Ako som bojoval s depresiou po rozchode a vyhral

"Vyzeráš tak elegantne."!"" Pixie na tebe vyzerá úžasne ",„ Milujem ten účes. Takže krátke a inteligentné.„Čítanie týchto komentárov k môjmu profilovému obrázku mi pripomenula deň. Bol som v skúšobnej miestnosti v obchodnom obchode v Bangalore, keď mi po tvári ticho zvinula slza.

Namiesto kritizovania prispôsobenia sa šatách alebo obdivovaní jeho strih. Je to už 8 rokov, čo som ich naposledy videl, a vtedy boli maličký. Dnes som sa v skúšobnej miestnosti snažil skryť ich zvyškom mojich dlhých vlasov a všade, kde je to možné, namontujem špendlík. Vedel som, že môj OCD je späť a môj rozchod a jeho podvádzanie to vyvolalo. Keď šesť rokov vzťahu a prísľub celoživotného konca v zrade, opúšťajú jazvy. Baňa tiež zostala veľa a prípad závažnej depresie po rozchode.

Depresia po rozchode

Obsah

• Depresia po rozchode
  • Už som sa necítil ako ja kvôli depresii rozpadu
  • Moje záchvaty paniky boli hrozné
  • Stále som na neho myslel
  • Oddával som sa vo svojom koníčku
  • Po rozchode som sa cítil depresívny
• Časté otázky

Trichotillománia alebo porucha ťahania vlasov je posadnutá kompulzívna porucha spôsobená stresom, okrem iného. Začalo mi to, keď som stratil matku, ale postupne som ju prekonal. Začalo to znova po mojom rozchode. Hryznutie nechtov, vždy zvyk, teraz uvidela krv, ktorá vytekala, nechty na nechty boli vybrané, až kým som nevytiahol celý necht holými prstami, a neubližovalo to.

Od: „Nikdy neodídem, neverím v predstavy o prepustení a pohybe ďalej. Ste jadrom mojej existencie a je mojím snom zostarnúť s vami “. Som veľmi šťastná a ona a ja sme teraz spolu.„Čítanie starých e -mailov a rozhovorov mi po rozchode ešte zhoršilo úzkosť.

Ako pôjdem do salónu a získam účes? Ako odpoviem na tieto otázky týkajúce sa vypadávania vlasov a plešatých záplat? „Žuvacia guma to spôsobila“, „žltačka. Mal som hrozný útok na pád na vlasy, “povedal som svojmu kaderníkov. Môj rozchod ma stál moja sebaúcta. Lekár online mi povedal, že je súčasťou ťažkej depresie po rozchode, ktorý som prešiel.

Už som sa necítil ako ja kvôli depresii rozpadu

Nikdy vo svojich najdivokejších snoch si predstavoval, že by si nevybral „nás“, a tak keď sa stalo porušenie dôvery, niečo vo mne sa zlomilo. Rozvíjal som vážne problémy s dôverou a moju úzkosť po rozchode len prudko stúpala. Strávil som osem mesiacov po ukončení titulu v odbore financie, keď som sedel doma a hľadel na strop. Moja každodenná rutina by bola, prebudenie sa o 11 a.m., neochotne, raňajky, kŕmím moju chorú babičku, sedí v rohu a vytrháva sa.

Nasledoval obed v 2, potom Siesta od 2:30 do 6. Čaj v šiestej, malý chitchat s mojou tetou, ležiac ​​na mojej posteli do 8 rokov a stratil som sa v myšlienkach, prečo a ako. Večera by nasledovala o 10. Išiel by som spať o 11 p.m., spať iba o 5 ráno. Za 3 mesiace som stratil 20 libier. Cítim sa depresívny po tom, čo ma môj rozpad nechal úplne bezmocný.

Súvisiace čítanie: Prechádzam depresiou? Myslím, že mám všetky príznaky ..

Moje záchvaty paniky boli hrozné

Útoky úzkosti, stratené v myslení, hystericky plačúce uprostred jedla a rozhovorov a nedokázali sa podeliť Dobrovoľník na mesiac. Myslel som, že by to bol dobrý deň na riešenie mojej depresie po rozchode.

Spočiatku som bol bremenom na nich namiesto toho, aby som im pomohol. „Dua, ak nejedzte tento sendvič, vezmem ťa do nemocnice“, prečítajte si poznámku od môjho bývalého šéfa Cum Foster Otca pred dverami mojej izby v kancelárii. Neopustil som svoju izbu za dva dni, ani nejedol kúsok. Moja depresia po rozchode si na mňa vybrala úplnú daň.

Stále som na neho myslel

Stále mi hovoril, že bol zmätený. Nemal žiadne odpovede na to, prečo podvádzal, prečo neustále vyjadril svoju nehynúcu lásku ku mne každý deň počas 6 rokov, len aby nám nechcel dať čestnú druhú šancu, keď som ho chytil. Áno, bol som pripravený dať nám druhú šancu.

Vrátil som sa domov do Chicaga s prázdnym vyvážením banky, keď som strávil posledný možný cent svojich úspor na výlete, ktorý sme podnikli ako pár. Vtedy som bol predstavený do bonobológie. Jedného dňa som zavolal Rakshu, ktorú som poznal, pretože som prispel ku kuracej polievke pre sériu duší, pretože som cítil, že s ňou môžem hovoriť. Vyliala som jej srdce a ona ma trpezlivo počúvala viac ako hodinu. Počúvala a požiadala ma, aby som napísal. Vtedy som zaznamenal svoj prvý článok vo veľmi dlhej dobe. Takto začal moju cestu, aby som sa vysporiadal s mojou depresiou rozpadu.

Súvisiace čítanie: Ako odpustiť svojmu podvádzajúcemu partnerovi a mali by ste?

Oddával som sa vo svojom koníčku

Začal som čítať články na tejto webovej stránke o rozchodoch a depresii a o tom, ako sa ľudia menia vo vzťahoch a na emocionálnu neveru a polyamory a uvedomil som si, že nie som sám. Áno, všetci sa zdá, že veríme, že to, čo sa nám stalo, je najhoršie v histórii, ale po prečítaní som si uvedomil, že som mohol čeliť oveľa horšiemu, keby som zistil, čo urobil, keď sme sa vzali.

Áno, zlomil sny o budúcnosti, ktorú som videl s ním a jeho rodinou a mojou od 22 rokov, pracoval na kariére, aby vyhovoval našim cestám, ale tiež som si uvedomil, že nemám vinu. Články, ktoré som čítal, posilnil svoju vieru v seba, pretože som čítal, koľko mužov a žien verí, že v nich niečo chýba, pretože ich ich partneri nechali.

Keď som sa začal pozerať na veci z pohľadu tretej osoby a opýtal som sa, či to, čo cítia, je správne, odpoveďou bude vždy „nie“.

Súvisiace čítanie: Praktické kroky na riešenie depresie - náš panel terapeutov vám povie

Po rozchode som sa cítil depresívny

Je to už rok a pol a nehovorím, že som sa úplne uzdravil. Profesionálne sa mi darí, ale veľmi často sa mi plač. Ale ja sa zlepšujem. Ťahanie vlasov je minimálne a teraz mám krásne nechty. Keď sa zobudím na veľa prameňov vlasov na mojom vankúšu, sľubujem, že budem používať sebavedomie. A pomáha to. Jem zdravé.

Je tu veľa bolesti a osamelosti, ale s časom verím, že to tiež prekonám. Krásne spomienky sú najťažšie zabudnuté, horké pravdy sa ľahšie prehltnú. Depresia je proces a liečenie si vyžaduje určitý čas. Nezmizne, viem. Je veľmi dôležité si byť vedomí a uznávať to ako prvý krok k uzdraveniu po rozchode.

Urobil som svoj prvý krok s listom, ktorý som uverejnil v bonobológii. Urobil som veľa krokov dieťaťa a dúfam, že sa môžem tiež pohnúť ďalej a naučiť sa pustiť a čoskoro byť zadarmo.

Časté otázky

Áno, môže. Depresia po rozchode je bežná, pretože sa človek cíti osamelý a prekonaný množstvom emócií.

Môže vám to strašne chýbať, zvládnuť osamelosť alebo sa cítite prázdne vo vnútri, ktorá sa tiež nazýva depresia po rozchode. To môže byť ťažký čas na vyplávanie, ale so správnymi krokmi a terapeutom budete môcť prekonať to isté.

Môžu trvať od týždňov do mesiacov do dokonca rokov. Závisí to od intenzity vašich pocitov voči nim. Po rozchode by ste nakoniec mohli prekonať depresiu, ale vaše pocity môžu trvať dlhšie.

8 spôsobov, ako pomôcť svojmu depresívnemu priateľovi

Praktické kroky na riešenie depresie - náš panel terapeutov vám povie

Moje stretnutie s depresiou: Myšlienky poškodenej duše