Vzdať sa života 25 spôsobov, ako nájsť silu a zmeniť svoj postoj

Vzdávanie sa života je ľahké, keď zasiahneme skalné dno, ale vždy sa môžete vrátiť späť. Je to všetko o zmene vašej perspektívy a výhľadu.

Všetci prechádzame ťažkými časmi. Nikto nie je imúnny voči úskaliam života. Všetci sme boli niekedy v mieste, kde sme sa cítili, akoby sme sa vzdali života.

Rozdiel je v tom, že pre väčšinu z nás sme sa dokázali vytiahnuť z tohto negatívneho priestoru. Zobrali sme sa späť a pokračovali v našich životoch.

Je to ľahké? Nie, nie šanca. Ale je to nevyhnutná vec.

Nemôžete zostať navždy na samoobslužnej ceste, pretože na tejto ceste sa nikam nedostanete. Tak ľahké, ako je to ľúto seba a prebýbajte pri každej negatívnej myšlienke, ktorú máte, prichádza bod, v ktorom si musíte povedať, zaskrutkujte to a jednoducho sa vráťte a skúste to znova.

Bez ohľadu na to, prečo sa vzdať života, sľubujeme, že to nie je koniec vás.

Môže sa cítiť nemožné dostať sa z tohto hrozného pocitu práve teraz, ale z toho sa môžete dostať. Všetko, čo potrebujete, je prechladnutie vašej mysle a perspektívy.

Prečo sa všetci musíme naučiť vysporiadať sa s ťažkosťami života

Ak sa nikdy nenaučíte, ako sa vyzdvihnúť a ísť ďalej po drsnom dni, je takmer nemožné mať šťastný a úspešný život. Keď máte chuť vzdať sa života a nemáte potuchy, ako to napraviť, život sa zdá byť oveľa ťažší. Ale namiesto toho, aby sme sa vzdali, musíme vedieť, ako sa s týmito časmi vysporiadať a znova vstať späť.

Naučiť sa, ako vidieť svetlo na konci tunela. Život bude mať vždy svoje momenty ťažkých a ťažkých časov, ale takto vás vstanete, aby vás definoval.

Vaše myslenie a perspektíva je všetko, čo sa týka prekonania ťažkostí, s ktorými sa stretnete. 

Prečo sa nemôžeš vzdať života?

No, pre začiatočníkov sa stretnete v živote niekoľkých náročných momentov a tieto chvíle nemôžete dovoliť, aby ste boli koniec vás alebo vás definovali. Tak nemožné, ako sa cíti, aby ste sa dostali cez tie chvíle, nemôžete sa vzdať. Tieto ťažké momenty nakoniec prechádzajú a stačí prechladnúť vašu myseľ a perspektívu.

Namiesto toho, aby ste videli svoju situáciu ako horu, ktorú nemôžete vyšplhať, môžete ju považovať za príležitosť na rast a zlepšenie. Každá zložitá situácia, ktorá vám príde, môže byť použitá ako odrazový mostík na zlepšenie.

Takže namiesto toho, aby ste sa vzdali života, všetko, čo musíte urobiť, je preformulovať svoju myseľ. Prestaňte bývať v deštruktívnych myšlienkach a namiesto toho sa naučte vidieť veci v pozitívnejšom svetle.

Ako zmeniť svoj postoj, keď sa chcete vzdať života

Život môže byť ťažký. Nikto to nemôže poprieť. Ako už bolo povedané, život je tiež skutočne neuveriteľný a za to je toho veľa vďační. Ak ste uviaznutí v koľaji a potrebujete cestu von, tieto veci vám môžu pomôcť zmeniť vaše myslenie.

Toto sú malé kroky, ktoré môžu mať za následok domino efekt a navždy zmeniť váš život. Takže sa potiahnite a vynaložte úsilie, pretože vzdanie sa života je vždy voľbou. A sila na opravu leží vo vás.

1. Zapíšte, za čo ste vďační

Keď príde na to, je ľahké sa sústrediť na všetko, čo nám chýba, namiesto všetkého, čo už máme. Väčšina z nás sa niekedy zameriava na negatívy. Trvte nejaký čas každú noc a napíšte si najmenej päť vecí, za ten deň ste vďační. To vám môže pomôcť vidieť jasnejšiu stránku akéhokoľvek zlého dňa.

Môžete to urobiť v denníku vďačnosti, ak máte jeden alebo dokonca obyčajný denník. Vďačnosť je najlepší spôsob, ako nastaviť pozitívny úmysel pre váš deň a váš život.

2. Začnite myslieť pozitívnejšie

Vieme, že to nie je také ľahké, ako to znie, ale počuť nás. Zakaždým, keď máte negatívnu myšlienku, vymeňte ho dvoma pozitívnymi.

Ak to urobíte, môže vám pomôcť opätovné prepojiť váš mozog, aby ste si mysleli pozitívnejšie a uvedomíte si, že aj keď premýšľate o negatívnych veciach, váš mozog sa naučí automaticky vidieť jasnejšiu stranu.

Naše mozgy sú prirodzene zapojené do negatívnych aspektov, takže tento jednoduchý trik môže pomôcť preprogramovať vašu myseľ pozitívnejším smerom. Napríklad namiesto premýšľania o tom, prečo to nebude fungovať, premýšľajte o možnosti, že budú. 

3. Vytvorte zoznam úloh

Niekedy všetko, čo skutočne musíte urobiť, je zastaviť sa a urobiť zoznam vecí, ktoré musíte urobiť. Často, keď sa ľudia cítia, akoby sa vzdali života, jednoducho sú ohromení všetkými vecami, ktoré sa dejú okolo nich.

Vytvorenie zoznamu úloh vám teda pomáha cítiť sa menej ohromený svojimi termínmi a úlohami pre tento deň. To vás tiež udržiava organizovaný a umožňuje vám zistiť, ktoré z nich sú viac prioritou ako ostatné.

4. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou

Váš systém podpory je tu z nejakého dôvodu. Milujú a starajú sa o vás. Porozprávajte sa s niekým blízkym o tom, ako sa cítite, a môže vám pomôcť cítiť sa lepšie.

Keď ste izolovaní, budete sa cítiť oveľa horšie, ako už ste. Takže aj keď je ľahké tlačiť tých, ktorých máte radi, keď sa s niečím zaoberáte. Nechajte sa vo svojom živote obklopovať láskou a starostlivosťou.

5. Dostať sa von

Vitamín D nie je len dobrý pre vaše telo; Je to tiež skvelé pre vašu myseľ. Trvať nejaký čas na strávenie vonku s prírodou vám môže pomôcť dať vám veci do perspektívy a uvedomíte si, aké zanedbateľné sú vaše obavy skutočne.

Keď trávite nejaký čas mimo svojho domu a chodíte s rýchlymi prechádzkami alebo sa len obklopujete prírodou, môže to znížiť niektoré bremená vo vašej mysli a živote.

Mohlo by to znieť absurdne, ale energia, ktorú dostanete od prírody, zázraky, keď máte chuť vzdať sa života.

6. Začať cvičiť

Vieme, že sa vám nebude páčiť počuť tento, ale vaše telo potrebuje cvičenie. Je to skvelý stres a umiestňovanie vášho tela do práce môže pomôcť uvoľniť sa. Pohyb s telom uvoľňuje endorfíny a dopamín do vášho tela, ktoré sú známe aj ako šťastné hormóny.

Takže posúvajte svoje telo spôsobom, ktorý vás baví a nemáte pocit, že pre vás veľa fušky. Či už je to plávanie, beh alebo dokonca tancovanie, len sa fyzicky aktívne! 

7. Mať dostatok spánku

Ak nemáte dostatok spánku, váš mozog nie je úplne nabíjanie. Keď sa váš mozog nemôže reštartovať, akoby to mal, ide do zostupnej špirály. Možno sa vôbec nechcete vzdať života; si len unavený.

Takže ak máte pocit, že máte krízu alebo prechádzate ťažkou situáciou, získajte každú noc celkom 7-8 hodín odpočinku. Nabíjajte sa a môžete sa cítiť obnovení, keď sa zobudíte.

8. Robte niečo kreatívne

Verte tomu alebo nie, váš mozog túži po kreativite - aj keď nie ste vo všeobecnosti umelý človek. V skutočnosti môže byť pre vás ešte lepšie, aby ste sa kreatívne a trochu maľovali na plátno, ak nikdy neurobíte také veci.

Nemusíte byť najkreatívnejším človekom v miestnosti, aby ste niečo vytvorili. Nemusíte v tom ani byť dobrí. Stačí si to užiť. Použite svoju osobnú formu umenia na vyjadrenie všetkého, čo cítite, kedykoľvek sa budete chcieť vzdať života. 

9. Pomôžte niekomu v núdzi

Ak pomáhate niekomu v núdzi prostredníctvom aktivít, ako je dobrovoľníctvo alebo darovanie, poskytne vám zmenu perspektívy. Zameriava sa na seba na seba.

Je to čistý a nezištný čin, ktorý vám môže pomôcť začleniť veľa vďačnosti do vášho života. Pomáhať tým v núdzi pomáha zvýšiť vašu náladu a prinútiť vás, aby ste mali zmysel, aj keď máte chuť vzdať sa života.

10. Cvičte viac úsmevu

Vieme, ako to znie hlúpo, ale v skutočnosti vám to môže pomôcť cítiť sa lepšie. Vaša myseľ je spojená s vaším telom. Nehovoriac o tom, usmievanie sa a smiech tiež uvoľňujú endorfíny a dopamín podobné cvičeniu! Aké úžasné je to?

Keď sa viac usmievate - aj keď nie ste šťastní - podvádza váš mozog, aby si myslel, že si šťastný. Preto je nevyhnutné, aby ste našli viac dôvodov na úsmev, aj keď to pre ostatných nevyhnutne nedáva zmysel. Usmievajte sa na toho psa, v tom vtipnom videu s mačkou alebo dokonca na seba!

11. Meditácia

Niektorí hovoria, že meditácia je šialená a iní to prisahajú. Hádajte, ktorý z týchto dvoch ľudí je často najšťastnejší? To je správne!

Tí, ktorí meditujú, sa môžu uvažovať o dobrých veciach, ktoré majú v živote, a zároveň púšťajú negatívne myšlienky. Meditácia vám tiež pomáha mať zmysel pre kontrolu a zároveň si uvedomíte svoje emócie. Takže predtým, ako budete súdiť meditáciu, prečo to najskôr vyskúšať?

12. Myslite na seba menej

Ľudia sú sebeckí. Áno, počuli ste to správne. Boli sme stvorení, aby sme boli samoobslužnými bytosťami. Ak sme však príliš absorbovaní, prestaneme vidieť dobré veci v našich životoch. Príliš sa zameriavame na to, čo nemáme.

Myslite na seba menej a ďalších ďalších.

To je dôvod, prečo sa dobrovoľníctvo a darovanie môže prinútiť, aby sme sa cítili dobre spôsobom, ktorý nikdy nedokážeme vysvetliť. Musíte prestať myslieť na seba stále, pretože vždy budete hľadať to, čo vám chýba, a nikdy nebudete spokojní s ničím. 

13. Zostaňte zaneprázdnení zábavnými vecami

Nenechajte sa len zaneprázdniť kvôli tomu, že robíte rušné veci. Uistite sa, že robíte produktívne veci, ktoré vám môžu pomôcť sústrediť sa na pozitívny výsledok. Urobte niečo, čo vám môže pomôcť posunúť sa vpred v živote.

Uistite sa, že sa pochovávate do aktivít, ktoré vám dávajú zmysel pre účel a smerovanie, a vy nie ste len čas na vyplnenie času. Mať v úmysle pre svoje úlohy a aktivity.

14. Zamerajte sa na budovanie vašich vzťahov

Všetci sme sa uvoľnili, keď držíme krok s našimi priateľstvami a budujeme silnejšie puto s našou rodinou. Každý druh vzťahu potrebuje starostlivosť, takže im nezabudnite venovať pozornosť.

Ak máte chuť vzdať sa života, nezabudnite uprednostňovať svoju rodinu a priateľov. Sú to ľudia, na ktorých najviac záleží a dobre vás poznajú. Takže aj keď je nevyhnutné pokračovať v stretnutí s novými ľuďmi, nezanedbávajte svoj vnútorný kruh v tomto procese.

15. Doprajte si občas

Je v poriadku oddávať sa niečomu, čo vás baví raz za čas. Nie je potrebné držať sa zo všetkých vinných potešení, ktoré život ponúka. Nechajte si nechty urobiť, kúpte si tieto lístky na koncert a užite si život, ktorý máte.

Nie si sebecký, že si sa raz za čas pokazíš, vieš? Je to presne to, čo potrebujete, kedykoľvek ste na pokraji vzdania sa života.

16. Uvedomte si svoju vlastnú hodnotu

Mnoho ľudí, ktorí majú pocit, že sa nevzdávajú života. Podčiarkujú sa a cítia sa zle z toho, kým sú. Pracujte na tom, aby ste si uvedomili, akú veľkú hodnotu prinesiete ľuďom okolo vás, a budete oveľa šťastnejší.

Prestaňte sa sústrediť na svoje nedostatky a neistoty, ale zamerajte sa na svoje silné stránky a najlepšie aspekty. Táto jednoduchá zmena v perspektíve vám môže pomôcť žiť pozitívnejší život. 

17. Míňajte peniaze za skúsenosti a nie veci

Žijeme v takom spotrebiteľskom svete, ale bez ohľadu na to, koľko vecí kupujete, vždy bude niečo, čo vám chýba. Vždy. Tí, ktorí míňajú peniaze za aktivity a skúsenosti, sú oveľa šťastnejší.

Tieto spomienky sú pôsobivejšie ako niečo, čo sedí vo vašej obývacej izbe. Vždy si môžete kúpiť tašku Chanel, ale nikdy sa nemôžete dostať späť na sekundu, keď investujete do zážitkov, kde ste šťastní a cítite sa na vrchole sveta.

18. Pamätajte, že nie si sám

Všetci sa tak občas cítia. Nie si sám v tom, že sa chceš vzdať života. Každý má dni, keď sú v pokušení len prebývať vo všetkých svojich problémoch a smútkom.

Vaši priatelia tam boli. Beyoncé tam dokonca bol. Uvedomenie si, že vám to môže pomôcť presadiť tieto negatívne časy. Ak sa im podarilo prekonať, budete tiež. 

19. Byť v súlade s týmito praktikami

Vieš, čo hovoria; Konzistentnosť je kľúčová. Nebudete prekonať pocit vzdania sa života cez noc. Na to, aby ste sa dostali k tomuto bodu, vyžaduje dôsledné úsilie.

Ak tieto veci stále robíte pravidelne, uvidíte, aký veľký rozdiel môže skutočne urobiť. Buďte dôslední a robte tieto veci, aj keď sa nechcete vzdať života. Môžu nepochybne viesť k väčšiemu šťastiu.

20. Daj si pauzu

Keď sa cítite, akoby ste sa vzdali všetkého, niekedy všetko, čo skutočne potrebujete, je prestávka. Možno ste práve vyhorení z práce, alebo sa cítite vyčerpaní životom.

Každý z času na čas potrebuje odpočinok a rovnako ako keby ste nedosiahli nič, keď ste zhoršili. Takže si vezmite víkend, aby ste si oddýchli a relaxovali. Mohlo by to byť presne to, čo ste potrebovali.

21. Pripomeňte si svoj účel

Ak existuje niečo, čo vás udrží aj v temnej situácii, je to váš účel. Keď ste v pokušení bývať vo svojej zložitej situácii, pripomeňte si, aký je váš účel.

Čo vás motivuje, aby ste sa ráno zobudili? Čo ťa udržuje v chode? Čo si myslíte, že ste boli v tomto živote stvorení? Váš účel vám bráni v tom, aby ste sa vzdali života.

22. Buďte zmocnení vo svojej odolnosti

Odolnosť je definovaná ako vaša schopnosť dostať sa späť a vstať, aj keď ste padli dole. Namiesto toho, aby ste sa ospravedlnili, prečo by ste nemohli splnomocniť svoju odolnosť?

Ste omnoho silnejší, ako si myslíte. Tak ľahké, ako je vzdať sa, uvedomte si, že to nedovolíte, aby ste sa rýchlo stratili. Máte vo vás toľko bojov, a to je presne to, čo vás robí tak silným.

23. Nájdite svoju motiváciu

Na rozdiel od všeobecnej viery sa prirodzene nezobudíte s motiváciou, ale je to niečo, čo sa rozhodnete mať. Ľudia, ktorí cvičia každý deň.

Namiesto toho sa rozhodnú kvôli konkrétnemu cieľu, ktorý si stanovili pre seba. Takže predtým, ako sa vzdáte života, nájdite motiváciu udržať to v chode.

24. Vezmite to krok za krokom

Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste sa vzdali života, musíte to postupovať postupne. Ako sme povedali, nemôžete očakávať výsledky cez noc, bez ohľadu na to, koľko chcete. Urobte to jeden krok za druhým a nakoniec uvidíte, že vaša perspektíva a myslenie sa mení pozitívnejšie. Ale ak očakávate okamžité výsledky, nedostanete sa tam.

25. Nehrajte obeť

Hranie obete je niečo, čo sme všetci urobili, že sme tiež okamžite ľutovali. Je ľahšie vzdať sa, keď máte tendenciu hrať obeť, ale vo svojom živote sa nikam nedostanete.

Prestaňte sa vidieť ako obeť, pretože ste preživším vo svojom vlastnom príbehu, bez ohľadu na to, čo sa stalo. Ste svoj vlastný hrdina, takže je len na vás, aby ste sa vrátili a dokázali ste, aké silné a odolné ste skutočne ste.

Ako sa vyhnúť vzdaniu sa života?

Nevzdávate sa života, je to, ako meníte svoje myslenie a perspektívu.

Namiesto toho, aby ste sa stali na negatívnom rámci mysle, musíte nájsť spôsob, ako to zmeniť.

Prestaňte sa sústrediť na všetko, čo sa pokazilo, a na všetko, čo vám chýba, ale zamerajte sa na všetko, čo už máte. Vďačnosť je silnejšia, ako si myslíte.

Môže byť ťažké dostať sa späť k tomu, aby ste sa cítili šťastní, keď sa budete cítiť, akoby ste sa vzdali života. Ale s týmito tipmi sa môžete dostať späť a pokračovať v pohybe vpred. Začnite s jedným krokom a vynakladajte vedomé úsilie, aby ste sa mohli riadiť. A zvyšok vášho života môže byť magický!