Expert navrhuje 11 spôsobov, ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Pripomína mi pieseň 1 stranná láska od Blackbear: „Si príliš zaneprázdnený rozprávaním sa nado mnou, aby si počul, čo hovorím ... si tak do seba, všetci ostatní sú nadhodnotení ... ani si nevšimnete, áno? Všetko pre teba perfektné ... “

Jednostranná láska saje. Cítiť sa hlboko pre niekoho a nemáte tieto pocity recipročné, je príliš bolestivé a únavné. Ako to nenechať zničiť ťa zvnútra a naplniť ťa pochybnosťami? Koniec koncov, odmietnutie má moc rozpadnúť svoju sebaúctu, iba ak to necháte. 

Ako teda reagovať na odmietnutie dôstojne? Za týmto účelom sme hovorili s trénerom emocionálneho wellness a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaný v psychologickom a duševnom zdraví Prvú pomoc od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Špecializuje sa na poradenstvo pre mimomanželské záležitosti, rozchody, oddelenie, smútok a stratu, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

11 spôsobov, ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa, ktorého ste požiadali

Obsah

• 11 spôsobov, ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa, ktorého ste požiadali
  • 1. Porozumieť psychológii za pocitom odmietnutej 
  • 2. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Neber to osobne
  • 3. Pred impulzívnym konaním premýšľajte
  • 4. Nevidíte to ako výzvu presvedčiť ho o vašu hodnotu
  • 5. Nakresliť emocionálnu hranicu
  • 6. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Starostlivosť o seba a seba-láska
  • 7. Skúste ho vidieť v realistickejšom svetle
  • 8. Použite túto skúsenosť, aby ste sa stali ponižovačom
  • 9. Nasmerujte svoje energie
  • 10. Skúste byť šťastní pre ostatných
  • 11. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Vyhľadajte odbornú pomoc 
• Časté otázky

Vezme ma späť na poslednú scénu v Bľafový vak Keď Phoebe hovorí: „Vieš to najhoršie, je to, že ťa kurva milujem. Ľúbim ťa. Nie, nie, nie. Nie. Nechajme to tam vonku len na sekundu sama o sebe. Ľúbim ťa." 

Potom, v jednom ničivom pohybe, kňaz siahne, chytí ju za ruku a hovorí: „Prejde to.„Rovnako drvivá ako táto scéna, aj bolesť nevyžiadanej lásky. Ako sa vysporiadať s tým zlomom srdca? Inými slovami, ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Tu je niekoľko odborných tipov:

1. Porozumieť psychológii za pocitom odmietnutej 

Štúdie naznačujú, že fyzická bolesť a sociálne odmietnutie aktivujú spoločné oblasti mozgu. Tieto zistenia boli interpretované ako dôkaz, že fyzická bolesť a odmietnutie sa interpretujú mozog rovnakým spôsobom. Takže, odmietnutie sa takmer cíti rovnako bolestivé ako facka na tvári.

Pooja zdôrazňuje: „Ľudská myseľ je naprogramovaná takým spôsobom, že sa usiluje o overenie od ostatných. Keď je validácia odoprená, osoba sa domnieva, že nie je hodná byť milovaná, a potom existuje špirála sebakritiky a nenávisti."

Takže byť odmietnutý chlapík, ktorý nakoniec vyvoláva hlbokú podvedomú ranu, ktorá kúzla: „Som bezcenný“. Čo to bolí vo vašom vnútri? Vaše ego. Váš zmysel pre identitu. Pretože ste si celú hodnotu stali závislými od množstva validácie, ktoré získate od jednej osoby. 

Súvisiace čítanie: Ako sa ľahko nezamilovať - ​​8 spôsobov, ako sa zastaviť

Preto prvým krokom k riešeniu odmietnutia je uvedomiť si skutočnosť, že hľadáte svoje šťastie a riešenie všetkých vašich problémov z nesprávneho miesta. To, že sa vám jedna osoba nepáčila späť, neznamená, že si nevenuješ milovať. Čím viac sa definujete vo vzťahu k ostatným, tým viac sa stratíte.

2. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Neber to osobne

Byť odmietnutím chlapca môže spôsobiť, že sa budete cítiť neviditeľný a začnete pochybovať o jadre. K tomu Pooja hovorí: „Najdôležitejšie je, že to neber osobne. Milovať niekoho, kto vás nemiluje späť, nemôže byť opatrením pre celú vašu existenciu. Pokúste sa spomenúť na svoje úspechy a úspechy a predovšetkým, kto ste boli pred týmto združením."

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Nenechajte sa meniť na seba-nenávisť. Zamyslite sa nad všetkými monumentálnymi momentmi svojho života. Mohol by to byť čas, ktorý si vyhral túto tanečnú súťaž v siedmej triede. Alebo v deň, keď ste boli vybraní na vysokú školu svojich snov. Alebo deň, keď ste sa rozhodli zostať a bojovať, namiesto toho, aby ste sa vzdali. Namiesto toho, aby ste premýšľali o všetkých časoch, keď ste zlyhali, posuňte svoju perspektívu do všetkých časov, ktoré ste zažiarili.

Byť odmietnutý niekým, koho milujete, môže vyvolať otázky ako: „Je so mnou niečo zlé? Prečo ma chlapci stále odmietam?„Pooja odpovedá:„ To je to, o čom sa väčšina žien často pýta. Odmietnutie neznamená, že s vami je niečo v poriadku. Mohlo by to tiež znamenať, že to nie je pre vás najvhodnejšie a v budúcnosti by mohlo byť niečo lepšie."

3. Pred impulzívnym konaním premýšľajte

Prvá fáza riešenia odmietnutia môže spôsobiť hlbokú neznesiteľnú bolesť. Koniec koncov, nie je ľahké akceptovať bolestivé príznaky, že s vami nechce vzťah. Keď sa to stane, zamerajte sa na to, aby ste sa nechali cítiť všetky emócie. Keď sa vaše ego zraní, môžete sa cítiť ako robiť nevyspytateľné rozhodnutia a nakoniec povedzte a robiť zlé veci. Uvedomte si to a pokúste sa obmedziť poškodenie. 

Vedzte, že ste práve teraz spustení a pokúste sa oddialiť nenávistný text alebo telefonický hovor, kým si nebudete môcť znova dôverovať. Neskôr sa poďakuje za to, že ste nekonali impulzívne. Ako čas plynu, zabalíte okolo nej hlavu a budete ju môcť elegantne prijať. Táto nenávisť a horieť hnev vo vašom srdci práve teraz je iba dočasná emócia.

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Pooja zdôrazňuje: „Pomsta je prvý inštinkt kohokoľvek, kto sa zaoberá odmietnutím. Ale nenávisť a hnev voči tejto osobe vás len bude trpeli dlhšie. Namiesto toho investujte túto emocionálnu energiu do svojho uzdravenia a pokračovania."

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sa vysporiadať so srdcom

4. Nevidíte to ako výzvu presvedčiť ho o vašu hodnotu

Keď bol môj priateľ Carol odmietnutý chlapom, všetko, čo urobila najdlhšie, bolo pokúsiť sa ho presvedčiť o jej hodnote. Začala sa obliekať lepšie, začala si dať svoje najlepšie ja na sociálne médiá a začala sa pred ním príliš usilovať.

Neustále by mi povedala: „Prečo ma chlapci stále odmietam? Keby len spoznal úžasného človeka, ktorého som, zmení názor. Jednoducho to nie je schopný vidieť a chcem mu ukázať, ako som zrelý, vtipný a inteligentný. Akonáhle spozná túto stranu mňa, povie áno."

Ako reagovať na odmietnutie dôstojne? Ak si všimnete, že do vás nie je, urobte krok späť. Vedzte, že jeho nedostatok recipročného nie je výzvou presvedčiť ho o vašu hodnotu. Naďalej byť ty. Nemusíte sa snažiť tvrdšie a vaše slová, oblečenie a činy nemusia kričať, že chcete, aby boli vaše pocity recipročné. To len prejaví zúfalstvo a posadnuté potreby, ktoré sa majú milovať zo vašej strany.

5. Nakresliť emocionálnu hranicu

Byť odmietnutý človekom môže spôsobiť mätúce emócie vo vašom vnútri. Zostať s ním priatelia je mučenie, pretože všetko, na čo môžete myslieť, je ho bozkávať. Ale držať sa od neho je bolestivé, pretože všetko, čo chcete urobiť, je hovoriť s ním a byť k nemu blízko.

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Pooja odpovedá: „Reakcia na odmietnutie nie je nikdy ľahká, emócie sú ťažké a zložité. Zostaňte priatelia pre niektorých, ale nie ľahké pre všetkých, zatiaľ čo udržiavanie vašej vzdialenosti je tiež ťažké. V tejto voľbe je potrebné vidieť, čo sa pre nich zdá byť bezpečné a uskutočniteľné. Vo vzťahoch musí vždy čerpať emocionálne hranice."

Ako prekonať odmietnutie od chlapa? Vyberte strednú cestu. Ak sa s ním rozpráva celý deň, berie príliš veľa z vášho priestoru, skúste znížiť komunikáciu namiesto toho, aby ste ho drasticky blokovali. Buďte so sebou trpezliví a nenúti sa podniknúť žiadne kroky, ktoré vám neprichádzajú prirodzene.

6. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Starostlivosť o seba a seba-láska

Pooja hovorí: „Starostlivosť o seba a seba-lásku sa často prekrývajú; Robte niečo, čo máte radi. Ako sa milovať? Urobte niečo, čo vás uvoľní, vezmite si deň voľna a choďte do kúpeľov alebo choďte na obmedzené nákupné nákupy rozpočtu. Tieto činy starostlivosti vám pomôžu zlepšiť svoju vlastnú hodnotu a pomáhajú vám uzdraviť sa z zranenia."

Takže namiesto toho, aby ste netrpezlivo čakali na jeho text a posadnuté na neho sa na neho celý deň. Mohlo by to čítať knihu. Alebo pozeranie filmu. Alebo píšete vo svojom časopise. Alebo vytváranie umenia. Alebo počúvanie hudby. Nájdite zdravé rozptýlenie, ktoré pre vás fungujú.

7. Skúste ho vidieť v realistickejšom svetle

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Pooja odpovedá: „Ako sa hovorí, tráva je vždy zelenšia na druhej strane plotu. Niekedy sa veci/ľudia nedostupní pre nás zdajú veľmi atraktívne, ale to v podstate nie je skutočnosť. Dajte iným ľuďom spravodlivú šancu, neostávajte s ním všetkých ostatných, nie je tu zlatým štandardom."

Pretože ste do neho zamilovaní, skonštruovali ste ho takmer dokonalé obraz. A potom celé dni a mesiace na konci uctievate tento falošný idol. Položili ste ho na podstavce a začali ste veriť, že je pre vás príliš dobrý, pretože vás odmietol.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať niekoho, koho hlboko milujete - 9 krokov na sledovanie

Ak chcete prekonať odmietnutie od chlapa, skúste ho vidieť za to, čo skutočne je. Skúste ho vidieť z očí priateľa alebo súrodenca. Potom uvidíte, že existujú aj určité negatívne atribúty, ktoré ste prehliadli. Je hrubý a niekedy koná s názvom? Chýba mu koníčky, vášeň a väčší účel života? Nech je to čokoľvek, čo z neho robí človeka, prinúti vás uvedomiť si, že nie je taký dokonalý a nenahraditeľný, ako sa vám zdá. 

8. Použite túto skúsenosť, aby ste sa stali ponižovačom

Odmietnutie niekoho, koho milujete, môže na povrch priniesť veľa detských trauma. Možno ako dieťa ste sa cítili zanedbávaní, neslýchaní, neviditeľní a nemilovaní. A táto skúsenosť prináša všetky tieto negatívne emócie späť.

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Použite to ako požehnanie v prestrojení. Pustite vieru, že viete, čo je pre vás to pravé. Prestaňte strácať energiu a snažiť sa ohnúť realitu alebo získať to, čo vaše srdce za každú cenu túži.

Niekedy jednoducho nevieš, čo pre teba čaká. Takže skúste sa vzdať vesmíru. Skúste byť pokorný raz. Pokora neznamená, že sa začnete cítiť bezcenný. Pokora znamená, že si začnete uvedomovať svoju relatívnu nevýznamnosť vo väčšej schéme vecí.

9. Nasmerujte svoje energie

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Použite všetko, čo oheň vo vašom bruchu na väčší účel. Všetky tieto hodiny, ktoré strácate upevňovaním a posadnutím niekoho ... využívajte ten čas na niečo dôležitejšie alebo užitočné.

V telocvični by to mohlo pracovať tvrdšie. Alebo prijať ďalšiu prácu na voľnej nohe. Alebo stretnúť niektorých priateľov z detstva. Alebo zaberanie nového koníčku, ako je hrnčiarstvo. Mohlo by to byť všetko, čo robí vašu dušu šťastnou a spôsobí, že sa budete cítiť dobre o sebe. Vezmite si vo vašom vnútri všetku tú bolesť, smútok a smútok a nájdite si miesto na jej pochovanie.

Ak tak neurobíte, ocitnete sa pochovaní v nezdravých mechanizmoch zvládania, ako je fajčenie, fajčenie alebo pitie. Namiesto toho sa pokúste robiť zdravšie rozhodnutia. Nasaďte na tieto slúchadlá a urobte si jogu a meditujte, aby ste upokojili svoju úzkosť a nadhadzovali.

10. Skúste byť šťastní pre ostatných

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa, keď pokračuje do dnešného dňa svojho najlepšieho priateľa? Pooja odpovedá: „No, neúčinná láska je stále láska, ale nie skutočná vec, ako sa hovorí. Mať osobu okolo randenia s najlepším priateľom môže byť emocionálnym spúšťačom, ale namiesto toho, aby ste na neho mysleli, snažte sa sústrediť na šťastie vášho priateľa."

Aké sú spôsoby, ako prekonať a vyrovnať sa s nevyžiadanou láskou? Básnici často hovoria, že skutočná láska je pocit, ktorý je bezpodmienečný a bez očakávaní, že sa bude milovať späť. Viem, že to vyžaduje, aby ste boli väčším človekom, ale skúste otvoriť svoje srdce, aby ste boli šťastní v jeho šťastí. Milovať niekoho bez očakávania, že bude milovaný späť, je mocným miestom, kde sa nachádzate. 

Súvisiace čítanie: 8 ľudí definuje bezpodmienečnú lásku krásnymi spôsobmi

11. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Vyhľadajte odbornú pomoc 

Pooja hovorí: „Niekedy sa uviazneme na niekoho a to by mohlo byť kvôli našej nezdravej spoluzávislosti na nich. Ak to ovplyvňuje vaše duševné zdravie, porozprávajte sa s poradcom pre vzťahy, mohli by vás viesť k uzdraveniu od odmietnutia."

Ak už boli mesiace a stále sa cítite spustení, uviaznutí a bezcenní, možno je najvyšší čas, aby ste hľadali pomoc terapeuta. Hovoriť o tom s licencovaným profesionálom môže zmierniť vaše bremeno a pomôcť vám uzdraviť sa a pustiť sa s veľkorysosťou. Naši poradcovia z panelu Bonobology sú len kliknutím.

Nakoniec skončme s citátom, ktorý som čítal v Artidote: „Keď pustíte ľudí, z ktorých bolestne hľadáte schválenie alebo lásku, vrátite sa k sebe. Vrátite sa k tomu, čo sa vám cíti pravdivejšie a čo vám prináša šťastie. Pripomína vám, že život sa nemusí vždy cítiť zle, že sa nemusíte vždy cítiť, akoby ste nestačili, že to, čo chcete pre seba a vaša budúcnosť, presahuje nad rámec úvahy jediného človeka. Všimli ste si, že energia sa začne posúvať a plynulejšie prúdiť. Venujte pozornosť tomu všetkému."

Časté otázky

Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Prijať a rešpektovať jeho rozhodnutie, aj keď vás to bolí. Nemusíte ho hádať ani presvedčiť, aby zmenil názor.

Nemôžete sa prinútiť, aby ste prestali premýšľať, je to niečo, čo prichádza organicky, ak sa sústredíte na seba-lásku a spôsoby, ako sa o seba postarať. Môžete si dokonca liečiť nejaké darčeky starostlivosti o seba a pohodu, aby ste sa cítili lepšie. Nájdite si čas, aby ste smútili, spracovali a pokračovali.

Ak s ním hovorím mučenie a je príliš bolestivé pre naše duševné zdravie, nie je škoda pri zaberaní priestoru. Môžete s ním len komunikovať, že potrebujete čas, aby ste s tým urobili mier. Použite tento čas, aby ste sa milovali a prešli k ľuďom, ktorí môžu odplatiť vašu lásku.

9 odborných tipov, ako zistiť, čo vo vzťahu chcete

Výhody single: 5 dôvodov, prečo byť slobodný a nie je pripravený na miešanie

Uzdravte zlomené srdce s týmito 15 tipmi od odborníkov