Emocionálna manipulácia vo vzťahoch - 5 znakov a 4 veci, ktoré môžete urobiť

Emocionálna manipulácia vo vzťahoch je strašidelný jav. Vzťahy sú založené na emóciách, takže akákoľvek manipulácia - emocionálna alebo inak - skončí iba tým, že ubližuje pocitom osoby na prijímajúcom konci. A pocity môžu byť veľmi hnusnou vecou. Cítime veľa rôznych vecí z mnohých rôznych dôvodov.

Niektoré z nich sú dobré, iní nie toľko. Ale pokiaľ pochádzajú z čestného miesta, sú platné. Niektorí ľudia vám však môžu prinútiť pochybnosti o platnosti vašich pocitov prostredníctvom taktiky emocionálnej manipulácie. Bohužiaľ, väčšina príkladov emocionálnej manipulácie sa nachádza v romantických vzťahoch.

Už ste niekedy boli vo vzťahu, v ktorom ste cítili, že sa vaše emócie hrajú? Cítite manipuláciu, ale rozhodnete sa ignorovať príznaky. Ospravedlňujete sa po výhovorke, prečo sa váš partner správa týmto spôsobom. Ignorovaním príznakov emocionálnej manipulácie vo vzťahoch povzbudzujete toto toxické správanie.

Byť v emocionálne manipulatívnom vzťahu môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivý pre vašu emocionálnu pohodu. Aby sme zmiernili riziko, že romantické spojenie zmení na zjazvenie zážitku, preskúmajme vnútorné fungovanie emocionálnej manipulácie vo vzťahoch, s poznatkami od psychoterapeuta Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), ktorý má obrovské skúsenosti s rôznymi sférami duševného zdravia a wellness, vrátane vzťahu s poradenstvom vzťahov.

Čo je emocionálna manipulácia vo vzťahoch?

Obsah

• Čo je emocionálna manipulácia vo vzťahoch?
• 5 príznakov, s ktorými ste emocionálne manipulovaní
  • 1. Vaše pocity sa neberú do úvahy
  • 2. Vždy sa dostanú do cesty
  • 3. Vyžadujú všetku vašu pozornosť
  • 4. Počúvanie ich problémov sa stáva prácou na plný úväzok
  • 5. Ich činy sa nezhodujú s ich slovami
• Prečo partneri manipulujú vo vzťahu?
• 5 príkladov emocionálnej manipulácie vo vzťahoch
• 4 veci, ktoré môžete urobiť, ak ste emocionálne manipulovaní
  • 1. Identifikovať správanie
  • 2. Pochopenie, prečo sa to deje
  • 3. Prineste objektivitu do hry
  • 4. Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné pocity
  • Kľúčové ukazovatele

Emocionálna manipulácia vo vzťahoch je krutým spôsobom vytvárania strachu a závislosti. Manipulácia s niekým vyžaduje znalosť jeho neistoty a zraniteľností, ako aj tendenciu zastrašiť. Romantický partner už má bývalého. Dôstojným spôsobom, ako zistiť, či ste emocionálne manipulovaní, je kontrola, či váš partner používa zastrašujúci jazyk a správanie.

Toto správanie vedie klin medzi obeťou a zvyškom ich systému sociálnej podpory, zvyčajne ich izoluje od priateľov, rodiny alebo každého, kto by zasahoval do toho, čo sa často stáva urážlivým vzťahom. DR. Sharma má veľmi priamy pohľad na to, ako vyzerá emocionálna manipulácia vo vzťahoch. "Emocionálna manipulácia dostáva skôr reakciu, než tú, ktorá prichádza prirodzene k človeku," hovorí. Manipulácia je vtedy, keď človek nájde chybu vo vašej reakcii a chce ju formovať spôsobom, ktorý je v súlade s ich očakávaniami.

Ak ste vo vzťahu s niekým, kto vás emocionálne manipuluje, môže nastať čas prehodnotiť vzťah. Manipulátor urobí všetko, čo je v ich silách, aby ste sa dostali pod pokožku a aby ste sa cítili nepohodlne. Ak sa budete držať, môžu sa uchýliť k manipulácii s vašim správaním alebo emóciami. Emocionálna manipulácia v romantických vzťahoch je červená vlajka. Je dôležité sa naučiť, ako identifikovať emocionálnu manipuláciu a vysporiadať sa s ňou.

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

5 príznakov, s ktorými ste emocionálne manipulovaní

"Pred tromi rokmi prišiel do mojej kancelárie muž.". Nemal schôdzku, ale keď som videl pohľad na jeho tvár, požiadal som ho, aby si sadol, “. Sharma pripomína jeden z jej prípadov zahŕňajúcich emocionálnu manipuláciu v romantických vzťahoch.

Dodáva: „Jeho manželka ho neustále pochybovala o nevere a nemohla ho vydržať hovoriť s inými ženami. Aby sa predišlo vytvoreniu problému, muž začal byť diskrétny v jeho rozhovore s priateľkami a kolegami. Keď sa to manželka dozvedela, rozrezala si zápästia a vyhrážala sa, že spácha samovraždu. Muž si uvedomil, že potrebuje odbornú pomoc a priblížil sa ku mne."

Ako ukazujú príklady emocionálnej manipulácie, je to dosť vážne. Ale nie všetky taktiky emocionálnej manipulácie sú to výslovné. Emocionálna manipulácia je často jemná a núti obete, aby sa pýtali, či sú príliš citlivé. Ako zistiť, či ste emocionálne manipulovaní?

Ak zistíte, že sa pýtate na vaše reakcie viac ako obvykle, existuje veľká šanca, že s vami manipuluje. Zostavili sme zoznam najbežnejších príznakov emocionálnej manipulácie vo vzťahoch. Pomôžu vám naučiť sa, ako si ich všimnúť vo vašom vlastnom živote. Ak vidíte tieto príznaky emocionálne manipulatívneho partnera vo vašej lepšej polovici, neignorujte ich.

Súvisiace čítanie: 13 Známky manipulácie vo vzťahu

1. Vaše pocity sa neberú do úvahy

DR. Sharma hovorí: „Pocity možno ignorovať viac ako jedným spôsobom. Mohlo by to znamenať, že vaše potreby nie sú uspokojené, alebo možno nie ste pochopení. Manipulácia je, keď nájdu chybu vo vašej reakcii. Keď váš partner začne ignorovať vaše emócie vo vzťahu, všetko, čo hovoríte, bude zatienené ich názormi a potrebami."

V takýchto scenároch sa zneužívateľ nezaujíma o to, ako sa cítite o probléme alebo konverzácii. Často odmietajú vaše pocity a názory ako nedôležité. Máte pocit, že vaše myšlienky a pocity sa na obrázku veľa nepočítajú.

2. Vždy sa dostanú do cesty

Váš partner má záľubu v tom, že sa dostane do cesty a podkopáva vaše potreby a želania. Napríklad, ak sa nechcete presťahovať z mesta, môžu vás hroziť, že vás opustia. Váš partner môže každý deň používať taktiku emocionálnej manipulácie. Ak zistíte, že sa neustále prispôsobuje podobným a nepáči. Toto je jeden z príznakov emocionálnej manipulácie vo vzťahoch.

Váš partner verí v prístup „Moja cesta alebo diaľnica“. Emocionálna manipulácia v romantických vzťahoch je ich spôsob, ako vás prinútiť dodržiavať ich požiadavky.

3. Vyžadujú všetku vašu pozornosť

Ak sa váš partner cíti vinný za trávenie času so svojimi priateľmi a rodinou, je to isté znamenie, že sú manipulatívni. V skutočnosti je pokles viny jednou z najsilnejších taktík emocionálnej manipulácie. Váš partner sa vám môže dokonca pokúsiť povedať, že trávenie času s nimi je dôležitejšie ako trávenie času so svojimi priateľmi a rodinou, ale to jednoducho nie je pravda. Ak sa o vás skutočne záleží, nebudú mať zavedenie času pre tých, ktorí sú vám najbližšie.

Amanda, 35-ročná knihovníčka, nesúhlasila. "Prečo musíš ísť s tými dobrými kolegami každý druhý deň."? Náš kvalitný čas spolu by mal byť vašou prioritou. Uvarím vaše obľúbené cestoviny a my sa môžeme chladiť doma a rozladíme toto šumivé šampanské, ktoré som dostal pre nás oboch, “povedala. Alebo sa chystáte na to, ako sa o ňu nikdy nestaral, nasledovalo tiché zaobchádzanie. Tento akt karty obete na ošípanú pozornosť je jasným príkladom manipulácie s ženami vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: 15 príznakov, ktoré hovoria, že žena chce iba pozornosť, nie vy

4. Počúvanie ich problémov sa stáva prácou na plný úväzok

Ďalším znakom emocionálne manipulatívneho partnera je použitie emocionálneho vydiera! Tu je jeden príklad: Váš partner vás volá neustále po celý deň. Áno, emocionálna manipulácia v romantických vzťahoch sa môže javiť na povrchu neškodná. Ale keď poškriabačíte povrch, aby ste sa hlbšie skúmali, uvedomíte si, že ich činy lásky sú jednoducho taktikou duševnej manipulácie, aby ste na vás udržali prehľad.

Chcú, aby ste strávili každý bdelý okamih spolu. Ak pri volaní neodpovedáte na telefón. Tento druh správania je emocionálne manipulatívny, pretože váš partner sa snaží ovládať vaše emócie tým, že sa cítite vinní alebo sa bojíte svojich reakcií.

5. Ich činy sa nezhodujú s ich slovami

Toto je jeden z najväčších príznakov emocionálne manipulatívneho partnera. Môžu povedať, že sa o vás zaujímajú, zatiaľ čo na vás podvádzajú alebo opakovane robia veci, ktoré vám podľa všetkého poškodzujú. A vždy sú v ich cestách záludní. Váš partner vám nemusí povedať „nie“, ale vždy obchádza vaše žiadosti.

Predpokladajme, že naplánujete dátum večere. Partner tento nápad neodmietne, takže urobíte všetky prípravy a ste nadšení na noc. V poslednej chvíli sa však niečo objaví a váš partner sa nedostane na dátum. Aj keď môžu existovať skutočné dôvody, ktoré sa raz za čas na zrušenie alebo preplánovanie dátumu, ak sa takéto veci stále deje opakovane, je to jasný znak emocionálnej manipulácie.

Aj keď by bolo pekné, keby váš partner mohol mať cez noc zmenu srdca, manipulátori sa tak ľahko nezmenia. Láska je predovšetkým o nevyvážených veciach, ktoré pre seba robíme. Predtým, ako dôverujete niekomu verbálnu náklonnosť, zistite, či ich činy podporujú svoje slová.

Prečo partneri manipulujú vo vzťahu?

Ako Dr. Sharma zdôraznil, manipulácia je, keď človek nájde chybu vo vašej reakcii. Váš partner by vás mohol mentálne manipulovať, aby vás prinútil reagovať tak, ako chcú. Emocionálna manipulácia vo vzťahoch nie je sama osebe koncom. Dodáva sa s cieľom. Na základe zistení práce by mohlo existovať viac dôvodov, prečo by vedeli správanie emocionálne manipulatívneho partnera, napríklad:

• Emocionálna manipulácia je prostriedkom na vykonávanie kontroly nad inou osobou. Váš partner vás manipuluje, aby ste sa stali pešiakmi v ruke
• Emocionálne manipulatívne vzťahy sú nástrojom na dosiahnutie samoobslužných cieľov. Štúdia sa týka tohto výkonu moci ako „intímneho terorizmu“
• Partneri často manipulujú so vzťahom, aby získali sexuálne zvýhodnenie. V štúdii, ktorá sa uskutočnila na vysokoškolských študentmi, sa zistilo, že 30% mužov a 14% žien priznalo, že manipulujú so svojimi partnermi, aby ich presvedčili o sexuálnom styku

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať, keď je váš partner kontrolným šialeným

5 príkladov emocionálnej manipulácie vo vzťahoch

Stacy chce, aby Rick odrezal všetky väzby so svojou bývalým Lucy, aj keď už nie sú romanticky priťahovaní k sebe navzájom. Rick, na druhej strane, nie je ochotný vzdať sa dôverníka, ktorý nájde v Lucy. Stacy ju stratila, keď ich videla spolu v kaviarni. "Čo si robil s Lucy, opäť."? Mnohokrát som ti povedal, aby som ju vyrezal z tvojho života. Teraz som mal dosť, teraz. Musíte si vybrať medzi nami. Ak zostane vo vašom živote, držím sa z toho, “povedala. Takto často vyzerá manipulácia s ženami vo vzťahoch.

Problém s emocionálne manipulatívnymi vzťahmi je v tom, že zákerné vzorce sa často ťažko obliekajú. A to je dôvod, prečo sme tu uviedli niekoľko spôsobov a príkladov, v ktorých by sa váš partner mohol snažiť manipulovať, bez toho, aby ste si ich všimli.

1. Rozprávanie - "Svoje plány som zrušil s mojím BFF, aby som s tebou trávil čas a tu chodíš na mňa."!"
2. Hra viny hry - "Prinútil si ma ísť vyzdvihnúť deti, a tak som sa dostal neskoro na večierok"
3. Byť obeťou - "Vždy som tu bol pre teba, bežal som po pochôdzkach, riadil veci, požičiaval si podporu, všetko.". A teraz, keď ťa potrebujem, nie si nikde na to, aby si bol videný!"
4. Ohrozujúce správanie - "Ak sa neprestaneš stretávať so svojimi priateľmi a urobiť si pre mňa čas, opustím ťa.".“Alebo„ Ak ma opustíš, zabijem sa “
5. Plynové svetlo- "Prečo si so mnou rozrušený bez dôvodu."? Bol som opitý a bol to len bozk; Nie je nič, čo by na to žiarlilo alebo majetné. Vyhodíte do vzduchu problém mimo primeraného “

4 veci, ktoré môžete urobiť, ak ste emocionálne manipulovaní

Taktika emocionálnej manipulácie niektorí ľudia zvyčajne používajú ako spôsob kontroly svojich významných ostatných vo vzťahoch. Známky emocionálne manipulatívneho partnera sú rôzne. Niektorí sa môžu rozhodnúť hrať kartu „obete“, zatiaľ čo iní môžu hádzať záchvaty hnevu, aby dostali to, čo chcú. Emocionálna manipulácia v romantických vzťahoch môže byť oslabujúca, čo vedie k zmenenému stavu vedomia. Nie je to pre vás dobré a nie je to dobré pre vašich blízkych. Môže to viesť k stresu a úzkosti. V niektorých prípadoch depresia a dokonca aj samovražda.

Niekedy sa môže zdať, že nie je nič, čo by ste mohli urobiť, keď vás niekto emocionálne manipuluje, ale to nie je pravda. Môžete podniknúť kroky na riešenie takejto osoby. Tu sú štyri veci, ktoré môžete urobiť, ak vás niekto vo vašom živote emocionálne manipuluje:

1. Identifikovať správanie

Niektorí ľudia, ktorí manipulujú so svojimi partnermi, to robia bez toho, aby si to uvedomili, zatiaľ čo pre iných je to úmyselný pokus získať kontrolu. V prípade bývalého si človek môže myslieť, že dáva svoje názory iba vtedy, keď sú kritickí a urážajú. Napríklad, ak váš partner hovorí: „Vždy ste neskoro“, možno sa vás pokúsia viniť, aby ste nabudúce odišli skôr. Ak sa domnievate, že akt je neúmyselný, jednoducho vysvetlite, že by ste chceli hovoriť o probléme racionálne.

Ak však vidíte pravidelný vzorec emocionálne manipulatívneho správania, mohlo by to byť úmyselné. Túto manipulatívnu taktiku možno zistiť uznaním, že druhá osoba používa mentálnu manipuláciu na zmenu vášho správania bez vášho súhlasu. Musíte sa im postaviť a dať im vedieť, že si neoceníte manipulovať.

Súvisiace čítanie: 6 typov emocionálnej manipulácie a odborných tipov na ich rozpoznávanie

2. Pochopenie, prečo sa to deje

Akonáhle si uvedomíte, že vás niekto manipuluje, príde ďalší krok pochopenia, prečo to robia. DR. Sharma verí: „Emocionálna manipulácia je o moci. Váš partner chce nad vami moc, vaše emócie a váš život. Dôvod, prečo to robia, je to, že sa cítia neadekvátne a neistí o sebe."

Pamätajte, že manipulácia je vždy prostriedkom na pokrytie niektorých nevyriešených pocitov alebo riešenie problémov, o ktorých si váš partner myslí, že sa nemožno zaoberať priamo. Snažte sa ich prinútiť, aby sa otvárali o svojich neistotách a nevyriešených emóciách.

3. Prineste objektivitu do hry

Emocionálna manipulácia sa môže ťažko vysporiadať, najmä ak máte vy alebo váš partner nízku sebaúctu, pretože sa často cíti ako osobná kritika. Je však dôležité, aby ste vám tieto slová príliš ublížili. Ak zistíte, že váš partner je manipulatívny alebo kritický, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zostať pokojný a vyhnúť sa emocionálnemu reagovaniu.

Či už ide o explicitnú manipuláciu s ženami vo vzťahoch alebo skrytá mentálna manipulácia, snažte sa zostať v pokoji a zložená. Uskutočnite krok späť zo situácie vám pomôže lepšie porozumieť tomu s odlúčeným a objektívnym pohľadom. Je dôležité, aby ste sa nezískali defenzívne, pretože to sťažuje objektívne vyriešenie problému. Introspektívne obidve vaše správanie čo najmiernejšie, aby ste mohli určiť, kedy sa veci začali pokaziť.

4. Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné pocity

Nikto vás nemôže prinútiť cítiť nič, pokiaľ to dovolíte. Ak vás niekto manipuluje, aby ste sa cítili úzkostlivo alebo vinní z niečoho, nezabudnite, že to nie je vaša chyba - a nie je to vaša zodpovednosť. DR. Sharma hovorí: „Akonáhle ste spoznali príznaky emocionálnej manipulácie vo vzťahu, musíte urobiť krok späť. Pankom pravidlom je zistiť, či ste vo vzťahu šťastní a cítite nejakú radosť z trávenia času so svojím partnerom. Ak odpoveď nie je, potom je čas prednosť svojim pocitom a sústrediť sa na vašu pohodu."

Emocionálna manipulácia je jednou z najbežnejších a najškodlivejších taktík násilníkov. A našťastie začíname rozpoznávať emocionálnu manipuláciu v romantických vzťahoch ako vážny problém. To je účel vytvorenia tohto sprievodcu: načrtnúť manipulatívne techniky emocionálne urážlivých ľudí a pomáhať vám ich identifikovať, keď sa dejú v reálnom živote.

Kľúčové ukazovatele

• Emocionálna manipulácia je v podstate o získaní a zostave pod kontrolou
• Nechajte svojho partnera hovoriť o svojich neistotách, ktoré vyvolávajú emocionálne manipulatívne správanie
• Pripnúť a zavolať emocionálne manipulatívny vzťah
• Emocionálna manipulácia v romantických vzťahoch môže byť príliš jemná na to, aby ste si to všimli
• Emocionálne manipulatívny partner sa snaží držať nad vami moc tým, že vás tlačí, aby ste sa správali a určitým spôsobom reagovali

Až nabudúce sa stretnete s týmto správaním u niekoho, koho poznáte, alebo ho využívate sami, majte na pamäti tieto tipy, aby sa nikto nezranil. Manipulácia môže byť jemná, ale rovnako ako mierny štipka môže poslať celý rad domino, ktorý sa zvrhne, emocionálny manipulátor môže spôsobiť, že sa váš zmysel pre vlastnú hodnotu rozpadne. Akonáhle sa to stane, môžu dostať, čo chcú, stlačením tlačidiel „správne“ v správnych časoch.

Nikto si nezaslúži byť v emocionálne manipulatívnom vzťahu a datovanie je dostatočne stresujúce bez toho, aby sa ľudia snažili využiť vás výhody. Takže si urobte láskavosť a spoznajte, keď sa vás niekto snaží emocionálne manipulovať. Ak to naďalej robia - najmä ak to urobia potom, čo im poviete, že sa vám nepáči - už ich vyhodte.

Vzťahový trojuholník: význam, psychológia a spôsoby, ako sa s ním vysporiadať

Príčiny a príznaky emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu a ako ich opraviť

Mám sa rozísť so svojím priateľom? 11 príznakov Je to pravdepodobne čas