Ako byť bez emócií 16 spôsobov, ako stratiť pocity a získať kontrolu

Môžete sa naučiť, ako byť bez emócií a bezcitný pomocou týchto krokov. Existujú však zdravšie alternatívy k tomu, aby ste boli chladní a žili aj lepší život!

Je to zvláštne miesto, kde sa dáte, nie? Chcieť vedieť, ako byť bez emócií a studený? Na jednej strane máme psychopatov a narcistov na jednom konci spektra, ktorí nemôžu vcítiť alebo zažiť normálne pocity. A na druhej strane, máme vás na druhom konci spektra, chceme sa učiť spôsoby, ako sa cítiť bezcitný a stať sa bez emócií.

Je to možné a ukážeme vám, ako byť bez emócií a stvrdne vaše srdce ako skala. Ale odkiaľ pochádza táto bolesť? Prečo by niekto, kto je nadaný empatiou, láskou a emóciami?

Prečo ubližujete a prečo je v poriadku cítiť sa zranený

Všetci bolí. A keď sa to stane, cítime sa hlúpi a slabí a bezmocní. A boli by ste ochotní urobiť čokoľvek, aby ste sa už nikdy takto necítili.

Je to kvôli vášmu milencovi? Sú to vaši priatelia, vďaka ktorým sa cítite slabí a hlúpi? Alebo je to niekto v práci? Alebo život, možno?

Musíte si uvedomiť, že niektorí z nás sú citlivejší ako ostatní, a to je v poriadku. Je to dar empatie a pocitov, na ktoré musíte byť hrdí. Prežívanie pocitov hlboko vás neznepokojuje. To z vás robí dobrého priateľa, milenca a celkovo lepšiu ľudskú bytosť.

Áno, svet môže byť v dnešnej dobe plytký a narcistickejší a každý sa viac zameriava na povrchné ako skutočné pocity. Ale naozaj chcete byť jedným z nich?

Ste citliví a mali by ste sa za to milovať

Pamätajte si, že nie ste príliš citliví, ak vás ublížia konaním niekoho iného. Volanie „citlivého“ je ospravedlnenie hovno, ktoré ľudia používajú, keď vás chcú ublížiť a očakávať, že to jednoducho prijmete.

Ak chcete byť šťastní, nechajte sa cítiť tieto emócie namiesto toho, aby ste sa snažili naučiť, ako byť bez emócií. Ale na druhej strane, ak si myslíte, že ste skutočne citliví a zistíte, že sa uráža z najmenších dôvodov, tu je niečo, čo musíte skontrolovať - Ako prestať byť neustále tak citlivý. Môže vám pomôcť pochopiť, čo vás robí citlivými a ako ho môžete prekonať.

Ľudia sa starajú, len predstierajú, že nie!

Predtým, ako sa naučíte, ako byť bez emócií nižšie, tu je čestná pravda, ktorú by ste mali vedieť. Každý sa stará! Každý je emotívny!

Ale oni to len skryjú naozaj za závojom nevyváženosti. Zaujímalo by vás niekedy, prečo toľko z nás trávi každú voľnú minútu zúrivo prechádzaním rovnakými aplikáciami, sledovaním Netflixu alebo zostávajúcim rozptýleným na sociálnych médiách? Je to preto, že kedykoľvek sa na sebe a našimi mysľami ponecháme myslieť a cítiť emócie. A ľudia to nechcú robiť. Namiesto toho sa chcú len rozptýliť a predstierať, že ich dom nie je v ohni, keď svet okolo nich horí.

Cítite emócie, takže to znamená, že ste schopní spojiť sa so svojimi myšlienkami bez toho, aby ste ich rozptýlili, a to je dobré cítiť sa!

Prvý krok v učení, ako stratiť svoje silné emócie

Sú niektorí z nás, ktorí sú len citlivejší ako ostatní. Byť vysoko emocionálny je ťažký spôsob, ako prejsť životom. Cítiť sa, akoby ste boli na emocionálnej horskej dráhe po celú dobu.

Ak ste niekto, kto ľahko berie veci do srdca, nebojte sa, môžete sa naučiť, ako byť bez emócií, keď sa to vyžaduje. Kľúčom je vedieť, kedy investovať energiu a kedy ju len pustiť. Podelíme sa o najlepšie spôsoby, ako môžete použiť nižšie. A pokiaľ používate tohto sprievodcu na prestať mať emócie a rastúce srdce, vždy nezabudnite, že mať emócie je dobrá vec, pokiaľ ho dokážete ovládať a vaše emócie neublížia ostatným.

Ako byť bez emócií a studené srdiečko

Emócie sú dosť silné veci, keď sa používajú zo správnych dôvodov. Ak s nimi máte ťažkosti, ktoré vás premáhajú, môže vám to ponechať pocit vyčerpaného a v neustálom stave stresu. Naučiť sa pustiť veci, ktoré nemôžete ovládať.

Pre vysoko citlivého človeka sa učím, ako byť bez emócií, berie prax a všímavosť. Je to o tom, ako sa chytiť skôr, ako spadnete do nekonečnej emocionálnej jamy. Tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť.

1. Znížte svoju empatiu.

Empatia je veľmi dôležitou súčasťou ľudstva, ale byť príliš empatický, môže vás nechať cítiť sa ako plačúca rana. Sú veci, ktoré môžete cítiť pre iných ľudí, a potom sú chvíle, keď si musíte rezervovať pocity pre seba a svoju vlastnú situáciu.

Nemôžete prijať váhu sveta na svojich plecia.

2. Prestaňte byť poradcom každého.

Keď ste emocionálny človek, máte tendenciu venovať sa iným ľuďom viac premýšľania a obáv. Ktoré vám môžu nechať pocit ako poradca pre všetkých, ktorých poznáte. Pretože ste dobrý poslucháč a hlboko sa staráte o ostatných, môže sa cítiť, že všetka vaša emocionálna energia sa trávi pomáhať vašim priateľom a rodinným príslušníkom.

Ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, niekedy musíte jednoducho odpovedať na telefón alebo nie je tým, kto hodí všetko, aby niekomu pomohol prostredníctvom emocionálnej krízy. Pravdepodobne máte dosť emocionálneho taniera dosť.

3. Zastaviť internalizáciu.

Keď je niekto v zlej nálade alebo vám niečo robí, emocionálni ľudia majú tendenciu ho brať na seba alebo ju internalizovať. To vám môže zanechať veľa nevyriešených pocitov, neustála vina a pochybnosti o tom, kto ste.

Ak je niekto mizerný, hrubý alebo úplne škaredý *a neurobili ste nič *, uvoľnite ich láskou. Nemôžete byť zodpovední za pocity iných ľudí alebo hrubé správanie. Ak ste im neurobili nič zlé, potom je to na nich.

4. Vyvarujte sa spoločensky stresujúcim situáciám.

Ak ste sociálnyfón, nedosahujte sa do situácií, ktoré vyvolá vysoký stres. Byť emocionálny sťažuje byť v napätí alebo stresujúcich sociálnych situáciách.

Ak viete, že ísť na rodinnú svadbu vydá vaše emocionálne príšery, potom ich preskočte. Nemusíte robiť veci, ktoré pre vás nie sú dobré.

5. Dajte sa na prvé miesto.

Pre niektorých ľudí je počuť emocionálne nepokoje niekoho iného katartické. Pre tých, ktorí sú plné emócií, to môže byť ako nekonečná horská dráha. Ak ste človek, ktorý kladie všetkých a ich emocionálne potreby nad vami, potom je čas urobiť prísahu, aby ste sa dostali na prvé miesto.

Ľudia, ktorí sú veľmi emocionálni, ťažko investujú do svojej pohody. Nemusíte byť super ľudskí. Keď chcete vedieť, ako byť bez emócií, musíte vo svojom živote dať svoje vlastné potreby nad ostatnými.

Ak ste v niečom hlboko koleno, prestaňte priviesť viac lopaty, aby ste sa dostali pod. Vyhľadajte svoje vlastné sračky skôr, ako sa staráte o iných ľudí.

6. Pokúste sa počúvať bez pocitov.

Emocionálni ľudia majú tendenciu vložiť sa do situácie a predstaviť ju v ich predstaviteľstve emóciami, aby skontrolovali všetky uhly. Ak máte problém, ustúpte a von, aby ste zistili, čo sa deje racionálne, namiesto toho, aby ste sa snažili zistiť jeho emócie.

Vidieť problém je oveľa jednoduchšie, keď vyberiete všetok pocit zo scenára. Tiež vám ušetrí veľa zbytočnej emocionálnej energie.

7. Rozchod s drámou.

Ak máte vo svojom živote niekoho, kto vás neustále dáva na emocionálnu výhodu, potom to môže byť viac toxínov, ako potrebujete v živote. Niektorí ľudia radi sú mučeníkom a vytvárajú drámu, aby upútali pozornosť.

Často sa obracajú na ľudí vo svojom živote, ktorým záleží, a to je pravdepodobné vy. Ak máte niekoho, kto sa zdá, že je vždy v krízovom režime, prestaňte im nechať využívať svoju emocionálnu energiu na získanie ich výplne.

Je v poriadku, že niekoho uvoľníte, ak požaduje príliš veľa energie. Nájdu niekoho iného, ​​kto by si vypočul svoje strapie a problémy, a nenájdete sa, že ste vtiahnutí.

Drama Queens chcú všetku drámu, ale nikdy nechcú podniknúť kroky na zmenu svojej situácie. Používajú iba vašu emocionálnu energiu na splnenie svojich potrieb a potom kráčajú domov šťastní ako mušle a zanechávajú vás po bránke, až kým znova nepotrebujú svoju výplň. Vykopať!

8. Vyčistite svoje okolie.

Možno sa čudujete, ako sa učenie byť bez emócií má niečo spoločné s neporiadkom na stole alebo vo vašom dome. Ale zohráva veľkú úlohu. Keď ste obklopení neporiadkom a ocitnete sa neorganizovaný, vaša myseľ zostáva neorganizovaná, vaše myšlienky sú zmätené a zmätené. Každá minúta prebudenia je naplnená zmätkom a chaosom namiesto efektívneho toku myslenia.

Vyčistite neporiadok vo vašom živote a vaša myseľ sa bude cítiť jasná. Cítili by ste sa viac pod kontrolou svojho života a menej kontrolovaní svojimi emóciami. Vnútorný pokoj je všetko, čo sa týka priľnavosti vašich emócií.

9. Vyvarujte sa bezmocnosti.

To môže byť spôsobené kvôli práci, vášmu vzťahu alebo priateľstvu. Ale ak existuje časť vášho života, vďaka ktorému sa budete cítiť ohromení emóciami negatívnym spôsobom, je čas ich vystrihnúť. Možno budete citliví, ale to nikomu vo vašom živote nedáva ospravedlnenie, aby ste sa k vám zaobchádzali ako s nečistotami.

Keď sa cítite bezmocní, začnete sa cítiť viac emocionálny a zúfalý. Vyhnite sa ľuďom, ktorí vás nútia cítiť sa bezmocní, a znova získajte kontrolu nad svojím životom. Zistíte, že naučíte sa, ako byť bez emócií, je ľahšie, keď vlastníte svoje vlastné pocity, namiesto toho, aby ste ho nechám ovládať niekoho iného.

10. Hľadanie validácie od ostatných.

Nikto ťa nevie lepšie ako ty. A napriek tomu sa neustále snažíte hľadať validáciu od ostatných, aby ste sa cítili lepšie? Milujte sa, zamerajte sa na seba a verte v seba. Ak sa počet sociálnych médií páči alebo koľko priateľov ste mali okolo vás v narodeninách, definuje, ako ste emocionálne šťastní, je to recept na katastrofu.

Tak ťažké, ako to je, nespoliehajte sa na ostatných, aby vytvorili šťastie vo vašom živote. Milujte sa a naučte sa vytvárať šťastie zvnútra. Urobte to a pomôže vám to ovládať vaše emócie oveľa lepšie.

11. Ospravedlňovanie a posadnuté.

Ospravedlňujete sa stále ostatným, za najmenšie svitky? Zistíte, že ste posadnutí nejakou chybou, ktorú ste urobili, aj keď je to niečo, na čo sa druhá osoba nestará? Možno je teraz čas naučiť sa prestať sa ospravedlňovať za veci, ktoré nie sú priamo pod kontrolou.

Keď sa za všetko ospravedlníte, vezmete vinu za všetko, čo sa pokazí. A to vás robí emocionálnejším, vinným a smutným. Vlastná zodpovednosť za chyby, ktoré urobíte, ale prestaňte veriť, že si každý zaslúži ospravedlnenie, pretože sa rozhodnete, že sa raz dostanete na prvé miesto.

12. Implozívny hnev.

Držíte všetko, čo vás rozčuľuje vo vnútri, až kým ho už nebudete držať a potom explodovať? Samozrejme, ak to robíte, mali by ste sa naučiť, ako byť bez emócií! Ale musíte sa tu opýtať sami seba, chcete byť bez emócií, alebo sa musíte naučiť, ako lepšie vyjadriť svoje emócie?

Ak sa môžete naučiť hovoriť svoju myseľ, úprimne a zdvorilo, v prvom rade by ste neboli dôvodom, aby ste si vzbudili svoj hnev do bodu, keď ho musíte stratiť! Niekedy to nie je o tom, ako to je bez emócií, je to skôr o tom, ako lepšie vyjadriť svoje emócie.

13. Na chvíľu sa rozptyľujte.

Už sme spomenuli, že ľudia používajú rozptýlenie, aby prestali cítiť emócie, a to je zlá vec. Ale niekedy, 30 minút zdravého rozptýlenia vám môže pomôcť upokojiť sa a zbierať vaše myšlienky. Pamätajte, že keď sa snažíte zistiť, ako byť bez emócií, to, čo naozaj chcete vedieť, je to, ako prestať cítiť bolesť týchto emócií. Takže zdravé rozptýlenie môže byť dobrým únikom, pokiaľ ho používate múdro.

14. Uviesť do meditácie.

Yoga kope zadok, pokiaľ ide o ovládanie vašich pocitov a emócií. Nie do jogy? Stačí si sadnúť kdekoľvek, kde ste pohodlní, nastavte časovač na telefóne na 10 minút, zatvorte oči a hlboko dýchajte. Doslova to je všetko, čo musíte urobiť, aby ste sa znova začali cítiť pod kontrolou a stratiť všetky chaotické emócie, ktoré práve teraz cítite!

15. Nedávajte moc nezdravým myšlienkam.

Sme človek, môžeme myslieť. Ale to neznamená, že každá myšlienka, ktorá prechádza vašou mysľou, je pre vás zdravá. Sebapodceňovanie, seba nenávis, cítim sa ako porazený alebo sa nenávidím za to, že sa cítite príliš emocionálny-to sú myšlienky, v ktoré nikdy nemusíte veriť, alebo dať moc. Zakaždým, keď si myslíte, že o sebe niečo negatívne, povedzte niečo pozitívne pomocou svojich slov, aby ste dali silu sebe a svojmu presvedčeniu.

16. Pustite kontrolu.

To je veľmi dôležité, keď sa učím, ako sa stať bez emócií. Prečo sa v prvom rade stávame bez emócií? Je to preto, že niečo nejde podľa našich plánov. Predstavujete si scenár vo vašej mysli a niekto iný to zaskrutie a ničí vašu dokonale postavenú fantáziu.

Keď sa pokúsite ovládať svoje okolie alebo ľudí vo vašom živote, je nevyhnutné, aby ste sa cítili viac emotívni. Ste závislí od ostatných, aby ste boli emocionálne stabilní. Ako to môže fungovať, keď má každý človek svoje vlastné myšlienky, túžby a vlastné sny, ktoré treba nasledovať? Choďte s prúdom, pustite kontrolu a nebudete cítiť potrebu cítiť sa bez emócií.

Ako byť vo vzťahu bez emócií

Byť bez emócií vo vzťahu je rovnako ako bez emócií v ktorejkoľvek inej časti vášho života. Mali by ste prestať hľadať kontrolu, zastaviť potláčanie svojich pocitov a naučiť sa navzájom otvorene komunikovať svoje pocity.

Ak cítite potrebu stať sa vo vzťahu bez emócií a bezcitný, znamená to iba jednu vec. Medzi vami nie je zdravá komunikácia. Prečítajte si tento článok pre 14 tipov, ako sa obaja môžete naučiť navzájom komunikovať lepšie.

Vyskúšajte to, a ak to nefunguje, možno vy dvaja nie sú dobre fit.

Naučiť sa byť bez emócií a bezcitný vs. Naučiť sa ovládať a porozumieť svojim emóciám

Byť emocionálny je niečo, s čím sa niektorí ľudia narodia, ale iní to chýbajú. Ak ste niekto, kto obdivuje osobu, ktorá môže odísť bez starostlivosti na svete, ktorá nemá empatiu a dáva sa na prvom mieste, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili emócie, ktoré vynakladáte. Môžete zastaviť energiu, ktorú vydáte, a nepretržitú horskú dráhu, na ktorej sa ocitnete.

Dobrou správou je, že hoci sa cítite pre všetkých ostatných a môže sa javiť ako kliatba, nie je to všetko zlé. Pocity sú dobré, rovnako ako empatické. Ak využívate svoju emocionálnu energiu správnym spôsobom, môže to skončiť tým, že nielenže sa všetci ostatní cítia dobre, ale aj sami seba.

Ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, je to všetko o učení sa, kedy by ste mali investovať a kedy ho uzavrieť. Môžete sa naučiť byť menej emocionálni a viac pod kontrolou svojich pocitov, zatiaľ čo ste stále osobou, ktorej ste mali byť!

Chcete sa dozvedieť viac o získaní emócií pod kontrolu? Vyskúšajte tieto:

Prečo som taký emocionálny? Veda má odpovede, ktoré možno neočakávate

Záhadné faktory, ktoré zohrávajú veľkú úlohu vo vašej emocionálnej stabilite

19 príznakov emocionálneho poškodenia a všetky spôsoby, ako ich prekonať