Ako dlho trvá, kým sa prekonal rozvod?

V tomto článku

• Bude to nepredvídateľné
• Získajte dobrý systém podpory
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Buďte k sebe láskaví tým, že zostanete na vrchole svojho zdravia
• Rozhodnite sa, ako bude vyzerať váš „čerstvý začiatok“
• Ako budete vedieť, že ste nad svojím rozvodom?

Váš rozvod je dokončený a začínate sa rekonštruovať. Možno sa čudujete, ako dlho to bude trvať, kým sa znova začnete cítiť ako vaše staré ja.

• NewsFlash - Neexistuje žiadna časová os na zotavenie z rozvodu.
• Druhý NewsFlash - Liečenie nie je nikdy lineárne. Najmä ak vás rozvod slepí.

Toto pravdepodobne nie je niečo, čo by ste chceli prečítať, ale je to pravda. Práve ste prešli jedným z najtraumatickejších zážitkov, ktoré môže mať dospelý, takže je najlepšie byť pripravený. Prechod s rozvodom je dlhá a kľukatá cesta.

Takže ako dlho trvá, kým sa rozvedieme? Úhľadný! Môžete očakávať, že budete mať vzostupy a poklesy najmenej dva roky po skončení manželstva.

Bude to nepredvídateľné

Vaše emócie nebudú sledovať cestu nahor.

Budete mať dni, keď sa začnete cítiť normálnejšie, a potom niečo, ako napríklad vidieť starý obrázok vás dvoch, keď ste boli zamilovaní, vás môže vytiahnuť späť na úroveň nuly depresie. To je úplne normálne a očakávané.

Rovnako ako smútok, váš zármutok za to, čo kedysi príde vo vlnách. Postupom času budete mať lepšie dni, ale nemôžete donútiť svoje uzdravenie. „Čas uzdravuje všetky rany“, ako sa hovorí, a zatiaľ čo rana rozvodu môže pretrvávať roky a roky, bude to tolerantnejšie, keď sa pohnete vpred.

Takže, aby ste odpovedali na vašu otázku, ako dlho trvá, kým sa rozvod, dajte si dostatok času a čoskoro budete cítiť, že bolesť sa stane únosnou. Buďte však pripravení na veľa vzostupov a pádov!

Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste urýchlili veci a obmedzili emocionálne výkyvy nálady. Uvedomte si, že je úplne normálne, že ste zranení. Boli ste zamilovaní, zdieľali ste život so špeciálnym niekým, a teraz to skončilo. Bolo by znepokojujúce, keby ste sa z toho nemali smutní.

Bolesť, ktorú zažívate, je dôkazom toho, že ste človek a starostlivá osoba. Je to vlastne dobré znamenie! Je však tiež prirodzené chcieť sa trochu vyhladiť z drsných okrajov vášho smútku.

Tu je niekoľko tipov od tých, ktorí tam boli pred vami, ktoré vám pomôžu ľahko prekonať časy skúšok -

1. Získajte dobrý systém podpory

Oslovte svojich priateľov. Dajte im vedieť, čo sa deje, a že budete potrebovať svoje plecia, aby vás na chvíľu prenášali. Dobre, skutoční priatelia budú tu pre vás. Vezmite ich na svoju ponuku, aby sa podelili o kávu, jedlo, choďte na pohyby alebo len viste von. Nebojte sa hanbiť, že ich zazvoníte a pýtajte sa, či môžete prísť a porozprávať sa.

Izolácia môže zvýšiť vaše pocity zúfalstva.

Pokúste sa udržať svoje priateľstvá v tomto náročnom okamihu! A takto sa dostanete nad rozvodom.

2. Vyhľadajte odbornú pomoc

Zriedkavá osoba, ktorá prechádza rozvodom bez jedného alebo niekoľkých terapeutických relácií.

Obzvlášť to je užitočné, ak máte zmysel (či už je to pravda alebo nie), že vaši priatelia sú unavení z počúvania vášho rozchodového príbehu. Konzultácie s odborníkom v oblasti duševného zdravia s odbornými znalosťami v pomoci klientom prejsť rozvodom sú niektoré z najlepších peňazí, ktoré kedy utratíte.

Vedia, ako vás sprevádzať svojím hnevom a smútkom a môžu byť nápomocní vo vašom procese rekonštrukcie.

3. Buďte k sebe láskaví tým, že zostanete na vrchole svojho zdravia

Existujú dva spôsoby, ako to môže ísť po rozvode - buď sa môžete hodiť do misky zmrzliny, alebo môžete byť láskaví k svojmu telu a mysle tým, že budete konzumovať zdravé stravovanie.

Hádajte, ktorá metóda je najlepšia pre vaše uzdravenie? Aj keď sa snažíte vyrovnať vašu bolesť tým, že sa oddávate sladkým občerstvením a mastnými potravinami, ktoré vám môžu dočasne zbavovať myseľ, vytvára iba ďalší problém len z dlhodobého hľadiska.

Na konci vášho liečivého procesu chcete zaútočiť na tých ďalších 20 libier, ktoré ste nasadili? Nie! Chcete vstúpiť do svojho najlepšieho života, cítite sa zdravý a divoký. Preto je to miesto na nakupovanie pre výživu potravín, potravín, ktoré zlepšia vaše pocity starostlivosti o seba, a pomôže vám skončiť každý deň s vedomím, že ste to urobili priamo pri tele.

4. Rozhodnite sa, ako bude vyzerať váš „čerstvý začiatok“

Niektorí ľudia radi menia všetko po rozvode.

Pri výsluchu, ako dlho trvá, kým sa rozvedieme, odpoveď je celkom rýchlo. Pre nich im zmena pomáha ľahšie a rýchlo prekonať rozvod. Pohybujú domy, štvrte, dokonca aj krajiny, aby ich prostredie bolo úplne iné a spomienka na ich starý život ich neobklopuje.

Toto je skutočne individuálne rozhodnutie.

Ak bývate doma, kde ste žili so svojím manželom, môžete mať úžitok zo zmeny dekorácie. Jedna žena vždy snívala o tom, že bude mať vlastnú šijaciu miestnosť, tak prevzala kanceláriu svojho bývalého manžela, namaľovala ju upokojujúcou ružovou farbou a postavila tam šijací stroj.

Nech už robíte čokoľvek, nezabudnite si urobiť priestor pre útočisko. Môže to byť vaša spálňa. Kdekoľvek, kde môžete byť pokojní a reflexia, a kde máte pocit, že je to váš bezpečný priestor, a tým vám pomôžeme ľahko prekonať rozvod.

Ako budete vedieť, že ste nad svojím rozvodom?

Bohužiaľ, neexistuje blikajúci znak, ktorý naznačuje „hru Over“, keď skončíte so svojím smútiacim procesom. Existuje však viac jemných ukazovateľov, že vychádzate z lesa. Medzi nimi sú -

• Dobré dni prevyšujú svoje zlé dni a máte dlhšie úseky dobrých dní.
• Začnete cítiť obnovený záujem o život.
• Cítite sa stále menej a menej potreba rozprávať svoj rozvodový príbeh každému, kto ho bude počúvať. V skutočnosti sa začnete nudiť príbehom, sami sebou.
• Ste skutočne radi, že ste sami. Neexistujú žiadne bojy, nemusíte sa pýtať na vstup vášho manžela o tom, ako minúť svoje peniaze, žiadne podozrenie, že na vás podvádza, a žiadne sklamanie v jeho konaní. Naučili ste sa veľa zručností, ktoré sa cítite silní a schopní.
• Začnete v skutočnosti uvažovať o randení. Detské kroky, samozrejme. Ale teraz, keď ste nad rozvodom, je čas premýšľať o tom, aký druh partnera chcete a zaslúžite si tento nový život.