Rozvod a sociálne médiá Ako zvládnuť prchavý mix

Sociálne médiá sa nepochybne stali nevyhnutným rozšírením nášho života. Od fotografií z dovolenky po nový recept, ktorý ste sa pokúsili o oblečenie dňa, každá významná udalosť dňa je zaznamenaná prostredníctvom príspevkov v sociálnych médiách. Ale čo tak rozvod a sociálne médiá?

Aká je správna etiketa na zvládnutie rozvodu na sociálnych médiách, keď prechádzate rozvodom? Môže vaše správanie v sociálnych médiách pridať k stresu prebiehajúcej rozvodovej bitky a vyberať si daň z vášho duševného zdravia? Aké dôležité je stanoviť hranice sociálnych médií v manželstve, aj keď je to zlyhanie?

V tomto článku, Shazia Saleem (Masters in Psychology), ktorá sa špecializuje na oddelenie a rozvod, odpovedá na mnoho takýchto otázok, aby vám pomohla pochopiť, ako zvládnuť prchavú kombináciu rozvodu a sociálnych médií dôstojným spôsobom, aby to nebralo daň za vašu emocionálnu a duševnú pohodu.

Rozvod a sociálne médiá: Ako zvládnuť tieto dva

Obsah

• Rozvod a sociálne médiá: Ako zvládnuť tieto dva
  • 1. Pamätajte, že príspevky sociálnych médií nie sú úplnou realitou
  • 2. Nie všetko musí byť na sociálnych médiách
  • 3. Uvedomte si dôsledky pre svojho manžela
  • 4. Spomienky sa môžu zmeniť na spúšťače, vymazať ich
  • 5. Posuňte zameranie od svojho bývalého na seba

Priemerný človek dnes má minimálne minimum účet Facebook a Instagram, okrem e -mailu a súkromných poslov ako WhatsApp. Aktívnejší druh môže mať účty naprieč platformami ako Twitter, Snapchat, LinkedIn, Tiktok a tak ďalej. Sociálne médiá sa stali takou neoddeliteľnou súčasťou nášho života, že sa cítime nútení zdieľať každý malý vývoj na týchto platformách.

Preto moderné príslovie: „Ak to nie sú sociálne médiá, nestalo sa to.„Tento nepretržitý tlak na to, aby ste sa tam dostali.

Výskum v skutočnosti naznačuje priame spojenie medzi problémami s Facebookom a manželstvom. Sú teda sociálne médiá dôvodom rozvodu? Zdá sa, že štatistika to určite naznačuje. Štúdia našla úzke spojenie medzi rozvodom a Facebookom. Naznačuje, že zvýšená spotreba sociálnych médií (najmä zápis na Facebooku) sa zhoduje s až 4.32% nárast v prípadoch rozvodu.
Je to jednoducho preto, že pri pohľade na „dokonalé“ verzie životov a vzťahov iných ľudí vám môžu nechať pocit, že ste nespokojní s vašimi vlastnými. V mnohých prípadoch manželia nekomunikujú túto rastúcu nespokojnosť medzi sebou a neustále sa hromadí, čo vedie k zášťu v manželstve.

Táto nevôľa sa potom môže stať spúšťačom mnohých manželských problémov. Teraz, keď vieme, že existuje také úzke spojenie medzi platformami sociálnych médií, ako sú Facebook a manželstvo, nie je ťažké pochopiť, ako to spôsobuje zmätok duševného zdravia odcudzených manželov.

Preto je nevyhnutné pochopiť, ako zvládnuť rozvod na sociálnych médiách. Tu je niekoľko rozvodov a sociálnych médií, ktoré nezabudnite, aby sa zabránilo zhoršeniu zlej situácie:

Súvisiace čítanie: Prestavbu manželstva počas oddelenia s týmito 13 tipmi

1. Pamätajte, že príspevky sociálnych médií nie sú úplnou realitou

Pri rozvode je len prirodzené, že by ste boli v emocionálne krehkom stave. Počas tejto doby môžu byť tie dokonalé, šťastné a blažené príspevky škodlivejšie ako kedykoľvek predtým. Napríklad, povedzte, že ste práve prišli z iného stretnutia so svojimi právnikmi a na ceste späť domov si pozrite obrázok svojho priateľa, ktorý oslavuje jej výročie na Maldivách.

Tento obrázok sa môže zmeniť na okamžitý spúšťač, ktorý vám ponecháva prežívanie v sebaľútosti a prekliatie vášho osudu. V takých chvíľach je nevyhnutné pamätať na to, že jeden príspevok nie je absolútnou realitou života vášho priateľa. Určite sa teraz môže mať skvelý čas, ale aj ona má svoje vlastné zápasy, o ktorých možno nič neviete, pretože tie nepríjemné alebo nemilosrdné chvíle sa na týchto platformách nikdy nezverejňujú.

2. Nie všetko musí byť na sociálnych médiách

Na rozdiel od filozofie „Ak to nie sú sociálne médiá, nestalo sa to“, v ktorej ľudia žijú, nie všetko, čo musí byť na sociálnych médiách. Preto sú hranice sociálnych médií v manželstve, aj keď sú neúspešné, nevyhnutné. Vo chvíľach núdze sa môžete cítiť ako odvzdušňovanie na sociálnych médiách alebo zverejnenie niečoho škaredého o vašom odcudzenom manželovi. Žiadny dobrý však nevychádza z odvysielania špinavej bielizne na verejnosti.

Keď dáte svoj súkromný život na verejnú kontrolu, ľudia začnú brať strany. V tomto procese stojíte, aby ste stratili viac ako len svoj vzťah so svojím manželom. Aj keď dostanete niekoľko sympatických komentárov alebo slovných slov, aký účel sa dostanú? Ste dospelý, ktorý je schopný robiť vlastné rozhodnutia a teraz, keď ste sa rozhodli ukončiť svoje manželstvo - z akýchkoľvek dôvodov - sústrediť.

3. Uvedomte si dôsledky pre svojho manžela

Ako zvládnuť rozvod na sociálnych médiách? Tým, že ste nezverejňovali nič hanebné alebo škodlivé o vašom manželovi. Nerešpektujte osobu, ktorú ste si kedysi vybrali, aby ste boli vašim životným partnerom. Pamätajte, že rozvod môže byť spôsob, ako sa dostať z bolestivej situácie, ale váš manžel zostane vždy súčasťou vášho života, vedome alebo podvedome.

Nie je možné eliminovať niekoho, koho ste zdieľali také blízke puto. Ukážte im teda určitý rešpekt k času, ktorý ste zdieľali, a vyhýbajte sa všetkým škodlivým príspevkom. Pomáha si uvedomiť si následky, ktoré môžu mať váš konanie, aby váš manžel prestal konať na impulze.

Napríklad, ak zanecháte nepríjemný komentár k svojmu LinkedIn, nazýva ich podvádzanie, zvrhlík alebo zneužívateľ, môže ich stáť ich prácu alebo ohroziť ich vyhliadky na zamestnanie. Stojí za to zasahovať do niekoho kariéry napriek?

4. Spomienky sa môžu zmeniť na spúšťače, vymazať ich

Rozvod a sociálne médiá sa hovorí, že sú zložitým mixom, pretože akýkoľvek náhodný príspevok, fotografia alebo pamäť môžu vyvolať bolesť a zranenie, čo môže spôsobiť, že uzdravenie rany neúspešného manželstva je oveľa ťažšie. Pretože na týchto platformách je pravdepodobne zaznamenaný každý aspekt nášho vzťahu, vaše profily sociálnych médií sa môžu pre tieto spúšťače zmeniť na pozemnú baňu.

Kedykoľvek sa budete cítiť pripravení, vymažte všetko, čo je spojené s vašim bývalým manželom a utrite bridlicu čistú pre nový začiatok. Akonáhle sa váš rozvod dostane, možno budete chcieť aktualizovať svoj stav vzťahu, ak je nastavený ako „ženatý“ alebo „ženatý“.
Nič z toho nie je ľahké. Nepochybne bude bolestivé odstrániť všetky tieto obrázky a príspevky a zmeniť stav vzťahu. Je však nevyhnutné na uzdravenie z dlhodobého hľadiska. Nechcete sa zobudiť na spomienky na vaše oslavy 10. výročia svadby dva roky po rade a nakoniec sa krúti po tej istej králičej diere bolesti, zranenia, úzkosti a smútku.

5. Posuňte zameranie od svojho bývalého na seba

Rozvod a sociálne médiá sa nemusia meniť na smrtiacu zmes, z ktorej musíte utiecť a schovať sa. Emocionálne povedomie je kľúčom k práci v akomkoľvek probléme, či už vo vašich vzťahoch alebo živote všeobecne. Zistenie, ako sa rozviesť na sociálnych médiách, sa nijako nelíši.

Namiesto toho, aby ste sa zameriavali na to, čo robí váš bývalý, vyvoláva všetky tie šťastné príspevky alebo sa snažíte zdržať sa odvzdušňovania na týchto verejných platformách, usilujte sa o to, aby ste zistili, čo chcete. Zmocnite sa, aby ste dosiahli všetko, čo chcete. Zapojte sa do aktivít starostlivosti o seba, vykonáva koníčky alebo vášň.

Bez ohľadu na to, aký dobrý alebo zlý je vzťah, pokiaľ ide o koniec, musí vám priniesť bolesť. Namiesto toho, aby ste hľadali dočasnú úľavu od tejto bolesti prostredníctvom výbuchov sociálnych médií, uznávali, prijali a pracovali cez ňu. To je jediný spôsob, ako sa budete môcť uzdraviť a pohnúť ďalej, ak nie zajtra, potom rok po línii.

Kým sa tam nedostanete, nezabudnite na kľúč k riešeniu rozvodu a sociálnych médií s nadsadou a dôstojnosťou je stanoviť hranice toho, ako a do akej miery sa chcete zapojiť do sociálnych médií a ako sa úplne rozlíšiť, keď ste preč, keď ste preč.

Rozvodové poradenstvo: Výhody pred a po rozvode terapie

5 Alternatívy k rozvodu, ktoré treba zvážiť skôr, ako to zavoláte, prestane

12 Pravidlá spoločného rodiča pre rozvedené páry