Pocit uväznenia vo vzťahu, prečo sa cítite uviaznutí a čo musíte urobiť

Keď sa veci nedajú dobre, je možné sa cítiť uväznení vo vzťahu. V tomto okamihu musíte dôkladne premýšľať a rozhodnúť sa o svojom ďalšom ťahu.

Nie všetky vzťahy sa pohybujú hladko. Niektorí ľudia sa začínajú cítiť uväznení vo vzťahu a nevidia spôsob, ako sa pohnúť vpred. Netreba dodávať, že je to frustrujúci zážitok, ale môže byť tiež veľmi bolestivý.

Niekedy milujete človeka úplne, ale zdá sa, že vzťah jednoducho nechodí kamkoľvek. Bez ohľadu na to, čo robíte, nič sa nezmení. V tejto situácii musíte dôkladne premýšľať o tom, ako bude budúcnosť vyzerať.

V mnohých prípadoch títo dvaja ľudia potrebujú lepšie komunikovať a začať robiť zmeny. Inokedy sa však nič nedá urobiť, aby sa vzťah zachránil.

Prečo sa cítiš uviaznutý vo vzťahu?

Predtým, ako budete problém vyriešiť, musíte vedieť, čo ho spôsobilo. Keď sa cítite uviaznutí vo vzťahu, existuje veľa možných dôvodov. Vedieť, ktorý z nich hrá, je kľúčom k jeho opraveniu.

Možno veci nepostupujú. Možno chcete niečo vážnejšie a veci sa zdajú stojaté. Či už sa chcete pohybovať spolu, mať rodinu alebo sa vydať, ak máte pocit, že veci sú statické, pravdepodobne sa budete cítiť uviaznutí vo vzťahu, ktorý nikam nevedie.

Možno sú veci v poriadku, ale v poriadku. Môžete vyjsť a nebudete bojovať, ale nie je to veľa, ak je to všetko, čo máte.

Ako ľudia túžime po tom. Ak je váš vzťah len tam, bez toho, aby ste svojím životom akýmkoľvek spôsobom pridávali, je prirodzené cítiť sa uviaznuté.

Cítenie uviaznutí vo vzťahu by mohlo byť tiež spôsobené dlhým vzdialenosťou, manipuláciou, vinou alebo stresom. Ak je váš vzťah nevyvážený, môžete sa cítiť vyčerpaní za to, že ste vždy dali alebo sa cítili ako samozrejmosť, pretože nikdy nie ste prioritou.

Môžete sa hlboko zaujímať o svojho partnera, takže aj keď máte pocit, že vzťah spustil svoj kurz, nechcete im ublížiť. Cítili ste sa ovládané svojím partnerom. Možno sú žiarliví alebo dusení. To vám môže spôsobiť, že sa cítite uviaznutí vo vzťahu.

Byť verbálne zneužívaný, fyzicky zneužívaný a manipulovaný vás môže tiež nechať v cykle pocitu uviaznutia. Viete, že chcete uniknúť, ale takéto situácie nie sú také ľahké odísť, ako si niektorí dokážu predstaviť.

Zvážte, čo vás núti uviaznuť. Je to niečo, na čom môžete pracovať alebo niečo, čo je dôvod na ukončenie vecí?

Čo robiť, ak sa cítite uväznení vo vzťahu

Teraz, keď máme základný princíp z cesty, tu je niekoľko bodov, ktoré treba zvážiť, či sa cítite pasci.

1. Zvážte pravidlo moci

Tu je možno nepohodlná, ale veľmi skutočná pravda o dynamike moci vo vzťahoch:

Osoba, ktorá je viac ochotná odísť, má vždy najväčšiu moc.

Jednoducho s vedomím, že existuje toto pravidlo moci, vám umožní posúdiť, či je sila nerovnomerne vyvážená.

Napríklad váš partner neustále hrozí, že odíde, ak nerobíte to, čo hovoria. Ešte jemnejšia výkonová hra je vtedy, keď má niekto zvyk vychádzať z miestnosti počas rozhovorov v okamihu, keď sa snažíte oznámiť dôležitý bod.

2. Prečo si ceníš túto osobu?

Väčšina ľudí nechce byť plánom B - takže ak držíte niekoho visiaceho na háku očakávania, zatiaľ čo máte väčšie a lepšie plány, môže to pomaly jesť vo vašom zmysle slobody. Nazýva sa to kognitívna disonancia a dokonca aj ten najskorší hráč to dokáže získať.

Pokúste sa zvážiť svoje hodnoty, hodnoty vášho partnera, váš životný videnie *a ako sa to zhodujú *a či ste k tomu úprimní.

3. Dajte si pozor na drámu trojuholníka

Je potrebné sa postarať o dieťa, ale partner, ktorý nemôže získať svoj vlastný život, nie je vašou zodpovednosťou.

Niekedy ľudia budú používať emocionálnu manipuláciu vedome alebo podvedome, aby vás udržali vo vzťahu s nimi.

Pomyslite na drámu trojuholníka: Každý z 3 bodov trojuholníka je iné slovo - obeť, záchranár a prenasledovateľ. V okamihu, keď si osvojíte jednu z týchto rolí, odoberíte si svoje sebapomerovanie a urobíte ostatným zodpovedným za to, čo robíte alebo nerobíte.

Dramatický trojuholník vytvára veľa zamotaných viničov a môže vás ľahko viesť k tomu, že sa cítite uviaznutí vo vzťahu.

4. Opýtajte sa sami seba, či sa bojíte fyzických alebo pomstychtivých následkov

Je možné milovať aj strach z partnera a môže to viesť k výhľadom na zjavné príznaky manipulácie a/alebo zneužívania.

Možno má partner zlú náladu, je fyzicky býčí alebo má emocionálny alebo finančný pákový efekt. Nájdenie ostatných, ktorí prešli rovnakou situáciou.

5. Bojíte sa toho, čo povedia alebo urobia ostatní?

Niekedy váš spoločenský kruh, náboženstvo alebo kultúra môžu spôsobiť, že máte pocit, že máte obmedzené možnosti alebo vôbec žiadnu voľbu. To často môže viesť k tomu, že sa cítite uväznení vo vzťahu.

To môže byť ťažké, ale podpora nájdete od ľudí v rovnakej situácii ako vy. Zamierte online alebo hľadajte podporné skupiny. Keď nájdete ľudí, ktorí sa zaoberajú podobnými situáciami, nájdete tiež informácie, ktoré pochopia najhorší scenár a vyvážia ich proti vašim cieľom v živote.

6. Hovorí to tvoje obavy?

Existuje fráza nazývaná „The Edge“ a je uvedená v knihe s názvom Cesta nadriadeného človeka od Davida Deida. Len málo ľudí skutočne internalizuje hranu ako životnú filozofiu.

Myslite na okraj ako doslovnú hranu, za ktorou je strmý pokles, kde ležia vaše obavy. Je dôležité konfrontovať túto výhodu, aby ste stále rástli ako človek. Napríklad by ste mohli mať pocit, že keď nesledujete náročné a vzrušujúce ciele, naozaj nežijete.

Keď sa cítite ako väzňa vo vzťahu, ktorý vám neslúži, vždy sa pýtajte sami seba, či nie ste len väzňom pre svoje vlastné obavy.

7. Porozprávajte sa s niekým zatvoreným

Pri rozprávaní s niekým, komu dôverujete, je obrovské množstvo jasnosti. Môže to byť rodinní príslušníci alebo priateľ, ale v každom prípade získate vo vašom probléme úplne iný pohľad.

Môžete tiež zistiť, že keď sa cítite uviaznutí vo vzťahu, je to kvôli niečomu, čo robíte, a nie niečo, čo váš partner robí. Tento typ zjavenia môže celú situáciu zmeniť k lepšiemu.

8. Pozrite sa na svoj spoločenský život

Milujeme princíp „Začnite sami seba.„Je nezdravé mať širšiu sieť kontaktov. Sme navrhnutí, aby sme hľadali rozmanitosť a táto variácia nám pomáha zosúladiť a vyrovnať naše presvedčenia a vzorce správania, aby sme nespadli do neurotických návykov.

Je ťažké sa necítiť depresívne alebo uväznené, keď nemáte priateľov. Svet sa javí strašidelnejší a úsudok. čo vás môže viesť k tomu, aby ste vytiahli tento strach na tých, ktorí sú vám najbližšie.

Psychológovia vám povedia, že mať dobrý spoločenský život, dvaja alebo viac blízkych priateľov a tiež rodina je pre väčšinu ľudí kľúčovou súčasťou emocionálneho zdravia.

9. Opýtajte sa sami seba, či vám bude chýbať

Keď sa cítite uväznení vo vzťahu, položte si túto otázku. Ak je odpoveď ťažká, potom máte nejaké údaje o rozprávaní.

Je ľahké prehnane reagovať v okamihu alebo keď sa zdá, že veci nebudú dobre, ale úprimne sa pýtate, či radi trávite čas okolo niekoho, čo vám dá vedieť, či by ste z odchodu mali úžitok.

Opýtajte sa sami seba, či vám vždy po interakcii s konkrétnou osobou alebo menej zostáva viac energie.

10. Bojíte sa záväzku/zodpovednosti?

Žijeme v čase, keď sú v médiách uctievané najjednoduchšie trasy a meteorické povstania. Stávajú sa súčasťou sociálnych noriem, ktoré sú cestou usilovnej praxe a pomalého rastu.

S väčšími zodpovednosťami prichádza bohatší význam a naplnenie v živote. Opačná cesta je taká, v ktorej neberiete žiadnu zodpovednosť a vždy prenasledujete novú vec - snaží sa márne ignorovať prázdnotu, keď sa rozširuje vo vnútri.

Úprimne sa opýtajte, či je to záväzok a zodpovednosti, ktoré vám spôsobujú, že sa budete cítiť týmto spôsobom. Nemusí to byť osoba, ktorá je problémom.

11. Nedovoľte, aby ste svoj úsudok zakalili pohodlie

Sme všetci pre vás, keď to pracujete, ale v niektorých prípadoch to nebude správna cesta. Niekedy sme tak pohodlní, že nevidíme, ako bude náš život bez konkrétnej osoby alebo veci. Ale to je chyba.

Ak skutočne máte pocit, že opustenie tejto osoby je správna vec, nemali by ste zostať len preto, že ste sa mohli cítiť pohodlne. Mali by ste zostať iba preto, že máte pocit, že dokážete vyriešiť veci.

12. Povedz, čo máš na mysli

Keď sa cítite uviaznutí vo vzťahu, niekedy všetko, čo musíte urobiť, je hovoriť so svojím partnerom. Áno, je to také jednoduché! Možno sa cítia rovnako a vy môžete prísť k nejakému riešeniu spoločne.

Nie sú čitateľom mysle a ani nie ste. Ak chcete vyriešiť problém, buďte odvážni a hovorte o tom. Nezabudnite sa vyhnúť jazyku podobnému vine, ako napríklad „Vždy ...“ a namiesto toho používajte veci ako „Cítim sa ako ...“.

Ako sa dostať zo vzťahu

Ale samozrejme, pocit uviaznuté vo vzťahu nemožno vždy opraviť otvorenou komunikáciou a úsilím. Niekedy sa veci stratia alebo rozbijú mimo opravy.

A to je v poriadku, tak sa naučte vyrovnať sa s tým. V čase, keď si uvedomíte, že sa cítite uviaznutí vo vzťahu, môže byť veci doteraz preč, je takmer nemožné prepracovať svoju cestu späť k sebe.

Vieme, že necháme koniec vzťahu. Bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu, môže sa cítiť s dostatočným zameraním, ktoré sa môžete zotaviť, ale nie je to vždy pravda. Vzťah nemusí byť u konca, aby zlyhal, musí to byť zlé.

Často sa presvedčíme, aby sme zostali v nešťastnom vzťahu, pretože je bezpečnejšie a pohodlnejšie ako odchádzanie sami a púšťať sa do neznáma. Ale strach z toho, že bude sám, nestojí za to uviaznuť vo vzťahu, ktorý nás vyčerpáva. Pocit uväznenia vo vzťahu sa môže často cítiť ako uväznené.

Keď chcete uniknúť pocitu uviaznutého vo vzťahu, neberte si čo-ifs. Nemysli na to, ako budeš slobodný. Nemysli na to, ako by si bol radšej ublížiť tým, s kým si.

Pomysli na svoje šťastie. Premýšľajte o všetkých časoch, keď ste očakávali zmenu. A premýšľajte o všetkom úsilí, ktoré ste vynaložili, a o tom, ako ste mizerní.

Cítiť sa uviaznutí vo vzťahu neznamená, že ste uviaznutí v živote.

Ak necháte svojho partnera dole, môže to byť to najlepšie, čo ste kedy urobili. V mnohých prípadoch sa môžu brániť, môžu prosiť, vyhrážať sa alebo naďalej oslovovať. Ale mali by ste najskôr dať svoje šťastie a duševné zdravie.

Keď sa cítite uväznení vo vzťahu, môže to byť mätúce. Je to však pocit, že láka hlboko a spáchanú introspekciu a čestné hodnotenie, aby sa cez ňu rozrástla alebo prešla okolo neho.