Vo vzťahu zanedbávaný? Psychológ zdieľa spôsoby, ako sa postarať o seba

Pocit zanedbávaného vo vzťahu je nepochybne jedným z najviac skľučujúcich zážitkov na svete. V skutočnosti by som zašiel tak ďaleko, že tvrdím, že tento pocit zanedbávania v intímnom spojení je bolestivejší ako srdcový zlom. Keď vzťah skončí, aspoň existuje čestné uznanie, že vypadne z lásky a zmysel pre konečnosť.

Na druhej strane, pocity emocionálneho zanedbávania vás nútia zažiť nedostatok lásky a intimity vo vašej súvislosti, deň čo deň. Je to ako prechádzať tou črevou bolesťou srdca znova a znova a potom sa opierate o návrat k rovnakému nenaplnenému vzťahu.

Keď sa žena cíti zanedbávaná vo vzťahu, môže ju nechať presvedčená, že je to preto, že nie je hodná lásky. Podobne, keď sa človek vo vzťahu cíti zanedbávaný, môže rozvíjať problémy s sebaúctou. Je zrejmé, že pocit zanedbávaného vo vzťahu môže mať ďalekosiahle následky na vaše spojenie s partnerom, ako aj váš zmysel pre seba.

Takže, aké sú niektoré z jasných príznakov, ktoré vás vo vzťahu zanedbávajú? A čo je dôležitejšie, čo môžete urobiť pre ich riešenie? Tu je niekoľko poznatkov o príznakoch emocionálneho zanedbávania vo vzťahu a spôsoboch, ako sa s tým vysporiadať, po konzultácii s klinickým psychológom Adya Poojari (Masters in Clinical Psychology, PG Diplom v rehabilitačnej psychológii).

Ako vyzerá zanedbanie vo vzťahu?

Obsah

• Ako vyzerá zanedbanie vo vzťahu?
  • 1. Nedostatok komunikácie
  • 2. Podvádzanie patrí medzi príznaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu
  • 3. Sex sa stáva čisto fyzickým
  • 4. Emocionálne potreby nie sú uspokojené
  • 5. Jednostranný vzťah je znakom zanedbávania
• 9 spôsobov, ako sa o seba postarať, keď sa vo vzťahu cíti zanedbávaný
  • 1. Stanovte hranice na riešenie zanedbávania vzťahu
  • 2. Zhodnoťte svoje očakávania týkajúce sa vzťahov
  • 3. Rozvíjajte komunikačné kompetencie, ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaní
  • 4. Dajte sa na prvé miesto
  • 5. Pochopte, čo musíte prestať cítiť zanedbávané vo vzťahu
  • 6. Vo vzťahu zanedbávaný? Byť flexibilný
  • 7. Zapojte sa do správnych techník zvládania
  • 8. Nebojte sa bolestivých pocitov
  • 9. Vyhľadajte podporu od vyškoleného odborníka
• Časté otázky

Keďže romantickí partneri nájdu v ich spolupatričnosti pohodlný rytmus, nie je neobvyklé, že úsilie vo vzťahu je hit. Romantické gestá a prejavy náklonnosti vždy spomaľujú. Avšak v zdravej rovnici sa tieto zmeny vo vzťahu zanedbávajú zanedbávané. Je to preto, že obaja partneri sa učia vyvíjať sa so svojou meniacou sa dynamikou a nájdu novšie spôsoby pripojenia.

Je to vtedy, keď sa meniaca sa dynamika premietla do jedného partnera, ktorý vezme druhého za samozrejmosť alebo obidva výhľady na emocionálne potreby druhej. Vo verzii Natalie, 19-ročného študenta Columbia, „Keď sme obaja odišli na vysokú školu, hrali svoje kruté triky, aby nás každý deň trochu odlúčili. Vtedy som dostal správu o odlúčení svojich rodičov. Jedna vec, ktorú som v tých dňoch najviac túžil, bola jeho emocionálna podpora, mäkký roh, na ktorý som spadol, keď som bol príliš vyčerpaný zo všetkých zranení a bolesti. Ale sotva mal čas so mnou hovoriť, nieto byť empatizátorom. V určitom okamihu som chcel prerezať posledné vlákno medzi nami, než aby som sa cítil zanedbávaný vo vzťahu na dlhé vzdialenosti."

Ako teda odlíšite zmenu dynamiky párov od pocitu zanedbávaného vo vzťahu? Tu je 5 príznakov emocionálneho zanedbávania vo vzťahu, ktorý si dáme pozor:

1. Nedostatok komunikácie

Podľa Adya je nedostatok komunikácie jedným z najrozšírenejších príznakov zanedbávania vo vzťahu. A nie je to len neadekvátna komunikácia o veľkých veciach, ale aj o malých veciach. Skúšate sa porozprávať so svojím partnerom o svojom dni alebo sa s nimi podelte o niečo zaujímavé, čo sa stalo v práci, a oni sa s vami jednoducho nezúčastňujú. Je to klasická forma zanedbávania vo vzťahu.

„Keď sa partner s vami odmietne zapojiť do každodenného žartovania, odstraňuje dôležitý nástroj na budovanie emocionálnej intimity vo vzťahu. Pomaly, ale určite, budete mať menej a menej vecí, ktoré by ste sa mali navzájom zdieľať, a to vám môže prirodzene nechať pocit zanedbávaného vo vzťahu, pretože sa necítite počuť, vidieť alebo uznať, “hovorí Adya.

Keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, častejšie ako ne, je to kvôli tejto nedostatočnej komunikácii. Jej pokusy spojiť sa so svojím partnerom prostredníctvom opakovaného zostrelenia konverzácie môže viesť k jej pocitu ignorovaného a nemilovaného. Znaky zanedbávania vo vzťahu ovplyvňujú chlapa rovnako zosilnením jeho vzťahov.

Súvisiace čítanie: Rozklad vzťahov: 5 dôvodov, prečo vzťahy zlyhávajú

2. Podvádzanie patrí medzi príznaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu

Ak hľadáte známky emocionálneho zanedbania v monogamnom vzťahu, nevera je skutočne netušiaca. „Keď partner úmyselne porušuje vašu dôveru a presmeruje lásku a intimitu, ktorá je oprávnene tvoja k inej, zobrazuje úplné ignorovanie vašich potrieb, očakávaní a pohody. To sa kvalifikuje ako zanedbávanie partnera, “hovorí Adya.

Možno sa čudujete: „Je normálne cítiť sa zanedbávané vo vzťahu po tom, čo ma zradil môj partner?„No, zrada dôvery a nevernosti - či už ide o emocionálne, finančné alebo fyzické - má vplyv ďaleko za nedbanlivosťou. Tu osoba porušila všetky posvätné sľuby a záväzky, ktoré vám priviedli. Nikto vám nemôže obviňovať za to, že sa po incidente takto incident cíti zanedbávaný alebo dokonca rozbitý.

Podvádzanie nie je len znamenie, ale aj výsledok zanedbávania vo vzťahu. Napríklad, keď sa človek vo vzťahu cíti zanedbávaný, môže sa snažiť splniť to, čo chýba v jeho primárnom spojení z iného zdroja. Emocionálna záležitosť je v takýchto prípadoch klasickým príznakom zanedbávania.

3. Sex sa stáva čisto fyzickým

Lauren, marketingová profesionálka vo veku 40 rokov, hovorí: „Naše manželstvo prechádza trochu drsnou záplatou. Môj manžel je tak zabalený do práce a jeho vášeň pre cyklistiku, že som sa vo vzťahu cítil zanedbávaný. Jedným z prvých obetí diaľky, ktorá sa medzi nami plazila, bol náš sexuálny život.

"Keď sa žena cíti zanedbávaná vo vzťahu, je pre ňu ťažké sa so svojím partnerom sexuálne spojiť.". To som tiež zažil. Už sa necítim vzrušený mojím manželom a sex sa stal fuškou. Prechádzame pohybmi, ale neexistuje vášeň ani túžba. Môj manžel to obviňuje z mojich hormónov a veku a odmieta uznať, že sa cítim zanedbávaný a nedôležitý. To len znásobilo naše problémy, v spálni a vonku."

Adya súhlasí s tým, že to patrí medzi spoločné príznaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu. "Sex sa zredukuje na spôsob, ako riešiť prvotnú potrebu.". Ak je vo vzťahu zanedbávanie, partneri sa môžu na seba začať pozerať ako na prostriedok sexuálneho uspokojenia. Pretože sa necítite cenení alebo o ňu."

Súvisiace čítanie: Dynamika a dôležitosť sexu vo vzťahu

4. Emocionálne potreby nie sú uspokojené

Adya poukazuje na to, že pocit zanedbávaného vo vzťahu tiež vedie k nepríjemnému pocitu, že vaše emocionálne potreby nie sú splnené. Povedzme, že ste mali v práci ťažký deň, je prirodzené hľadať pohodlie vo svojom partnerovi, podeliť.

Ak však váš partner tieto potreby odmieta a označí akékoľvek očakávanie podpory ako prejav, že ste priľnaví alebo potrebujete, potom sa môžete začať cítiť nepodstatný, a tak zanedbávaný jednou osobou, ktorá má byť vašou pcípka. Nielenže je to zanedbanie intenzívnej emocionálnej potreby, váš partner je ľahostajný k vašim úspechom a vaše zdieľanie radosti a šťastia vás môže ďalej tlačiť.

Keď sa cítite zanedbávaný svojím priateľom alebo priateľkou alebo partnerom, možno zistíte, že sa bránite v zdieľaní svojich skutočných myšlienok a pocitov s nimi. A namiesto toho sa obraciate na tretiu osobu - priateľ, súrodenec alebo spolupracovník - pre útechu počas skúšobných časov. Postupne to môže jesť do puto, ktoré s nimi zdieľate, a odvráti vás dvoch.

5. Jednostranný vzťah je znakom zanedbávania

Ako sa môžete cítiť zanedbávaní vo vzťahu? Adya vysvetľuje: „Jednostranný vzťah patrí medzi najrozšírenejšie príznaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu. Napríklad, ak sa ich pýtate na ich život, povedia vám o tom všetko a vy ich počujete vzrušením. Ale keď zdieľate niečo, na čom vám záleží, neopakujú sa."

Prichádzam k tomuto bodu zanedbaných zanedbávaní vo vzťahu, spomínam si na incident, ktorý sa so mnou kedysi podelil o priateľ. Bolo to ich 6-mesačné výročie po tom, čo začali chodiť. Pečila jeho obľúbený čučoriedkový tvarohový koláč s takou starostlivosťou o oslavu ich lásky. Ale reakcia, ktorú dostala, jej hneď zlomila srdce. Zdá sa, že bola detinská a predvádzala a jeho priatelia sa dobre zasmiali, keď vedeli o tomto „Clingy Girl“.

Podľa Adya: „V jednostrannom vzťahu sa neustále meníte tak, aby vyhovovali určitým kritériám bez ohľadu na náklady na vašu duševnú alebo fyzickú pohodu. Výsledkom je, že nakoniec pocítite, že ste jediný, kto vynakladá úsilie, aby ste udržali vzťah nad vodou, zatiaľ čo váš partner má všetko, ale vzdal sa. Nebudú si vážiť veci, ktoré sú pre vás dôležité, či už ide o zvláštne príležitosti, ako sú výročia a narodeniny, vaše milostné jazyky alebo sľuby, ktoré ste si navzájom dali."

9 spôsobov, ako sa o seba postarať, keď sa vo vzťahu cíti zanedbávaný

Zložitá vec na pocite zanedbávaného vo vzťahu je, že môže byť ťažké poukázať na to, čo je vo vašom vzťahu v poriadku. Možno žijete s týmto neustálym pocitom, že váš vzťah sa necíti ako napĺňajúci a zdravé partnerstvo. Ale ak sa ho pýtajú prečo, možno sa ocitnete v abstraktných pojmoch, ako napríklad „sa necíti dobre“ alebo „Cítim pocit prázdnoty“ alebo „Cítim sa ako ja som slobodný vo vzťahu“.

To všetko, neustály pocit zanedbávania môže jesť preč pri vašej sebaúcte, vlastnej hodnote a môže vás dokonca nechať prešpiniť neistotami a úzkostnými pocitmi. V prvom rade potrebujete emocionálnu gramotnosť, aby ste zistili, ako presne sa budete cítiť vo svojom vzťahu. Potom sa učí, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávaného vo vzťahu. Tu je 9 spôsobov, ako môžete začať robiť malé zmeny, aby ste sa efektívne zaoberali pocitom zanedbávaného vo vzťahu:

Súvisiace čítanie: 12 výstražných znakov vášho partnera stráca záujem o vzťah

1. Stanovte hranice na riešenie zanedbávania vzťahu

Kedy sa môžete vo vzťahu cítiť najviac zanedbávaní? Odpoveď na túto otázku vám tiež poskytne informácie o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa s ňou efektívne vysporiadali. Ak ste vo svojom vzťahu stanovili zdravé hranice, urobte si chvíľku. Hovoríš „nie“, ako to myslíš? Zistíte, že hovoríte „áno“, keď naozaj chcete povedať „nie“? Necháte svojho partnera vždy sa dostať na cestu kvôli udržaniu mieru a harmónie vo vzťahu?

Ak áno, v ňom leží vaša odpoveď na to, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávaného vo vzťahu. Tým, že nikomu nedovolíte, aby ste prechádzali všade. "Ak ste vo vzťahu zanedbávaní, musíte mať hranice a pokúsiť sa spoznať seba samého seba.". Sledujte späť do času, keď ste boli v pokožke pohodlní, a potom zhodnoťte, ako ste sa dostali k bodu, na ktorej ste. A skúste sa poučiť zo skúsenosti, “radí Adya.

2. Zhodnoťte svoje očakávania týkajúce sa vzťahov

Hľadáte rýchlu opravu - jasnú odpoveď na to, ako prestať cítiť zanedbávaný vo vzťahu? Možno je čas skontrolovať, či sú vaše nemilosrdné očakávania príliš veľa na to, aby sa váš partner vyrovnal. Charmaine bola v stabilnom vzťahu s mužom, ktorý na ňu bodal. Napriek tomu sa zdalo, že niečo kolísalo ich vzťahové čln. Čím viac sa tam snažil byť pre Charmaine, tým viac sa od neho očakávala Charmaine. To viedlo k neustálemu hašteleniu a argumentom, pričom Charmaine neustále tvrdila, že sa o ňu nestaralo.

„Ako sa môžete cítiť zanedbávaní vo vzťahu, kde je váš partner pre vás na každom kroku cesty?„Charmaineova staršia sestra sa jej opýtala, pretože sa sťažovala už po pätnástykrát, že sa cítila zneplatnená vo svojom vzťahu. Rovnako ťažké, ako to bolo pre to, aby to počula Charmaine, pravda bola, že jej nereálne očakávania boli príčinou tohto pocitu neprimeranosti.

Charmaine's nie je jedinečný prípad. Zaneprázdnené, izolované, digitálne poháňané životy súčasnej generácie značne zvýšili stávky na očakávania týkajúce sa vzťahov. Chceme, aby naši partneri boli vášniví romantici, naši najlepší priatelia, duše, niekto, s kým sa intelektuálne stimulujú rozhovory, s osobou, ktorá rozsvieti každý tupý okamih. To môže byť vysoká objednávka pre kohokoľvek, kto sa zhoduje. Takže niekedy, odpoveď na to, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávaného vzťahu, môže spočívať v realistickom riadení vašich očakávaní.

3. Rozvíjajte komunikačné kompetencie, ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaní

Adya radí: „Ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaní, je dôležité rozvíjať komunikačnú kompetenciu, ktorá vám umožní uviesť svoj emocionálny stav, potreby a očakávania vášho partnera jasným a jednoznačne.„Ak sa rozhodnete vypnúť, keď sa cítite zanedbávaní svojím priateľom alebo priateľkou alebo partnerom, pridá sa iba k potlačeným emóciám. Myslím, že im to neuľahčuješ, aby pochopili, čo ťa trápi, nemyslíš?"

Niektoré z kľúčových prvkov komunikačnej kompetencie sú samostatné zverejnenie, empatia, asertivita, expresivita, podporu a bezprostrednosť. Ak dekódujete každý z týchto prvkov, jednoducho sa scvrkáva k vyjadreniu presne toho, ako sa cítite asertívne, ale bez toho, aby ste vinili vinu alebo vrhali obvinenia. Toto je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu medzi partnermi.

Váš partner si možno neuvedomuje, že ich konanie vás núti byť zanedbávaný alebo prehliadaný. To sa môže zmeniť iba vtedy, keď iniciujete čestnú a jasnú komunikáciu. To sa stáva ešte dôležitejším, ak sa cítite zanedbávaní vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, kde slová sú všetko, čo musíte sprostredkovať svoj stav mysle a porozumieť svojmu partnerovi.

4. Dajte sa na prvé miesto

Pocit zanedbávaného vo vzťahu môže tiež prameniť z tendencie obetovať sa príliš veľa. Zvyčajne, keď sa žena vo vzťahu zanedbáva: „Urobil som toľko pre neho a túto rodinu, vzdal som sa mojich ambícií a vášní a stále ma za to neoceňuje“ je jednou zo spoločných sťažností.

Podobne, keď sa človek cíti zanedbávaný vo vzťahu, môžete do tohto účinku počuť sentimenty: „Pracoval som sám na kosti, aby nám dal najlepší možný život a všetko, čo sa pýtam na oplátku, je malá podpora a môj partner to ani nemôže ponúknuť.„V obidvoch prípadoch pocity zanedbávania pramení z toho, že sa vzdáte svojich snov, nádeje a ambícií v záujme vzťahu a nevidenie tohto úsilia sa relatívne ublíži tak, ako by ste chceli.

Okrem húževnatia nad znameniami, ktoré ste zanedbávaní vo vzťahu, ste si niekedy mysleli, či je to úplne vymyslené vo vašej hlave alebo váš partner s tým niečo spoločné? Manipulovali vás alebo vás akýmkoľvek spôsobom prinútili obetovať svoj kúsok šťastia a nezávislosti, aby ste im zabezpečili? Najprv si musíte nájsť odpoveď pre seba, než sa presuniete na ďalší krok.

Ako sa teda vysporiadať s pocitom zanedbávaného vo vzťahu v takýchto situáciách? Adya odporúča: „Udržiavajte záväzok voči sebe ako jednotlivcovi, pre vás záleží. Ste kniha a ľudia vo vašom živote sú stránky alebo skúsenosti uvedené v tejto knihe."

Súvisiace čítanie: 13 vecí, ktoré treba robiť, keď vás manžel ignoruje

5. Pochopte, čo musíte prestať cítiť zanedbávané vo vzťahu

Matt, poradenský psychológ, si bol akútne vedomý, že do jeho vzťahu s jeho partnerom Russell vkráda pocit zanedbávania. Cítil sa neslýchaný a nepochopený neustále a Russell sa za to pokúsil vymaniť sa z akejkoľvek zodpovednosti tým, že tvrdil, že skutočným problémom bolo, že Matt ho neustále psychoanalyzoval a ich vzťah.

Počas rozhovoru s vedúcim kolegom Matt pochopil, čo potreboval, aby prelomil túto patovú situáciu. "Vedel som, že máme problém, a Russellovo odmietnutie uznať, že táto skutočnosť to len zhoršila.". Preto som sa rozhodol presunúť zameranie z problému na skúmanie riešení. Zmenil som diskurz z „Cítim sa týmto spôsobom“ na „Čo môžeme urobiť, aby sme prestali cítiť týmto spôsobom?"A to pomohlo," hovorí.

Ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaní, podobný prístup k riešeniu konfliktov môže byť prospešný. Pamätajte, že obaja partneri zohrávajú úlohu pri definovaní vzťahových noriem. Takže, ak status quo pre vás nefunguje, je čas zmeniť veci - ale spolu ako tím.

6. Vo vzťahu zanedbávaný? Byť flexibilný

Pocit zanedbávaného vo vzťahu nepochybne vyžaduje introspekciu. Niečo je v partnerstve určite v poriadku, ak sa jeden partner alebo obaja cítia neviditeľné, neslýchané alebo nepredvídané. Pri vydaní tejto cesty samoveliny, aby ste presne pochopili, čo vyvoláva tento pocit, je nevyhnutné byť flexibilný.

Máte vy a váš partner prekrývajúci sa harmonogram? Namiesto toho, aby ste sa navzájom obťažovali za to, že ste spolu nestrávili dostatok času, mohli by ste sa dohodnúť na zdieľaní niekoľkých domácich prác a domácich povinností, ktoré vám ušetrí nejaký čas, aby ste si užili svoju spoločnosť. Ak sa cítite zanedbávaní vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, vyjadrte im to a zistite, či myšlienka virtuálneho dátumu každý víkend môže trochu zmierniť situáciu.

"Keď sa snažíte prísť na seba, nemôžete začať s nastaveným rámcom, v ktorom môžete hľadať odpovede.". Akceptujte, že to všetko nepoznáte - či už ide o seba alebo váš vzťah - a buďte otvorení novým zážitkom, aby ste našli odpovede. Nenechajte sa viazať na nápady a úlohy uložené spoločnosťou a charakteristikami, ktoré by ste mali splniť, “hovorí Adya.

7. Zapojte sa do správnych techník zvládania

„Odpoveď na to, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávaného vo vzťahu, nájdete v technikách správnych zvládaní alebo metód, ako je prispôsobenie, prijatie a prieskum, aby sa vysporiadali s týmto zmyslom zanedbania, ktorý sa na vás chopí,“ odporúča Adya. Adaptácia znamená učenie sa vyvíjať sa s meniacou sa dynamikou vášho vzťahu. Prijatie znamená prijať, že váš vzťah s partnerom sa bude naďalej meniť, keď prechádzate rôznymi fázami života a neodolávate tejto zmene. A prieskum znamená neustále hľadanie nových spôsobov predefinovania vášho spojenia alebo hľadania nových rovníc vo vašom vzťahu.

Pred tromi rokmi vaše srdce vynechalo rytmus zakaždým, keď ste ich videli na rande. Nebuďte prekvapení, ak sa zdá, že táto iskra a vzrušenie zmizli niekde po ceste. Bude si vyžadovať trochu úsilia z vašej strany na omladenie vášho zväzku, možno aj položením otázok týkajúcich sa emocionálneho intimity budovania navzájom alebo účasti na zábavných pároch aktivít. Vždy môžete nájsť spôsob, ako sa držať lásky svojho života!

8. Nebojte sa bolestivých pocitov

Jedným z dôvodov, prečo mnohí z nás zápasia s ťažkými emóciami, je to, že sme podmienení fľašom, ignorovaním alebo tlakom všetkého, čo nám spôsobí bolesť alebo nás znepokojuje. Čím zložitá vec na emóciách je však, že čím viac ich odtlačíte, tým silnejšie sa objavia.

Je normálne cítiť sa zanedbávané vo vzťahu? Áno, ako sa vzťah stane, niekedy je možné, že sa váš partner považujete za samozrejmosť. Ale budúcnosť tohto vzťahu teraz závisí od toho, ako tieto pocity vychovávate. Odmietate ich prijať, pretože je to príliš sakra tvrdé a správať sa, akoby bolo všetko normálne? Alebo ich spracujete a snažíte sa pochopiť, čo je to v správaní vášho partnera, čo vás najviac ublíži?

„Ak sa cítite zanedbávaní vo vzťahu, skúste sa z neho poučiť a dať tejto skúsenosti pozitívny význam namiesto toho, aby ste ju uzavreli, pretože je to bolestivé. Seba uvedomenie si a schopnosť sedieť s ťažkými emóciami vám môžu veľa pomôcť pri pohybe a učení sa a nakoniec, že ​​urobíte krok k zdravému životu, “hovorí Adya.

Súvisiace čítanie: 7 stratégií na prestať bojovať vo vzťahu

9. Vyhľadajte podporu od vyškoleného odborníka

Zistenie, ako sa vysporiadať s pocitom zanedbávaného vo vzťahu, nie je vždy ľahké. Koniec koncov, vzťahy nie sú vždy lineárne a neexistujú vo vákuu. Od vonkajších stresorov po zmenu pocitov smerom k partnerovi až po prítomnosť tretieho kolesa vo vzťahu existuje toľko faktorov, ktoré by vám mohli nechať pocit zanedbávaných vo vzťahu.

Niekedy by mohlo byť v hre viac ako jeden z týchto faktorov a prípadne vzájomne prepojený. Ak sa snažíte zistiť, ako prestať cítiť zanedbávaný vo vzťahu, musíte dosiahnuť koreň problému. Napríklad pokus o odfúknutie pary po stresujúcom dni v práci mohol viesť vášho partnera k spánku so spolupracovníkom a teraz ich stres a záležitosť môžu spôsobiť, že sú nezohľadnené vaše potreby.

Alebo strata mohla nechať vášho partnera depresívne, a preto sa s vami nedokáže emocionálne spojiť. Zmysel pre takéto zložité situácie môže byť ťažké, keď už ste v emocionálne krehkom stave. To je, keď pracujete so skúseným poradcom, vám môže pomôcť pracovať prostredníctvom vašich emócií, pragmaticky vyhodnotiť vašu situáciu a získať pohľad na to, čo je potrebné urobiť, aby sa vysporiadal s týmto pocitom zanedbávania.

Pocit zanedbávaného vo vzťahu môže spôsobiť, že sa budete cítiť uväznení v nešťastnom spojení. Nikto si to nezaslúži. Hľadanie odbornej pomoci od bonobologických poradcov alebo licencovaného terapeuta vám tiež môže pomôcť lepšie analyzovať vašu situáciu a nájsť správny spôsob, ako sa s ňou vysporiadať.

Časté otázky

Zanedbanie vo vzťahu môže byť v tvare emocionálnej alebo fyzickej ľahostajnosti. Mohlo by to byť tiež jednostranné alebo vzájomné. Táto vzdialenosť medzi partnermi často pramení z nedostatku komunikácie, nevernosti alebo jednoducho z lásky k druhej osobe.

Prvým a najdôležitejším krokom, ktorý by ste mali urobiť, je osloviť svojho partnera s touto obavou. Ak zostanú v tme o vašom utrpení, nikdy nemôžete prísť k riešeniu. Snažte sa udržať svoje očakávania pod kontrolou, aby vášmu partnerovi neprekonali a zároveň si vážte svoju vlastnú hodnotu, aby ste sa k nim nevraždili a požiadali o pozornosť pozornosť.

Ak to nie je normálne, je možné sa cítiť zanedbávané, keď sa v priebehu času stanete viac zvyknutím so svojím partnerom. Dokonca aj v novom vzťahu nemusí byť človek vždy schopný dať svojim 100% a neustále sa objaviť, takže ich partnera sa cíti ignorovaný. To však nenaznačuje, že stratili záujem o vzťah.

Prečo očakávame, že láska bude trvať večne a zostane intenzívna

Keď je dobré manželstvo o podpore vášho partnera

Prežívanie ťažkých časov v manželstve