Vysoko citliví ľudia v manželstve

Ak ste jedným z 15 až 20% populácie, ktorá sa považuje za vysoko citlivú, všetky vzťahy sú pre vás výzvou ... najmä s tým, ktoré u vášho manžela.

Čo sa presne stane s vysoko citlivými ľuďmi

Cítite sa s rozmachmi chaotickými ľuďmi, hlasnými zvukmi a jasnými svetlami. Uprednostňujete vykopávanie ťažkého románu pred plytkou konverzáciou. A ste vysoko reaktívni na vnímateľné alebo nejednoznačné komentáre svojho manžela.

Narodili ste sa týmto spôsobom a hoci sa môžete pokúsiť byť „ako všetci ostatní“, si veľmi dobre vedomý a vysoko reaktívny, keď váš partner poškodí vaše pocity alebo nepochopí vás. A to trvá oveľa dlhšie, kým sa zotaví ako väčšina ľudí.

Výsledkom je, že veľa vysoko citlivých ľudí sa snaží presvedčiť, že musia byť menej citliví. Rozprávajú sa zo svojich zranení, rozptyľujú alebo popierajú, ako sú naštvaní, a nakoniec zistia, že to nefunguje. Slúži iba na to, aby ich držali v hneve alebo niekedy aj depresii.

Riešenie

Akceptujte, že ste zranení, buďte so sebou súcitní a keď ste pripravení, pozvite svojho partnera do konverzácie o tom. Kľúčovým slovom je komunikácia. Neobviňujte, hanbte ani zaútočte na svojho manžela, ktorý možno netuší, čo sa cítiš alebo prečo. Koniec koncov, najcitlivejší ľudia spolupracujú s tými, ktorí sú kognitívnejší a menej emocionálny. Títo partneri ponúkajú rovnováhu pre vašu citlivosť, ale nie vždy chápu, ako spúšťajú vaše rozruch.

Pozvite svojho partnera do dialógu, kde sa obaja môžete vyjadriť. Najprv môžete hovoriť a potom čakať na ich odpoveď. Ak váš partner argumentuje alebo debatuje o tom, čo sa cítite, jednoducho im dajte vedieť, že vaše pocity nie sú diskutabilné a že sa z nich nemôžete rozprávať. Požiadajte ich, aby len počúvali. Potom, ak to dokážu, dajte im priestor na vyjadrenie svojich pocitov na oplátku.

Jedným zo spôsobov, ako začať konverzáciu, môže byť- „Nemyslím si, že ste v úmysle naznačovať, že som tučný, ale určite sa cítil škodlivý, keď ste povedali, že moje nohavice vyzerali príliš tesne.”Čaká sa na odpoveď.

Musíte byť silní, aby ste to urobili a ignorovali komentár „ste príliš citliví“, ktorý buď prichádza zvnútra vašej hlavy, alebo od vášho partnera, ktorý prevráti očami. Nie ste príliš citliví. Boli ste zranení a túžite opraviť svoje zranenie.

Už viac ako 27 rokov ako terapeut som videl, že veľa citlivých ľudí sa hádajú so svojím manželom a požadujú, aby ich počúvali a porozumeli ... ale bez úspechu. Títo ľudia túžia po tom, aby sa cítili pochopení a potvrdení, ale ich partneri to jednoducho nechápia. Argumentácia a debaty s vašim kognitívnejším manželom vedie iba k väčšiemu stresu, nedorozumeniu a odvádza vás od skutočného problému ... váš zranenie.

Je náročné, aby váš manžel porozumel vašim vysoko citlivým zážitkom, ako by ste mali porozumieť ich. Koniec koncov, priblížia sa a reagujú na svet inak ako vy, a ak ste im urobili tento komentár, pravdepodobne ho jednoducho vyhodia.

Majte otvorenú myseľ

Uvedomte si to len preto, že tvoj Partner nemôže pochopiť tvoj zranenie, neznamená, že oni Nemilujte a nestarajte sa o vás hlboko. Znamená to iba to, že ich temperament a mozog fungujú inak ako váš.

Stručne povedané, ak akceptujete svoju citlivosť bez úsudku a hovoríte za svoje zranenia, váš manžel môže začať chápať zložitosť toho, čo zažívate. Dúfajme, že to urobí oboch empatickejších k vašej vysoko citlivej povahe.