Oprava toxického vzťahu - 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť

Toxické vzťahy môžu spôsobiť monumentálne poškodenie ľudí, medzisárske putá a rodiny. Preto je dôležité vedieť, ako opraviť toxický vzťah. Môže sa však ukázať ako zložité, pretože takéto vzťahy zriedka vykazujú toxické tendencie hneď od začiatku.

Tieto vzťahy častejšie začínajú ako zábavné a vzrušujúce a napodobňujú komponenty normálneho vzťahu. Počas tejto svadobnej fázy si pár vyvíja dostatok šťastných spomienok, na ktoré zúfalo spoja, kedy toxicita začne chovať svoju škaredú hlavu.

To zase znižuje rozsah pokusu o to, aby sa vzťah stal menej toxickým, pretože namiesto toho, aby čelili pochmúrnej realite, ktorá ich pozerá do tváre, ľudia uväznení v takýchto vzťahoch zapadajú do „šťastnej“ minulosti ako mechanizmu popierania.

Aby ste boli schopní opraviť toxický vzťah, je nevyhnutné mať na pamäti skutočnosť, že sa ľudia menia. S touto zmenou sa vyvíjajú aj ich vzťahy. Niekedy k lepšiemu, v iných, k horšiemu. Jediným spôsobom, ako zvrátiť toxické správanie, je uznať problematické vzorce, keď vidíte, že sa objavujú a aktívne hľadajú riešenia.

Aké sú spoločné príčiny a príznaky toxického vzťahu?

Obsah

• Aké sú spoločné príčiny a príznaky toxického vzťahu?
• Ako opraviť toxický vzťah a liečiť sa spolu?
  • 1. Posúdiť, či môžete opraviť toxický vzťah
  • 2. Vziať si voľno
  • 3. Zamerajte sa na seba
  • 4. Naučte sa ABCD toxického správania
  • 5. Prevziať zodpovednosť za zvrátenie toxického správania
  • 6. Odolať nutkaniu umiestniť vinu
  • 7. Používajte jazyk „i“
  • 8. Urobte si videnie a počuť
  • 9. Nehrabajte staré problémy
  • 10. Zvážte terapiu párov
  • 11. Začnite získať späť svoj priestor vo vzťahu
  • 12. Buďte k sebe súcitní
  • 13. Zamerajte sa na lásku
  • 14. Zaviazať sa k čestnej a zdravej komunikácii
  • 15. Nehýbajte sa s nepríjemnými rozhovormi
  • 16. Naučte sa znova dôverovať
  • 17. Vyjadriť kritiku zdravým spôsobom
  • 18. Stanovte hranice zdravého vzťahu
  • 19. Zamerajte sa na ďalšie vzťahy vo vašom živote
  • 20. Nenechajte konflikty skĺznuť
  • 21. Prijmite zmeny navždy
• Časté otázky-

Aby ste boli schopní opraviť toxický vzťah alebo prinajmenšom, aby bol vzťah menej toxický, musíte pochopiť, čo to znamená byť v jednom. Toxický vzťah je taký, ktorý odštiepi od vašej sebaúcty, zje vaše šťastie a kontaminuje spôsob, akým sa pozeráte na seba a svet.

Dôvod, prečo sa vzťah zmení na toxický, môže byť rôzny. Jedným z najbežnejších spúšťačov toxicity je uväznené vo vzťahu s toxickým partnerom. Niekto, kto prechádza životom a zanecháva stopu rozbitých vzťahov, sŕdc a ľudí. Ale toto nie je jediný faktor toxicity.

Rovnako je bežné, že sa pár stane toxickým z dôvodu dlhého kúzla neuspokojených potrieb, nepríjemnej histórie, zlých pocitov, zášťov a nevôle k sebe navzájom. V takýchto prípadoch sa vzťah zvyčajne začína zdravý. Ale v priebehu času sa batožina sklamania a nespokojnosti stáva tak, že začne znečisťovať vzťah a nepriaznivo ovplyvňuje ľudí v ňom.

Či už chcete opraviť toxický vzťah alebo sa opraviť po toxickom vzťahu, uvedomiť si červené vlajky je kritické. Pointa je, že toxické správanie nie je huby vo vákuu. Vždy existujú základné príčiny, ktoré sa stávajú spúšťačmi určitých toxických tendencií a príznakov. A tieto môžu existovať v spektre.

Aby sme vám pomohli zvrátiť toxické správanie, najprv sa pozrime na niektoré príčiny toxického správania a príznaky alebo vzory, ktoré vyvolali:

Ako opraviť toxický vzťah a liečiť sa spolu?

Ak sa identifikujete s niektorým z týchto základných spúšťačov a znakov, je prirodzené, že ste sa čudovali, ako opraviť toxický vzťah? A čo je dôležitejšie, je dokonca možné odstrániť toxicitu zo vzťahu a liečiť sa spolu?

Hovorili sme s trénerom života a poradcom Joie Bose za tipy na pomoc s toxickým manželstvom alebo vzťahom.

„Kedy je vzťah toxický? Keď ti to začne ublížiť! Stáva sa to, keď dáte toľko, že sa stratíte sami a nestanete sa prioritou. Začnete myslieť na niekoho iného, ​​ako je dôležitejší ako vy. Ak chcete, aby sa to zmenilo, nezabudnite, že vášmu partnerovi sa ho najskôr nebude páčiť. Pre vášho partnera je zvyknutá na to, že ste rohožkou. Ale ak ste odhodlaní neustále robiť malé zmeny, nakoniec to zvýši veľké výsledky, “hovorí Joie.

Na opravu toxického vzťahu Joie odporúča starý prístup k váze.

Hovorí: „Musíš sa o seba postarať, rovnako ako by si mal starú prašnú vázu.

Vytiahnite vázu z rohu: Vytiahnite sa z rohu a povedzte si, že máte radi a potreby, ktoré je potrebné splniť aj. To uznávajte.

Vyleštiť vázu: Rozmaznávať sa. Dať sa. Účes. Pozri a cítim sa dobre. Zaujať koníček. Sledujte svoje vášne. Dokonca aj malý čin, ako napríklad kúpu si, že nový pár topánok sa môže stať dobrým faktorom. Zámerom je, aby ste sa fyzicky vyzerali úžasne a cítili sa rovnakým spôsobom zvnútra. Mali by ste byť schopní pozerať sa do zrkadla a povedať: „Páni!'

Vychvaľovať vázu: Choďte von a interagujte s ľuďmi bez vášho partnera. Prajem vám skvelý čas bez strachu.

Môže sa to zdať ľahké, ale nie je to tak. Ak ste v toxickom vzťahu, je tu ťažké. Jediným spôsobom, ako uspieť, je držať sa tejto rutiny, bez ohľadu na to, čo musí váš partner povedať o vašom novoobjavení života.

Váš partner určite neuľahčí. Budú sa snažiť emocionálne zneužívať a manipulovať s vami. Ale zostať silný. Ignorujte, čo hovorí partner. Povzbudzujte svojho partnera, aby urobil to isté, keď sa vás pokúsi hanbiť alebo vám zavolať sebecké alebo iné mená. Ak sa nemôžete milovať, určite nemôžete milovať nikoho iného.

Urobte to 6 mesiacov a to sa pre vás stane zvykom. Urobte to pre 12 a tento nový sa stanete obvyklým pre svojho partnera. Pomaly, ale určite, toxicita vášho vzťahu zmizne."

V podstate sa tento prístup týka opätovného vzdelávania, aby ste sa priorítovali, aby ste úspešne zvrátili toxické správanie vo vašom vzťahu. Tu je 21 spôsobov, ako to môžete urobiť a liečiť sa spolu:

1. Posúdiť, či môžete opraviť toxický vzťah

Áno, je možné opraviť toxický vzťah a uzdraviť sa ako pár. Ale nie všetka toxicita je vytvorená rovnocenná. Často sa prejavuje v širokom spektre rôznych stupňov intenzity.

Aj keď môžete vážne chcieť zrušiť škodu vo vzťahu a uzdraviť sa ako pár, je dôležité posúdiť, či je to realistický výsledok. Napríklad akýkoľvek vzťah, v ktorom toxicita vedie k zneužívaniu alebo násiliu, nestojí za záchranu. V skutočnosti takéto vzťahy presahujú vykúpenie.

Podobne, ak jeden z partnerov nie je ochotný robiť vnútornú prácu potrebnú na príliv na toxicitu, neexistuje spôsob, ako môžete dosiahnuť pokrok.

2. Vziať si voľno

Odpoveď na to, ako opraviť toxický vzťah, často spočíva v tom, že sa od svojho partnera nejaký čas vzdá. Akonáhle sa nezúčastníte pohľad na to, či dokážete vyriešiť to, čo je prerušené vo vašom vzťahu, a uvidíte nádej na budúcnosť, odovzdajte si čas voľno zo vzťahu.

Počas tohto obdobia sa nábožensky postupujte podľa pravidla bez kontaktu. Táto vzdialenosť vám umožní oboma znovu pripojiť a zamerať sa na svoje individuálne potreby. Okrem toho môže tentoraz od seba fungovať ako čiara, ktorá rozdeľuje vaše dni toxicity od času, keď ste sa rozhodli odstrániť toxicitu zo vzťahu. Predstavte vám šancu resetovať vzťah.

Samozrejme to je náročnejšie, ak hľadáte pomoc s toxickým manželstvom. V takom prípade môže jeden z manželov urobiť medzičasom alternatívne bývanie. Prípadne sa môžete rozhodnúť minimalizovať kontakt počas tejto „prestávky“.

Súvisiace čítanie: Vyhnite sa tomu, aby ste boli v toxickom vzťahu vyradením týchto vecí

3. Zamerajte sa na seba

Ak chcete zvrátiť toxické správanie, musíte uprednostniť svoje potreby, očakávania a túžby. Ako naznačuje Joie, postupujte podľa starého prístupu vázy, aby ste sa počas tohto obdobia vo svojom vzťahu zamerali na seba.

Keď sa rozhodnete znovu pripojiť, vynaložte vedomé úsilie, aby ste si tieto praktiky udržali po dobu 6 mesiacov až rok, alebo kým sa nestanú internalizovanými ako „nový normál“. To vám zabráni v spadnutí späť do starých, nezdravých vzorov.

Prax umiestnenia na prvom mieste je nedostupná, ak sa chcete napraviť po toxickom vzťahu. Aby ste to dokázali bez viny, musíte sa na to pozerať ako na akt seba-lásky a nie sebectva.

4. Naučte sa ABCD toxického správania

Toxický vzťah má svoje vlastné ABCD - obvinenia, vinu, kritika, požiadavky. Ktorýkoľvek alebo všetky tieto prvky môžu byť vo vzťahu, kde jeden alebo obaja partneri vykazujú toxické vlastnosti, ktoré vykazujú toxické vlastnosti.

Aby ste sa uzdravili z takejto toxicity a zrušili škody vo vzťahu, vy a váš partner sa musíte zaviazať ukončiť tento cyklus. Keď si všimnete, že vy alebo váš partner priťahujete k ktoréhokoľvek z týchto problematických vzorcov, neposkytujete pozornosť na túto skutočnosť.

Ak to robím, je oveľa jednoduchšie, ak obaja partneri pochopia, že nie sú proti sebe postavení, ale bojujú proti problémovej tendencii ako tím.

5. Prevziať zodpovednosť za zvrátenie toxického správania

Príslovie, že Tango trvá, aby Tango dokonale vyhovoval gambit toxických vzťahov. Aj keď toxicita vyvolala problematické správanie, ktoré vykazuje jeden partner, druhý príliš neúmyselne a rýchlo sa do toho nasáva.

Začína to ako inštinkt prežitia, aby ste sa vysporiadali so všetkými vinami, obvineniami, nepríjemnými bojmi a emocionálnou manipuláciou. Skôr ako si to uvedomíte, stanete sa súčasťou problému.

Takže, keď sa rozhodnete opraviť toxický vzťah, introspekcia sa stáva nevyhnutnou. Nájdite si čas na posúdenie svojej úlohy pri rozširovaní a eskalácii problémov s vašim vzťahom. A vlastniť to pred svojím partnerom.

Povzbudzujte ich, aby urobili to isté.

6. Odolať nutkaniu umiestniť vinu

Keďže posunutie viny je tak dlho súčasťou vašej dynamiky vašich vzťahov, nutkanie oslobodiť od všetkej zodpovednosti pripnutím viny vašich akcií na vášho partnera - alebo naopak - môže byť intenzívne.

Aj keď sa snažíte prevziať zodpovednosť za svoju akciu, možno sa ocitnete, že by ste svojmu partnerovi skutočne povedali, ako spustili tieto problematické správanie. Tomu sa treba za každú cenu vyhnúť, ak chcete dosiahnuť skutočný pokrok v spätnom vzorke toxického správania.

7. Používajte jazyk „i“

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako urobiť vzťah menej toxický, je použitie jazyka „i“ namiesto „vy“. Povedzte, že váš partner urobil niečo, aby vás spustil. Namiesto toho, aby ste povedali: „Vždy to robíš ...“, skús povedať: „Cítim sa rozrušený, keď to urobíš ...“.

To vám pomôže vyjadriť vaše obavy a názory bez toho, aby ste ich prinútili bodnúť alebo prinútiť vášho partnera, ktorý sa cíti na rohu. S tým môžete vylepšiť svoje šance na vyvolanie pozitívnejšej reakcie od nich.

8. Urobte si videnie a počuť

Jednou z definujúcich znakov toxického vzťahu je, že partner, ktorý je na konci prijímajúceho. Táto tendencia fľašovať vaše pocity, problémy s kefou pod kobercom a v podstate sa z dlhodobého hľadiska môže vo vzťahu neviditeľné vzťahovať.

Okrem toho, váš partner si možno ani neuvedomuje, že ich činy sa cítia takto. Takže, aby ste odstránili toxicitu zo vzťahu navždy, musíte sa začať uplatňovať sami seba. Ak váš partner povie alebo robí niečo, čo sa cíti ako urážka alebo je škodlivý, dajte im to vedieť.

Samozrejme, bez obvinení alebo viny. Venujte pozornosť tomu, či sa vám to cítite úzkostne alebo vystrašení. Ak áno, v hre sa môžu vyskytnúť niektoré nevyriešené problémy, ktoré musíte riešiť pomocou profesionála, ako je terapeut alebo poradca.

9. Nehrabajte staré problémy

Pokiaľ ide o tvrdenie seba, sústredte sa na otočenie nového listu teraz. Neprivádzajte nevyriešené problémy minulosti do obrazu. Ďalej to zhorší problémy medzi vami a vašim partnerom, než aby sa vzťah stal menej toxickým.

Ak existujú nejaké minulé problémy, ktoré jednoducho nedokážete pustiť alebo máte pocit, že nie je možné urobiť nový štart bez toho, aby ste sa s nimi zaoberali, pod vedením a dohľadom vyškoleného profesionála je ten správny prístup.

Často sme zle vybavení na zvládnutie a triedenie pocitov preniknutia, čo ich rozlíšenie takmer nemožno na seba.

10. Zvážte terapiu párov

Ak chcete opraviť toxický vzťah, v ktorom sa nezdravé a dysfunkčné tendencie budujú príliš dlho, pár terapie sa stáva nevyhnutnosťou viac ako alternatívou. Páry často nie sú schopné spozorovať problematické vzorce samostatne. Oveľa menšie prerušenie a nahradiť ich zdravými postupmi.

V takýchto situáciách sa usmernenie a zásah odborníka stávajú predpokladmi, aby zrušili škody vo vzťahu. Talkova terapia môže pomôcť párom zrušiť poškodenie a liečiť sa spolu.

Vedzte, že hľadanie pomoci nie je príznakom slabosti alebo neúspechu. Naopak, je to charakteristický znak vášho záväzku voči vzťahu a vôle, aby ste sa nestali na sebe, dokonca aj to, že sa dostane drsné.

Súvisiace čítanie: Vzťahové poradenstvo - všetko, čo potrebujete vedieť

11. Začnite získať späť svoj priestor vo vzťahu

V toxickom vzťahu je jeden partner často redukovaný na stav „rohožky“. Potreby, túžby a očakávania jedného partnera začínajú dominovať vo vzťahu. Aby sa ich prispôsobili, druhý sa stáva čoraz viac neviditeľným.

Prelomenie tohto vzoru je dôležitou súčasťou skladačky „Ako opraviť toxický vzťah“. Ako zdôrazňuje Joie, toto úsilie sa stretne s odporom partnera, ktorý si zvykol mať cestu.

Ale musíte vytrvať, kým nedostanete prielom. Neočakávajte späť svoje úsilie kvôli tomu, aby ste zabránili tomu, aby vášmu partnerovi ublížil a utrpenie. Tým.

12. Buďte k sebe súcitní

Toxicita jednej časti nevyhnutne začína trieť druhú. Aj keď ste ten, kto sa cíti neviditeľný, neslýchaný, zmenšovaný, možno ste si vyvinuli nejaké nezdravé tendencie ako prostriedok odporu.

Ak je toxicita výsledkom problematickej dynamiky vzťahov, obaja partneri rozvíjajú niektoré nezdravé tendencie ako obranný mechanizmus. Najlepším spôsobom, ako ich čeliť a opraviť toxický vzťah, je ísť cestou súcitu.

Skôr než ísť na seba, so zbraňami obvinení a obviňovaním horiaceho, vložte sa do topánok druhého a pokúste sa pochopiť, odkiaľ pochádzajú. Možno sú zdôraznení v dôsledku práce, finančných problémov alebo problémov s ostatnými členmi rodiny.

Aj keď nič z toho by nemalo prejsť ako ospravedlnenie pre nešťastné správanie, pochopením ich spúšťača budete mať lepšie vybavenie na to, aby ste im všade, kde je to vhodné.

13. Zamerajte sa na lásku

Toxický vzťah je tak plný manipulácie a emocionálnej drámy, že najdôležitejšou súčasťou romantického partnerstva - Láska - je zadné sedadlo. Keď pracujete na odstránení toxicity zo vzťahu, usmernite svoju pozornosť k láske.

Namiesto toho, aby ste sa zamerali na vaše problémy, nechajte všetky dôvody, prečo máte radi svojho partnera. Tieto dôvody k vám nemusia prirodzene prísť na začiatku. Môžete dokonca ocitnúť, aby ste sa čudovali, prečo ste spolu alebo sa snažíte opraviť toxický vzťah.

V takýchto situáciách to pomáha uvádzať dôvody, prečo máte radi svojho partnera v denníku alebo notebooku. Pritom sa uistite, že tieto dôvody sú aktuálne a nie vzdialené spomienky na minulosť.

14. Zaviazať sa k čestnej a zdravej komunikácii

Problémy s komunikáciou a prekážky sú šľachtiteľom toxicity. Keď sa nedokážete navzájom presne povedať, ako sa cítite - bez ohľadu na to, aký veľký alebo malý je problém - cyklus toxického správania sa zavádza do pohybu.

Nemusí sa to cítiť v tejto chvíli. Ale ak sa odrazíte, budete môcť vidieť jasný deň ako deň, že sú to malé veci, ktoré sa pridávajú a zasnežené do zdanlivých nezmieriteľných rozdielov.

Preto, aby ste zvrátili toxické správanie, musíte sa zaviazať k čestným a zdravým modelom komunikácie. Komunikácia sa však nesmie zamieňať s výsluchom vo vzťahoch.

Ide o to, že by ste mali byť schopní hovoriť svoju myseľ bez strachu, obáv alebo váhania.

15. Nehýbajte sa s nepríjemnými rozhovormi

Neexistujú žiadne skratky na opravu toxického vzťahu. Je to dlhoročný proces s znepokojujúcimi procesmi. Jednou z nich je potreba viesť nepríjemné rozhovory, ktorým ste sa vy a váš partner mohli príliš dlho vyhnúť.

Povedzme, že vaše toxické tendencie sú zakorenené v incidente nevernosti. Aj keď ste sa rozhodli zostať spolu, nezmierili ste sa so svojím partnerom správnym spôsobom. Možno ste o tom dosť nehovorili. Alebo im nemohol odpustiť za ich priestupok. Možno ste si nezobrali čas na spracovanie svojich pocitov pred rozhodnutím, či zostať alebo odísť.

Teraz, keď sa snažíte robiť zmeny, musíte znovu otvoriť tie staré rany, aby ste si dali šancu uzdraviť. Opäť je to s pomocou poradcu alebo terapeuta vzťahu odporúčaným postupom.

16. Naučte sa znova dôverovať

Toxický partner často používa techniky emočnej manipulácie, ako je napríklad plynové osvetlenie. Toto je v podstate trik, ako nakresliť dynamiku energie v ich prospech.

Či už sa snažíte opraviť po toxickom vzťahu alebo samotnom vzťahu, vyhodnoťte, či ste nedôverovali svojim vlastným myšlienkam a pocitom. Ak je to tak, musíte urobiť prácu, aby ste si túto dôveru prestavali v seba.

Vaša pravda, vaša skúsenosť, vaše pocity nie sú na debatu. Keď sa naučíte stáť na zemi, pomôžete tiež prelomiť vzory osvetlenia vášho partnera. To je pokrok.

17. Vyjadriť kritiku zdravým spôsobom

To, že chcete, aby sa vzťah stal menej toxickým, neznamená, že vy a váš partner musíte spolu súhlasiť. Ak nesúhlasíte s niečím, čo druhé povedali a urobilo, ale nespomarujte náš názor, umožňujete toxickému správaniu.

Kľúčom je byť schopný vyjadriť protichodné názory alebo kritiku zdravým a konštruktívnym spôsobom. Sendvičová metóda - kde začnete s chválou alebo pozitívnym vyhlásením, sledujte ju s kritikou, ktorú musíte ponúknuť, a potom, blízko iného pozitívneho vyhlásenia - je jedným z najspoľahlivejších prístupov k tomu.

Súvisiace čítanie: 8 Problémy s vzťahom, ktorým môžete čeliť, ak ste mali toxických rodičov

18. Stanovte hranice zdravého vzťahu

Na odstránenie toxicity zo vzťahu sa obaja partneri musia zaviazať k stanoveniu zdravých hraníc vo vzťahu. To vám umožní, aby ste sa mohli vidieť skôr ako samostatní jednotlivci ako ako jedna entita.

Osobný priestor, nezávislosť a sloboda sú často potlačené v toxických vzťahoch. Stanovenie hraníc vám umožní získať späť tento osobný priestor a vašu individualitu.

Pocit nezávislosti, či už ide o emocionálne front alebo funkčné aspekty vášho života, môže byť oslobodzujúcim aspektom, ktorý vás oslobodzuje od toxických vzorcov nadmernej závislosti a spoločnej závislosti.

19. Zamerajte sa na ďalšie vzťahy vo vašom živote

Svet ľudí chytených v toxických vzťahoch sa často scvrčuje iba na nich. Či už je to kvôli neistote, žiarlivosti alebo strachu, jeden alebo obaja partneri začnú strácať kontakt s ľuďmi vo svojom najvnútornom kruhu. Rodina, priatelia, spolupracovníci - vzťahy mimo romantického partnerstva sa presúvajú k okraju, pomaly, ale určite.

Tento zmysel pre izoláciu môže spôsobiť, že sa vo vašom vzťahu cítite čoraz viac uväznení. Aby ste sa stali menej toxickými ako pár, musíte prehodnotiť tieto staré väzby a pracovať na ich posilňovaní znova.

Urobte si čas na to, aby ste šli bez svojho partnera, stýkajte sa so svojimi priateľmi, trávte čas so svojou rodinou, zúčastnite sa kancelárií udalostí. Tieto interakcie vám poskytujú pocit spokojnosti a šťastia.

Keď sa vrátite k svojmu partnerovi doplnené, budete môcť dať svojmu vzťahu čo najlepšie.

20. Nenechajte konflikty skĺznuť

Aj keď sa snažíte odstrániť toxicitu zo vzťahu, niektoré konflikty, nezhody a rozdiely v názoroch sú povinné vyraďovať sa. Ako to robia v každom vzťahu.

Nesmiete im však nechať skĺznuť kvôli strachu, že iný boj alebo argument zruší pokrok, ktorý ste doteraz dosiahli. Pamätajte, že toxicita, s ktorou sa zaoberáte.

21. Prijmite zmeny navždy

Z krátkodobého hľadiska je ľahké zmeniť. Ale pokiaľ sa svedomivo nezaväzujete internalizovať túto zmenu, riziko, že sa vráti späť k svojim starým návykom a vzorcami.

Aby ste mohli zvrátiť toxické správanie navždy.

Nie je ľahké opraviť toxický vzťah, ale nie je to ani nemožné. Pokiaľ sú obaja partneri ochotní tento problém uznať a stať sa rovnocennými partnermi pri hľadaní riešenia, trvalá zmena je veľmi realistickým cieľom.

Časté otázky-

Áno, pokiaľ sú obaja partneri ochotní uznať problém a stať sa rovnocennými partnermi pri hľadaní riešenia, toxické vzťahy sa môžu uzdraviť.

Obaja partneri zohrávajú úlohu pri vytváraní vzťahu toxického. Aj keď toxicita pramení predovšetkým z osobnostných čŕt vášho partnera alebo z minulých problémov, možno ste neúmyselne zohrávali úlohu tým, že umožní ich správanie.

Ak chcete zrušiť poškodenie vo vzťahu, musíte prelomiť nezdravé a nefunkčné vzorce a nahradiť ich zdravou a zdravou dynamikou.

Vzťah stojí za to ušetriť, ak napriek všetkým problémom a negatívnym tendenciám majú obaja partneri vôľu, aby to fungovalo. Táto paradigma sa samozrejme nevzťahuje na urážlivé vzťahy.

Ako vybudovať vzájomne závislý vzťah?

Ako prekonať spoluzávislosť vo vzťahoch

8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu