Ako byť emocionálne k dispozícii 17 spôsobov, ako sa otvoriť láske a životu

Ak chcete nájsť lásku, nemôžete byť vzdialení, pretože inak to nikdy nebude fungovať. Preto sa musíte naučiť, ako byť emocionálne dostupný.

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mohli byť zatvorení a emocionálne nedostupní. Možno vám niekto prelomil srdce, alebo ste možno práve mali hovno a nie ste si istí, ako byť s niekým zraniteľným. Ak však chcete nájsť lásku, musíte sa naučiť, ako najskôr byť emocionálne dostupný.

Bez ohľadu na to, čo sa stalo vo vašej minulosti alebo v detstve, v knihe nie je ospravedlnenie, ktoré vám umožní, aby ste boli emocionálne nedostupní. Ak ste boli na konci tohto prijímania, vedeli by ste, že je to, akoby ste prakticky chodili s stenou!

Pokiaľ ste vzdialení, nikdy nebudete ľudí dovnútra a spoznať vás *skutočné vás *. Ak nechcete skončiť sami navždy, naučiť sa, ako byť emocionálne dostupný, je nevyhnutnosťou.

Prečo niektorí ľudia sa jednoducho nemôžu spojiť s ostatnými intímnym spôsobom

Existuje veľa ľudí, ktorí zápasia s emocionálnou dostupnosťou. Zdá sa, že sa nemôžu spojiť s niekým na hlbšej úrovni, a to ich necháva na pokoji a bez lásky. Koniec koncov, jediný spôsob, ako sa zamilovať a nechať sa do vás niekto zamilovať, je otvoriť sa im.

Niektorí ľudia pravdepodobne neboli v prvom rade vzdialení, ale extrémna úroveň bolesti a traumy ich mohla zmeniť.

Pre ostatných boli vždy takto kvôli nejakej detskej traume alebo dôvodom. Pamätajte, že s tým veľa ľudí zápasí. A byť emocionálne vzdialený je veľmi častý obranný mechanizmus, ktorý sa vyhne znova zraneniu.

Ale ak sa nikdy nenaučíte, ako byť emocionálne dostupný, nikdy sa nenecháte šťastní - a to nie je spôsob, ako žiť. Tiež na rozdiel od toho, čo môžete predpokladať, že ste vzdialení, vás neznepokojuje. Na druhej strane, zraniteľní ľudia majú v nich toľko sily, aby odhalili, čo skutočne cítia.

Nie je nič odvážnejšie, ako by si dal svoju dušu ostatným, a to aj s možnosťou zranenia.

Prečo nemôžete dosiahnuť šťastie tým, že ste vzdialení

Všetci si myslíme, že keď sa od niekoho dostaneme do určitej vzdialenosti, chránime sa tiež. Ale skutočná obeť, keď sa nikdy naučíte, ako byť emocionálne dostupný, je, že nenájdete pravú lásku. Iste, nájdete ľudí doteraz a dokonca budete vo vzťahu s. Ale váš strach z spojenia a intímny s nimi je presne to, čo ich odtlačí od vás.

Emocionálna vzdialenosť nepatrí nikde v romantickom vzťahu, aspoň v jednom, ktorý skutočne funguje. Musíte pustiť ostatných, bez ohľadu na to, aké strašidelné by sa to mohlo zdať.

V konflikte musíte mať schopnosť otvoriť sa a vyjadriť aj svoje ťažké emócie. Ak budete naďalej vzdialení, môžete stratiť ten, ktorého milujete navždy.

Ako byť emocionálne dostupný, aby ste boli šťastní a nájsť lásku

Otváranie a umožnenie niekomu poznať skutočné, že môžete byť skutočne strašidelní. Ukazujete im každú časť z vás a nie všetky tieto kúsky sú skvelé. Váš strach je úplne pochopiteľný.

Láska je však niečo, čo takmer všetci ľudia túžia a ak ste jedným z nich a nie ste si istí, ako byť emocionálne k dispozícii, môžeme pomôcť. Tu je návod, ako sa môžete naučiť priblížiť sa niekomu a byť sami sebou, aby ste sa mohli emocionálne otvoriť.

1. Nájdite jadro problému

V hre je väčší problém. Ak nemôžete otvoriť ľuďom a byť zraniteľný, zvyčajne je to kvôli oveľa väčšiemu problému. Zamyslite sa a zistite, v čom môže byť problém. Urobil si bývalý tvoj srdce? Už ste nikdy predtým nikoho neboli? Urobilo niečo vo vašom detstve ovplyvnilo vašu schopnosť priblížiť sa niekomu?

Naučiť sa, ako byť emocionálne dostupný, nebude ľahká cesta, ale všetko to bude stáť za to. Musíte sa pozrieť dovnútra, aby ste sa znova stali emocionálne dostupnými. Uzdravením z čohokoľvek, čo je vo vašej minulosti, ste o krok bližšie k prepusteniu ľudí dovnútra.

2. Pohybovať sa pomalšie

Neponáhľajte sa svojim vzťahom. Ak sa niekto pokúša dostať k vám naozaj blízko a začnete sa trochu vystrašiť, stačí s nimi komunikovať.

Vysvetlite, že nie ste všetci takí skvelí v tom, že ste emocionálne dostupní, ale pracujete na tom.

Môžete sa naučiť sklamať svoje steny, ak to len pomaly vezmete a nakoniec si uvedomíte, že napokon stojí za to dôverovať. Len sa s nimi porozprávajte a vezmite svoj vzťah trochu pomalší, aby ste si mohli skutočne vytvoriť úzke puto s osobou, ktorá sa vám páči. Láska je trpezlivá a láskavá, takže ak vedia, že máte tendenciu postaviť svoju stráž, váš partner vám môže porozumieť vašim problémom a pomôcť vám ich prekonať, ak vás skutočne milujú.

3. Najprv buďte priateľmi

Tí, ktorí majú tendenciu byť emocionálne vzdialení, majú najhoršie záväzky a problémy s dôverou. Takže ak sa chcete naučiť, ako byť emocionálne dostupný, rozvíjanie priateľstva je skvelá stratégia. Vaše priateľstvá sú pravdepodobne oveľa hlbšie ako ktorýkoľvek z vašich romantických vzťahov.

Spomalenie a rozhodnutie sa na chvíľu môžu byť priateľmi.

4. Hovorte o zložitých veciach

Problémy s dôverou budú hlavným faktorom, ktorý spustí vašu emocionálnu nedostupnosť. Takže namiesto toho, aby ste sa chystali na malé rozhovory, diskusia o hlbokých a zmysluplných predmetoch vám môže pomôcť lepšie spoznať ich. Nehovorte o svojej práci alebo o svojom dni, ale choďte na problémy a zložité záležitosti.

To vám pomôže spoznať ich intímnym spôsobom, ale tiež ich prinúti spoznať vás. Keď diskutujete o kontroverzných témach, nebudete o tom premýšľať, pokiaľ ide o otvorenie. Vyzerá to, že sa len rozprávate o veciach, na ktoré máte silné názory. To je dôvod, prečo strážení ľudia radi hovoria o hlbokých predmetoch; Nenúti ich, aby sa otvorili.

5. Zaviazať sa k myšlienke otvorenia

Ak sa nemôžete zaviazať k tomu, že budete emocionálnejší, nebudete. Musíte urobiť vedomé rozhodnutie, aby ste boli otvorenejší a držať sa toho.

Rast bude vždy nepohodlný, ale musíte sa venovať tomu, aby ste sa pustili ostatným, aj keď vám každé vlákno vášho bytia povie, aby ste utiekli a vypínali sa.

Práca k nemu každý deň zabezpečí, že sa tam jedného dňa dostanete. Zamerajte sa na svoj cieľ a nakoniec sa tam dostanete.

6. Byť empatický

Zamyslite sa nad tým, ako sa cíti druhá osoba. Myslíte si, že by ich skutočne potešilo? Pravdepodobne ich to bolí. Nehovoriac o tom, že si pravdepodobne nemyslia, že sa o nich staráte rovnako ako vy. Takže ak chcete vedieť, ako byť emocionálne dostupný, naučte sa vcítiť sa k ostatným.

Zamyslite sa nad tým, ako by sa cítil, keby sa situácia zmenila a odtiaľ ju zobrala. Napríklad v argumente namiesto toho, aby ste sa odstavili a prípadne odchádzali, pripomeňte si, aby ste precvičili empatiu, aby ste videli, prečo sú naštvaní.

7. Uvedomte si, ako vám na tejto osobe záleží

Skutočne vám záleží na osobe, s ktorou sa chcete priblížiť? Ak áno, musíte sa skutočne usilovať o to, aby ste im ukázali, koľko vám záleží. A to znamená otvorenie im. Najmä ak sa bojíte stratiť ich, musíte urobiť všetko vo svojej vôli, aby ste ich pustili a stali sa zraniteľnými.

Vyžaduje si to veľa odvahy, ale veríte v seba, že to môžete urobiť. V dobrom svedomí sa nemôžete starať o niekoho hlboko bez toho, aby ste im ukázali, kým skutočne ste.

8. Hraj fér

Ak sa vám otvárajú, prečo by bolo spravodlivé držať všetko späť? Nie ste si navzájom rovní. Robia všetku prácu vo vzťahu a vy ste len korčuľovali, sotva vynakladajú úsilie.

Takže ak vám už prestali svoje srdce a dušu, nie je spravodlivé, robíte to isté? Emocionálne spojenie zohráva rovnako základnú úlohu ako fyzické spojenie. Ak chcete vedieť, ako byť emocionálne dostupný, naučte sa s nimi hrať spravodlivo.

9. Prevziať zodpovednosť

Aj keď nemôžete úplne ovládať svoje emócie, môžete ovládať svoje činy. Musíte prevziať zodpovednosť za svoj milostný život a uvedomiť si, že je to vaša chyba, ktorú nemôžete nájsť lásku. To môže znieť tvrdo, ale môže to byť to, čo si musíte povedať, aby ste sa prekonali emocionálne nedostupnými.

Prestaňte sa ľutovať a berte zodpovednosť za svoje chyby. Ak sa cítia tak ďaleko od vás, je to preto, že ste od nich boli najskôr vzdialení. Čo s tým budete robiť?

Ak podriadite svoje vlastné konanie a prevezmete zodpovednosť za to, že zostanete uzavretí, bude ľahšie pustiť z tejto časti seba, aby ste našli lásku.

10. Buďte trpezliví so sebou

Trpezlivosť je dôležitým aspektom učenia sa, ako byť emocionálne dostupný. Nemôžete očakávať, že to dostanete správne cez noc, ale vyžaduje to konzistentnosť a trpezlivosť. Reearning, ako byť otvorený, nie je ľahká vec. Vaša myseľ tak dlho chránila vaše pocity tak dlho, že bude chvíľu trvať, kým sa naučí, ako sa znova otvoriť ostatným.

Najmä vtedy, keď je to váš obranný mechanizmus už nejaký čas, bude trvať veľa preprogramovania a sebavedomia, aby ste si našli svoje steny, aby ste našli lásku, aby ste našli lásku.

11. Čeliť svojim obavám zo zraniteľnosti

Byť zraniteľný je strašidelný, ale nemôžete sa bývať v tomto strachu po zvyšok svojho života. Zistite, čo vás desí, keď sa otvárate ľuďom. Bojíš sa, že sa zranil? Bojíte sa, že ste využili výhody alebo ľudí, ktorí používajú vašu zraniteľnosť voči vám?

To sú otázky, ktoré by ste si mali položiť. Tvárou v tvár zraniteľnosti je strašidelná vec, ale je to potrebné pre váš rast a vzťahy.

12. Napíšte do denníka

Emocionálne vzdialenosť si vybuduje stenu medzi vami a každým človekom, ktorého máte radi, čo je presne dôvod, prečo je nevyhnutné naučiť sa, ako byť emocionálne dostupný. Žurnálovanie je skvelý spôsob, ako precvičiť zraniteľnosť, keď zapíšete všetky svoje pocity, vrátane tých, ktorým nechcete čeliť.

Je to efektívna prax, najmä preto, že by nikto nečítal veci, ktoré zapíšete. Je to len medzi vami a vaším časopisom.

13. Vyvíjajte zdravé mechanizmy zvládania

Existujú zdravé spôsoby, ako sa vysporiadať so svojím strachom a minulými traumami, ktoré nie vždy vedú k tomu, že sa zavriete zo sveta. Napríklad humor je jedným z príkladov zdravšieho prístupu.

Môžete tiež skúsiť precvičiť všímavosť alebo meditáciu, aby ste vám pomohli zostať v súčasnosti a porozumieť svojim emóciám. Keď cítite tendenciu vypnúť sa, uvedomte si, že sa takto cítite, ale odolávajte nutkaniu vzdať sa.

14. Hovorte s niekým

Už ste sa niekedy pokúsili porozprávať sa s priateľom o vašom boji o otvorenie? Zdieľanie vašich bojov môže urobiť bremeno ľahšie a cítiť sa menej ťažké. Ale ak ste to už vyskúšali a nefungovalo to, môžete sa porozprávať aj s poradcom.

Nie je s vami nič zlé len preto, že o tom hovoríte s profesionálom. Ak naozaj chcete vedieť, ako byť emocionálne k dispozícii a mať zdravý mechanizmus zvládania, rozprávanie s poradcom je veľmi zodpovedná a zrelá vec.

15. Zmeňte svoje myslenie

Možno ste to už počuli, ale povieme to znova. Vaše myslenie je také silné, že dokáže ovládať všetko, vrátane zaobchádzania s vzťahmi a riešením emócií. Takže ak máte negatívne myslenie, potom budete prirodzene vzdialení a nedostupní.

Ak chcete sklamať svoje steny a naučiť sa otvárať ostatným, musíte zmeniť svoje myslenie. Prestaňte si myslieť, že vám všetci ublížia, pretože to nie je pravda. Vaša dar.

16. Diskutujte o svojich obavách so svojím partnerom

Aby ste zastavili svoju tendenciu byť vzdialení, musíte byť ubezpečení, že vaše obavy sa nestanú. Takže musíte mať odvahu povedať svojmu partnerovi svoje obavy a hovoriť o tom s nimi. Tiež, ak niečo spustí vašu emocionálnu vzdialenosť, povedzte im o tom a možno aj niečo urobí, aby sa tomuto spúšťa.

Napríklad, ak ste vzdialení iba v intenzívnych argumentoch, ako je kričať, váš partner by si to mohol byť vedomý a vyhnúť sa tomu, aby sa k tomu uchýlil.

17. Hranice

Hranice budú vždy dôležité vo vzťahoch, najmä ak sa chcete naučiť, ako byť emocionálne dostupný. Pomáhajú udržiavať rešpekt vo vzťahu.

Napríklad, ak máte tendenciu sa vzdialiť, keď sa stanete príliš darcom, pretože sa obávate, že vás považujú za samozrejmé, potom stanovte hranice. To neznamená, že ich milujete menej, ale vy sa len dostatočne rešpektuješ.

Takže, ako byť emocionálne k dispozícii?

Môžete trénovať otváranie ostatným tým, že to budete brať pomaly namiesto toho, aby ste sa ponáhľali. Pamätajte, že prepustenie z vašich stien bude zložitá vec, najmä ak je to váš mechanizmus zvládania, keď je zranený.

Zamerajte sa na svoj cieľ, ktorý sa naučí byť emocionálne dostupný, a nakoniec sa tam dostanete.

Naučiť sa, ako byť emocionálne dostupný, sa nestane cez noc. Ale nakoniec sa zlepšíte, keď cvičíte vyjadrovanie emócií a čelíte svojmu strachu zo zraniteľnosti.