Ako byť láskavý k sebe a ostatným a milovať život namiesto toho, aby ste ho nenávideli

Takže ste sa dozvedeli o láskavosti ako o batoľach, ale občerstvenie o tom, ako byť k sebe láskavý a ako byť láskavý k ostatným, je prínosom pre každého.

Byť láskavý vyzerá ako taká jednoduchá vec. Všetci sme sa dozvedeli o správaní a zdvojení v mladom veku. Ale je šokujúce, ako rýchlo tieto veci zmiznú, keď vyrastiete a máte toľko ďalších vecí. Ide o to, že byť láskavý je rovnako dôležitý ako všetko ostatné. Vedieť, ako byť láskavý k sebe a ako byť láskavý k ostatným.

Byť láskavý nie je navyše. Nie je to niečo, čo by ste chceli robiť. Je to súčasť vášho dňa, ktorý zlepšuje vašu náladu a všetkých ostatných. Láskavosť je nákazlivá. Keď je jedna osoba láskavá, stáva sa to domino efektom. Ľudia sú inšpirovaní láskavosťou ostatných a vylepšuje sa všetkým.

V skutočnosti je to, že láska je tak často na vedľajšej koľaji. Je to niečo, na čo sa nezameriavame, a keď pokračujeme so svojimi životom. Prejavovať láskavosť voči sebe aj ostatným je niečo, čo musíme aktívne robiť.

Čo to naozaj znamená?

Všetci vieme, čo to znamená, správne? Možno nie.

Definícia bytia je priateľská, veľkorysá a ohľaduplná. Ale to ide nad rámec. Ide o myslenie na ostatných, ale aj sami seba. Láskavosť neznamená, že by ste vložili ostatných pred seba. Znamená to starostlivosť. Mali by ste sa starať o seba a na ostatných a vynaložiť úsilie, aby ste to ukázali.

Láskavosť sa necháva uvoľniť, keď ste nedokončili všetku svoju prácu, pretože si zaslúžite prestávku. Láskavosť pomáha niekomu, kto upustil od vrecka s potravinami. Platí to vpred. Usmieva sa na cudzinca.

Byť láskavý nie je len konanie, ktoré podniknete. Je to dôvod týchto akcií. Preto robíte veci, ktoré robíte. Byť láskavý k sebe nie je to isté ako byť sebecký. Byť láskavý k ostatným nie je o tom, čo pre vás urobia na oplátku. Znie to kýčovito, ale byť láskavý je spôsob života. Je to voľba, ktorú urobíte, a to vás ovplyvňuje každý deň.

Ako byť k sebe láskavý

Byť láskavý k sebe je rovnako dôležitý ako byť láskavý k ostatným. Ak sa nemilujete a ukážete sa, že na vás záleží, všetka láskavosť, ktorú ukazujete svetu. Musíte vedieť, že si zaslúžite láskavosť od ostatných, ale to sa začína tým, že je k sebe láskavý.
Rozprávali by ste sa so svojimi priateľmi a rodinou tak, ako hovoríte so sebou v zrkadle? Musíte sa oceniť za to, kto ste a čo ponúkate svetu. Nehovoriac o tom, že to, že ste láskaví k sebe, zlepšuje vaše celkové šťastie, vďaka čomu je príjemnejšia. Dostane vás do lepšej nálady a odtrhne ostatných. Byť láskavý k sebe v skutočnosti pomáha byť láskavejší k ostatným.

Ale kde začínaš? Ako môžete byť k sebe láskavý?

1. Zamerajte sa na svoje vášne

Trvalo čas na to, aby ste sa sústredili na to, čo vás robí šťastným, je také dôležité. Či už sa zameriavate na prácu alebo na iných, venujte sa času na výživu vašich vášní a koníčkov, je také dôležité. 

Zaslúžite si robiť veci pre seba. Vezmite tú maľbu. Naučte sa, ako variť. Robte veci, ktoré odkladáte. Ukážte si, že to, čo sa vám páči, je dôležité, ukazuje si láskavosť pre seba.

2. Pochváliť sa

Zriedka to robíme. V našej spoločnosti je všetko o tom, že byť lepší a nie je dosť dobrý. Ale dajte reklamy na diéty a photoshop na stranu. Pválite priateľov a cudzincov, ale keď sa pozriete do zrkadla, kritizujete. 

Pozrite sa do zrkadla a pochválite sa, fyzicky alebo nie. Napíšte potvrdenie a tiež ich prilepte na zrkadlo. Komplimenty od ostatných sa cítia dobre, ale ste so sebou 24/7. Ako si myslíte a hovoríte so sebou. 

3. Oslávte svoje úspechy

Či už máte propagáciu alebo paralelne zaparkované v preplnenom meste, oslávite tieto výhry. Majte misku zmrzliny alebo pohár šampanského. Nezabudnite na veci, na ktoré ste hrdí. 

Napríklad mám veľa obavy z jazdy. Nedávno som sa sám vydal na dlhú cestu sám. Mohol som sa rozprávať so sebou a povedal som, že to môže urobiť ktokoľvek a že to nie je veľký problém. Namiesto toho som sa potľapkal po chrbte a bol som hrdý na to, že som urobil niečo, čo ma vystrašilo, bez ohľadu na to, aké malé sa to môže zdať ostatným. Bolo to pre mňa dôležité a trvalo čas na to, aby som to uznal, bol láskavý. 

4. Kŕmiť svoje telo

Cvičte, vypite dostatok vody a jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Kŕmenie tela slnečným žiarením a čerstvým vzduchom a zdravé jedlo zlepšuje vašu náladu.

Je to dobré pre vaše zdravie a je to dobré pre vašu myseľ. Kŕmiť sa haraburdí a lenivý iba antagonizuje svoju sebaúctu a núti vás myslieť si, že je to všetko, čo si zaslúžite. 

5. Nechajte sa robiť chyby

Odpusť si chyby. Nechaj sa nedokonalý. Často odpúšťame ostatným za veci, za ktoré sa ospravedlňujú, ale držíme sa proti sebe proti sebe. Si iba človek. Urobíte chyby. Je to nevyhnutné. Odpúšťanie a učenie sa z týchto chýb vám pomáha rásť.

6. Nájdite hodnotu v sebe

Je to také bežné, že sa rozprávame sami k sebe. Nemyslíme si, že sme hodní práce alebo partnera alebo dokonca dobrých priateľov. Myslenie týmto spôsobom poškodzuje vzťahy.

Ale byť schopný rešpektovať sa, ako poznáte svoju hodnotu. Vedieť, že máte čo ponúknuť svetu, vám pripomína, že sebavedomie je nevyhnutné pre pozitívne vzťahy. 

7. Postarajte sa o svoje duševné zdravie

Robte to, čo musíte urobiť, aby ste sa mentálne cítili dobre. Naša spoločnosť nám často hovorí, aby sme pracovali na chorobe a neustále tlačili. Ale venovať čas sústredeniu sa na seba a svoje duševné zdravie je to, čo potrebujete, aby ste mohli pokračovať. 

Možno nemáte horúčku, ale ak sa cítite duševne vypustení, vezmite si deň voľna, zrušte plány a robte to, čo vás robí šťastnou. Necítite sa vinný za to, že ste svoje duševné zdravie pred ostatnými vecami, rovnako dôležité ako fyzické zdravie a malo by sa brať vážne. 

8. Obklop sa pozitívnými ľuďmi

Byť láskavý k sebe nie je len o vašom vzťahu so sebou, ale aj s ostatnými. Ak necháte ľudí, ktorí vás zvrhajú, napadnú váš priestor, môže vás vyčerpať. Obklopenie sa s ľuďmi, ktoré vás baví, a to, že podpora vás udržuje uzemnenou a vážením. 

9. Pracujte pre to, čo chcete

Urobte z svojich snov prioritu. Namiesto toho, aby ste prevrátili očami na to, čo skutočne chcete, pracujte na tom. Urobte si ten čas a vynakladajte toto úsilie za to, čo chcete. Uvedenie tejto energie do toho, čo vás urobí šťastnou, je konečná sebavedomie. 

10. Ako kto si

Pracujte na svojej sebaúcte. Páči sa mi, kto ste. Práca na prijatí seba, kto ste. Ak môžete milovať, kto ste, budú nasledovať všetky ďalšie spôsoby, ako ukázať láskavosť.

Ako byť láskavý k ostatným

Rovnako ako je ťažké byť k sebe láskavý, možno si myslíte, že byť láskavý k ostatným k vám neprichádza prirodzene, ale môžete byť len mimo prax. Je ľudskou povahou starosti s ostatnými a starať sa o starostlivosť. Vidíte tieto správanie v batoľatách.

Aj keď máte pocit, že neviete, kde začať alebo ako byť láskavý k ostatným, prax je dokonalá. Pokúste sa robiť niektoré z týchto vecí pravidelne, a keď sa stane súčasťou vašej každodennej rutiny, bude to láskavý pocit druhej prírody.

1. Neposúdiť

Často posudzujeme ľudí za to, ako sú oblečení, kde žijú, a dokonca aj to, aké auto jazdia. Snažte sa zastaviť, aby ste robili predpoklady o ľuďoch. Nevieš, čo sa deje s ostatnými ľuďmi, takže si neberte svoje správanie ani pohľad na ich tvár, aby niečo znamenalo. 

Aj bez toho, aby ste povedali čokoľvek negatívne, nechajte si myslieť na tieto rozsudky vo vašej mysli, poškodzuje vašu schopnosť byť láskavý k ostatným. 

2. Vložte sa do topánok iných ľudí

Žijeme svoje životy a vidíme veci z našich vlastných perspektív. Ale najlepším spôsobom, ako prejaviť láskavosť a súcit s ostatnými, je pokúsiť sa zmeniť svoj pohľad. Pozrite sa na veci z iného hľadiska.

Nemusíte meniť názor, ale snažíte sa pochopiť, odkiaľ pochádzajú ostatní.

3. Urobiť malé gestá

Držte dvere otvorené pre niekoho, kto bojuje. Urobte malý rozhovor s pokladníkom. Nechajte niekoho s niekoľkými položkami dostať sa pred seba v rade. Buďte trpezliví, keď sa zdá, že niekto je nervózny alebo ohromený. Tieto malé gestá majú väčší rozdiel, ako si dokonca uvedomujete.

4. Počúvať

Vyzerá to tak jednoduché, ale len počúvanie ľudí vo vašom okolí je jednou z najláskavejších vecí, ktoré môžete urobiť. Dajte niekomu vedieť, že na jeho slovách záleží, je niečo tak často prehliadané. A nechať niekoho odvzdušniť alebo otvoriť bez toho, aby ponúkol radu, ale len to, čo tam väčšina ľudí potrebuje.

5. Ponuka komplimentov

Ponúknite čestné a skutočné komplimenty, najmä cudzincom. Komplikujúc svojho čašníka za ich rýchlu a priateľskú službu, dajte niekomu vedieť, že máte radi farbu vlasov, alebo ich tričko, všetky tieto úsmevy na niekoho usmievajú na tvári. Vyzerá to malé, ale kompliment cudzinca je zriedkavá láskavosť, ktorá prechádza dlhou cestou.

6. Pustite hnev

Necháme hnev a frustráciu, aby sme dostali to najlepšie z nás a bohužiaľ to vezmeme na iných ľudí. Necháme dopravnú zápchu alebo dlho čakať na nás, potom sme frustrovaní, keď niekto urobí chybu alebo nepredvída naše potreby. 

Snažte sa uvoľniť tento hnev a nenechajte sa k vám dostať nepríjemnosti. Ak to dokážete, budete mať oveľa viac šťastia a pozitivity, ktoré ponúknete.

7. Mať správanie

Hovorím prosím a ďakujem vám môže vyzerať malý vo veľkej schéme vecí, ale je to taká malá vec, ktorá ukazuje toľko láskavosti. Trvalo pár sekúnd, ktoré je potrebné poďakovať niekomu, kto vám pomohol zabaliť vaše potraviny alebo ktorý vám ukázal, kde je položka, je to najmenej, čo môžete urobiť. 

8. Zvážte, ako to, čo robíte, ovplyvňuje ostatných

Nájdite si čas, aby ste sa pozreli na svoje činy. Ako ovplyvňujú vaše činy ostatných? Ako vás ovplyvňujú činy ostatných? Ak je váš partner v zlej nálade, je kyslá vaša nálada? Potom vaša zlá nálada pravdepodobne urobí to isté pre nich.

Nemusíte byť vždy šťastní a v dobrej nálade na to, aby ste boli láskaví, ale len si urobte čas, aby ste zvážili pocity ostatných vo vzťahu k vašim činom, ukazuje váš zámer.

9. Dosiahnúť

Oslovte priateľov a rodinu, aj keď nemáte čo povedať. Opýtajte sa ich, ako sú. Ak viete, že sa niekto vrátil z dovolenky, opýtajte sa ich, ako to bolo. Ak vám niekto pred týždňom niečo odvetil, oslovte a uvidíte, ako sa im darí. 

Jednoducho sa pýtajte niekoho, ako sa nachádza, je to také láskavé. Namiesto toho, aby ste hovorili tam a späť, skutočne sa zaujíma o blaho niekoho s jednou otázkou, ktorá ukazuje toľko starostlivosti a môže sa cítiť vidieť a počuť.

10. Úsmev

Úsmev je najmenší spôsob, ako urobiť najväčší vplyv. Takže sa usmievajte na cudzinca. Nadviazať kontakt. Keď povieš, usmeješ sa a prajem pekný deň. Usmievanie sa ukazuje láskavosť jednoduchým spôsobom.

Naučiť sa, ako byť k sebe láskavý a ako byť láskavý k ostatným.