prirodzené rozvíjať pripútanosti s ostatnými ako ľudia. Keď však začnú byť toxický, potom je čas premýšľať o tom, ako prelomiť emocionálne pripútanosti.

Je ľahké povedať: „Nenechajte sa k nikomu pripojiť!„Ale skutočné emócie nie sú také jednoduché. Zistenie vášho významu emocionálneho pripútania vám môže pomôcť pracovať na týchto problémoch s pripútanosťou a mať lepší vzťah.

Čo je emocionálne pripútanosť?

Pred starosti s tým, ako stratiť pripútanosť s niekým, pochopme, čo je emocionálne pripútanosť. Emocionálne pripojenie k niekomu, koho milujete alebo sa staráte, je úplne normálne, dokonca zdravé.

Takže k otázke: „Je zlé byť pripojený k niekomu?', jednoduchá odpoveď je nie. Veci sa však skomplikujú, keď je vo vzťahoch nezdravá pripútanosť.

Ak si nie ste istí, ako sa cítite o svojom partnerovi, a napriek tomu zistíte, že žiarlite alebo majetné, je potrebné prelomiť emocionálnu pripútanosť vo vzťahu.

Takže emocionálna pripútanosť je dobrá, ale nenechajte sa príliš pripútať.

Skúste tiež: Mám problémy s prílohou kvíz

Ako viete, či je to láska alebo pripútanosť?

Populárna mylná predstava je, že ľudia sa môžu zamilovať iba vtedy, ak sú pripojení k svojmu partnerovi. Zatiaľ čo je potrebná určitá úroveň pripútanosti, pretože priliehavý môže zničiť akúkoľvek lásku, ktorú by ste mohli mať k svojmu partnerovi.

Pripútanosť je stresujúce a môže vás prinútiť cítiť sa bezmocný. Takže nikdy sa príliš nepripájajte- môže vás to prinútiť nedôverovať svojmu partnerovi a odobrať svoje šťastie.

Je ťažké prelomiť emocionálnu pripútanosť, najmä v novom vzťahu, pretože zatiaľ sa nevyvinuli žiadne stabilné pocity.

Učenie sa rozdielu medzi láskou a pripútanosťou a ako sa emocionálne pripojiť, je dôležité pre vašu duševnú pohodu. Ukazuje vám, ako sa zbaviť problémov s pripútanosťou.

Kedy sa emocionálna väzba stáva nezdravým?

Čiara medzi zabezpečeným uchytením a nezdravým prílohou je tenká. Keď hovoríme o nezdravej pripútanosti, je dobré premýšľať o tom, odkiaľ toto priliehne správanie pochádza.

Mohlo by to vyplynúť z problémov s opustením, osamelosti alebo neistoty počas vášho detstva. Takže je čas zistiť, ako prestať byť k niekomu pripojený.

Skúste tiež: Romantický kvíz v štýle prílohy

Ako prelomiť emocionálnu pripútanosť- 15 spôsobov

Dobre, poďme sa k tomu. Tu je 15 spôsobov, ako prelomiť emocionálnu pripútanosť:

Self Reflect: Aké emócie sa cítite?

1. Kategorizujte, ako sa cítite o svojom partnerovi

Pozna ste ho dosť dlho na to, aby ste ho milovali pre jeho silné stránky a nedostatky? Ak ste odpovedali áno, potom je možné, že ho milujete.

Necítite sa o ňom silne, ale rád by ste s ním boli fyzicky intímni? To by mohlo byť chtíč. Cítite sa priťahovať ho alebo jeho správanie, ale nepoznám ho veľmi dobre? To by mohlo byť len pobúrenie.

Kategorizácia sa môže uistiť, že sa k nemu nebudete príliš pripútať. Majte na pamäti vaše pocity vám môže pomôcť znížiť pripútanosť a propagovať zdravší vzťah s partnerom.

Skúste tiež: Som k nemu emocionálne pripútaný kvíz

2. Čistý, rýchly rozchod

Ak si uvedomíte, že to, čo voči nemu cítite, je len žiadostivosť alebo pobúrenie, potom neexistuje lepší spôsob, ako prelomiť emocionálnu pripútanosť, ako sa rozbiť s ním.

Ak stále chcete dať svojmu vzťahu šancu, dokonca aj krátka prestávka vám môže pomôcť pri riešení problémov s pripútanosťou.

3. Dajte si nejaký priestor

Ak si ešte nie ste istí, ako sa cítite o svojom partnerovi, ale zistite, že ste nad ním a vzťahom posadnutí, potom z toho zúfalo potrebujete nejaký voľný čas.

Dajte si nejaký priestor od svojho partnera tým, že pôjdete niekde na krátku cestu alebo budete mať deň starostlivosti o seba. Vytváranie priestoru vo vašom vzťahu je dobré, keď plánujete, ako prelomiť emocionálnu pripútanosť.

Skúste tiež: Potrebujem vo vzťahoch kvíz

4. Plánované dátumové noci a naplánované hovory

Keď sa snažíte vyhnúť nezdravému pripútanosti vo vzťahoch, môžete nastaviť rozvrh. Trávenie príliš veľa alebo príliš málo času vás môže prinútiť priliehať a posadnúť nad svojím partnerom.

Ak chcete prestať byť pripojený k niekomu, nastavenie dátumových nocí a plánovanie konkrétnych časov na hangou.

5. Nájdite koníček alebo bočný ruch, ktorý sa vám páči

Keď pracujete na tom, ako sa emocionálne pripojiť, odvrátenie od svojho vzťahu je dôležitou súčasťou. Práca na koníčku, ako je maľovanie alebo riešenie hádaniek.

Pretože pripútanosť má veľa spoločného s úzkosťou o vzťahoch, je to vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť.

Podľa teórie pripútania existujú rôzne typy príloh. Úzkosť je najbežnejšia priľnavosť.

Dozviete sa viac o svojom konkrétnom štýle pripútania vám môže pomôcť pochopiť, ako prelomiť emocionálnu pripútanosť so svojím partnerom.

Toto video dobre vysvetľuje štýly prílohy-

Často si ľudia vyvíjajú veľmi toxické pripútanosti, pretože sa necítia ako nikto, ale ich partner ich môže potešiť. To kladie bremeno na vzťah.

Ak sa cítite týmto spôsobom, potom prvým krokom v tom, ako stratiť pripútanosť k niekomu, je nájsť veci, ktoré vás potešia, že to nie je váš vzťah.

Možno cvičenie alebo záhradníctvo môže spôsobiť, že sa budete cítiť šťastní. Výskum ukazuje, že takéto aktivity môžu pozitívne ovplyvniť vašu náladu zvýšením vašich šťastných hormónov a môžu sa cítiť menej pripútaní k vášmu vzťahu.

12. Usilujte sa o to, aby ste sa stali nezávislejšími

Niekedy, keď sa cítime neschopní starať sa o seba, sme veľmi pripútaní k našim vzťahom. Ak sa cítite úplne závislí od vášho partnera, bude ťažké prelomiť emocionálnu pripútanosť.

Získaním práce na čiastočný úväzok alebo solídneho kruhu priateľa sa môžete cítiť finančne a sociálne nezávislí, čím sa znížite pripútanosť k vášmu vzťahu.

Skúste tiež: Ste závislí od neho kvíz

13. Oddýchnite si od fyzickej intimity

Fyzická intimita môže byť veľmi náročná. Mohli by ste sa ocitnúť posadnutí alebo premýšľaní o tom, kedy môžete vidieť svojho partnera, aby ste mohli byť fyzicky intímni.

Ale to môže byť dosť toxické, ak to prevezme váš život. Takže keď uvažujete o tom, ako prelomiť emocionálnu pripútanosť s niekým, dôležitým krokom je prelomenie posadnutej fyzickej pripútanosti.

14. Odkladajte na výrobu plánov

Je rozšírené začať s plánovaním výnimočne vzdialenej budúcnosti so svojím partnerom. Avšak tým, že premýšľate o budúcnosti.

Povedie vás k tomu, aby ste sa pripútali k obrazu vášho partnera, ktorý nie je skutočný. Takže neplánujte príliš ďaleko dopredu- skúste si vychutnať vzťah v súčasnosti.

Skúste tiež: Aký je váš kvíz vzťahov

15. Komunikácia, komunikácia, komunikácia

Zatiaľ čo všetci vždy hovorí o komunikácii, je to z vynikajúceho dôvodu- je to veľmi dôležité pre zdravie vášho vzťahu.

Niekedy ľudia nadchnuli a myslia si, že sú príliš priľnaví, keď to tak nie je vôbec! Sadnite si so svojím partnerom a spýtajte sa ich na prázdne- „Som príliš emocionálne pripútaný? Som priliehavý?“A to je také dobré miesto na začatie diskusie ako akékoľvek.

Záver

Je ľahké povedať: „Nenechajte sa k nikomu pripojiť!„Ale po tom je náročné, zložité a chaotické.

Nakreslením jasných hraníc, pochopením seba a efektívne komunikácia je ľahké zistiť, ako prelomiť emocionálnu pripútanosť. Takže sa snažte, aby ste sa príliš nepripájali, a zdravý a šťastný vzťah bude určite nasledovať.