Nájdenie pokoja, ako upokojiť svoju myseľ a urobiť pokoj stavom mysle

Včerajšie náboženstvo je dnešná svojpomocná kniha alebo Ted Talk, napriek tomu stále hľadáme. Tak prečo je pre nás nájdenie mieru tak ťažké a nepolapiteľné?

Nájdenie mieru je jedna vec, ale nájdenie mieru v modernom svete je ďalší príbeh. Všetci vieme, že svet nie je taký istý ako kedysi. Stále sa mení na niečo oveľa viac, ako je pohodlie, ktoré dokáže naša znalosť zvládnuť.

Ako spoločnosť postupuje, tak aj stresory: preťaženie informácií, meniace sa spoločenské normy, ktoré medzery, obávaný prechod do dospelosti, a existenčná kríza, ktorá nám dáva bodnutie občas. Ako sa týka týchto okolností, ako sa niekto zaoberá všetkými týmito a stále v každodennom živote funguje správne? Jednoduchý. Urobte z mieru stav mysle.

Robí vnútorný mier skutočne zmenu?

Krátka odpoveď je áno. Každý zažíva ten okamih, keď sa chceme len dostať preč od toho všetkého. Stačí sa veci znova dostať bez ohľadu na to, aký bude výsledok. Dôvod? Pretože nechceme v našom živote trvalý stres. Nikto nechce pocit, že sa natiahne príliš tenký zo všetkých strán.

Niektorí by povedali, že „všetok život je cesta výziev“ alebo že nájdenie mieru jednoducho uniká realite. Prvý z nich je pravda. Preto musíme občas mať krátku úľavu. Pokiaľ ide o druhý, nie naozaj. Preto musíte venovať pozornosť zisteniu tohto vnútorného mieru.

Nájdenie mieru vás núti lepšie riešiť problémy - Rovnako ako nemôžeme fyzicky fungovať bez správneho odpočinku alebo výživy, náš duševný stav sa zhoršuje, ak žijeme v konštantnom stave stresu. Preto je nájdenie mieru počas momentov stresu nevyhnutné na riešenie problémov, ktoré spôsobujú stres.

Naučiť sa nájsť mier vám dáva charakter - Aby som bol presný, otvára váš svetonázor a perspektívu. Naučiť sa, ako nájsť mier, vás robí zrelým a odolnejším v strese. To znamená, že problémy, s ktorými ste sa riešili predtým, sa ľahšie zvládajú a nespôsobia rovnaké množstvo stresu.

Naučiť sa nájsť pokoj z vás robí šťastnejšieho človeka - Nakoniec sa to všetko scvrkáva na šťastnejší život. Ak sa vám podarí naučiť sa, ako nájsť svoj vnútorný pokoj, budete fyzicky aj duševne vyladení svojimi skúsenosťami a budete mať tendenciu prezerať veci optimisticky.

Nájdenie mieru uprostred chaosu

#1 Spomeňte si na spomienku, kde ste sa cítili úplne v pokoji. Toto sa stáva vašim referenčným bodom. Koniec koncov, ľudia majú rôzne preferencie a definície pre stav mieru. Niektorí si spomínajú na dovolenku na vzdialenom ostrove, iní ju spájajú s nocou strávenou na horách pod hviezdami a iní by povedali, že nájdu rušné kaviarne pokojné. Pre niektorých je to len v noci v ich izbe.

Poznanie presnej situácie, v ktorej ste sa cítili najsmiešnejší.

#2 Identifikácia stresorov. Je to riešiteľné? Alebo nepríjemný osobný problém? Ak je váš hlavný stresor problémom, ktorý sa dá vyriešiť, potom sa snažte vyriešiť problém namiesto toho, aby ste sa obávali. Iste, bude to nepríjemné, ale akonáhle ste odstránili hlavný zdroj stresu, čím skôr budete v pokoji.

#3 Znížte stresory. Všetci prežívame stres s rôznymi úrovňami v rôznych časoch. Je tu každodenný stres z práce alebo domáceho života a sezónne záchvaty zvýšeného stresu spôsobených hlavnými životnými udalosťami.

Myslite na seba, že máte „stresový meter“, kde dosiahnete bod, v ktorom už nemôžete zvládnuť všetko súčasne. Keď sa to stane, naučte sa odrezať sa od vecí alebo dokonca od ľudí, ktorí spôsobujú stres. Keď sa to stane, nájdenie mieru by bolo jednoduchšie.

#4 Odpojte sa. Nájdite si čas na odlomenie z internetu, vášho telefónu a noviniek. Všetci sme oboznámení so zlými vibráciami, ktoré dostávame z videnia online príspevkov od negatívnych ľudí, ktorí sú známi a tí, ktorí sú blízko nás.

Existujú aj falošné správy, ktoré šíria klamstvá a dezinformácie, nezodpovední svetoví vodcovia, smrť a ničenie. Áno, internet môže byť hrozným miestom, takže si urobte čas na odvrátenie očí z nich.

#5 Vezmite si nejaký čas." „Me Time“ trávi čas robením niečoho, čo si užívate sami bez zasahovania z vonkajšieho sveta. Môže to byť niečo také jednoduché ako čítanie v tichu vašej izby alebo turistiky a ocenenie skvelých vonku.

Vráťte si čas voľna z vášho každodenného stresu a uzatvára hluk, ktorý potrebujete na prispôsobenie sa vo vašej hlave, takže pozitívne myšlienky obiehajú voľne a dáva vám mier.

#6 Drž sa ďalej od negatívnych ľudí. Je pravda, že každý deň komunikujeme so všetkými druhmi ľudí. Aj keď sa držíme tých, s ktorými uprednostňujeme, sú chvíle, keď sme zaseknutí, aby sme sa vysporiadali s nechutnými druhmi, ktoré nikdy nezničia váš deň. Nezaplaťte im a odíšte od ich negativity.

#7 venujte čas a berte to pomaly. Keď sme zaneprázdnení, všetko sa musí robiť v presnom čase a podľa plánu. Stávame sa tak uviaznutí v časovom rámci, že existujú chvíle, keď si nepodarilo oceniť krásne veci okolo nás.

Niekedy je cesta k nájdeniu mieru berie veci pomalším tempom. Napríklad namiesto toho, aby ste sa ponáhľali do práce, prebudte sa skoro, aby ste sa dostali na peknú dlhú prechádzku, alebo si možno odoberte obed v parku namiesto preplnenej kancelárskej kaviarne.

#8 Vypočujte si relaxačnú hudbu. Je čas sledovať ten pomalý jazz a okolitú hudbu vo vašej streamovacej službe. Relaxačná hudba alebo pomalá hudba vo všeobecnosti vedie k pokojnému stavu mysle synchronizáciou srdcovej frekvencie a dýchaním jeho rytmu. Okrem toho vám neublíži uši.

#9 Dokončite svoje nedokončené úlohy. Niekedy je stres iba agregovanou úzkosťou z toho, že sa zaplavil vecami, ktoré zostali nedokončené. Dokončenie všetkých z nich vám nemusí poskytnúť absolútny mier, ale zmierňuje sa bremeno, aby ste urobili cestu, aby ste sa vysporiadali s väčšími výzvami.

*Vytvorte kontrolný zoznam - Uveďte všetky veci, ktoré potrebujete, dokonca aj tie najjednoduchšie.
*Uprednostniť - Označte každú položku, či už je vysoká alebo nízka priorita, aby ste mali predstavu, kde začať.
*Prepracujte sa v zozname - Začnite tým, že najskôr dokončíte tie ľahké. Potom sa prepracujte k tvrdým. Videnie kontrolného zoznamu s mnohými položkami, ktoré prechádzajú, je veľmi uspokojivé.

#10 Meditte. Meditácia je prax dosiahnutia zmeneného stavu mysle, kde ste v pokoji a v úplnom uvedomení si vašej fyzickej a duševnej bytosti. Existuje veľa prístupov k tomu a učenie sa správnej meditácie vám dáva ten malý kúsok ticha z chaosu.

#11 Vyskúšajte izolačnú komoru. Izolačné komory sa dodávajú v dvoch typoch: Akusticky skonštruovaná v pokojnej miestnosti, aby sa znížil vonkajší hluk a flotačná nádrž, ako ste videli v Cudzie veci. To, čo tieto maškrty robia, je poskytnúť používateľovi kontrolované prostredie, ktoré vedie k pokojnému stavu mysle.

Nájdenie mieru je stav mysle. Je to tiež nevyhnutné pre naše blaho. Zatiaľ čo každý deň je bojom so stresom, problémami a zodpovednosťami, mali by sme byť vždy udelené na dobitie a zotavovanie sa zo všetkého mentálneho tlaku.