Domáce prostriedky na zníženie bolesti počas pohlavného styku

Milovať sa s partnerom je jedným z najväčších potešení života, čin, ktorý prehlbuje puto lásky, ktorú zdieľate. Tieto radostné momenty sa však často môžu zmeniť na nočnú moru, keď zažívate bolesť počas pohlavného styku. Z lekárskeho hľadiska je to známe ako dyspareunia, ale aj keď sa dá ľahko liečiť liekmi, existuje veľa domácich prostriedkov na zníženie bolesti počas pohlavného styku.

Nemusíte vždy konzultovať lekára, aby ste našli riešenie vášho problému. Existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť doma, aby sa pohlavný styk príjemnejší.

Súvisiace čítanie: Počas sexu skúšame rôzne pozície, ale vo svojej vagíne cítim suchosť

Čo spôsobuje bolestivý pohlavný styk?

Obsah

• Čo spôsobuje bolestivý pohlavný styk?
  • 1. Nedostatočné mazanie
  • 2. Vaginizmus
  •  3. Silné lieky
  • 4. Hrob
  • 5. Lekárske operácie
  • 6. Emocionálne dôvody
  • 7. Minulé zlé skúsenosti
• Domáce prostriedky na zníženie bolesti počas pohlavného styku
  • 1. Vyvarujte sa tesného oblečenia
  • 2. Zabráňte infekciám močového mechúra
  • 3. Udržujte svoje telo zvlhčené
  •  4. Cvičte Kegel Cvičenia
  • 5. Vylepšiť predohru
  • 6. Pracujte na úrovni stresu
  •  7. Komunikujte svoje potreby
  • 8. Zamilujte sa, nie chtíč
• Bolestivý pohlavný styk: trpia muži?
• Časté otázky

Predtým, ako sa ponoríte hlbšie do problému, je najprv nevyhnutné pochopiť, aké príčiny sú za bolestivým stykom. V prvom rade nezabudnite, že ak nie ste v posteli, nemusíte byť v rozpakoch.

Prachi Vaish, klinický psychológ a pár terapeutov hovorí: „Najdôležitejšie je, že by ste nemali súdiť alebo hanbiť svojho partnera, ak počas pohlavného styku pociťuje bolesť. Je jednoznačne niečo, čo ju trápi, ak nie je pohodlná. Niekedy páry nakoniec robia problém veľmi osobným, čo vedie k problémom vo vzťahu."

Ženy obzvlášť trochu viac plaché o svojej sexualite ako muži, čo ich vedie k mlčaniu, najmä tí, ktorí mali konzervatívnu alebo veľmi náboženskú výchovu.

Ako Prachi opakuje, tri slová rady, ak počas pohlavného styku trpíte bolesťou: Nehanbte sa. Návšteva gynekológa sa vždy odporúča, ale predtým je nevyhnutné pochopiť dôvody, prečo je to také bežné.

1. Nedostatočné mazanie

Toto je jedna z najbežnejších príčin dyspareunia. Bežná medzi ženami okolo ich menopauzy môže byť nedostatok sexuálnej chuti.

Ďalším dôvodom je pokles hladín estrogénu po menopauze alebo pôrode alebo počas dojčenia.

2. Vaginizmus

Nedobrovoľná kontrakcia svalov okolo otvoru vagíny, ktorá sťažuje vagínu, aby sa otvorila počas pohlavného styku, tiež nazývaného vaginizmus, je tiež jednou z hlavných príčin bolesti počas styku.

„Prítomnosť bolesti znamená neprítomnosť mazania,“ hovorí Prachi. „Ak nie je dostatok vzrušenia z dôvodu nedostatku predohry, vedie to k bolestivému pohlavnému styku."

 3. Silné lieky

Niektoré lieky môžu mať vplyv na vaše sexuálne túžby. Môžu dokonca spôsobiť problémy s vzrušením, čo môže viesť k zníženiu mazania, ktoré vedie k bolestivému sexu.

Niektoré z týchto liekov sú tie, ktoré sú predpísané na vysoký krvný tlak, depresiu alebo určité typy antikoncepčných tabliet. Predtým, ako vložíte akúkoľvek pilulku, opýtajte sa svojho lekára na jeho vedľajšie účinky.

Súvisiace čítanie: 12 potravín, ktoré zvyšujú váš sexuálny život a zvyšujú váš výkon

4. Hrob

Niekedy môže jeden problém viesť k inému. Ak trpíte akýmikoľvek problémami, ako je endometrióza, retrovertovaná maternica, fibroidy, syndróm dráždivého čreva, ovariálne cysty atď., Priamy výsledok môže byť na vašom sexuálnom živote.

Penetrácia môže byť problematická, pretože počas pohlavného styku zažijete bolesť. V dôsledku toho sa ženy často začínajú vyhýbať intimite.

5. Lekárske operácie

Niekedy môžu hlboké penetrácie spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Najmä ak ste prešli operáciami alebo vážnymi lekárskymi ošetreniami, ako je ožarovanie a chemoterapia rakoviny, môže byť pohlavný styk bolestivou záležitosťou.

Okrem toho môžu spôsobiť aj určité množstvo psychologických ťažkostí, čo vedie k zníženiu záujmu o pohlavie a následne zlé mazanie.

6. Emocionálne dôvody

Dôležitosť emocionálnych dôvodov nemožno dostatočne zdôrazniť. Úzkosť, depresia, strach z intimity, nedostatok dôvery tela - každé z nich sú samostatné problémy, ktoré si zaslúžia uznanie a riešenie.

Ale vedzte, že také nehmotné dôvody môžu ovplyvniť aj váš vlastný sexuálny výkon, ako aj schopnosť užívať si sex so svojím partnerom.

7. Minulé zlé skúsenosti

Trauma z minulosti môže určite ovplyvniť váš sexuálny výkon. „História zneužívania alebo nepríjemné prvé stretnutie môže v mysli ženy vytvoriť hlboký strach,“ hovorí Prachi.

"Čo sa stane, je to, že počas prieniku telo reaguje so strachom, keď sa znova snaží mať sex a vagína sa doslova zatvára.". To môže viesť k bolestivému styklu."

Súvisiace čítanie: Keď rozoznávame, cíti sa v jej vagíne horiaci pocit

Domáce prostriedky na zníženie bolesti počas pohlavného styku

Ako sme už spomenuli vyššie, bolo by ideálne identifikovať dôvody, prečo počas pohlavného styku prechádzate bolesťou. Potom sa môžete rozhodnúť, či sa chcete obrátiť na lekára, ktorý môže predpísať lieky alebo liečbu. Existujú však nejaké triky a dobroty, ktoré môžete robiť aj z domu.

Tieto domáce prostriedky na zníženie bolestivého pohlavného styku by mohli prejsť dlhou cestou v tom, aby sa sex stal príjemným zážitkom mínus kŕče alebo nepohodlie.

1. Vyvarujte sa tesného oblečenia

Nie, nepožadujeme vás, aby ste zlikvidovali vaše obväzové šaty a super sexy LBD, ale infekcia kvasiniek (vaginálna infekcia) môže spôsobiť nepohodlie. Na zníženie tohto rizika príliš často nenoste pevné oblečenie.

Namiesto toho sa rozhodnite nosiť bavlnené spodné prádlo, najmä počas vysokého leta. Udržujte vysokú hygienu - osprchujte sa každý deň a po intenzívnej posilňovni alebo plávaní sa zmeníte na čerstvé suché odevy.

2. Zabráňte infekciám močového mechúra

Infekcie močového mechúra môžu byť tiež dôvodom, prečo niektorí ľudia zažívajú bolesť počas pohlavného styku. Okrem udržiavania vaginálnej oblasti je čistá a suchá, vždy utrite spredu dozadu (vagína až konečník).

Močiť pred a po sexe. Možno malé opatrenia, ale určite pomáhajú znižovať bolesť.

3. Udržujte svoje telo zvlhčené

Tým myslíme, že ho udržiavame vnútorne zvlhčené. Ako sme už uviedli, nedostatok mazania je jedným z hlavných dôvodov, prečo ženy trpia kŕčmi alebo bolesťou po sexe, keď majú sex. Ale riešenie tohto programu nájdete vo vašej kuchyni! Majte jedlo bohaté na mono a poly nenasýtené tuky - znamená to, že patrí olivový olej, olej zo šafty, arašidový olej a kukuričný olej.

Začnite tiež mať viac prírodných a vodných výrobkov, ktoré pomáhajú pri regulácii obsahu vlhkosti. Vypite veľa vody a prírodných džúsov.

Súvisiace čítanie: Tipy pre vagínu bez zápachu

 4. Cvičte Kegel Cvičenia

Cvičenia panvového dna alebo cvičenia Kegel sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť sexuálne zdravie a potešenie, najmä pre tých, ktorí môžu počas pohlavného styku zažiť bolesť. Tu je jednoduchá technika. Dýchajte hlboko, nechajte svoje brucho stúpať a zároveň udržiavať svaly panvového dna uvoľnené.

Vdýchnite pomaly ústami a pri tom sa zamerajte na sťahovanie svalov panvového dna. Vdýchnite a znova uvoľnite kontrakciu. Opakujte asi 10 -krát.

5. Vylepšiť predohru

Uistite sa, že váš partner nechodí rovno na krčku. Trávte dostatok času na predohre, prirodzene zvýšenie mazania. Zostavte náladu.

Zahrajte si hudbu, ľahké sviečky, zúčastnite sa sexuálnych hier ... čím viac ste uvoľnenejší, tým viac budete v pohode a potom, keď príde skutočný okamih, nezažijete žiadnu bolesť.

6. Pracujte na úrovni stresu

Ako je uvedené vyššie, stres a strach môžu mať za následok suchosť vo vagíne. Prachi radí, že páry by sa mali uvoľniť a nielen sa zameriavať na penetráciu a orgazmus.

V dlhodobom vzťahu alebo manželstvách, pretože sa navzájom poznajú tak dobre, môže byť ťažké dostať rovnakú vášeň. „Namiesto toho by ste sa mali sústrediť iba na to, aby ste si užili pocity a nestratili ste sa v strese pri dosahovaní orgazmu."

Súvisiace čítanie: Ako prežiť manželstvo bez sexu bez podvádzania

 7. Oznámiť Vaše potreby

Otvorená komunikácia je pravdepodobne jedným z najlepších domácich liekov pre bolestivý styk. Prachi tvrdí, že počas poradenstva párov sa často požaduje, aby prešli fázami sexuálnych skúseností, keď je prienik najmenší význam. "Najmä ak máte pocit, že ste stratili iskru vo svojom vzťahu, pracujte na získaní intimity späť," hovorí.

Je dôležité si navzájom hovoriť o ich potrebách a môžete experimentovať s novými pozíciami, ktoré by vám mohli poskytnúť viac potešenia.

8. Zamilujte sa, nie chtíč

Na vonkajšiu stimuláciu, ako je uvedené vyššie, môžete použiť mazanie, aby ste tento zážitok spríjemnili. Ale intimita, človek si musí pamätať, nezačína sa v spálni. Predohra sa musí stať celý deň, či už idete, keď spolupracujete alebo práve trávite čas spolu. „Vytvorte iný druh intimity,“ hovorí Prachi.

"Zamerajte sa na jemný sex.". Tiež, keď sa vyskytne problém, nehovorte o tom v spálni, čo iba zvýši tlak."

Bolestivý pohlavný styk: trpia muži?

Kedykoľvek sa hovorí o bolesti počas sexu, predpokladá sa, že iba ženy sú na konci prijímania. Rovnaký problém však môže postihnúť aj mužov, aj keď v menšej miere. Samozrejme, muži a ženy sú väčšinou zapojené inak v tom, že u mužov sú fyzické aspekty sexu dôležitejšie, zatiaľ čo u žien je emocionálna stránka významná.

Muži môžu počas pohlavného styku zažiť bolesť, ak nie sú dostatočne vzbudení alebo ak je ich predkožka príliš tesná alebo ak majú alergiu. Komunikácia je opäť kľúčom, pretože ide o problémy, ktoré je možné vyriešiť liekmi alebo poradenstvom.

Samozrejme, každý liek, ktorý si užívate alebo cvičíte, je najlepšie vykonať po konzultácii s gynekológom alebo sexuálnym terapeutom, avšak emocionálny aspekt je niečo, čo je veľmi pod vašou kontrolou. Ako starnete, váš sexuálny život nemusí byť taký hojdajúci sa ako v 20. alebo 30. rokoch.

Možno sa do vášho vzťahu môže dostať určitá nuda alebo známosť. Ale to neznamená, že nemôžete znovu zaznamenať iskru. Môže to byť iný druh ohňa, ktorý potrebujete zapáliť, a možno budete musieť vynaložiť úsilie, aby ste zistili, aký druh intimity vás zapne. Ale bolo by to najlepší liek, ktorý by priniesol späť teplo v spálni.

Časté otázky

Najdôležitejšie je, že by ste nemali súdiť alebo hanbiť svojho partnera, ak počas pohlavného styku zažije bolesť.

Z lekárskeho hľadiska je to známe ako dyspareunia, ale aj keď sa dá ľahko liečiť liekmi, existuje veľa domácich prostriedkov na zníženie bolesti počas pohlavného styku. Ale môžu existovať aj iné dôvody, a to aj psychologické aj fyzické dôvody.

Udržiavanie hygieny tam dole, nosenie pohodlného oblečenia, poznať správny spôsob, ako utierať vagínu, riešenie stresu môže pomôcť znížiť bolesť počas pohlavného styku.

Nedostatok mazania, stav nazývaný vaginizmus alebo príliš veľa stresu môže spôsobiť suchosť vo vagíne.

Muži môžu počas pohlavného styku zažiť bolesť, ak nie sú dostatočne vzbudení alebo ak je ich predkožka príliš tesná alebo ak majú alergiu.

22 spôsobov, ako urobiť svoju manželku šťastnou

12 tipov, ako zapôsobiť na kolegyňu a vyhrať ju nad ňou

Ako sa dostať cez rozchod sám?