Porucha emocionálneho odlúčenia 43 príznakov a ako ovplyvňuje vzťahy

Niektorí ľudia nie sú v kontakte so svojimi emóciami, ale niektorí ľudia to berú do extrému, čo vedie k emočnej poruche odlúčenia.

Keď sa dozviete o emocionálnom odlúčení, pravdepodobne si to predstavíte ako zlá vec. Možno si myslíte, že je to ten chlap, ktorý neukáže jeho skutočné pocity alebo ženu, ktorá bola v minulosti spálená a odmieta sa znova zaviazať.

Ale emocionálne odlúčenie nie je vždy zlá vec. Sú chvíle, keď sa oddeľujete od svojich emócií, je dobrá vec.

Mnoho ľudí nemôže oddeliť svoje emócie od situácií. Vyňatie emócií z vecí vám pomôže robiť múdrejšie rozhodnutia, byť úspešnejší na podnikateľskom mieste a obmedziť drámu vo vašom živote.

Zatiaľ čo väčšina funkcií, ktoré čítate, spievajte zlo emocionálneho odlúčenia, sú chvíle, keď je to skvelý nástroj.

Čo je porucha emocionálneho odlúčenia?

Porucha emocionálneho odlúčenia je stav, v ktorom niekomu chýba emocionálna pripútanosť. Emocionálne oddelený človek je rezignovaný na emócie a vzdialenosti od toho, aby mal ľudské spojenie.

Tento stav môže prameniť z nedostatku empatie, ktorá je schopnosťou dať sa do topánok niekoho iného, ​​vidieť situácie z ich pohľadu a zdieľať svoj emocionálny stav.

Naša schopnosť vcítiť sa do iných ľudí je základom formovania silných putá a dlhotrvajúcich vzťahov.

Čo spôsobuje emocionálne odlúčenie?

Neexistuje žiadna definitívna príčina emocionálneho odlúčenia, ale všeobecný konsenzus je to, že je to stav, ktorý sa v priebehu času vyvíja. Tu je niekoľko hodnoverných príčin.

1. Lieky

Existuje veľa rôznych liekov, ktoré liečia stavy duševného zdravia, ako je stres a depresia, ktoré obsahujú látky, ktoré menia mentálny make -up a hormóny v krvi niekoho.

Dokonca aj niektoré doplnky, ktoré majú prinútiť ľudí, aby sa cítili lepšie.

2. Duševné zdravie

Mnoho ľudí má stavy duševného zdravia, ako je depresia alebo úzkosť, čo by mohlo spôsobiť, že ich emócie vypnú.

Napríklad, keď je niekto depresívny, znamená to, že necíti žiadne dobré emócie a sú ohromení smútkom. Z tohto.

3. Dobrovoľné správanie ako mechanizmus zvládania

Naše osobnosti sú formované našou výchovou a zážitkami. Keby niekto vyrastal v dome bez empatie a/alebo bol zneužívaný, mohli by vyvinúť poruchu emocionálneho odlúčenia ako mechanizmus zvládania zvládania.

Vo svojich mysliach je odstúpenie od negativity lepšie ako uznanie.

4. Traumatické skúsenosti

Možno niekto vyrastal v urážlivej rodine a mal traumatické skúsenosti. Možno boli svedkami toho veľa násilia, zločinu alebo vojnových podmienok.

Keď sa to stane, ľudia majú tendenciu pestovať silnejšiu pokožku ako priemerný človek.

Aké sú príznaky poruchy emocionálneho odlúčenia?

Možno si nie ste istí, či vy alebo niekto, koho poznáte, máte emočnú poruchu odlúčenia, takže tu sú niektoré príznaky, na ktoré si treba dávať pozor, aby ste si boli istí.

1. Neschopnosť cítiť emócie alebo sa cítiť prázdne

Niekto, kto je emocionálne oddelený, sa snaží vcítiť sa do iných ľudí. Cítia sa otupení a odpojení od emócií, ktoré ovplyvňujú ostatných ľudí a nedajú veľa z hľadiska emocionálnych reakcií.

2. Ukazuje malú alebo žiadnu empatiu voči ostatným

Človek s emočnou poruchou odlúčenia sa môže stretnúť s veľmi drsným, hrubým a nemiálnym pre ostatných ľudí. Nerobia si starosti s tým, čo hovoria alebo ako to hovoria.

Ak dávajú bolestivé správy alebo kritiku, je im jedno, či to bolí pocity iných ľudí. Prechádza to nad rámec priameho. Konajú tak, pretože sú odpojení od svojich emócií.

3. Vypína alebo ignoruje emócie

Každý mal v živote ťažké časy, ktoré vytvárajú negatívne emócie. Ale nie každý rád diskutuje o svojich emocionálnych ťažkostiach. Emocionálne vzdialení ľudia pravidelne zatvárajú svoje pocity alebo sa ich snažia ignorovať.

Keď to urobia, môže zintenzívniť ich emocionálne odlúčenie, ktoré má negatívne dlhodobé následky.

Keď ľudia nerobia svoje zložité situácie, vybuduje sa a niektorí ľudia sú úplne stvrdnutí.

4. Strata záujmu o príjemné aktivity

Keď sa vo vzťahu môže zvýšiť emocionálna vzdialenosť, čo má za následok veľmi odlišné správanie. Emocionálne oddelený človek by mohol stratiť schopnosť baviť sa so životnými zážitkami, aj keď si ich v minulosti užili. Konajú apatické a neúspešné.

5. Stávať sa menej zapojením do vzťahov

Emocionálne odlúčenie niekedy môže súvisieť s posunom priority. Osoba si môže zvoliť sociálne záväzky alebo pracovať na osobných povinnostiach. Ich záujmy ležia mimo vzťahu a zanedbávajú vychovávanie tých, ktoré majú.

Ako vyzerá vzťah s poruchou emocionálneho odlúčenia?

Ak vás zaujíma, či má váš partner poruchu emocionálneho odlúčenia, tu sú niektoré z vecí, ktoré môžete vo svojom vzťahu zažiť. Ak sa môžete týkať týchto znakov, váš partner môže mať túto podmienku.

1. Stiahnuté a nechce s vami tráviť čas

Väčšina ľudí chce tráviť kvalitný čas so svojimi partnermi, aby si mohli hovoriť a užívať si vzájomnú spoločnosť. Ak je váš partner plný výhovoriek, keď navrhujete tráviť čas spolu, sú emocionálne oddelení.

2. Nezaujíma sa o sex

Ak to vyzerá, že váš sexuálny život s vaším partnerom je takmer neexistujúce alebo ak sa ho zakaždým, keď sa ho pokúsite iniciovať, sú podráždení alebo pasívni, potom sú emocionálne odlúčení.

Mohli by dokonca otočiť stoly na vás a urobiť to, že sa vám zdá, že ste problém a dôvod, prečo sa už nezaujímajú o sex.

3. Sabotuje váš vzťah

Váš partner by sa mohol pokúsiť vybrať si s vami bojovať alebo urobiť niečo, aby ste sa na ne hnevali alebo naštvali. Robia to, aby vytvorili ďalšiu emocionálnu vzdialenosť od vás.

Ak ste nahnevaní, nemusia s vami hovoriť ani sa s vami snažia spojiť, pretože vidia, že ste ten, kto má problémy. Používajú hnev, ktorý vytvárajú, na vybudovanie steny medzi vami, pretože je to perfektná výhovorka na odlúčenie.

4. Nechce s tebou hovoriť o budúcnosti

Ak si uvediete sny alebo budúce plány, ktoré máte pre vás dvoch, zdá sa, že ich ignorujú. V najlepšom prípade dostanete nejasnú alebo ľahostajnú odpoveď alebo dokonca úplné odmietnutie diskutovať o budúcnosti.

Vďaka týmto nezáväzným reakciám sa cítite, že do vašej budúcnosti neinvestujú do budúcnosti a že sa s vami už viac necítia, aby ste s vami dokonca prediskutovali akékoľvek plány.

5. Nesnaží sa ťa urobiť radosť

Možno sa váš partner snažil, aby ste sa cítili šťastní a milovaní tým, že ste si kúpili darčeky alebo trením nohy, ale to sa všetko skončilo. Zdá sa, že sa nestarajú o vaše šťastie a určite nerobia nič, aby k tomu prispievali.

Váš partner nevynaloží robiť veci, ktoré vám dávajú potešenie alebo prejavte záujem alebo lásku k vám. V skutočnosti pravdepodobne máte pocit, že máte iba spolubývajúceho a nie romantického partnera.

6. Takmer nikdy láskavo

Váš partner sa nikdy nesnaží držať ruku, keď chodíte spolu, objímate vás alebo sa s vami mazlíte.

Ak sa ich pokúsite objať alebo pobozkať, mohli by sa od vás odtiahnuť a povedať vám, aby ste zastavili. Je to, akoby sa ich pokusy dotknúť ich obťažovať a urobiť ich nepríjemnými.

7. Dáva tiché zaobchádzanie

Či už sa na vás nahnevajú alebo jednoducho nechcete s vami hovoriť, je mnohokrát, keď s nimi sedíte v úplnom tichu.

Ak hovoria, môžete získať iba jednoslovnú odpoveď alebo grunt, keď sa pokúsite rozprávať.

Absolútne sa nesnaží zúčastniť sa na akýchkoľvek diskusiách s vami, oveľa menej sa snaží začať jednu. Je to, akoby s vami jednoducho odmietali komunikovať.

8. Vypnutie, keď sa pokúsite pracovať na vzťahu

Je to pre vás slabé, že váš vzťah nejde dobre. Chcete sa pokúsiť pracovať na zlepšení vzťahu, ale keď sa s nimi pokúsite hovoriť, ani sa neobťažujú.

Mohli by predstierať, že všetko je v poriadku, alebo by vás mohli len vypnúť tým, že o tom odmietajú hovoriť. Či tak alebo onak, vôbec nemajú záujem o zlepšenie vášho spojenia alebo vášho vzťahu.

9. Žiadne zdieľanie problémov alebo obáv

Ak máte pocit, že niečo trápi vášho partnera a vy ho pýtate, zatvárajú sa. Nezdieľajú s vami žiadnu zo svojich obáv ani problémov a všetko si ich udržiavajú pre seba.

Nechcú sa s vami cítiť zraniteľní alebo autentickí. Z tohto.

10. Nezaujíma sa o vaše silné emócie

Pretože nemôžete upútať pozornosť svojho partnera, môžete sa cítiť zúfalí. Môžete sa hnevať alebo príliš emocionálne kvôli svojej bolesti a odmietnutiu, alebo by ste mohli začať plakať, keď ste s nimi.

To nemá žiadny vplyv na vášho partnera. Nie sú znepokojení a necítia sa pre vás zle. Sú chladné, neopatrné a stvrdnuté tým, čím trpíte.

11. Apatia počas konfliktu

Máte túžbu pracovať prostredníctvom problémov so svojím partnerom, ale cítia sa o tom úplne apatickí. Nestarajú sa o to, aby sa pohybovali okolo vašich problémov a opravili vaše emocionálne puto.

Najhoršie na tom je, že nie sú ani nahnevaní alebo frustrovaní. Sú jednoducho úplne ľahostajní a je mi jedno, či sa veci vyriešia.

12. Dáva svoje potreby pred vami

Konajú veľmi sebecky a starajú sa iba o svoje vlastné potreby. Nezáleží na tom, či ste na výlete a máte hlad, alebo ak ich potrebujete, aby pomohli vyčistiť dom namiesto hrania videohier.

Váš partner sa nestará o vaše pocity pri prijímaní akýchkoľvek rozhodnutí alebo akýchkoľvek krokov. Nebojia sa, ako ich negatívne správanie ovplyvní vás alebo váš vzťah.

Ako pomôcť partnerovi s poruchou emocionálneho odlúčenia

Nie je ľahké pomôcť partnerovi, ktorý má emočnú poruchu pripútanosti, pokiaľ nie sú chcieť pomáhať. Ako sa hovorí, Nemôžete pomôcť niekomu, kto si nechce pomôcť.

S tým povedané, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete skúsiť robiť.

1. Urobiť sebareflexiu

Nemusí to znieť ako spôsob, ako pomôcť svojmu partnerovi, ale najskôr sa skontrolujte. Ste tiež emocionálne nedostupní? Ak áno, mohli by odrážať vaše správanie? Myslíš si?

Možno robíte niečo pre to, aby ste prispeli k ich emocionálnemu odlúčeniu. Ak ste, prevezmite si to vlastníctvo a zmeníte svoje správanie tak, aby bolo pozitívnejšie.

2. Hovorte s nimi

Ak môžete úprimne povedať, že vo vzťahu nerobíte nič zlé, aby ste spôsobili, že sa váš partner stiahne, skúste začať rozhovor o ich emocionálnom odlúčení.

Opýtajte sa ich, či sú si vedomí, že sú stiahnutí. Možno nie sú. Pokúste sa im pomôcť uznať, že majú problém.

3. Vytvorte priestor pre zmenu

Snažte sa im prinútiť, aby súhlasili s vykonaním malých zmien. Dajte im vedieť, že neočakávate, že sa zmenia cez noc, ale pomôžete ich povzbudiť, aby sa vám otvorili.

Pamätajte, že je to efektívne iba vtedy, ak uznávajú, že sú emocionálne oddelení a chcú sa zmeniť.

DOS a Nerobia riešenie osoby s emočnou poruchou odlúčenia

Nikdy nie je ľahké vedieť, ako konať, keď ste s človekom, ktorý je emocionálne oddelený.

Robiť

1. Rozpoznať príznaky

Toto je prvý krok. Musíte poznať príznaky poruchy emocionálneho odlúčenia, aby ste ich s tým mohli „diagnostikovať“. Ak sa môžete vzťahovať na akékoľvek alebo všetky vyššie uvedené príznaky, tento prvý krok ste už dokončili.

2. Zistite, či váš partner rozpoznáva svoje vlastné emocionálne odlúčenie

Aby niekto prešiel cez svoju emocionálnu nedostupnosť, musí uznať, že je to problém. Uvedomil si váš partner tento aspekt seba samých, alebo sú popieraní?

Hovoriť s nimi a prinútiť ich pripustiť, že to nie je ľahké, ale stojí za to vyskúšať. Pamätajte, že im problém nemôžete vyriešiť. Môžete vyjadriť svoje pozorovania a obavy, pretože sa môžete ovládať iba - nie oni.

3. Vedzte, kedy je čas odísť

Aj keď ste boli po celé desaťročia ženatí so svojím partnerom, nie je potrebné zostať s emocionálne odlúčenou osobou.

Iste, nie je ľahké odísť, bez ohľadu na to, ako dlho ste vo vzťahu. Ale niekedy musíte znížiť svoje straty a ísť ďalej, ak sa druhá osoba nebude ochotná pokúsiť sa vás potešiť.

Netvrdiť

1. Nesnažte sa spravovať pocity svojho partnera

Ak sa váš partner vypne, pretože je naštvaný alebo nahnevaný, netlačte ich, aby o tom hovorili alebo sa im snažte pomôcť napraviť.

Môže to byť váš inštinkt, ale nie je vašou zodpovednosťou spravovať emocionálnu pohodu a šťastie vášho partnera. Stačí ustúpiť a uverejniť zodpovednosť im.

2. Nedovoľte ich správanie

Pamätajte, že emocionálne odlúčenie vášho partnera nie je vaša chyba, ale je dôležité premýšľať o tom, či to umožňujete alebo nie.

Ak vám chýbajú hranice a nie ste si jasní, čo potrebujete, chcete a zaslúžite si, možno ste súčasťou problému. Zistite, či im umožňujete zostať emocionálne nedostupné.

3. Emocionálne sa nevystúpte

Keď od svojho partnera nedostanete žiadne emócie, je ľahké odzrkadľovať ich správanie. Je to niečo ako postoj „tit for tat“.

Je pochopiteľné, že by ste to chceli urobiť, ale nebude to povzbudiť vášho partnera, aby sa vám otvoril. V skutočnosti by to mohlo len zhoršiť ich správanie.

Funguje vzťah s poruchou emocionálneho odlúčenia niekedy?

Teraz, keď viete, aké to je byť vo vzťahu s niekým, kto má poruchu emocionálneho odlúčenia, možno by vás zaujímalo, či to niekedy môže pracovať dlhodobo.

Vždy s nimi môžete zostať, samozrejme, ale to znamená, že vzťah „funguje?“Nie. Pravdepodobne nebudete šťastní, pokiaľ nevykonajú nejaké skutočné zmeny.

Byť vo vzťahu s niekým, kto je emocionálne oddelený. Možno nemáte potuchy, čo ešte môžete urobiť, aby ste veci vylepšili.

Môžete dokonca zdvojnásobiť svoje úsilie, aby ste upútali ich pozornosť a vyhrali ich náklonnosť, aby ste sa mohli znova cítiť blízko.

Mohlo by to však zlyhať a váš partner by mohol ešte viac stiahnuť. Môže to byť preto, že sa cítia vinní, ohromení alebo zmätení.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je požiadať svojho partnera, aby s vami išiel na párovú terapiu. Týmto spôsobom môžete vyjadriť svoje obavy z emocionálneho odlúčenia vášho partnera v bezpečnom prostredí a váš partner môže preskúmať dôvody, prečo sú také.

Ak však váš partner nie je ochotný ísť na poradenstvo, kvalita vzťahu sa nikdy nezlepší.

Ako liečiť poruchu emocionálneho odlúčenia

Zložitá časť liečby emočnej poruchy odlúčenia je prinútiť niekoho, aby pripustil, že má problém so svojimi emóciami.

Mnoho ľudí, ktorí sú oddelení od emócií.

Človek musí uznať, že má poruchu emocionálneho odlúčenia skôr, ako sa s ním bude zaobchádzať, ale akonáhle si uvedomí, že potrebujú pomoc, tu sú niektoré veci, ktoré sa dajú urobiť, aby im pomohli.

1. Písanie v časopise

Písanie v časopise umožňuje niekomu dostať všetky svoje myšlienky a emócie na papier iba pre ich oči.

Jedným z dôvodov, prečo by niekto mohol byť emocionálne odlúčený, je to, že sa boja vyjadriť svoje emócie, pretože sa obávajú negatívnych dôsledkov.

Písanie dole im dáva odbyt za ich pocity bez toho, aby boli súdení.

2. Vyvarujte sa samovlačovania látkam

Niekedy, keď sa ľudia cítia znecitlivení, chcú sa cítiť niečo, tak sa môžu obrátiť na alkohol alebo drogy, aby sa cítili lepšie.

To však len zhoršuje stav. Preto je dôležité vyhnúť sa samoliečbe s látkami a vysporiadať sa s tým, keď ste triezvy.

3. Hľadať podporu

Osoba s poruchou emocionálneho odlúčenia nemusí mať potuchy, ako vyjadriť emócie, takže potrebuje pomoc od iných ľudí.

Či už je to dôveryhodný priateľ, rodinný príslušník alebo dokonca vyškolený profesionál, väčšina ľudí sa musí naučiť, ako sa spojiť so svojimi emóciami. Hľadanie podpory je nevyhnutné na liečbu tohto stavu.

Kedy hľadať pomoc od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti

Mnoho ľudí zažíva problémy s duševným zdravím, ale nie každý hľadá pomoc od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Všeobecne platí, že čas na vyhľadanie pomoci je, keď emocionálne a mentálne výzvy začnú pravidelne zasahovať do vášho života.

Ak má niekto problémy s niektorým z nasledujúcich, je čas navštíviť zdravotníckeho profesionála.

- Stiahnutie a vyhýbanie sa sociálnym situáciám 

- Zlý výkon v škole alebo práci

- Problémy s orgánmi

- Fyzické ochorenia, ktoré sú nejasné alebo záhadné

- Zneužívanie návykových látok

- Nahnevané výbuchy

- Samovražedné myšlienky

- Nadmerná úzkosť a strach

- Zmeny stravovacích návykov

- Zmeny v návykoch na spanie

- Dôsledné zlé nálady, ktoré nezmiznú

Všetky vyššie uvedené situácie sú vážne, takže je dôležité zabezpečiť, aby niekto s emočnou poruchou odlúčenia mal podporu, ktorú potrebuje na zlepšenie svojho života.

Desať situácií, keď je emocionálne odlúčenie zdravé

Ako sme už diskutovali, ľudia s emočnou poruchou odlúčenia sa môžu úplne odpojiť od ľudí okolo nich. To nie je dobrá vec.

Existujú však aj iní ľudia, ktorí sú emocionálni a môžu mať úžitok z emocionálneho odlúčenia.

Emocionálne oddelenie je všetko o stupňoch. Ak sa potrebujete naučiť, ako byť viac emocionálne odlúčený, tu je niektoré situácie, keď by ste sa mali pokúsiť urobiť len to.

1. Vzťah, ktorý neustále chodí a okrúhle

Všetci sme boli v určitých vzťahoch, kde naďalej chodíte okolo a okolo rovnakých problémov. Pravdepodobnosť je, že jeden z vás sa pozerá na situáciu z analytického hľadiska a jeden z emocionálneho hľadiska.

Nemôžete prinútiť ľudí, aby cítili emócie, ale môžete sa naučiť, aby ste sa oddelili od svojich vlastných emócií.

Boli by ste prekvapení, ako rýchlo môžete nechať veci ísť vo vzťahoch, keď prestanete za všetko dať toľko emócií.

2. V biznise

Obchodné miesto je určené pre podnikanie. Jedným z dôvodov, prečo ženy dostávajú zlý rap v obchodnom svete, je to, že niektorí z nás majú ťažšie odkladanie našich emócií ako iné.

Byť emocionálne odlúčený znamená neberte veci osobne, konštruktívnu kritiku bez toho, aby ste počuli negativitu, a nevedenie emocionálnych zámerov za situáciami, ktoré pravdepodobne nemajú nič spoločné s ničím okrem spodného riadku.

Všetci vieme, že v zasadacej miestnosti neplač, ale ak počkáte, kým nechodíš do plaču, je čas vyskúšať si emocionálne odlúčenie od situácie.

Ak vám niekto nepáči váš nápad, nejde o vás. Ak vás niekto vyberie, nemá to nič spoločné s tým, kým ste.

Je oveľa ľahšie racionalizovať veci a necítiť sa porazený, emocionálne zranený alebo akoby niekto pristúpil k vašim pocitom, ak oddeľujete situáciu od emócií.

3. Keď na sociálnych médiách

Existuje toľko zbytočných bojov, ktoré pramenia zo sociálnych médií. Sociálne médiá sú emocionálnym útočiskom pre zranenie.

Keď ste na stránkach sociálnych médií, skúste sa emocionálne odlúčiť, alebo budete tráviť veľa času tým, že vaše pocity zranili.

Spôsob, akým sa cítime o niekom alebo spôsobom, akým si myslíme. Doslova sme vložili veľa pocitu do niečoho, čo tam nie je.

Ak vidíte niečo, čo vás rozčuľuje na Snapchat, oddeľte sa od neho. Pamätajte, že ak sa rozhodnete, že vám niečo neublíži, nemôže to. Jediný, kto umožňuje zraneniu preniknúť ste vy, takže to nedovoľte.

4. Prostredníctvom textových správ

Koľkokrát ste čítali niečo v textovej správe, ktorá viedla k pocitu neúmyselných emócií? Aj keď to je dôvod, prečo vznikli emodži, stále nedokážete prečítať, aké emócie sú za niekoľkými reťazcami slov, takže prestaň sa snažiť.

Vezmite správy, texty alebo okamžité správy presne tak, ako sú napísané a bez akýchkoľvek emócií. Nevkladajte svoje vlastné pocity. Len si vytvoríte drámu pre seba, ktorá tam nemusí byť.

5. Vieš, že niečo je dočasné

Niekedy si neprajete, aby ste mohli byť skôr ako chirurgovia alebo sociálni pracovníci?

Kľúčom je, že sa v prípade potreby emocionálne oddeľujú od sveta okolo seba. Ak viete, že niečo je iba dočasné, snažte sa nevytvoriť emocionálnu pripútanosť.

Je to ľahšie povedané, ako urobené, ale prečo sa všetci zabaliť do niečoho, čo nemáte kontrolu nad kontrolou? Akonáhle je to hotové, zostane vám len s množstvom zvyškových pocitov a emócií, ktoré ich nie je možné uložiť.

Pozrite sa na každú dočasnú situáciu ako to - dočasné. Zistite, čo a ako môžete pomôcť. Keď už nemôžete pomôcť, nechajte to za sebou.

6. Pri riešení menej emocionálnych ľudí

Nie je nič horšie, ako sa snažiť viesť primeraný rozhovor s niekým, kto je buď viac -menej emocionálny ako vy. Je to ako hovoriť dva rôzne jazyky.

Ak viete, že váš partner pochádza z emocionálne oddeleného hľadiska, skúste sa dať do ich topánok a vytiahnuť emócie von.

Rozlíšenie sa ľahšie dosiahne, ak vyberiete emócie a zistíte, čo je skutočne za situáciou.

7. Argumentácia s členmi rodiny

Nie je nič viac emocionálne provokujúce ako rodina. Vyrastajte s nimi, byť tak blízko, ako ste vy, a minulé skúsenosti, ktoré sa nemôžete triasť, je ťažké presťahovať sa okolo. Ak sa chcete dostať do rodinných záležitostí, je najlepšie sa pokúsiť sa s nimi emocionálne odlúčiť od situácií.

Pokúste sa dať rodinné záležitosti v neemocionálnych podmienkach a už nie sú také zložité.

8. V konkurenčných situáciách

Nikto nikdy nevyhral maratón tým, že sa zastavil, aby pomohol niekomu, kto spadol. Ak ste v konkurenčnej atmosfére, skúste emocionálne odlúčenie. Nie je to tak, že nemôžete mať empatiu pre tých, ktorých odchádzate do brázdy.

Konkurencia je o výhre - nie o tom, že by ste boli dobrí pre všetkých ostatných alebo boli emocionálne pripútaní. Nechajte svoje emócie na štartovej čiare. Akonáhle prejdete späť, vyzdvihnite ich znova.

9. Chrániť sa

Všetci máme v našich životoch toho človeka, ktorý nás môže zobrať iba s jednou alebo dvoma frázami.

Ak sa vysporiadate s niekým, kto používa vaše emócie proti vám prostredníctvom vecí, ako je emocionálny vydieranie alebo narcizmus, je nevyhnutné pre vaše prežitie, že sa od nich emocionálne oddeľujete.

Ak vám niekto ublíži, použitím vašej emocionálnej povahy, je čas ich odrezať a odlúčiť.

10. Keď vás emocionálne ubližuje

Keď niekto nosí svoje srdce na rukáve, viete, k čomu to vedie?

Ľudia vás tlačia preč, pretože ste príliš potrební, robíte hlúpe chyby zo strachu alebo odtlačte ľudí preč, pretože ste emocionálne príliš pripútaní a obávate sa, že ste zranení.

Ak máte priateľov, ktorí nedokážu zvládnuť intenzitu vo svojom brázde, alebo sa vám zdá, že v rámci vzťahu funguje, potom sa začnite oddeľovať, aby ste sa zachránili.

Nie je vašou zodpovednosťou urobiť všetkých šťastnými. Nie je tiež vašou zodpovednosťou cítiť všetko pre každého, tak to len nechaj ísť.

Záverečné myšlienky

Aj keď emocionálne odlúčenie môže byť obrovským zdrojom problémov pre jednotlivcov a páry, sú chvíle, keď trochu emocionálneho odlúčenia nie je len dobrá vec, ale nevyhnutná pre vysoko emocionálnych ľudí, aby prežili.

Ale ak sa musíte zámerne odlúčiť od svojich drvivých emócií, potom nemáte emočnú poruchu odlúčenia. V skutočnosti by ste mohli mať opačný problém.

Teraz, keď viete všetko o poruche emocionálneho odlúčenia, je čas podniknúť niekoľko pozitívnych krokov na vylepšenia pre seba alebo svojho partnera. Keď tak urobíte, obaja budete šťastnejší.