Strach z intimačných príznakov, príčin a ako to prekonať

V tomto článku

• Čo je strach z intimity vo vzťahu?
• Ako ovplyvňuje váš život strach z intimity?
• 10 príčin strachu z intimity
• 15 príznakov strachu z intimity
• Ako prekonať strach z fyzickej intimity?
• Ako zlepšiť fyzickú intimitu?
• Liečba strachu z fyzickej intimity

Partneri by sa rovnako investovali do rozvoja intimity v ideálnom vzťahu. Ale často, schopnosť byť intímny, neuveriteľne emocionálne intímny, nie je zarovnaná.

Jeden alebo obaja partneri môžu zažiť strach z intimity. 17% populácie sa bojí intimity v západnej kultúre. Vyzerá to kontraintuitívne, keď sa dvaja ľudia navzájom milujú, ale stáva sa to, a to môže byť zdrojom konfliktu v páre.

Aby ste sa dôverne spojili s niekým, musíte nechať svoju emocionálnu a fyzickú stráž, odložiť svoje zámienky a ego a priblížiť sa k druhej osobe otvoreným srdcom.

Partneri sa musia spojiť prostredníctvom emocionálnej a fyzickej intimity pre akýkoľvek zdravý vzťah.

Čo je strach z intimity vo vzťahu?

Ak ste si všimli, že sa vyhýbate priblíženiu sa niekomu, možno zažijete strach z intimity. Často považujeme intimitu za sexuálne alebo romantické, ale intimita je oveľa viac ako to.

Vyrastajúce sa učíme stavať fiktívne steny a štíty, ktoré nás chránia pred bezprostrednými fyzickými a emocionálnymi nebezpečenstvami. Postupom času začneme obývať úlohy, ktoré v našich životoch predstavujú pocit známosti a pohodlia. Tomu hovoríme strach z intimity.

Tieto steny a úlohy sa však zachveli a prerušili, keď s niekým začneme intímny vzťah. Vaša myseľ a telo začínajú prejavovať známky strachu zo zdieľania vašich emocionálnych a fyzických zraniteľností.

Ako ovplyvňuje váš život strach z intimity?

Strach z intimity spôsobuje, že sa bojujeme, keď sa priblížime k niekomu emocionálne a fyzicky. Okrem toho strach z intimity u mužov a žien môže prinútiť každého, aby sa cítil ponižovaný a hodný lásky.

Takže ak si myslíte alebo máte pocit, že sa môžete báť fyzickej intimity alebo je nepohodlná s fyzickou náklonnosťou, nie ste sami.

Na celom svete existuje nespočetné množstvo ľudí, ktorí zažívajú trápne, nepohodlné pocity alebo dokonca nepokoj pri myšlienke fyzickej intimity.

Bohužiaľ, tento strach z fyzickej intimity alebo problémov s fyzickou intimitou sa môže často premietnuť do problémov v manželstvách kvôli tomu, ako to môže ovplyvniť vás aj vášho partnera.

Predpokladajme, že veríte, že máte strach z fyzickej intimity. V takom prípade by ste mali vziať do úvahy niektoré veci, najmä ak sa váš strach z fyzickej intimity v súčasnosti ovplyvňuje vaše manželstvo.

10 príčin strachu z intimity

Čo spôsobuje strach z intimity?

Predtým, ako budete vedieť, ako prekonať problémy s intimitou alebo ako prekonať strach z fyzickej intimity, musíte zistiť, prečo sa bojíte intimity alebo máte averziu k výrazom, ktoré majú fyzicky intímnu povahu.

Ktokoľvek by bol nepohodlný s intimitou, či je to emocionálny alebo fyzický, je často zakorenený v niektorých minulých detských zážitkoch. Môže byť ťažké pochopiť dôvody strachu z fyzickej intimity, pokiaľ vy a váš partner nenájde spôsob komunikácie.

Existuje mnoho základných dôvodov, prečo by ste sa mohli s intimitou nepohodli.

Najčastejšie dôvody strachu z intimity zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na:

1. Neustály úsudok

Cítite sa v rozpakoch pri zapojení sa do určitého správania na verejnosti (bozkávanie, objímanie, maznanie atď.).

Cítenie neustále sledovaní alebo posudzovaní ostatnými za to, že vystavujete náklonnosť k vášmu partnerovi.

To neznamená vždy, že sa váš partner bojí sexu a intimity. Napriek tomu by mohli chcieť, aby určité aspekty vášho fyzického vzťahu zostali súkromné ​​a ďaleko od zvedavých očí.

2. Potreba priestoru vo vzťahu

Chceš viac fyzického priestoru, ako to, čo chce váš partner dať. Strach z kontroly alebo dominovania vo vzťahu môže viesť k tomu, aby sa váš partner pokúsil dištancovať od vás.

Nie ste dominantnou osobou, ale váš strach z pohltenia by mohol byť výsledkom traumy detstva alebo vynájdenia v rodine zapletenej.

Zasiahnutá rodina je taká, kde sú takmer žiadne hranice, čo znamená, že úlohy a očakávania členov rodiny nie sú stanovené. Buď rodičia sú príliš závislí od svojich detí, alebo deti sú emocionálne závislé od svojich rodičov.

3. Akákoľvek forma zneužívania

Verbálne zneužívanie, sexuálne zneužívanie, fyzické zneužívanie alebo zanedbanie a dokonca aj strata rodiča alebo milovaného človeka mohla viesť vášho partnera k ťažkostiam pri fyzickom intímnom prípade s vami.

4. Strata iskry vo vzťahu

Necítiť sa tak fyzicky priťahovaný k partnerovi, ako ste boli predtým. Nájdite svojho partnera, ktorý zápasí s fyzickou intimitou, len čo prekročíte počiatočnú fázu svojho vzťahu. Mohla by to byť možné, že sa s vami nikdy skutočne spojili.

Môžu vykazovať známky znudenia, uväznenia alebo dusenia a nakoniec sa od vás začnú odpojiť. Znamená to jednoducho, že vy dvaja neboli navzájom tou správnou zhodou a pre vás oboch je lepšie ísť ďalej.

Pozrite sa na toto video a dozviete sa, ako môžete vo vzťahu zvládnuť stratenú iskru:

15 príznakov strachu z intimity

Áno, môžete sa obávať fyzickej intimity, ale môžete tiež zažiť problémy s emocionálnou intimitou. Ak sa ocitnete v problémoch s odhodlaním alebo sa vyhnete otvoreniu ľuďom, môžete bojovať za intimitu.

Premýšľal, "Prečo sa bojím intimity?Alebo „Ako prekonať strach z intimity?"

Čítajte ďalej, kde nájdete nejaké príznaky strachu z intimity a tipov na prekonanie svojej intimity fóbie. Tu sú dôvody, prečo môžete zažiť strach z odmietnutia vo vzťahoch a tipoch na zvládanie takýchto intimačných úzkostných porúch!

1. Vyhnúť sa záväzku a hlbšiemu prepojeniu

Zistíte, že sa držíte od skutočne zaviazania alebo pripojenia? Možno máte strach z intimity.

To sa môže ukázať s romantickými partnermi, ale s priateľmi a kolegami. Môžete sa vyhnúť príliš často alebo v intímnych nastaveniach. Môžete uprednostňovať veľké skupiny alebo dátumy, kde je menej pravdepodobné, že budete musieť hovoriť alebo pripojiť 1 na 1.

Ak ste ochotní vyskúšať, prekonať strach zo záväzku a zvládanie strachu z príznakov intimity! Nájdite kamaráta na zodpovednosť (niekoho, komu dôverujete a je už spokojný s blízkym priateľom alebo súrodencom) a požiadajte ich, aby s vami precvičili zraniteľné rozhovory.

Hovorte o svojich pocitoch, obavách, radostiach a nádeje; Akákoľvek téma, ktorá sa cíti hlbšie, ako chcete ísť. Spočiatku to bude nepríjemné, ale stojí za to trochu nepohodlie riešiť problémy s intimitou!

2. Mať neuveriteľne vysoké štandardy

Máte kontrolný zoznam pre svojich priateľov a milencov? Veci, ktoré potrebujú, aby zarobili x množstvo peňazí, buďte fit, vysoké, vtipné a inteligentné? Možno by sa mali zúčastniť určitého druhu vysokej školy, nosiť konkrétne oblečenie alebo pracovať v určitej oblasti?

Nie je nič zlé na tom, že máte hodnoty pre vašich priateľov a partnerov. Napriek tomu, ak je váš zoznam konkrétny a vaše štandardy sú vysoké, môžete zápasiť so vzťahmi a intimitou.

Nastavením šialených vysokých štandardov sa vyhnete spojeniu so skutočnou ľudskou bytosťou, ktorá nekĺzne všetky políčka, ale stále pre vás môže byť skvelým priateľom alebo romantickým partnerom.

Zistite „prečo“ pre svoje „čo."

Napríklad chcem partnera, ktorý zarobí veľa peňazí. „Veľa peňazí“ je čo, ale dôvod Chcete partnera, ktorý zarobí veľa peňazí? Chcete stabilitu? Byť schopný cestovať? Chceš mať pekné veci alebo spoľahlivé auto? Prečo si myslíte, že váš partner musí zarobiť veľa peňazí?

Môžete splniť tieto veci pre seba alebo byť splnený bez toho, aby partner zarobil veľa peňazí? Mohli by ste na to prísť spolu?

Preskúmajte, čo je možné, a možno zistíte, že váš „kontrolný zoznam“ sa zmenší!

3. Mať veľa vzťahov, ale cítiť, že vás nikto nepozná

Existujú aj ďalšie obavy z príznakov intimity, ktoré nevyzerajú ako strach zo záväzku alebo izolácie!

Možno máte veľa priateľov a pravidelne chodíte, ale stále sa cítite sami alebo ako vás nikto nepozná.

Máte okolo seba veľa ľudí, ale neotvárate sa s nimi a nespájate sa s nimi. Napriek tomu, že máte plný sociálny kalendár, stále sa cítite sám a nepochopíte.

Môžete sa usilovne tlačiť, aby ste vytvorili veľa nových spojení, len aby ste ich sabotáž a neskôr prelomili. To vás môže nechať v otáčajúcich sa dverách priateľov a milencov, s malými ukážkami.

Znížte svoj počet udalostí a zvýšte kvalitu! Skúste sa trochu spomaliť a buďte selektívnejší, kto a ako trávite čas.

Zistite, čo oceníte o ľuďoch, ktorých okolo vás míňate, a skúste sa otvoriť tejto osobe!

Začnete budovať pohodlie s intimitou a druhá osoba sa pravdepodobne bude cítiť celkom skvele!

Súvisiace čítanie: 20 efektívnych spôsobov, ako vynaložiť úsilie vo vzťahu

4. Perfekcionizmus

Snažiť sa byť dokonalý a presvedčiť sa, že nie ste strachom z intimity. Nízka vlastná hodnota nás môže viesť k tomu, aby sme ostatných odtlačili.

Ak neveríte, že ste dosť dosť/dosť tenké/dosť inteligentne/dosť, nebudete uveriť, že to môže niekto iný vidieť.

To môže viesť k problémom s intimitou.

Ak nie ste spokojní s tým, čo vidíte v zrkadle, môže vás to urobiť sebavedomím a báť sa fyzicky intímnym spôsobom s niekým iným.

Pracujte na svojom vnútornom kritikovi. Vnútorný kritik vás rád vyberie, povie vám, že nie ste dosť dobrí a aby ste sa cítili strašne.

Ale nemusíte nechať vyhrať vnútorného kritika!

Budujte si sebavedomie a uvidíte, ako sa váš vnútorný kritik začína znižovať.

Precvičte si sebapoškodzovanie, starostlivosť o seba a ukážte sa sami!

Keď ste si v sebe istí, nepotrebujete niekoho iného, ​​aby vás overil.

Ak sa cítime potvrdení a sebavedomí, môžeme sa menej báť byť intímny, pretože veríme, že sme schopní zvládnuť akýkoľvek výsledok.

5. Si nahnevaný

Osoba, ktorá má nadpriemerné prejavy hnevu, bude pravdepodobne človek, ktorý sa bojí intimity.

Namiesto toho, aby ste sa dozrievali a rozprávali sa o veciach, ktoré ich trápia, vybuchnete v hneve. To rýchlo vypne akúkoľvek možnosť občianskeho rozhovoru, a preto sa nevedome vyhýbate hlboko do skutočných dôvodov ich hnevu.

To sa nazýva adaptívna technika. Je to efektívny spôsob, ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa k svojmu partnera vyhýbali hnevom.

Je to nepríjemný spôsob, ako žiť pre intimitu vyhýbajúcej sa človeku (pretože býva v hneve), ako aj pre osobu, ktorá ich miluje (pretože sa stávajú cieľom hnevu). To si vyžaduje terapiu!

6. Trávite viac času v ich práci ako s vami

Ak sa stávate workoholikom, môže to znamenať, že sa obávate intimity v reálnom živote. Burying v práci je bežný spôsob, ako odvrátiť povinnosť intimity, ktorú si vyžaduje dobrý vzťah.

Pretože je spoločensky prijateľné nazývať sa workoholickým vtiahnutím, je to čestný odznak. Nikto okrem partnera si neuvedomuje dôsledky života s osobou, ktorá venuje malý alebo žiadny čas na zvýšenie intimity v ich primárnom vzťahu: ich manželstvo.

7. Ste spokojnejší s online vzťahmi

Ak sa obávate intimity, môžete tlmiť kultiváciu online vzťahov. Sú oveľa ľahšie udržiavateľné ako vzťahy v reálnom živote, pretože sa dajú vypnúť a znova zapnúť.

Nežiadajú investíciu do zdieľania všetkého emocionálneho. Online vzťahy vám umožňujú cítiť sa, že má komunitu, ale bez nákladov na prispievanie emócií, čestnosti a autentickosti tejto komunity.

Hráči sú vynikajúcim príkladom tohto typu človeka. Vzťahujú sa na ostatných vo svojej hernej komunite prostredníctvom avataru, ktorý im umožňuje dištancovať sa a svoje pocity od ostatných v hernej skupine. Aj keď to funguje perfektne pre osobu, ktorá sa vyhýba intimite, je ťažké pre ľudí, ktorí ho milujú v skutočnom živote.

8. Nikdy neukazujete svoje autentické ja

Ak vo vzťahu nie je nedostatočná intimita, môžete sa usilovať o udržanie „dokonalého obrazu“, keď je na verejnosti.

To vás udržuje v emocionálnej vzdialenosti od ostatných, pretože nikdy nevydali svoje prirodzené pocity strachu, zraniteľnosti, slabosti alebo potreby. Jednotlivec, ktorý sa vyhýba intimite.

9. Neukazujete svoje potreby

Ak existuje problém, ktorý vyjadruje vaše potreby a želania, možno trpíte strachom z fyzickej intimity. Človek by nikdy nemohol vyjadriť, čo cítia, chce alebo potrebujú, pretože sa cítia nezaslúžiť podporu ľudí.

Títo ľudia stále čakajú na to, aby ľudia pochopili, čo potrebujú, kvôli ktorému sa väčšinou ich potreby prehliadajú. Pomohlo by im pochopiť, že ich potreby by sa mali hovoriť otvorene, pretože žiadny človek nie je čitateľom mysle.

Neprijmové emócie môžu vo vzťahoch spôsobiť väčšie problémy, čo vedie k nedostatku dôvery alebo rozpadu.

10. Obtiažnosť s fyzickým kontaktom

Osoba, ktorá má strach z intimity prežíva veľké ťažkosti s fyzickým kontaktom. Táto osoba môže mať buď potrebu fyzického kontaktu, alebo sa tomu úplne vyhnúť.

Takže nabudúce sa čudujete, prečo ma intimita nepohodlne, skúste zistiť, či sa obávate intimity a ak tak urobíte, zamerajte.

11. Vytvorili ste okolo seba emocionálnu stenu

Ľudia, ktorí sa obávajú intimity, sa môžu zatvoriť, pokúsiť sa odtlačiť svojho partnera preč alebo na dlhú dobu stratiť svojich partnerov. Nie je to preto, že niekto iný robí niečo zlé, ale batožina z minulosti trauma.

Ľudia, ktorí uprednostňujú vyhýbanie sa intimite, majú tendenciu konať spôsobmi, ktoré sú im známe. Snažia sa odlúčiť od ostatných, aby sa cítili bezpečne.

12. Si zaneprázdnený

Môžete prepracovať alebo nadmerne vykonávať ako spôsob, ako sa vyhnúť fyzickej interakcii. Stále sa venujete iným veciam, ako je stretnutie s ľuďmi alebo formujete silnejšie putá.

Títo ľudia majú dobrú šancu stať sa workoholicimi, pretože ich používajú ako svoj mechanizmus zvládania.

13. Ste pseudo-sociálny človek

Môžete sa javiť ako sociálny človek, ktorý miluje hovoriť s ľuďmi alebo mať veľa priateľov, ale pravdou je, že vás nikto nepozná. Nezdieľate o sebe nič osobné. Namiesto toho udržiavate konverzáciu, ktorá sa týka vecí, ktoré s vami nesúvisia.

14. Si sexuálne nezrelý

Mnoho ľudí má menej vedomostí, pokiaľ ide o sex. Možno vás veľmi zaujíma tento akt, ale budete sa cítiť úplne odpojení od svojho partnera. Takéto problémy s intimitou vznikajú, keď existuje polovičná znalosť alebo nadmerná konzumácia porno, čo stanovuje falošné očakávania.

Sexuálne nezrelý človek sa zameriava skôr na svoje očakávania, než sa sústreďuje na svojho partnera počas sexu.

15. Chýba vám dôvera

Nie ste pohodlní vo svojom vlastnom tele a pokožke. Vaša sebavedomie je nízka do tej miery, že sa cítite nepohodlne, že ste s ostatnými intímni.

Vaša nedostatočná dôvera vás núti utiecť pred fyzickou intimitou. Pomohlo by to, keby ste hovorili o týchto pocitoch ľuďom, aby mohli pochopiť, odkiaľ prichádzate. Vyjadrenie toho, ako zraniteľné máte pocit, že vám môže pomôcť vybudovať lepšie spojenie so sebou a ostatnými.

Ako prekonať strach z fyzickej intimity?

Ak zažívate strach z fyzickej intimity, nemusíte zostať týmto spôsobom.

Môžete zmeniť svoj život a začať prekonávať svoj strach, aby ste si aj vy mohli vychutnať vynikajúce intímne vzťahy v budúcnosti. Vedomie je prvým krokom k uzdraveniu, keď poznáte svoj štýl vyhýbania sa. Môžete začať rozpoznávať, keď sa vyhnete intimite a čo spúšťa vaše odpovede.

Stať sa vedomím vo vzťahu k tomu, ako premietate svoj strach z intimity, vám umožní začať opravovať svoje vzorce, čo vám umožní pomaly sa začať tlačiť a budovať svoju dôveru v ostatných tým, že urobíte opak toho, čo chcete robiť v týchto situáciách.

Urobte malé kroky k zvoneniu zmien a čeliť svojim obavám a čoskoro prekonáte tento strach z intimity.

Napríklad;

• Ak prepracujete, vezmite si večer, uistite sa, že ste ho trávili s niekým dôležitým, a potom si pripomeniete, aby ste boli v tejto chvíli a užite si spoločnosť.
• Ak ste na seba príliš tvrdí, skúste prijať svoje nedostatky pred niekomu blízko k vám a sledujte, ako sa zdá, že prejavuje úctu, lásku alebo potešenie, že sa milujete rovnako ako vás milujú.

Prejdite sa tvárou v tvár svojim obavám, oproti tomu, čo zvyčajne robíte, ale robte to v malých, konzistentných krokoch, aby ste sa nestali ohromení a sledovali, ako sa intimita začína vo vašom živote rozvíjať a ako sa zdá, že sa váš strach z intimity stáva vec minulosti.

Je to možné pre všetkých a tiež užitočné.

Ak chcete prekonať strach z intimity, musíte začať pustiť ľudí dovnútra, dokonca aj v malom rozsahu.

Ako zlepšiť fyzickú intimitu?

Ako prekonať strach z intimity? Ako sa vysporiadať s problémami s intimitou?

V niektorých extrémnych prípadoch sa nemusí uplatniť nasledujúci strach z intimity ošetrenia. Napriek tomu vám môžu pomôcť prekonať problémy s intimitou a znížiť váš strach z intimity malými, zdanlivo zanedbateľnými spôsobmi.

Postupom času môžu tieto malé gestá prejsť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili pohodlnejšie a dokonca optimistickejšie v súvislosti s fyzicky intímnym správaním.

Súvisiace čítanie: 20 efektívnych spôsobov, ako vynaložiť úsilie vo vzťahu

Nasleduje niekoľko malých spôsobov, ako môžete pomôcť obmedziť svoj strach zo sexuálnej intimity v manželstve:

• Stanovte pomalú intimitu

Možno máte vynikajúce, atraktívne vlastnosti, ale nedostatok schopnosti otvoriť svoje skutočné ja inej osobe môže byť vzťahom s prerušovaním obchodu.

Spomaľ. Namiesto toho, aby ste sa bozkávali alebo objímali na verejnosti, choďte na malé gesto, ako napríklad držanie ruky vášho partnera alebo položiť ruku okolo ruky.

• Prejaviť náklonnosť

Až nabudúce vy a váš partner pozeráte film spolu doma, sadnite si blízko na gauči. Môžete ich dokonca položiť okolo nich alebo ich držať za ruku!

Namiesto dlhého, dramatického bozku skúste dať svojmu partnerovi občasné Peck na líci alebo pery. Ukáže im to náklonnosť bez toho, aby vyžadovali toľko intenzity.

• Zamyslite sa nad tým, čo vášho vzťahu

Ak ste človek, ktorý má strach z intimity, prečo ste si vybrali partnera, ktorý si cení a potrebuje vo vašich vzťahoch veľa intimity? Pozorujte rôzne body prelomenia vzťahu.

Možno budete chcieť pracovať s terapeutom, aby ste preskúmali, odkiaľ to pochádza.

• Porozprávajte sa so svojím partnerom

Otvorte sa a je to možné iba s vašou aktívnou účasťou. Pokúste sa porozprávať so svojím partnerom o svojom strachu z fyzickej intimity a zistite, že jej príčina. Ak potrebujete, vyhľadajte odbornú pomoc.

Ak váš partner nevie, prečo nie ste fyzicky intímni, potom neexistuje spôsob, ako vám pomôcť alebo vám pomôžu zlepšiť situáciu. Vždy, keď je to možné, mali by ste sa podeliť o dôvody svojho strachu so svojím partnerom. Zdravá komunikácia je kľúčom k prekonávaniu obáv z intimity.

• Starostlivosť

Zamerajte sa na starostlivosť o seba. Uvoľnite svoju myseľ a telo, meditujte, robte jogu alebo cvičte. To by vám pomohlo ovládať hromadenie stresu v dôsledku úzkosti.

Predpokladajme, že váš partner reaguje zle alebo stále nechápe, prečo sa obávate, že je intímny. V takom prípade možno budete musieť v budúcnosti viesť sériu otvorených a jasných diskusií o očakávaniach vášho a vášho partnera o intimite v budúcnosti.

• Zručnosti, ktoré by ste sa mali naučiť

Existujú komunikačné techniky, ktoré sa môžete dozvedieť, ktoré vám umožnia lepšie komunikovať so svojím partnerom. Medzi ne patrí zdieľanie vašich myšlienok na to, čo si myslíte, že sa môžete cítiť a prečo si to myslíte.

Táto metóda komunikácie môže poskytnúť vášmu partnerovi emocionálne zrkadlo, ktoré im môže pomôcť zvýšiť ich povedomie o vašom vyhýbanom správaní.

• Vedieť, kedy odísť

Je možné, že nikdy nebudete môcť byť spokojný s úrovňou intimity, ktorú váš partner môže poskytnúť. V takom prípade musíte vziať osobný inventár toho, čo získate zo pobytu vo vzťahu s touto osobou a čo by ste stratili, ak by ste odišli.

Po pohľade na náklady a výhody sa rozhodnete zostať alebo ísť.

Liečba strachu z fyzickej intimity

Pokiaľ ide o profesionálne zaobchádzanie so strachom z intimity, musíte sa uistiť, že si vyberiete terapeuta, ktorý je pre vás ten pravý vhodný. Musíte pochopiť, že strach, ktorý máte, je zakorenený hlboko vo vašej minulosti a spojíte sa iba s terapeutom, ktorý by poskytoval terapeutický prístup, vzájomný rešpekt a dôveru.

Vyberte si terapeuta, ktorý by pochopil váš názor a poskytol vám správny proces na uzdravenie. Možno budete musieť navštíviť niekoľko terapeutov skôr, ako nájdete jedného. Najlepšie by bolo zostať transparentné vo vašom strachu z fyzickej intimity.

Buďte úprimní, ako je to možné o svojej minulosti, veciach a ľuďoch, ktorí mohli problém spôsobiť. Niektorí ľudia, ktorí majú strach z intimity, majú tendenciu mať iné problémy, ako je úzkosť a depresia; Niektorí majú tendenciu stať sa obeťou zneužívania návykových látok. Bolo by najlepšie, keby ste požiadali svojho terapeuta, aby vám pomohol pri iných problémoch týkajúcich sa vášho duševného zdravia.

Záver

Strach z intimity zasiahne väčšinu z nás na jednom alebo druhom bode. Byť intímny a emocionálne prepojený môže byť strašidelný. Nemusíte neustále tlačiť ľudí zo strachu. Precvičte si vyššie uvedené tipy a všimnite si spojenia, ktoré môžete zostaviť.

Ak je budúcnosť manželstva na rade v súvislosti s problémami s intimitou alebo vidíte problémy s intimitou v manželstve, absolvujte kurz Save My Manželstvo alebo sa poraďte s trénerom alebo terapeutom vzťahu.