Expert navrhuje 9 dôvodov, prečo sa cítite neistí vo vašom vzťahu

Keď vaše nedôvery, problémy s žiarlivosťou a kontrola prírody aktívne oslabujú váš vzťah, realizácia vás môže zasiahnuť ako nákladný automobil. Šance je, že niekoľko nepríjemných bojov s vaším partnerom vás prinútilo uvedomiť si, že konáte iracionálne a zanechávate vás s otázkou: „Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu?" 

Ak trpíte žiarlivosťou a neistotou vo vzťahoch, nakoniec sa pokúsite ovládať, čo robí váš partner, neustále hľadajte ubezpečenie o svojej láske a vždy máte podozrenie, že vám nehovoria celú pravdu. Takéto škodlivé predstavy môžu jesť preč pri akomkoľvek puto. 

Predtým, ako pochopíte, ako to prekonať, je dôležité vedieť, čo to spôsobuje. S pomocou psychoterapeuta Shazia Saleem (Masters in Psychology), ktorý sa špecializuje na oddelenie a rozvod, pochopme, čo spôsobuje pocity neistoty vo vzťahu. 

Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu? 9 dôvodov, ktoré navrhol odborník

Obsah

• Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu? 9 dôvodov, ktoré navrhol odborník
  • 1. Spoločný vinník: nízka sebaúcta 
  • 2. Negatívne minulé skúsenosti 
  • 3. Je pre vás ťažké dôverovať ľuďom 
  • 4. Negatívne skúsenosti v detstve a štýle pripútanosti
  • 5. Strach z odmietnutia 
  • 6. Nedosiahnuteľné očakávania a presvedčenia zo vzťahu 
  • 7. Zdeformované sebaobraz
  • 8. Nedostatok empatie 
  • 9. Nedostatok komunikácie 
• Časté otázky

"Môj partner mi povedal, že kontrolujem kvôli svojmu žiarlivému správaniu.". Cítila sa dusená a povedala mi, že to nemôže pokračovať oveľa dlhšie. S trochou introspekcie a výskumu som zistil, že som tak žiarlivý, pretože sa porovnávam s každým človekom, s ktorým trávi čas, “povedal nám Richard.

"Aj keď som sa snažil pracovať na svojich reakciách a správaní, keď som žiarlivo, nič z toho by nezmenilo, keď nabudúce mi povedala o novom priateľke, s ktorou trávi čas.". Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu?" spýtal sa. 

Bez toho, aby ste si to uvedomili, príznaky, ktoré ste neistí vo vzťahu, môžu destabilizovať vaše puto. Žiarlivosť vedie k ovládaniu a manipulácii a neistota vedie k priľnavému a potrebnému správaniu. 

Je však tiež dôležité poznamenať, že emócie ako žiarlivosť a neistota sú prirodzené. Zdravá žiarlivosť zvyčajne nenaznačuje problémy a je prirodzenou reakciou, keď váš partner začne tráviť viac času s niekým iným ako vy. Vo väčšine scenárov sa ľahko rieši trochu žiarlivosti a neistoty vo vzťahoch. 

Je normálne, že si niekto pomyslí: „Niekedy sa cítim neistý vo svojom vzťahu“, keď váš partner flirtuje s niekým iným alebo keď dosiahne cieľ, na ktorý sa zameriavate. Ak sú však tieto emócie niečo, čo cítite každý deň a vidíte ich, ako sa na nadácii odvádza, je dôležité pochopiť príčiny za nimi. 

Snažím sa odpovedať: „Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu?„Shazia navrhuje 9 možných dôvodov, prečo si stále myslíte, že váš partner vás teraz nahradí každú sekundu. 

Súvisiace čítanie: 25 najbežnejších problémov so vzťahom

1. Spoločný vinník: nízka sebaúcta 

„Každý človek s nízkou sebaúctou bude neistý vo všetkých aspektoch svojho života, ktorý zahŕňa romantické vzťahy. V dôsledku negatívneho výhľadu, ktorý majú na sebe, môžu predpokladať, že ich partner o nich premýšľa rovnako, “vysvetľuje Shazia. 

Dodáva: „Títo ľudia sa môžu po určitom čase začať vo vzťahu extrémne ovládať. V takýchto vzťahoch nebude veľa žartovania, pretože neistý človek sa cíti napadnutý zakaždým, keď jeho partner urobí komentár. Môžu tiež prehnane reagovať na triviálne veci, pretože ich strach z odmietnutia ich vedie k tomu, aby nechceli, aby sa nič pokazilo."

Ak sa pýtate sami seba: „Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu?„Znova a znova premýšľajte o tom, či sa cítite takto v iných aspektoch svojho života. Máte pocit, že v práci nie ste dosť dobrí? Ste príliš kritickí voči svojim nedostatkom, ktoré zjavne vidíte iba vy? 

2. Negatívne minulé skúsenosti 

Všetky vnímanie je založené na pamäti. Spôsob, akým vnímate veci, ktoré sa dejú okolo vás, môže byť založené na tom, ako ste sa cítili, keď ste mali podobné skúsenosti v minulosti. Napríklad, ak minulý vzťah skončil neverou, je ľahké pochopiť, prečo sa vždy obávate sily svojich nových vzťahov. 

„Negatívna minulosť je to, čo spôsobuje pocity neistoty vo vzťahu. Osoba vždy spája súčasné okolnosti do minulosti. Budú posúdiť akúkoľvek súčasnú situáciu na základe toho, čo sa stalo predtým, “hovorí Shazia. 

„Človek musí uzdraviť z akýchkoľvek traumatických minulých zážitkov, aby bol v budúcnosti stabilný s kýmkoľvek. Keď je trauma nekontrolovaná, vždy budú neistí, konajú agresívne nad triviálnymi vecami a vždy sa obávajú, že sa história opakuje, “dodáva. 

3. Je pre vás ťažké dôverovať ľuďom 

Strach zo vzťahov, záchvat s neverou v minulosti alebo história zneužívania môže viesť k tomu, že človek rozvíja problémy s dôverou. Výsledkom je, že vždy máte pocit, že váš partner vo svojom príbehu vynecháva dôležité detaily a vždy predpokladáte, že najhorší scenár je pravdivý. 

Je pre vás ťažké nechať sa im otvoriť, alebo veriť, čo vám hovoria. Vždy sa chystáte overiť, čo vám hovoria, a nedostatok dôvery je zrejmé, keď sa spýtate priateľov svojho partnera, či sú vlastne tam, kde hovoria, že sú. 

Shazia vysvetľuje, ako nedostatok dôvery pramení z neistoty s nízkou úctou a signálmi. „Každý, kto má nízku sebaúctu, má problémy s dôverou. Nie sú schopní dôverovať si, ako budú dôverovať inej osobe vo vzťahu? Kým nie ste uzdravení z minulosti batožiny, príznaky, ktoré ste vo vzťahu neistí, vždy nájdu spôsob, ako sa prejaviť." 

Súvisiace čítanie: Expert navrhuje 7 spôsobov, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou

4. Negatívne skúsenosti v detstve a štýle pripútanosti

Psychoterapeut DR. Aman Bhonsle predtým povedal Bonobology: „Čokoľvek vám bolo ako dieťa odmietnuté, po celý svoj dospelý život sa snažíš. Ovplyvňuje to, ako pristupujete k novým vzťahom bez toho, aby ste pochopili, po čom túžite. Je to buď preto, že vám bolo odopreté a prajete si to späť, alebo vás okolnosti viedli na miestach, kde ste k nemu nemali prístup."

Príloha je emocionálne puto, ktoré ste vytvorili ako dieťa so svojím primárnym opatrovateľom. Teória pripútanosti hovorí, že toto puto určuje, ako sa zaoberáte intimitou a súvisí s ľuďmi celý život.

Keď vyrastáte s ambivalentnými rodičmi, ktorí boli v prístupe k rodičovstvu nekonzistentné. V dôsledku. V skutočnosti vyrastáte bez dôvery a lásky a môžete ho začať hľadať neistým spôsobom. 

Shazia vysvetľuje, prečo naše skúsenosti v našich formatívnych rokoch môžu formovať naše romantické vzťahy. „Ak sa pýtate sami seba,„ prečo sa cítim neistý vo svojich vzťahoch?“, Odpoveď môže ležať vo veciach, ktorým ste prešli ako dieťa. 

„Traumatická udalosť, ako je strata rodiča alebo prechádzanie zneužívaním neúmyselne ovplyvňuje ich dospelý život. Problémové detstvo môže viesť k neistote, strachu z vzťahov alebo iným problémom duševného zdravia."

Štúdie tvrdia, že dynamika rodiny, ktorú človek prežíva, zatiaľ čo vyrastajú nielen svoje budúce medziľudské vzťahy, ale aj ich vlastné fyzické a duševné zdravie. Nikdy nie je dobré cítiť sa vo vzťahu neistý, najmä ak ani nepoznáte príčinu. V niektorých prípadoch mohli byť korene zabudované celú cestu späť vo vašom detstve. Je ťažké to identifikovať a vy si zaslúžite vyhľadať pomoc od profesionála, ak k tomu príde.

5. Strach z odmietnutia 

„Všetci ľudia majú strach z odmietnutia,“ vysvetľuje Shazia a dodáva: „Avšak tí, ktorí sú schopní ovládať svoje emócie alebo sa ich postarajú o ich zodpovednosť, reagujú na situácie lepším spôsobom. 

„Ľudia, ktorí nie sú schopní zvládnuť svoje vlastné myšlienky alebo ľahko vyjadriť svoje obavy, môžu skončiť myšlienkami ako:„ Niekedy sa cítim neistý vo svojom vzťahu “. Vždy sa obávajú, že ich nahradia, a neustále sa obávajú, že ich partner opustí." 

Ak bojujete zo strachu z odmietnutia, je jasné vidieť, ako môže neistota prevziať vašu dynamiku. Neustále sa obávajú, že sa nahradia, veľmi sa ospravedlňujem za nepatrné veci alebo akceptovanie zneužívajúceho správania sú jeho prejavmi. Ak si myslíte, že ste vo svojom vzťahu výlučne preto, že sa obávate, že ste príliš sami, je čas na zaujatie. 

6. Nedosiahnuteľné očakávania a presvedčenia zo vzťahu 

Vaše otázky týkajúce sa: „Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu?„Nemusí byť platné, ak vaše očakávania týkajúce sa toho, aký je vzťah, sú Askew. 

Očakávate, že sa váš partner bude vždy pripojiť k vám do bedra? Veríte tomu, že osobný priestor je trest smrti pre vaše puto? Myslíte si, že váš partner by nemal mať mimo vás dôverníkov?

Ak tak urobíte, grandiózne očakávania, ktoré máte, sú zodpovedné za neistotu, ktorú cítite. Ak predpokladáte, že ste jediný človek, s ktorým sa váš partner podelí o tajomstvá, ste na ťažkej jazde. Uistite sa, že ste na rovnakej stránke ako váš partner s očakávaniami. 

7. Zdeformované sebaobraz

Keď má človek skreslený sebaobraz, neustále sa vidí v negatívnom svetle a je nemožné oceniť pozitívne aspekty svojej osobnosti. Sú hyperkritickí zo seba a predpokladajú, že ich identita je spojená s ich nedostatkami. Nebolo by to úsek povedať, že sami nenávisť ruinuje ich vzťahy.

Keď človek neustále uvažuje o svojich nedostatkoch, je ľahké zistiť, ako môže ich sebavedomie klesnúť. V dôsledku toho pocity ako „Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu?”Sú povinní nasledovať. 

8. Nedostatok empatie 

„Ďalším aspektom, ktorý spôsobuje pocity neistoty vo vzťahu, je nedostatok empatie. Keď im chýba emocionálne povedomie, aby sa pozreli na situáciu z pohľadu svojho partnera, vždy skončia za predpokladu najhoršieho, “hovorí Shazia. 

„Akýkoľvek druh emocionálneho narušenia alebo turbulencie zvyčajne vedie k neistote vo vzťahu,“ dodáva. Nedostatok empatie znemožní osobe zvážiť alebo porozumieť pohľadu svojho partnera. 

V dôsledku toho nebude stačiť žiadne ubezpečenie alebo ospravedlnenie. Keď predpokladajú slová alebo uvarili príbeh možnej nevernosti v hlave, bude mimoriadne ťažké zmeniť svoj názor. 

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s partnerom, vďaka ktorému sa budete cítiť neistý

9. Nedostatok komunikácie 

V priebehu vzťahu je intenzívny pocit vášne utlmená a jeho miesto zaujme stabilnejší pocit súcitu. V týchto prípadoch, keď zasiahne hity žiarlivosti alebo neistoty. 

Čím dlhšie človek odkladá zraniteľné so svojím partnerom a nehovorí o tom, čo ich skutočne trápi, tým viac tí neadresovaný pocity neistoty rastú. 

Všetci môžeme jednomyseľne súhlasiť s tým, že nie je dobré cítiť sa vo vzťahu neistý. Pochybnosti, ktoré vyplývajú z otázok o vás. 

Ak zápasíte s otázkami ako „Prečo cítim neistotu vo svojom vzťahu?“, Najlepší spôsob, ako sa dostať na dno, je prostredníctvom terapie. Teraz, keď ste videli spoločné príčiny, už ste urobili svoj prvý krok k bezpečnému štýlu pripútanosti. Ak je to pomoc, ktorú hľadáte, panel skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology vám môže pomôcť spravovať vaše neistoty.

Časté otázky

V počiatočných fázach vzťahu je mimoriadne normálne cítiť sa neistý, keď je váš partner láskavý k ľuďom, ktorých nepoznáte. Môže byť nepríjemné vidieť, ako ich konajú rovnako s ostatnými tak, ako s vami, ale ten pocit by mal nakoniec ustúpiť.

Ak chcete prestať cítiť vo svojom vzťahu neistý, najdôležitejšou vecou, ​​na ktorej môžete pracovať, je vaša sebavedomie. V iných prípadoch možno budete musieť riešiť neadresovanú traumu detstva, ktorá formuje spôsob, akým konáte vo vzťahoch. Terapia neistoty vo vzťahu je vždy skvelá voľba.

12 Známky neistých žien a ako sa im vyhnúť

Neistý manžel - 14 spôsobov, ako sa s ním vysporiadať a 3 tipy, ktoré mu pomôžu

5 Známky žiarlivých v manželstve a ako ho prekonať