Oprava pocitov vášho partnera nepomôže

V tomto článku

• Využívajte empatiu
• Vypočujte si svojho partnera bez posudzovania
• Hľadajte pocity a zostaňte racionálni
• Dostaňte sa dovnútra ich úkryt

Jedným z najhlbších túžob pre ľudí je potreba porozumieť a vy nemôžete porozumieť človeku bez empatie. Potreba počuť bez toho, aby ste vydali akýmkoľvek úsudkom alebo sa pokúsili prevziať akúkoľvek zodpovednosť, sa môže cítiť naozaj dobre.

Pochopenie vášho partnera prichádza s empatiou, a to vám pomôže pochopiť, ako sa váš partner cíti. Počas konfliktov väčšina párov nemá empatiu, čo im sťažuje rýchlo sa zmieriť, hneď ako boj vyrieši. Páry, ktoré ovládajú atribút empatie, sú si dobre vedomí cyklu konfliktu, ktorým prechádzajú a ako sa drasticky zmenil.

Empatia pomáha ľuďom uvedomiť si, že počas boja je to oni v porovnaní s problémom, a nie ich oproti sebe, a to spôsobuje, že partneri prestanú brániť a namiesto toho si navzájom rozumejú.

Využívajte empatiu

Empatia je veľmi ľahká, ak je váš partner šťastný a je veľmi ťažké, ak je váš partner zranený, nahnevaný alebo trochu smutný. Je však dôležité pochopiť rozdiel medzi empatickým a súcitom. Sympatie je pocit súcitu, ľútosti alebo smútku bez toho, aby ste s nimi prežili pocit svojho partnera.

Opis sympatie môže byť jednoduchý maľovaním strieborného podkladu okolo smútku a bolesti vášho partnera a najbežnejšia reakcia zahŕňa: „No, mohlo by to byť horšie,“ „Myslím, že by ste mali,“ „to môže byť optimistický zážitok pre vás, ak si len ... “

Tieto odpovede zneplatňujú druhú osobu a môže vás urobiť z vášho partnera za to, že vynaloží také úsilie. Namiesto toho si však môžete prečítať o nižšie uvedených zručnostiach a zlepšiť svoje schopnosti a sklon k empatizácii.

Vypočujte si svojho partnera bez posudzovania

Byť empatický vo vzťahu je možné iba vtedy, ak odstránite všetky úsudkové myšlienky z hlavy, pokiaľ ide o potreby a pocit vášho partnera. Ak umiestnite svojho partnera zodpovedného za spôsob, akým sa cíti a vezmete ich správy osobne, už ich posudzujete a obviňujete.

Posúdenie skúseností vášho partnera je spôsob, ako sa chrániť a nikdy sa nemôžete vcítiť, ak súdíte. Ak sa chcete vcítiť do svojho významného druhého, budete musieť zvládnuť umenie počúvania bez toho, aby ste sa bránili a tiež sa sústredili na to, aby ste boli vyvinutí na to, ako sa váš partner cíti.

Hľadajte pocity a zostaňte racionálni

Počas konfliktu je veľmi ľahké stratiť prehľad o svojich emóciách a uviaznuť na jednom mieste. Keď stratíte prehľad o emóciách a pocitoch, ste váš partner, ktorý sa musí znova a znova hádať o jednej veci. Budete spochybňovať, kto má pravdu, a na konci dňa budú oba názory platné.

Byť racionálny za týchto okolností však môže pomôcť brániť empatii, a to vám umožní sústrediť sa na pocit vašich partnerov a ich potreby.

Dostaňte sa dovnútra ich úkryt

Ak ste odhodlaní počúvať, ako sa cítite svojich partnerov s celou vašou bytosťou, môže vám ľahšie porozumieť ich perspektíve. Keď je váš partner zranený a zraniteľný, budú si predstaviť seba v temnej diere, diere alebo boxe bolesti, kde sú sami.

V týchto chvíľach nebudú potrebovať, aby ste hádzali lano a zachránili ich, ale namiesto toho vás oceňujú, že ste s nimi lezali v tejto jame a cítili to, čo cítia. Tu sa hodí empatia; Empatia sa dá označovať ako myseľ, ktorá sa spája.

Empatia bude vyžadovať, aby ste zažili pocity svojho partnera na úrovni, kde sa môžete stať vašim partnerom a stáť v ich topánke; Je to tak hlboko spájajúce, že niektorí môžu dokonca povedať, že empatia je fyzickým spojením dvoch myslí.

Ak máte problémy dostať sa do diery, môžete začať tým, že ste zvedaví týkajúci sa ich pocitov a pomôžeme im pochopiť, prečo sa cítia týmto spôsobom. Táto zvedavosť vám pomôže uľahčiť vcítiť sa do svojich pocitov a pochopiť, čím prechádzajú.

Záverečné myšlienky

Počas tohto stavu vášho partnera získate šancu zhrnúť všetko, čo ste počuli, a keď to robíte, nezabudnite, že musíte rešpektovať perspektívu, názor a pocity svojho partnera tak prirodzene, ako môžete; Aj keď sa tieto pocity líšia od vašich a nevidíte oči do očí, stále sa uistite, že sú rovnako platné, ako môžu byť.

Overenie názoru vášho partnera v žiadnom prípade nevyžaduje, aby ste opustili svoj vlastný. Empatizácia pomáha vám ukázať a porozumieť tomu, prečo má váš partner tieto potreby a pocity. Niektoré empatizačné vyhlásenia, ktoré môžete použiť, sú „ako sa nemôžete cítiť ...“ alebo „samozrejme, že sa takto cítite ...“ a „Rozumiem tomu, čo ste práve povedali veľmi jasne“