Základné tipy, ako udržiavať zdravú myseľ a manželstvo

Úspešné a zdravé vzťahy sú založené viac ako len na jednoducho láske, fyzickej príťažlivosti a spoločných záujmoch. Šťastné manželstvo si vyžaduje strašne veľa kompromisov a úsilia počas jeho trvania.

V tomto článku

• Cvičte pravidelne
• Duchovné výhody cvičenia
• Zamerajte sa na svoju intimitu
• Dobré jedlo pre vynikajúci manželský život
• Prajem si dobre spánok
• Pridajte svojmu vzťahu trochu smiechu
• Ísť na dovolenku
• Odvrátiť sa od seba

Aby mali emocionálne zdravé manželstvo, ktoré trvá dlho, obaja partneri musia zostať pozorní na potreby druhej.

A udržiavanie zdravej mysle a tela môže pomôcť zabezpečiť, aby sme vždy upozornili na akékoľvek problémy, ktoré by mohli vzniknúť.

Zabezpečením toho, aby sme dali nášmu partnerovi, často znamená dať ich potreby na prvé miesto. Na oplátku dostaneme lásku a že pozitivita môže vybudovať silnejšiu spolupatričnosť a porozumenie.

Tu je niekoľko základných tipov, ako mať zdravé manželstvo alebo ako udržať zdravé manželstvo na celý život.

Cvičte pravidelne

Pravidelné cvičenie je jedným zo spôsobov, ako pomôcť udržať zdravú myseľ a telo. Hrá kľúčovú úlohu pri riadení hmotnosti, znižovaní cholesterolu a cukrovky.

Posilňuje tiež svaly a znižuje krvný tlak, ktorý nám pomáha čeliť nášmu zaneprázdneným a niekedy náročným životom pokojným, meraným a menej stresujúcim spôsobom.

Pomôže nám to nezachytiť na nášho partnera nad hlúpymi a malými problémami, ktoré sa môžu hromadiť akumulatívnym spôsobom, aby ste narušili dôveru a puto, ktoré sme si vybudovali navzájom.

Byť silnejší fyzicky môže tiež viesť k pravidelnejšiemu, lepšiemu a plnšiemu sexu. Zmysluplný sex vytvára užšie puto a je dôležitým faktorom pri udržiavaní nášho partnerstva z dlhodobého hľadiska.

Pravidelné cvičenie tiež znamená, že si môžeme vychutnať dobroty bez toho, aby sme sa cítili vinní alebo priberali na váhe a naďalej zdieľať tie špeciálne jedlá, ktoré nám môžu priniesť toľko spoločného potešenia.

Duchovné výhody cvičenia

Existujú aj duchovné výhody pre cvičenie, ktoré sa vyskytujú v dôsledku celkového zamerania na okamih na konkrétnu fyzickú aktivitu. Tí, ktorí pravidelne cvičia, často hovoria o ponorení mysle, tela a duše.

Zameranie sa na súčasnosť a zostávajúce sú stále rozhodujúce pre naše zdravie a ďalšiu činnosť, ktorá ponúka veľmi dobré prostredie, je v tradičnej fínskej saune.

Fíny vykonávali túto prax už stovky rokov a sú odborníkmi v tejto oblasti. Fínske slovo „löyly“ je meno, ktoré používajú pre horúcu paru, ktorá stúpa z kachlí sauny.

Je to takmer duchovná vec pre Fínov a je schopná upokojiť napäté a unavené mysle. Zdieľanie fínskej sauny so svojím partnerom vás môže uvoľniť a priniesť väčšiu otvorenosť vašich rozhovorov.

Neexistujú žiadne rozptýlenie, takže je to príležitosť sústrediť sa na seba a odvíjať sa spolu.

Zamerajte sa na svoju intimitu

Často menej sexu vedie k rozhorčeniu, nedôverovaniu a nedorozumeniu, takže je dôležité nezabudnúť, že intimita zohráva v našom manželstve zásadnú úlohu.

Takže spolu so všetkými ostatnými vecami si musíte vziať čas, aby ste mali nejaké intímne chvíle, aj keď ste zaneprázdnení, ste vo svojom živote.

Dobré jedlo pre vynikajúci manželský život

Vitamíny a živiny pomáhajú mozgu regulovať jeho chémiu a správne fungovať. Uistite sa, že jeme správne jedlo, znamená to, že pre naše zložité telá dostaneme najlepšie palivo.

Toto palivo sa potom môže transformovať na pozitívnu energiu, ktorú môžeme priamo vrátiť do nášho vzťahu. Táto pozitívna energia môže revitalizovať partnerstvo, keď naše manželstvo prechádza zložitými obdobiami.

Prajem si dobre spánok

Nesjedol správne alebo vykonávanie akýchkoľvek cvičení môže viesť k nedostatku spánku, ktorý môže manželstvo spôsobiť vážne problémy, pretože zvyšuje pravdepodobnosť problémov duševného zdravia, depresie a úzkosti.

To všetko môže prispieť k poklesu kvality interakcií s naším partnerom.

Sleeponizuje, zvyšuje imunitný systém a zlepšuje našu náladu. Pomáha nám to lepšie vysporiadať s našim každodenným životom a pomáha nám nechať si šetriť energiu pre naše manželstvo a osobný život.

Pridajte svojmu vzťahu trochu smiechu

Zmysel pre humor a trpezlivosť sú veľmi dôležité. Keď sa cítime utekať a menej fit, ako by sme mali byť, existuje každá šanca, že stratíme obe tieto veci a zbytočne spôsobíme problémy z dôvodu našej nedostatku energie.

Ísť na dovolenku

Naše zdravie závisí od toho, aby sme si našli čas na odpočinok, takže rezervácia dovolenky nám dáva niečo, na čo sa môžeme tešiť, a umožňuje nám uniknúť z každodennej práce, rodiny a spoločenských tlakov na chvíľu.

Oladenie pocítilo po prestávke nám pomáha čeliť našim normálnym úlohám, manželstvu a povinnostiam s obnoveným optimizmom.

Odvrátiť sa od seba

Byť láskavý a užívanie si navzájom spoločnosť druhej stránky nám pomáha byť úprimný a priamy. Buďte realistickí a vážte.

Absencia robí srdce pestovaným fonder a byť schopný vykonávať svoje vlastné záujmy nezávisle od nášho partnera znamená, že sa tešíme, až ich uvidíme, ešte viac, keď sa vrátime späť.

Absencia sa môže osviežiť a zaostriť myseľ o dôležitých veciach v našich životoch a môže to znamenať, že si viac vážime manželstva, ktoré sme sa rozhodli dostať sa do.

Sledujte tiež: