Očakávania vo vzťahoch správny spôsob ich riadenia

"Očakánie je príčinou všetkého utrpenia" - William Shakespeare

Nie sme si istí, či sa spriaznivený starý Bard skutočne povedal tieto slová (aj keď mu to internet pripisuje!) Ale nemôžete v ňom poprieť truizmus. Očakávania vo vzťahoch môžu byť dosť kazety.

Áno, vieme, čo si myslíte - tieto veci sa ľahšie povedia, ako urobíte. Ako nemôžete nič očakávať, keď chodíte s láskou svojho života? Ako môžete žiť bez očakávaní? Čo je zlé na očakávaní, že váš partner pre vás urobí určité veci? Máte pravdu, počujeme vás! Ktorý povedal, že to bolo vždy ľahké?

Ale aj keď by bolo hlúpe predstaviť si, že všetci môžeme byť svätými a mníškami, ktorí robia všetko bez toho, aby dúfali, že na oplátku dostanete čokoľvek, to, čo sa môžete naučiť výtvarné umenie riadenia vašich očakávaní. Akonáhle budete mať tie, ktoré sú pod kontrolou, môžete zaistiť, že ak (Boh zakážte), váš beau vás bolí, bolí to, že vás to bolí, bolí to ... bolí menej! Tiež sa možno môžete odraziť silnejšie ako predtým.

Prečo očakávame vo vzťahoch?

Obsah

• Prečo očakávame vo vzťahoch?
• Ako riadiť svoje očakávania vo vzťahu?
  • 1. Vedzte, aké zlé očakávania sú
  • 2. Vedzte, čo v živote chcete
  • 3. Prijmite sklamanie pri určitých príležitostiach
  • 4. Očakávania verzus potreby a chcieť
  • 5. Mať vlastné ciele a život
  • 6. Buďte úprimní a lepšie komunikujte
  • 7. Naučte sa oceniť a kritizovať
  • 8. Nerovnajte svoj vzťah s ostatnými
• Časté otázky

Mať očakávania vo vzťahoch je prirodzené. Nedovoľte, aby vám niekto povedal inak. Nemusíte sa za nich ani hanbiť ani defenzívne. Všetci sme boli vychovávaní na určité hodnoty a pozorovania. Keď vyrastieme, stávajú sa neoddeliteľnou súčasťou našej osobnosti. Veľa z toho tiež pochádza z kondicionovania.

Páči sa mi to alebo nie, ale máme od životného partnera väčšie očakávania ako od, povedzme suseda alebo súrodenec alebo dokonca šéf. Je to pravdepodobne preto, že sme kŕmili romantické predstavy o láske, manželstve a „šťastne niekedy po“, čo nie je presne to, o čom je život. Znamená to, že je zbytočné mať očakávania vo vzťahoch?

Určite nie! Výskum v skutočnosti hovorí, že mať pozitívne očakávania vo vzťahoch môže viesť k lepšiemu interpersonálnemu fungovaniu. Podľa štúdie uskutočnenej na univerzite v Marylande boli motivácie a hodnotenia vzťahu pozitívne medzi pármi s vysokými očakávaniami, pričom navzájom vykazovali viac odpustenia a menej pohŕdanie.

Teória sa týka štandardov a očakávaní vo vzťahoch.

Keď očakávate lojalitu, čestnosť, intimitu, dôveru atď. Znamená to, že stanovíte vysoké štandardy a budete ich aktívne hľadať. Je pravdepodobné, že tieto vlastnosti dosiahnete, ako znížením svojich štandardov a očakávaní vo vzťahoch. Na druhej strane, ak z nejakého dôvodu nedostanete to, čo očakávate, sklamanie je prirodzené.

Ale potom to pripravuje pôdu, aby ste mohli požadovať alebo prinútiť situáciu, aby ste pre vás fungovali tým, že budete konverzovať so svojím manželom alebo podniknúť kroky, aby ste dosiahli svoje ciele. Stručne povedané, môžete spravovať svoje očakávania vo vzťahoch iba vtedy, keď viete, či sú splnené alebo nie. V každom prípade je lepšie mať očakávania a konať na ne, ako ich nemať a viesť nudný život.

Súvisiace čítanie: Push Pull Vzťah - 9 spôsobov, ako to prekonať

Ako riadiť svoje očakávania vo vzťahu?

Je zdravé mať realistické a prirodzené očakávania. Ale naozaj nemôžete očakávať, že sa ostatní zmenia za vás alebo pre nich, aby sa správali tak, ako chcete. Emocionálne ťažkosti vzniká, keď sú vaše očakávania opakovane neuspokojené, pretože naše mozgy sú zapojené tak, aby priradili ďalší význam všetkým, čo sa deje okolo nás.

Miešate svoje minulé skúsenosti s osobou, pridajte viac prvkov do už tak krehkej situácie a nakoniec sa pridá do vášho sklamania. Napríklad, ak očakávate, že váš partner by sa mal vždy zúčastňovať udalostí a večierkov s vami a nedokážu to, môžete sa cítiť sklamaní. Keď sa to stane neustále, môžete označiť svoje ďalšie slabosti tejto tendencii a zosilniť ich negatívne vlastnosti. To všetko vedie k vzťahu katastrofy.

Aby ste sa vyhli neuspokojeným očakávaniam, aby sa stali hlavnou príčinou nešťastného vzťahu, tu je návod, ako ich môžete spravovať správnym spôsobom:

1. Vedzte, aké zlé očakávania sú

Aby sa predišlo bolesti, je najskôr dôležité vedieť, aké nezdravé očakávania vzťahov sú. Vedome alebo nevedomky, keď pri stanovovaní očakávaní vo vzťahu, niekedy kladieme tyč príliš vysoko, čo potom silne vážime na našich mysliach ešte predtým, ako začneme správne chodiť.

Ak chcete, aby bol váš muž teplejší ako Zac efron, veľmi bohatý a strávil s vami každý bdelý okamih, prepáčte, pripravujete sa na sklamanie. Zameriavate sa na presné poverenia na kontrolnom zozname ako celkové hodnoty. Očakávajte, že váš partner bude dobre upravený, podporujúci a láskavý namiesto toho, aby si určil svoju presnú výšku alebo bankový zostatok.

Súvisiace čítanie: Ste toxický pár? Urobte tento test a zistite to

2. Vedzte, čo v živote chcete

Pravidlo číslo 1 úspešného milostného života: Nemôžete to mať vždy všetko. Inými slovami, majú vo vzťahoch realistické očakávania. To znamená vedieť, čo chcete, z vážneho vzťahu. Nebojte sa vysvetliť svoje očakávania od svojho životného partnera alebo súčasného romantického partnera.

A ak ste zmätení, skúste uviesť zoznam toho, čo určite nechcete. Všeobecne platí, že keď sa stretnete a dávate veľa ľudí, budete sami vedieť, čo vaše srdce skutočne túži z vážneho vzťahu. Môže to byť impulz, ktorý vám pomôže pracovať na vašich cieľoch a môžete sa uistiť, že sa nebudete konať tým, že sa ožení s nesprávnou osobou, ktorá nesplní žiadne z vašich očakávaní.

3. Prijmite sklamanie pri určitých príležitostiach

Musíte si uvedomiť, že občas nemusia byť splnené aj primerané očakávania. Je to život a tieto veci sa stávajú. Váš priateľ alebo priateľka môžu zabudnúť na dôležitú príležitosť, môžu počas boja povedať niečo hrubé, ich reakcie by v určitých situáciách mohli byť šokom.

Opýtajte sa sami seba, do akej miery ste ochotní odpustiť priestupky.

Ak máte príliš prísne očakávania, je pre vás ťažšie odpustiť aj menšie chyby vášho partnera. Naopak, ak máte rovnováhu medzi vašimi očakávaniami a ich naplnením, budete schopní lepšie zvládnuť svoje emócie.

4. Očakávania verzus potreby a chcieť

Kim Eng, motivačný rečník a autor Ekhart Tolle, má zaujímavú teóriu o očakávaniach partnerov.

"Nie je nič zlé na očakávaniach vo vzťahoch, ale neprispôsobte im príliš veľký význam," hovorí. Namiesto toho je potrebné pozrieť sa dovnútra a zistiť, či sú zdravé alebo vznikajú z nevedomej časti „tela bolesti“.

Napríklad povedzme, že vy a váš partner nevidíte oči do očí, keď spolu strávite spolu. Po prvé, objektívne sa pozrite na počet hodín, ktoré ste navzájom. Dokonca aj v týchto hodinách sa cítite spokojní a splnení, alebo existuje túžba? Ak sa od vás držia omnoho viac, ako by mali a stále sa k nim držia, potom sa obávate, že ste sami a vzťah nie je na kýle.

5. Mať vlastné ciele a život

Hádajte, kedy očakávania zničia vzťahy? Je to vtedy, keď veľa premietnete, ak nie všetky, vaše túžby a chce k svojmu partnerovi. V tomto procese neúmyselne nastavujete latku nerealisticky vysoko, pravdepodobne preto, že hľadáte splnenie svojich očakávaní od seba prostredníctvom svojho partnera.

Prečo niektorí tradiční muži hľadajú manželky, ktorí sú perfektnými domácimi ľuďmi?

Pravdepodobne preto, že cicajú riadenie práce v domácnosti. Hľadajte vzťahy, ktoré vás dopĺňajú a nedokončia vás. Ak máte životné ciele, úspešnú kariéru a milujete sa, budete hľadať muža alebo ženu, ktorá tieto vlastnosti vylepšuje a nesplní ich.

6. Buďte úprimní a lepšie komunikujte

Otvorená, úprimná komunikácia je kľúčom k zdravým vzťahom. Nevyžaduje sa, aby na to zistil génius. Ale v oblasti stanovovania očakávaní vo vzťahoch sa dôležitosť čestného rozhovoru zvyšuje rozmanitá. Neočakávajte, že váš partner bude vedieť, čo chcete.

Či už chodíte alebo plánujete manželstvo, je lepšie nahlas a vyčistiť, čo očakávate. Od jednoduchých vecí až po jedlá a sledovanie televízie až po rozhodnutia o zmene života týkajúce sa detí, financií a ďalších, mať jasno vo vašom pohľade.

Zrážky vznikajú, keď vy a váš partner nemôžete dosiahnuť strednú pôdu v problémoch, na ktorých sa nedohodnete.

7. Naučte sa oceniť a kritizovať

Keď sa príliš zameriavate na svoje očakávania, často vás okráda o šťastie, ktoré môžete odvodiť z jednoduchých radostí života. Takže to nie je to, že očakávania ničia vzťahy. Ich nastavenie do kameňa robí. Ak skutočne milujete svojho partnera, neposudzujte ich na základe toho, či pre vás robili veci tak, ako ste chceli alebo nie.

Namiesto toho sa zamerajte na pozitíva svojho vzťahu. Povedzme, že váš manžel trávi príliš veľa času na svojej hernej konzole a menej času s deťmi. A to ťa otravuje. Namiesto toho, aby ste ho premenili na problém, venujte pozornosť tomu, ako je, kedy s nimi trávi čas.

Možno za pár hodín s nimi trávi, robí to za každú minútu. Vyhľadajte veci, ktoré môžete oceniť a nekritizovať. To neznamená, že prehliadate poruchové čiary. Len to, že dávate rovnaké váhy dobru a zlého.

Súvisiace čítanie: Tu je návod, ako zastaviť neustály argumentovať vo vzťahu

8. Nerovnajte svoj vzťah s ostatnými

Porovnania idú ruka v ruke s nerealistickými očakávaniami vzťahov. Keď vidíte vlastnosti alebo schopnosti, ktoré ste si želali u svojho partnera v niekom inom, pridáva sa k páleniu záhy. Stáva sa to preto, že očakávate, že váš partner vyplní každú medzeru, každú potrebu, každú túžbu a každé vákuum.

Pripojené páry na hip vyzerajú ideálne vo filmoch a knihách. V skutočnosti aj tí, ktorí zdieľajú najbližšie vzťahy, musia urobiť nejaké kompromisy alebo iné. Spôsob, ako to prekonať, je vlastniť a rozpoznať svoje očakávania. A čo je dôležitejšie, všimnite si, že nie sú pravidlami, v ktorých by mal váš partner tiež žiť. Opýtajte sa sami seba - napĺňate svoje očakávania vo vzťahoch?

Po pravde povedané, v očakávaniach nie je žiadny správny alebo nesprávny, pokiaľ ste o nich realistickí a viete, ako ich spravovať. Ale opäť je tiež subjektívny termín „realistický“. Čo je realistické a rozumné pre jedného, ​​nemusí to tak.

Nakoniec, čo funguje, je vaša chémia a puto. Ak je základ vášho vzťahu silný, rozsah vašich očakávaní v skutočnosti nezmení.

Časté otázky

Naopak, očakávania sú vo vzťahoch pozitívne a zdravé, pretože vám dávajú určitý súbor štandardov, aby ste mohli žiť. Ak máte očakávania, pokúsite sa ich splniť a stanoviť ciele vzťahu v tomto procese. Zdravé, realistické očakávania zvyšujú hodnotu vzťahom.

Očakávania nezničia vzťahy, vaše zlé riadenie emócií a následky, že ich nesplnia, je to, čo to zničí. Ak sú očakávania oboch partnerov úplne odlišné, vyplývajúce z opačných perspektív v rovnakých otázkach, vedie to k konfliktom a konfliktom. Opakované neplnenie očakávaní môže viesť k sklamaniu a keď sa sklamania sčítajú, vedie to k rozpadu vzťahov.

Vzťah bez očakávania by nemal existovať. Znamená to, že buď nemáte žiadne pocity voči svojmu partnerovi, alebo že neviete o tom, čo chcete od svojho života a svojho vzťahu. Ak viete o svojich želaniach, túžbách a cieľoch, v nich budú tkané očakávania.

Introspektíva zdroja vašich očakávaní. Sú zdraví alebo vznikajú z nevedomej časti „tela bolesti“? Zaobchádzanie s neuspokojenými očakávaniami si vyžaduje, aby ste sa pozreli a zistili, ktoré časti boli rozumné a čo nebolo. Ako to ovplyvnilo vás alebo spôsob, akým sa vidíte?

Nemusíte sa zbaviť očakávaní vo vzťahoch. Potrebujete ich iba dobre spravovať. A to znamená mať schopnosť pozerať sa na to, čo je rozumné a čo nie, naučiť sa oceniť svojho partnera a dosiahnuť rovnováhu medzi dobrými a zlými vlastnosťami a presne vedieť, čo chcete zo vzťahu.

Top 9 tipov na budovanie dôvery vo vzťahy

Ako vybudovať vzájomne závislý vzťah?

Ako nastavíte emocionálne hranice vo vzťahoch?