Emocionálne poškodené, ako sa ľudia takto dostávajú, 26 príznakov a ako sa z toho uzdraviť

Emocionálne poškodenie sťažuje všetky faktory života. Tu je to, ako sa ľudia takto dostanú, príznaky a ako sa pohybovať okolo toho, aby ste v živote mohli byť šťastnejší.

Pravdepodobne sme všetci prešli ťažkými obdobiami v našich životoch, ktoré nás nechávajú opovrhovať. Či už to bol rozchod, iba všeobecne zlý zážitok alebo možno udalosť, ktorú ste si ani neuvedomili, bola v súčasnosti traumatická, náš každodenný život nás môže zanechať emocionálne vyčerpaný a poškodený.

Zatiaľ čo každý má niečo, čo im bráni v tom, aby prežili svoj život presne tak, ako chcú, niektorí z nás môžu mať ťažší čas ako ostatní. Dôsledné otravovanie niečoho v našich minulých životoch môže dať tlmič na dobré veci, ktoré sa dejú priamo pred nami.

Mnoho ľudí vie, aké to je pocit, že sa stratíte vo vani zmrzliny, zatiaľ čo maska ​​zafarbí ich tvár a zaujíma sa, prečo sa zdá, že zlyhajú pri každom vzťahu alebo priateľstve-niekedy to mali.

Čo robí niekoho emocionálne poškodený?

Možno si myslíte, že ste emocionálne poškodení, alebo si možno myslíte, že poznáte niekoho, kto je emocionálne zjazvený. Ale pravdepodobne sa čudujete, čo to spôsobuje? Ako sa niekto stane týmto spôsobom? Tu sú niektoré bežné príčiny emocionálneho poškodenia.

1. Zanedbanie detstva

Ak by osoba bola zanedbaná rodičmi, *alebo rodičom *, v detstve, potom ich určite emocionálne poškodí. Je možné, že ich rodičia ich nekŕmili alebo ich dosť nemilovali. Možno ich rodičia mali problémy so zneužívaním návykových látok a sotva zvládli život sami.

Keď je dieťa zanedbávané, nedostane lásku, starostlivosť a starostlivosť, že sa musia formovať do dobre fungujúceho dospelého. Výsledkom je, že sa stanú emocionálne poškodenými dospelými.

2. Odmietnutie

Zanedbanie detstva je hrozné, ale odmietnutie je rovnako zlé. Možno ich ich rodičia nevyhnutne nezanedbávali, ale odmietli ich. Možno povedali svojmu dieťaťu, že sú porazeným, lenivým, škaredým alebo dobrým človekom, ktorý by v živote nikdy neurobil nič.

Keď je niekto odmietnutý ľuďmi, ktorí ich majú milovať najviac, ponecháva to veľmi hlbokú emocionálnu jazvu. Vaši rodičia by mali byť tí, ktorí vás chránia pred svetom. Takže keď urobia opak, poškodí to človeka, pravdepodobne po zvyšok svojho života.

3. Strata

Stres je emócia, ktorá je prirodzená, keď stratíte niečo alebo niekoho dôležitého pre vás. Ak niekto, koho milujete, zomrie alebo ak trpíte traumatickým zážitkom, môže to mať silný vplyv na vaše emócie. A je ťažké prekonať tieto emócie.

Keď niekto zažije stratu, môže to prerušiť predpoklady človeka o svete a prinútiť ich, aby sa odstúpili od sveta. Náraz straty je potom ťažké opraviť.

4. Hanba a vina

Keď bol niekto odmietnutý, zažije osamelosť a stratu. Väčšina ľudí potrebuje spojenie s ostatnými ľuďmi, ale niekedy to nechápe. A potom je pre nich bežné, že ho internalizáciu, čo môže viesť k pocitom hanby a viny.

Ak človek nevyrieši svoju vinu, môže to ovplyvniť všetky oblasti svojho života. Dôvod, prečo sa cítia hanba alebo vina, môže alebo nemusí byť ani opodstatnený. Ale ak sa domnievajú, že to tak je, môže to spôsobiť nenapraviteľné emocionálne poškodenie.

5. Život v minulosti

Všetci sme mali v našich životoch zlé skúsenosti. Ale keď niekto prejde znova a znova tých nepríjemných a sklamaných časov vo svojom živote - či už sú skutoční alebo len v hlave - vyžaduje to daň z ich emócií a šťastia.

Je to skoro ako jazva, ktorú neustále otvárate, a tak sa nikdy nemôže úplne uzdraviť. Zanecháva trvalú jazvu, kým sa naučíte prestať robiť to. Pretože je pre človeka ťažké žiť v súčasnosti, udržiavajú tieto pocity, ktoré sú spojené so zlými zážitkami, ktoré mali.

6. Zlyhanie

Ak si niekto myslí, že v živote zlyhali v niečom, čo ich môže emocionálne poškodiť. Či už je to v škole, v práci, vo vzťahoch alebo iba v živote všeobecne, keď sa niekto cíti ako zlyhanie, čo ich môže emocionálne poškodiť.

Keď si niekto myslí, že v živote zlyhali v mnohých veciach, potom ho môžu internalizovať natoľko, že sa v skutočnosti definujú ako „zlyhanie.„Môže sa to stať ich identitou. Vďaka tomu sa cítia bezcenné a zbytočné. A samozrejme, je to forma emocionálneho poškodenia.

7. Osamelosť

Väčšina ľudí potrebuje ľudskú interakciu. Takže, ak niekto prešiel veľa času bez rozhovoru s ostatnými, potom je ťažké obnoviť kontakt s nimi a/alebo stretnúť nových ľudí. Keď sa to stane, človek si môže myslieť, že sa o nich nikto nestará vôbec.

Postupom času to môže špirála do veľkého problému. Je to ako efekt snehovej gule. Čím viac sa niekto izoluje, tým menej je pravdepodobné, že sa zapoja do sociálnej interakcie. A to len vedie k väčšiemu emocionálnemu poškodeniu.

Ako zistiť, či ste emocionálne poškodení

Ak sa pýtate, prečo nikdy nemôžete byť v žiadnom zo svojich vzťahov úplne v pohode alebo šťastní, mohlo by to mať niečo spoločné s tým, že ste v minulosti boli ublížení tak zle, že vás to zjazvilo tak, že vás tak zjazvil ovplyvnil tieto aspekty vášho života.

Možno ste bezradní o tom, ako ste emocionálne poškodení. Toto sú najlepšie spôsoby, ako zistiť, či ste emocionálne poškodení a ako sa môžete pokúsiť posunúť vpred od bolesti.

1. Niekto stratil dôveru veľkým spôsobom

Niekde po ceste, či už to bol váš priateľ/priateľka, blízky priateľ alebo dokonca člen rodiny, niekto si vzal dôveru a rozdrvil ho ako prázdne pivo môže. Vďaka tomu je pre vás ešte ťažšie prepustiť ľudí a dôverovať im, kvôli vašim emocionálnym poškodeniu.

2. Ocitnete sa porovnávate svoj nový milostný záujem s osobou, ktorá vás porušila

Znak, že ste emocionálne poškodení, je, keď porovnáte niekoho nového, ktorého vidíte s bývalým, ktorý vám mohol urobiť zle. Ich činy vo vás zanechali jamu a teraz lekcie, ktoré ste učili, ste prevedení na nových potenciálnych milencov.

3. Udržiavate ľudí na paži dĺžke

Rovnako ako neveríte ľuďom, tiež vás nedovolí ľuďom spoznať vás. Tento znak emocionálneho poškodenia pramení od niekoho, kto používa osobné návyky, vtipy alebo kúsky vašej osobnosti a ich používa, aby vám ublížil, e.g. šikanovanie.

4. Neustále sa porovnávate s ostatnými

Mať nízku sebaúctu a porovnanie sa s ostatnými ľuďmi je istým spôsobom, ako zistiť, či ste emocionálne poškodení. Niekto vás raz prinútil cítiť sa neadekvátny a teraz skutočne veríte, že nie ste dosť dobrí a vy jednoducho nemeráte.

5. Hnev sa do teba vkráda takmer na nič

Jedným z vedľajších účinkov emocionálne poškodenia je vždy na okraji; čo znamená, že sa veľmi rýchlo rozhnevate na najmladšie veci. Je to preto, že podvedome sa cítite tak defenzívne a cítite potrebu chrániť sa pred ďalším poškodením.

6. Pri stretnutí nových ľudí je často prítomná úzkosť

Ak sa stretnete s novými ľuďmi-či už by to mohli byť priatelia, známi alebo potenciálni milenci, ktoré vás v plnom režime panika píšu, môžete to povedať. Jednoducho nevieš, či môžete prejsť s stretnutím s novými ľuďmi a riskovať, že sa znova dostanete do akejkoľvek bolesti.

7. Mali ste traumatický rozchod

Je pravdepodobné, že ak ste mali traumatický rozpad akéhokoľvek druhu, budete emocionálne poškodení. Breácie bolí a táto bolesť má spôsob, ako opustiť jazvy. Bez ohľadu na to, ako sa rozpadlo, ak to bolo zlé, potom ste určite emocionálne poškodení v nejakej podobe.

8. Boli ste strašne zranení veľmi dlho

Keď už hovoríme o rozchodoch, ak vám to ublížilo dlhší čas, alebo ak vás nejaká iná životná udalosť nechala na kúskoch pod posteľou na konci týždne, dochádza k emocionálnemu poškodeniu. Bez ohľadu na to, odkiaľ bolesť prišla, skutočnosť, že tam bola tak dlho, opustí odtlačok.

9. Vaši priatelia vám hovoria, že máte problémy

Ostatní ľudia môžu vidieť vaše problémy viac, ako môžete. Ak vám vaši priatelia hovoria, že máte problémy, pokiaľ ide o priblíženie sa k ľuďom alebo zvládaní sociálnych situácií, je pravdepodobné, že skutočne robíte.

10. Cítite sa depresívne

Depresia môže byť niekedy genetická, ale môže prameniť aj z iných problémov vo vašom živote. Ak ste sa nikdy predtým necítili depresívne, ale zrazu sa cítite takto, je to známka emocionálneho poškodenia.

11. Cítite sa lepšie sám

Nikto nie je lepší sám. Skvelá vec na tom, že sme človekom, je, že túžime po iných ľudských interakciách. Ak máte pocit, že nikoho nepotrebujete alebo že by ste sa lepšie nezúčastňovali nikoho pre svoje vlastné dobro, je to jemné znamenie, že sa zaoberáte emocionálnym poškodením.

12. Zneužívate látky

Zneužívanie návykových látok akéhokoľvek druhu je vždy indikátorom niečoho nesprávneho psychologického hľadiska. Ak zistíte, že hľadáte alkohol alebo iné látky, ktoré znecitlivujú bolesti alebo vám uľahčia veci, ste emocionálne poškodení.

Získanie emocionálneho poškodenia

Rovnako ako je takmer nemožné odstrániť zjazvenie po fyzicky traumatickej udalosti, je to takmer to isté pre emocionálne poškodenie. Zostali ste s jazvami, ktoré sú viac ako len hlboké pokožky, a bude to trvať čas a úsilie, kým sa ich napravíte.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pracovať po emocionálnom poškodení a mať nový štart.

1. Trávte čas prácou na sebe

Choďte do telocvične, urobte si vlasy, kúpte si nejaké nové tenisky a urobte niečo, čo vám dá náladu a sebaúctu podporu. Trávenie času zameraním sa na zlepšenie sami vám pomôže prekonať túto bolesť.

2. Hovorte s niekým

Jedným zo spôsobov, ako uzdraviť tieto emocionálne jazvy, je hovoriť o nich s niekým. Vypustenie týchto pocitov a niektorých bolesti rozhovorom s niekým, komu dôverujete.

3. Vedzte, že nie si sám

Keď je niekto emocionálne poškodený, môže sa cítiť, akoby to bol jediný človek na svete, ktorý prechádza touto bolesťou. Pravda je, že mnohí ľudia majú problémy s určitými aspektmi svojich emócií a nie ste jediný pocit bolesti. Táto myšlienka môže pomôcť zmierniť určitú úzkosť.

4. Snažte sa udržať minulosť, kde by mala byť v minulosti

Nie je to presne vaša chyba, keď sa začnete nahnevať na nových ľudí kvôli priestupkom ľudí z minulých ľudí. Pokúste sa však zachovať, čo sa stalo v minulosti v minulosti.

5. Vyhýbajte sa drogám a alkoholu

Zdá sa, že užívanie alkoholu a drog sprevádza u niektorých ľudí emocionálne škody. Ak cítite niektoré z vyššie uvedených príznakov emocionálneho poškodenia, drž sa ďalej od nich, kým sa necítite dosť dobre na to.

6. Nehrajte hru viny

Niekedy budete chcieť niekoho obviňovať za vašu bolesť. A hoci to môže byť ich chyba, obviňovanie ich tak dlho len predĺži poškodenie a sťažuje sa liečenie. Odpustiť.

7. Uvedomte si, že to trvá čas

Nebudeš sa cez noc cítiť lepšie. To je skutočnosť. Bude to trvať mesiace a dokonca aj roky, aby ste sa cítili späť k normálu, a dokonca aj potom bolesť úplne nezmizne. Ale toto emocionálne poškodenie je to, čo vás robí tým, kým ste, a to je niečo, čo by ste nikdy nemali chcieť úplne zmeniť.

Byť emocionálne poškodený nie je zlá vec. Znamená to len, že ste prešli trochu viac ako ostatní ľudia vo vašom živote a stále môžu vyjsť silní. Takto zistiť, ak spadáte do tejto kategórie.