Ako pre mňa poznám toho správneho terapeuta?

V tomto článku

• Nájdenie terapeuta je podobné ako nájsť prácu
• Musíte sa cítiť pohodlne a podporovaní
• Kompetentní terapeuti nemajú obľúbené alebo vyberajú strany
• Vyhľadajte iného terapeuta

Nájdenie správneho terapeuta nie je len dôležité, je to vlastne najdôležitejším prispievateľom k úspešnej terapeutickej skúsenosti. Celý výskum, s ktorými som sa stretol s štátmi, celkom jasne, že jediným najvýznamnejším znakom o správnom terapeutovi je to, čo nazývame „terapeutická aliancia“, známa tiež ako „vzťah“ alebo jednoducho ako sa spojíte so svojím terapeutom. Toto spojenie ďaleko prevažuje nad ostatnými faktormi, ako je napríklad úroveň výcviku terapeuta alebo použitý štýl terapie.

Nájdenie terapeuta je podobné ako nájsť prácu

Najprv by ste mali mať počiatočné stretnutie, ktoré je v niektorých ohľadoch ako pohovor. Hovoríte s terapeutom, zdieľate svoje problémy a uvidíte, ako s nimi „kliknete“. Niekedy môže trvať niekoľko relácií, aby ste sa skutočne usadili s novým terapeutom, a to je v poriadku, ale ak máte počiatočný zážitok z práce alebo ak sa s nimi nebudete cítiť pohodlne alebo bezpečne hovoriť, potom je to váš signál Zvážte rozhovor za neúspech a naďalej hľadajte terapeuta, ktorý sa vám hodí.

Musíte sa cítiť pohodlne a podporovaní

Váš čas v kancelárii terapeuta by mal byť pohodlný, povzbudivý a predovšetkým sa cítiť bezpečne. Ak sa necítite bezpečne a podporovaní, budete mať ťažkosti s zdieľaním svojich vnútorných myšlienok a pocitov, čo je samozrejme absolútne povinné pre úspešné výsledky. Je to toto pohodlie a schopnosť slobodne komunikovať, vďaka čomu sú tieto vysoko kompatibilné terapeutické aliancie také úspešné.

Pre páry môže byť táto situácia komplikovanejšia. Je možné, že jedna osoba cíti silné spojenie s terapeutom, ale druhý partner nie. Alebo jeden partner sa môže cítiť, že terapeut uprednostňuje jednu osobu pred druhou, alebo je „na druhej strane“. S výnimkou prípadov zjavného zneužívania alebo iných škodlivých konaní, je tomu zriedka.

Kompetentní terapeuti nemajú obľúbené alebo vyberajú strany

Naša objektivita je jednou z najcennejších vecí, ktoré prinášame na terapeutickú skúsenosť. Tieto pocity, ak sa s nimi nezaoberáte, však budú pravdepodobne smrteľné pre akékoľvek šance na úspech. Ak máte pocit, že váš terapeut sa nespravodlivo ustupuje so svojím partnerom, alebo ak sa cítite, že sa „zamiluje“, je to niečo, čo sa dá okamžite riešiť s terapeutom. Každý kompetentný terapeut bude opäť schopný zvládnuť tento problém a dúfajme, že preukáže svoju nedostatočnú zaujatosť spokojnosti všetkých.

Terapeuti sa veľmi líšia v ich štýle, svojej osobnosti a type terapie, ktorú používajú. Toto sa nazýva ich „teoretická orientácia“ a jednoducho to znamená, aké teórie psychológie a správania sa uvádzajú a majú tendenciu používať so svojimi klientmi. V modernej dobe je menej bežné nájsť ľudí, ktorí sú prísnymi prívržencami konkrétnej teórie. Väčšina terapeutov teraz používa rôzne teoretické rámce, založené na klientovi, ich potrebách a čo sa zdá, že funguje najlepšie. A vo väčšine prípadov budete mať vy ako laik veľmi malý záujem o tento teoretický rámec, len chcete nájsť, čo pre vás funguje!

Vyhľadajte iného terapeuta

Ak niekoľkokrát pôjdete k terapeutovi a stále s nimi jednoducho nekliknete, možno budete chcieť zvážiť hľadanie nového. Kompetentní terapeuti uznávajú, že s každým neklikajú a nebudú urážať, že hľadáte niekoho, kto by lepšie vyhovoval. V mnohých prípadoch môžete dokonca požiadať svojho terapeuta o odporúčanie.

Ak je váš terapeut rozrušený alebo nahnevaný, že chcete hľadať iného terapeuta, potom je to dobrý ukazovateľ, že pri odchode sa rozhodnete pre správnu voľbu. Napríklad som hrdý na to, že som veľmi rýchlo vytvoril silný vzťah s novými klientmi. Je to v skutočnosti jednou z vecí, na ktorých som najčastejšie pochválený. To však neznamená, že ma každý nový klient miluje. Niektorí ľudia so mnou jednoducho nekliknú a musím byť ochotný to porozumieť a akceptovať. Vždy sa pýtam na konci počiatočného zasadnutia, či sa so mnou pohodlne rozpráva a ak má záujem vrátiť sa na ďalšiu návštevu. Svoje relácie vedie veľmi neformálnym, konverzačným, priateľským a známym spôsobom. Ak má potenciálny klient silnú preferenciu pre formálny, inštruktážny a sterilný typ interakcie, potom pre nich nebudem vhodný a povzbudil by som ich, aby našli niekoho, kto by sa viac hodil pre ich potreby.

Aby som to zhrnul, nájdenie správneho „fit“ s terapeutom je najdôležitejším aspektom vašej voľby ísť na terapiu. Nezáleží na tom, či je terapeutkou žena alebo muž, mladší alebo starší, majstrov alebo pH.D. alebo m.D., v súkromnej praxi alebo v agentúre alebo inštitúcii. Záleží len na tom, že vám je s nimi spokojní a že máte pocit, že s nimi je potrebné, aby ste s nimi s istotou otvorili a plne sa podelili.

To je cesta k úspechu!