Vina zakopnutia vo vzťahoch, príčiny, príčiny a ako sa s tým vysporiadať

V tomto článku

• Čo je zakopnutie viny vo vzťahoch?
• Typy výletov viny
• 10 príznakov zakopnutia viny vo vzťahoch
• Ako zakopnutie viny ovplyvňuje vzťahy
• Príčiny zakopnutia viny
• Ako sa vysporiadať s zakopnutím viny vo vzťahoch
• Časté otázky týkajúce sa zakopania viny vo vzťahoch

Vina zakopnutia vo vzťahoch nastane, keď jeden človek chce, aby sa druhý cítil zle. Aj keď sa niekto cíti vinný, môže byť stratégiou na to, aby ste sa dostali do cesty, je nepravdepodobné, že povedie k šťastnému vzťahu.

Tu sa dozviete všetko o psychológii viny, vrátane toho, ako vyzerá zakopnutie viny, čo spôsobuje toto správanie a ako naň môžete najlepšie reagovať.

Skúste tiež: Som šťastná vo svojom vzťahu kvízu

Čo je zakopnutie viny vo vzťahoch?

Manipulácia s vinou výletu sa zvyčajne vyskytuje v našich najbližších vzťahoch, ako sú napríklad s manželom, romantickým partnerom, rodičom alebo blízkym priateľom. Zjednodušene povedané, dochádza k zakopnutiu viny, keď jedna osoba používa vinu ako nástroj, aby sa druhý cítil zle, aby druhý človek zmenil svoje správanie.

Napríklad, ak váš partner musí pracovať neskoro namiesto toho, aby sa vrátil domov a stretol sa s vami, môžete ich viniť tým, že ste povedali, že vždy sa chystáte vrátiť domov na večeru, ale nikdy to neurobia.

Ak váš partner zabudne vyložiť umývačku riadu, môžete ich urobiť vinným z uvedenia všetkých prác, ktoré ste v priebehu dňa urobili okolo domu.

Medzi ďalšie príklady výletu viny patrí jedna osoba, ktorá hovorí svojim významným druhým, bude depresívna a osamelá, ak ich partner jednej noci vyjde s priateľmi, alebo rodič, ktorý hovorí svojmu rušnému dospelému dieťaťu, že „nikdy neprichádzajú na návštevu."

Typy výletov viny

Vo vzťahu sa môže objaviť niekoľko typov viny, ale všetky majú rovnaký cieľ: prinútiť človeka, aby sa hanbil, aby sa vzdal toho, čo druhá osoba chce.

Zvážte nasledujúce spôsoby použitia viny na manipuláciu:

Morálna vina

Povedzme, že váš partner nesúhlasí s vaším rozhodnutím ísť cez víkend s priateľmi s priateľmi a radšej by ste zostali doma.

Môžu vám prednášať o tom, že hazardné hry nie sú „správne“, aby ste sa pokúsili, aby ste sa cítili vinní a zrušili výlet. Morálna vina sa vyskytuje, keď sa vás niekto snaží presvedčiť, že vaše rozhodnutie alebo spôsob, ako robiť veci, je nemorálne a že ich cesta je lepšia.

Sympatie

Konanie, akoby boli ublížení, je iným spôsobom, ako môžu vinní páky prinútiť niekoho, aby sa cítil vinný. Tripper viny bude podrobne hovoriť o tom, ako im správanie druhej osoby ublížilo, dúfajúc, že ​​sa budú hanbiť a zmeniť svoje správanie zo sympatie k ich priestupku.

Manipulácia

Zakopnutie viny vo vzťahoch môže niekedy mať podobu jednoduchej manipulácie, v ktorej jedna osoba strategizuje, aby sa druhá osoba cítila vinným, takže táto osoba sa bude cítiť povinná robiť niečo, čo by normálne neurobili. To umožňuje výlievke viny zabezpečiť, aby sa dostali na cestu.

Vyhýbanie sa konfliktom

Táto forma zakopnutia viny sa môže ukázať, keď sa triper viny javí viditeľne rozrušený, ale trvá na tom, že nič nie je v poriadku. Zámerom je, aby druhá osoba vyzdvihla emócie viny za vinu, cíti sa zle a zmení svoje správanie.

10 príznakov zakopnutia viny vo vzťahoch

Ak si myslíte, že by ste sa mohli stať obeťou zakopnutia viny, alebo sa obávate, že ste sa stali sami vinou viny, dajte si pozor na nasledujúce príznaky:

1. Ponižujúce komentáre

Namiesto toho, aby ste sa pekne pýtali o pomoc s účtami, môže sa vás vina vina pokúsiť prinútiť, aby ste vstúpili do zoznamu, koľko peňazí utratili, a poskytnúť mi komentáre o tom, že vám neplatíte nič. Vďaka tomu sa cítite vinní, akoby ste neurobili svoj spravodlivý podiel.

2. Sarkasmus o vašom správaní

Manipulácia s vinou výletu môže zahŕňať aj sarkastické vyhlásenia maskované ako vtip, ale sú trik, aby ste sa cítili vinní.

3. Pomocou tichého zaobchádzania

Možno ste vy a vaši významní ďalší bojovali. Namiesto toho, aby ste mali zrelú diskusiu na vyriešenie problému, váš partner vám môže po zvyšok dňa poskytnúť tichú liečbu, takže sa cítite vinní za svoju úlohu v nezhode.

Dúfajú, že sa vám podá, najskôr sa ospravedlníte a dáte im cestu.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s tichým zaobchádzaním v manželstve

4. Zoznam vašich chýb

Klasický spôsob, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil vinný, hovorí im všetko, že urobili zle.

Keď sa pokúsite diskutovať o obavách s priateľom alebo milovaným človekom, môžu sa na vás vrátiť tým, že vám povedia každú chybu, ktorú ste urobili v minulosti. Vďaka tomu sa budete cítiť vinní a sústredíte sa na svoju súčasnú chybu.

5. To, že sa cítite vinní za láskavosť

Ak sa k vám niekto priblíži a požiada vás, aby ste predložili láskavosť, ale ste legitímne neschopní tak urobiť, môžu vás prinútiť, aby ste sa cítili vinní z uvedenia každej láskavosti, ktorú pre vás vykonali, v nádeji, že vina stačí na to, aby ste sa zmenili Vaše priority pre nich.

Súvisiace čítanie: Aké sú tri najväčšie priority vo vzťahu

6. Udržiavanie kariet o tom, čo dlhujete

Zvyčajne zdravé dlhodobé vzťahy zahŕňajú partnerov, ktorí si navzájom robia veci, bez toho, aby si udržali karty alebo sa pokúšali vyrovnať podmienky na rovnaké podmienky. To znamená, že ak váš partner pre vás urobí láskavosť, neočakáva sa, že im na oplátku musíte dať niečo rovnocenné.

Na druhej strane, keď zakopne vina vo vzťahoch.

7. Zobrazuje pasívne agresívne správanie

Pasívna agresívna zakopnutie viny zvyčajne má podobu osoby, ktorá sa zdá byť viditeľne nahnevaná alebo rozrušená, ale popiera, že čokoľvek je zlé.

8. Vyvolávanie viny v reči tela

Zakopnutie viny vo vzťahoch môže tiež vyzerať ako človek, ktorý si nahlas vzdychol alebo buchol predmety, v nádeji, že spoznáte, že ich rozladíte a potom sa cítite vinní.

9. Ignorovanie

Niekedy sa človek, ktorý používa vinu.

Možno sa došlo. Vina vina môže odmietnuť zapojiť sa do konverzácie, aby ste sa cítili ešte horšie.

10. Priame komentáre

Nakoniec, zakopnutie viny vo vzťahoch môže byť niekedy veľmi priame. Napríklad, vina zakopáva partnera, môže povedať: „Robím pre vás stále veci,“ alebo, počas príležitostného rozhovoru, sa môžu opýtať: „Pamätajte si, kedy som strávil 1 000 dolárov na vaše narodeniny?"

Ako zakopnutie viny ovplyvňuje vzťahy

Ľudia, ktorí používajú vinu, to pravdepodobne robia kvôli účinkom viny na správanie človeka. Viny sa dozvedeli, že vina je mocným motivátorom a že ľudia v ich živote zmenia svoje správanie, ak sú nútení sa cítiť vinní.

1. Nevôľa

Zatiaľ čo zakopnutie viny môže ľuďom pomôcť, aby sa dostali, aspoň v krátkodobom horizonte, z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť vážne škody vo vzťahoch. Vyššie uvedené príklady výletu viny môže mať za následok, že človek bude v priebehu času cítiť nevôľu pre svojho partnera.

Obeť zakopnutia viny sa môže cítiť, akoby ich partner neurobil nič iné, len sa pokúsiť, aby sa cítili zle, poškodzujú vzťah.

Súvisiace čítanie: 8 problémov, ktoré môžu zničiť váš vzťah

2. Pocit manipulovaný

Osoba, ktorá je opakovane zakopnutá vina, sa môže tiež začať cítiť, akoby s nimi ich partner úmyselne manipuluje alebo hrá obeť, aby sa dostal do cesty. V žiadnom prípade to neznamená zdravý vzťah.

3. Veci sa môžu ďalej komplikovať

V niektorých prípadoch môže nadmerná vina poškodiť vzťah tak prísne, že vina zakopnutá partnerom urobí opak toho, čo ich významný iný chce.

Cítil sa demoralizovaný neustálymi pocitmi viny a partner sa pokúsi získať späť svoju slobodu a sebaúctu tým, že urobí čokoľvek, čo chcú robiť, namiesto toho, čo chce partner.

Výskum sa pozrel na daň, ktorý vina preberá vzťahy. Jedna štúdia uskutočnená na Carleton University zistila, že ľudia sa domnievajú, že vina nie je vo svojich vzťahoch zdravá. Ľudia, ktorí sa stanú obeťami zakopnutia viny vo vzťahoch, tiež hlásia pocit nepríjemných, nepohodlných a bezmocných.

To, že sa niekto cíti vinný. V konečnom dôsledku sa však pravdepodobne budú cítiť manipulované, čo poškodzuje vzťah a môže dokonca viesť k jeho pádu, ak sa zakopnutie viny stane vzorom.

Príčiny zakopnutia viny

Zakopnutie viny možno považovať za formu manipulácie alebo ako nástroj, ktorý ľudia používajú na to, aby sa ostatní dostali, aby sa ich vzdali alebo videli veci. Tu je niekoľko príčin zakopnutia viny:

• Ublíženie
• Hnev nad niekým, kto sa nedostane do cesty
• Ťažkosti s vyjadrením emócií
• Problémy s komunikáciou
• Túžba ovládať partnera
• Cítiť sa vo vzťahu nerovnomerne
• Vyrastal v rodine, kde bolo bežné prebiehajúce viny.

Súvisiace čítanie: Celé peklo sa uvoľní, keď sa hnev vezme viny “ - hovorí odborník

Ako sa vysporiadať s zakopnutím viny vo vzťahoch

Keď vás partner opakovane vina vyletí, môže vás to viesť k tomu, aby ste sa cítili nahnevaní a rozhorčení, čo nakoniec poškodí vzťah. Ak sa zakopnutie viny stalo prebiehajúcim problémom, existuje niekoľko spôsobov, ako reagovať.

Vyskúšajte nasledujúce tipy:

• Počúvajte empaticky

Keď vás niekto zakopáva, zvyčajne existuje základný motív. Napríklad môžu byť zranení, ale nie sú si istí, ako to komunikovať. Vypočujte si, čo sa snažia povedať, a položte ďalšie otázky, aby ste sa dostali ku koreňu problému.

Môžete sa napríklad opýtať: „Čo ťa tu trápi?„Ak sa môžete dostať ku koreni výletu viny, budete lepšie dospieť k riešeniu, ktoré nezahŕňa svojho partnera manipuluje vás alebo vás hanbí do zmeny správania.

• Komunikujte, ako sa cítite

Ak chcete prísť na to, ako zabrániť niekomu, aby vás zakopol vinou, budete musieť oznámiť svoje pocity. Akonáhle sa zakopnutie viny stane vzorom vo vašom vzťahu, je čas vyjadriť svojmu partnerovi, ako vás zakopnutie viny spôsobuje, že sa budete cítiť.

Možno budete musieť priamo uviesť: „Keď sa ma snažíte prinútiť, aby som sa cítil vinný z uvedenia všetkých vecí, ktoré ste pre mňa urobili, cítim sa rozhorčiť.

Prial by som si, aby ste vyskúšali inú stratégiu komunikácie.„Je možné, že váš partner si neuvedomuje, že sú vinní zakopnutím, ale jasne uvádza, že vaše pocity ich môžu upozorniť na problém.

Súvisiace čítanie: 20 spôsobov, ako pomôcť vášmu partnerovi pochopiť, ako sa cítite

• Hranice

Možno budete musieť s partnerom stanoviť pevné hranice.

Napríklad, ak ste svojmu partnerovi oznámili svoje pocity a pokúsili sa dostať ku koreňu zakopnutia viny, ale naďalej sa vo vzťahu objavuje, je pravdepodobne čas povedať im, že sa nebudete zaoberať Konverzácia, ak sa len chystajú, aby ste sa cítili vinní.

Toto je potrebné obzvlášť, ak sa zakopnutie viny vykonáva ako vypočítaná forma manipulácie.

Pokiaľ toletujete správanie, bude to pokračovať, takže by bolo potrebné, aby ste odišli od manipulácie s vinou výletu a povedzte svojmu partnerovi, že budete radi, že budete diskutovať o tejto záležitosti, keď prestanú používať taktiku zakopnutia viny.

Ak sa vyššie uvedené stratégie riešenia viny nepodobajú účinným, možno budete musieť zvážiť terapiu alebo v niektorých prípadoch odchod od vzťahu.

Súvisiace čítanie: 10 Osobné hranice, ktoré potrebujete vo svojom vzťahu

Ak chcete pochopiť viac o zvládaní viny, pozrite si toto video.