Depresívny priateľ 25 znakov a spôsoby, ako mu pomôcť s láskou a podporou

Mať depresívneho priateľa je zložitý zážitok, ale nemusí to ovplyvniť váš vzťah. Tu sú spôsoby, ako ho zvládnuť láskou a podporou.

Naučiť sa, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa, by sa dalo ľahšie povedať, ako urobiť. Ak ste nikdy nemali klinickú depresiu, nemáte potuchy, aké to môže byť do života niekoho. A to znamená, že mať depresívny priateľ môže byť obrovskou výzvou. Nemôžete sa vzťahovať, a preto môžete rýchlo stratiť trpezlivosť.

Ale depresia je ťažký boj, pretože spôsobuje, že celý váš život stmavne. Cítite sa otupený a prázdny, a to sú niektoré z problémov s depresiou. Ak mu nerozumiete, môže to prinútiť vášho priateľa, aby sa cítil izolovaný a sám s depresiou.

Samozrejme, nie je zábavné byť s niekým, kto má depresiu. Je to výzva vo vašom vzťahu, ale pre vás to nie je len ťažké. Predstavte si, ako sa musí cítiť depresívny a zároveň sa vás nesnaží sklamať a ublížiť vzťahu.

Počas tohto ťažkého obdobia je to najlepšie, čo mu môžete dať, je vaša bezpodmienečná láska a podpora. Buďte tam po jeho boku a milujte ho, pretože to je najlepší spôsob, ako môžete niekoho milovať s depresiou.

Keď sa s niekým nemôžete vzťahovať, je ťažšie, aby to fungovalo

Preto veľa hercov skončí s ostatnými hercami. Nie je to preto, že sú len na tej istej sociálnej scéne, ale preto, že sa môžu navzájom vzťahovať. Obaja rozumejú povinnostiam práce a ako niekedy budú musieť rozoznať a dokonca falošne mať sex s inými ľuďmi.

Keď sa herec pokúša randiť. Argumenty nastane z dôvodu odpojenia a môže to ukončiť vzťah. Je to taká ďaleko analógia, ale tento koncept je podobný ako duševná choroba.

Ak ste to nikdy nezažili, žiadne množstvo diskusií alebo prieskumu vás núti úplne porozumieť. A ak na tom nepracujete spolu, vzťah sa môže skončiť. Aby ste pochopili svojho partnera, nemusíte byť diagnostikovaná depresia, ale mať empatiu prechádza dlhú cestu, aby ste ich pre nich boli.

Predstavte si, či ste to boli vy s depresiou; ako by si sa cítil? Pretože vás uisťujeme, pravdepodobne sa cíti váš partner, ale zdvojnásobte ho.

Pri učení, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa, musíte mu porozumieť, aj keď je to trochu. Inak nikdy nepochopíte jeho boj s týmto duševným stavom. 

Ako milujete niekoho s depresiou?

Je ľahšie milovať niekoho s depresiou, keď s tým máte nejaké skúsenosti. Nie nevyhnutne so sebou, ale možno ste mali depresívneho najlepšieho priateľa alebo člena rodiny. Môžete ich milovať tým, že len držte ruku a zostanete pri ich boku.

Nikdy nehovorte depresívnej osobe, ako by sa mala cítiť, pretože depresia je vážny duševný stav. To znamená, že na rozdiel od emócií, ako je smútok alebo hnev, to nemôžu ovládať. Tieto pocity nezmiznú len po dni a určite to nie je len fáza. Depresia je skutočná a nie je to len figúrka ich fantázie.

Takže ak sa chcete naučiť, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa, jednoducho mu dajte podporu a empatiu, ktorú potrebuje, aby sa cítil milovaný. Možno sa čudujete, ako depresívna osoba cíti lásku, ale samozrejme, áno. Podporovať ich náladu a úroveň energie je pre nich dostatočné.

Keď viete, že budú dni, ktoré budú pre nich boj, aby vstali z postele alebo ukázali lásku, pochopte, že sa snažia a robia maximum, aby boli silnejší ako ich depresia.

Najzreteľnejšie príznaky depresívneho priateľa

Všetci vieme, že depresia je vážny duševný stav, ale pre každého nevyzerá rovnako. Aké sú znaky depresívneho priateľa a ako ich spoznať?

1. Pocity beznádeje

Jedným z najbežnejších príznakov depresívneho priateľa je, keď je beznádejný - o všetkom. Teraz sme všetci mali dni, keď sa cítime porazení a nechceme vstať z postele.

Ale ak je beznádejná ústrednou témou jeho života, je depresívny. Nenájde zmysel alebo nevidí budúcnosť vo ničom, čo robí. Práve stratil nádej v potenciál veľkej budúcnosti alebo dokonca v možnosti prežiť šťastný život.

2. Strata

Keď váš priateľ náhle stratí akúkoľvek vôľu, aby sa oddával svojim vášni a záujmom, je to tiež jeden z príznakov depresie. Najmä pokiaľ ide o veci, ktoré býval skutočne nadšený, či už ide o videohry, cvičenie alebo jeho umenie, a už ich už nerobí.

Depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť tak znecitlivení a prázdne, že úplne stratíte motiváciu, aby ste robili veci, ktoré ste radi robili.

3. Výkyvy nálad

Väčšinu svojich emócií nemôžete ovládať, keď máte depresiu. Aj keď sa chcete naučiť, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa, jeho pocity môžu byť mimo kontroly, že všetko, čo môžete urobiť, je podporovať ho a byť po jeho boku.

Dajte si pozor na výkyvy nálady ako jeden zo znakov, ktoré má depresiu. Jednu minútu jeho nálada je v poriadku a stabilná a ďalšia sa cíti podráždená a frustrovaná. Ak sa to stane pravidelne, môže byť depresívny.

4. Väčšinu času spí

Ak vidíte, že váš priateľ väčšinu času spí, je to znamenie, na ktoré si dáme pozor. Na rozdiel od úzkosti, kde cítite všetko naraz, depresia sa cítite prázdne a prázdne z emócií.

Takže ak je váš priateľ v depresii, pokúsi sa uniknúť tejto prázdnej čiernej diere pocitu neustálym spaním. Koniec koncov, spánok je celkom veľký únik z vašich pocitov, dokonca aj pre duševné podmienky, ako je depresia.

5. Nie je v nálade žartovať alebo hovoriť

Toto je jedna z ťažkých vecí na depresii vášho priateľa. Vo vzťahu sa chcete baviť so svojím partnerom, napríklad tráviť kvalitný čas s nimi a smiech s nimi. S depresívnym priateľom sa to zriedka stáva.

Ich depresia sa môže cítiť všestranne a nemôžu s vami hovoriť alebo s vami robiť vtipy. Aj keď sa to pokúsia, môže to byť vzdialené a vynútené.

6. Mať samovražedné myšlienky

Nie všetci chlapci, ktorí sa zaoberajú depresiou, majú samovražedné myšlienky, ale mali by sa brať veľmi vážne, keď to urobia. Keď sa človek cíti bezmocný a neschopný regulovať svoje emócie, hľadajú riešenia, aby zmiernili svoju bolesť.

Vyhýbame sa diskusiám o samovražde ako celku, napriek tomu by to mohlo prinútiť depresívneho priateľa, aby sa cítil ešte viac sám a beznádejný. V každom prípade samovražedných myšlienok alebo posadnutosti smrťou je dôležité vyhľadať pomoc.

7. Bezohľadné správanie

Po depresii sa môže zapojiť do riskantného alebo únikového správania, ako je bezohľadná jazda alebo účasť na nebezpečných činnostiach. Alkohol, drogy alebo hazardné hry môžu byť problémom pre vášho partnera.

Takže ak budete vidieť tento druh správania, keď ste so svojím partnerom, je pozitívne, že máte depresívneho priateľa a mali by ste naň konať skôr, ako bude neskoro.

8. Príliš sa izolujú

Keď sa chlapci cítia depresívne, majú tendenciu zostať na jednom mieste sami a uprednostňujú to na chvíľu. Sociálny život už nie je tiež zaujímavý. Rodinné stretnutia pre nich tiež nie sú možnosťou.

Toto je jeden z príznakov, na ktoré by ste sa mali pozerať, ak žijete s depresívnym priateľom. Áno, potrebuje priestor. Ale prinútite ho cítiť, že ste od neho len o palec, aby ste mu v ťažkých časoch dali pohodlie a bezpečnosť.

9. Cítiť sa ako bremeno

Keby iba ľudia mohli čítať mysle, mohli by ste zachrániť depresívneho priateľa pred nadhadzovaním. Pravda je taká, že keď nás život dostane dole, je normálne mať myšlienky, ako je pocit, že sa niekomu cíti ako bremeno.

Ale prosím, pomôžte mu nezabudnite, že vždy existuje riešenie akéhokoľvek problému. Musíme zostať pozitívni a pokračovať v našich životoch bez toho, aby sme sa prehnali.

10. Obviňovať ostatných z osobných problémov

Je prirodzené obviňovať niekoho, ak je to jeho chyba. Ale je to iný príbeh, ak váš priateľ neustále obviňuje vás alebo iných ľudí z jeho osobných problémov. Zatiaľ čo väčšina ľudí sa z toho môže cítiť urazená, môžete si zvoliť, že to nechajte ísť a pokúsiť sa pochopiť, že váš priateľ sa zaoberá depresiou.

Fáza depresie vášho priateľa nebude ľahké zvládnuť. Nevzdávaj sa ho; Dajte svojmu podpore a láske každý deň napriek tomu, čím prechádzajú.

Predtým, ako vstúpite do depresívneho priateľa, je opatrné a rady

Ale tu je slovo opatrnosti, ktoré by ste si mali vždy pamätať. Váš depresívny priateľ nie je váš boj. Keď váš priateľ prechádza depresiou, je vašou voľbou, aby ste mu pomohli a sprevádzali ho *, aj keď je to úplne v jeho rukách *. Ale vždy sa môžete rozhodnúť urobiť krok späť a povzbudiť ho, aby získal všetku pomoc, ktorú môže od profesionála.

Vo svete, ktorý oslavuje mučeníkov, si musíte pamätať, že mučeníkom je práve to - niekto, kto sa stráca, aby opravil niekoho alebo niečo iné. Je to to čo chceš? Chceli by ste obetovať všetko, kto ste, v nádeji, že môžete pomôcť svojmu depresívnemu priateľovi?

Dajte tomu vážne premýšľanie, pretože filmy to robia krásnym a slávnym. Ale v reálnom živote je depresia bolesť, utrpenie a všestranná šialenstvo. Postavte sa pri svojom priateľovi a pomôžte mu, ale nezabudnite, že to nie je váš boj proti boju. A vždy máte na výber, aby ste ustúpili, alebo tiež odísť. Nikto na vás nebude myslieť menej, ak sa tak rozhodnete.

Ale ak sa rozhodnete pomôcť svojmu depresívnemu priateľovi, alebo ak sa rozhodnete zostať s ním, dobre, je to odvážny a odvážny krok a my vám tlieskame za vašu štrk a odhodlanie.

Ako nadviazať vzťah s depresívnou prácou

Ak ste sa rozhodli pomôcť mu, musíte vedieť, že váš vzťah určite môžete vydržať, aj keď je váš priateľ v depresii. To tiež nezmení vaše pocity ani jeho pocity.

S týmito tipmi a krokmi sa môžete dostať cez drsnú náplasť a pracovať na lepšom porozumení a hlbším spojením.

1. Porozprávajte sa s ním

Nemôžete len ignorovať niečo ako depresia. Aj keď to nemusí mať vplyv na to, ako sa cítite navzájom, je to stále obrovská časť jeho života. Je to niečo, čo žije so deň čo deň. Naozaj si musíte sadnúť a hovoriť o tom. Spýtajte sa, ako to ovplyvňuje a čo to môže spúšťač zhoršiť.

Poznanie základných informácií, ako je to, ako dlho ich má a ako sa s nimi zaobchádza. Pamätajte, čo sme povedali o empatii? Musíte sa vcítiť do neho a jeho depresie, aj keď tomu nerozumiete.

Komunikácia bude vždy životne dôležitá v akomkoľvek vzťahu, takže rozprávanie s ním je nevyhnutné pri riešení vášho depresívneho priateľa.

2. Nehovor mu, že rozumieš

To je, pokiaľ to skutočne neurobíte a prešli ste skutočnou klinickou depresiou - nielen obdobím smútku. Mnoho ľudí nechápe, že depresívni ľudia v skutočnosti nechce počuť, že rozumiete tomu, čím prechádzajú, keď nie.

Myslíme si tým, že ich upokojíme, spôsobujeme, že sa budú cítiť lepšie.

Avšak váš depresívny priateľ vie, či skutočne rozumiete, a bude sa cítiť klamať, ak to naozaj neurobíte. Takže buď k nemu úprimný, ak mu rozumieš alebo nie. Nemusíte sa nútiť, aby ste pochopili, aby sa váš depresívny priateľ cítil milovaný a podporovaný, viete? Musíš tu byť pre neho.

3. Spýtajte sa ho, čo od vás potrebuje

Nikdy nebudeš vedieť, ako sa správať, pokiaľ ti to nepovie. Ale depresívni ľudia často nehovoria o tom, ako sa s nimi musia liečiť. To ponecháva na vás, aby ste sa opýtali.

Len sa opýtajte, či existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste veci uľahčili alebo to nejakým spôsobom pomôže. Bude vďačný za to, že chceš vedieť, a bude s väčšou pravdepodobnosťou povie, či si diskusiu vyvolal.

Namiesto toho, aby ste sa snažili uhádnuť a predpokladať, čo potrebuje, opýtajte sa ho priamo. Takže ak sa chcete naučiť, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa, opýtajte sa, čo chce a potrebuje od vás. 

4. Buď trpezlivý

Depresia sa nedá ľahko vyrovnať, ak ste to nikdy nezažili. Jednoducho nemôžeš vedieť, čím prechádzajú a prečo sa správajú tak, ako sú.

Naozaj musíte byť trpezliví so svojím depresívnym priateľom. Nenechajte sa rozčúliť a nahnevať, keď robí niečo, čo je spojené s jeho depresiou.

Bojuje s vlastnou temnotou kvôli svojej depresii, takže mať pacientskeho partnera znamená svet pre neho. V situáciách, keď nemôže byť priateľom, ktorý potrebujete, buďte trpezliví, že sa snaží čo najlepšie byť tým pre vás. Nehnevajte sa a začnite otravovať - ​​toto je posledná vec, ktorú potrebujete depresívny priateľ.

5. Uistite sa, že dostáva pomoc, ktorú potrebuje

Niektoré druhy depresie sú závažnejšie ako iné. Ak je váš priateľ skutočne klinicky depresívny, pravdepodobne má nejaké lieky, ktoré mu umožňujú žiť normálne. Mohol tiež vidieť terapeuta alebo niekoho, kto mu môže pomôcť pracovať cez túto depresiu.

Čo si musíte byť vedomí, je, ak skutočne používa pomoc, ktorú dostane. Buďte opatrní pred drastickými zmenami v správaní, takže môžete zistiť, či prestali užívať svoje lieky alebo nie. Ale tiež nezabudnite, že to nie je ani vaša zodpovednosť.

Povedzte mu, že to musí vziať, ale v konečnom dôsledku kontaktujte svojho poskytovateľa zdravia, ak sa obávate, že sa veci vymknú z rúk. Nesnažte sa s tým vysporiadať sami. 

6. Podporovať a povznášať

To, čo váš depresívny priateľ potrebuje, je podpora. Chce vedieť, že nie je sám a že tam budeš stále, aj keď má depresiu. Takže buďte podporujúci a povznášajúci, keď prechádza ťažkým obdobím. Buďte pozitívnou silou v jeho živote, aby sa na vás mohol spoliehať na pomoc, keď ju potrebuje.

Čím viac podporujete, tým pohodlnejší bude prísť k vám, keď bude bojovať. Už s depresiou prechádza dosť a nemali by ste sa pridávať k jeho existujúcemu chaosu.

Ak to myslíte vážne, že sa chcete naučiť, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa, zdvihnite ho a pomôžte mu nájsť svetlo, keď uviazol v jeho tme. Potrebuje, aby si bol pripomienkou všetkého dobrého v jeho živote, nie opakom.

7. Neponúkajte riešenia

Depresívna osoba nepotrebuje, aby ste im opravili veci alebo ponúkli riešenia. Potrebujú, aby ste tam boli po boku a boli s nimi trpezliví. Toto nie je vaše miesto, kde navrhnete meditáciu alebo viac času na slnko.

Iste, tieto veci môžu pre niektorých ľudí fungovať, ale ak má váš priateľ depresiu, už o nich vie.

Depresívni ľudia zvyčajne chcú nájsť spôsob, ako veci vylepšiť, takže už vedia o akýchkoľvek riešeniach. Ak sa pokúsite veci vylepšiť tým, že dáte ľahké návrhy, bude mať pocit, že ho chcete rýchlo „opraviť“ namiesto toho, aby ste mu pomohli.

A to je jeden z najhorších pocitov pre niekoho s depresiou. Bude sa cítiť ešte viac zlomený, tým viac ste posadnutí, keď ste ho opravili.

8. Nerobte z toho veľký problém

Skutočnosť, že váš priateľ má depresiu, nie je jediná vec vo vašom živote. Nikdy by to nemalo byť ohniskom. Je to niečo, s čím žije. Skutočne to nemení, kto je a čo si cení. Takže nenechajte sa stať najdôležitejšou súčasťou vášho vzťahu.

Nenechajte sa uveriť, že jeho depresia by mala definovať váš vzťah ako celok. Ak sa chcete naučiť, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa, nerobte príliš veľa z toho. Má depresiu, ale to nie je všetko vo vašom vzťahu.

9. Uistite sa, že vie, že vaše pocity nie sú ovplyvnené

Jeho depresia by ho mohla urobiť trochu neistým, že sa vám kvôli tomu páči menej. Len mu pripomeňme, že to nič nemení. Cítite sa pre neho rovnako silne, ako by ste neboli depresívne. Uistite sa, že vie o vašich pocitoch, takže v tomto ohľade nikdy nie je nesprávna komunikácia.

Prehliadnutie s extrémom je pre niekoho s depresiou celkom typické. Ak sa chcete naučiť, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa, dajte mu vedieť, že vaše pocity sú pre neho konštantné.

10. Prijmite to ako súčasť ho

Z nejakého dôvodu ľudia zaobchádzajú s duševnými chorobami, akoby to bola úplne samostatná entita. Často sa na to nepozerajú ako len ako súčasť človeka. Ale naozaj, nezaoberáte sa chladom alebo chrípkou, akoby to bola samostatná entita. Zaoberáte sa tým ako s niečím, čo má váš partner. Mať depresívneho priateľa je rovnaké.

Jediným rozdielom je, že duševné ochorenie sa drží dlhšie ako bežné prechladnutie. Ale je to jeho časť. Je to len to, kým je. Buď to prijímate a milujete to o ňom, alebo nie.

Prestaňte sa snažiť zmeniť, opraviť alebo zachrániť. Stačí prijať jeho depresiu ako jeho súčasť, pretože takto ho môžete primerane podporovať ako jeho priateľku.

11. Dozviete sa viac o depresii

Depresívna nálada, nedostatok záujmu alebo potešenie sú všetky príznaky veľkej depresívnej poruchy. Depresívny priateľ by mohol mať dobré dni, dokonca aj pár dobrých dní v rade, predtým, ako sa vráti do smutného stavu.

Riešenie choroby je dobrým počiatočným krokom. Príznaky depresie sa môžu časom meniť. Ak chcete lepšie porozumieť nálade vášho partnera, položte otvorené otázky a prejavte empatiu.

12. Podporovať terapiu

Práca, vzdelávanie, spoločenské činnosti a vzťahy môžu byť ovplyvnené depresívnymi symptómami. Mnoho ľudí však nemusí vedieť, že sú smutní. Nemusia pochopiť príznaky depresie a veria, že musia tolerovať svoje pocity.

Ľudia si niekedy myslia, že si môžu priať dobre, ale skutočná depresia sa zriedka zlepšuje bez liečby. Povzbudzujte svojho depresívneho priateľa, aby sa liečil a sprevádzal ho na stretnutie, ak mu chcete pomôcť.

13. Vytvorte podporné domáce prostredie

Vždy si pamätajte, že za depresiu vášho partnera nikto nemá vinu. Nemôžete nič vyriešiť, ale môžete svojim partnerom pomôcť prostredníctvom neho.

Zmena spôsobu života môže výrazne ovplyvniť zotavenie človeka. Depresívni ľudia sa môžu snažiť robiť dobré rozhodnutia, pretože ich energia, spánok a chuť do jedla sú ovplyvnené zúfalstvom.

14. Zamerajte sa na malé ciele

Depresia je kritická choroba. Ak ste smutní, jednoducho vstať z postele sa môže javiť ako značné úsilie. Malé ciele a každodenné úspechy môžu pomôcť vášmu depresívnemu priateľovi pomaly prekonať.

Tí, pre ktorých je ťažké každé ráno vstať z postele, by sa mali sústrediť na vstávanie, sprchovanie a jesť výživné raňajky. Liečba depresívnej epizódy pravdepodobne zlepší stav vášho partnera, ale musíte byť trpezliví a súcitní.

15. Poznanie výstražných príznakov samovraždy

Hlavné depresívne ochorenie je spojené so zvýšeným rizikom samovraždy. Ak vidíte niektorý z týchto príznakov s partnerom doma, neváhajte vyhľadať pohotovostnú lekársku pomoc.

Starostlivosť o depresívneho priateľa môže byť emocionálne vyčerpávajúca. Počas tohto obdobia je nevyhnutné postarať sa o seba, aby ste mohli mať energiu, aby ste sa postarali o svojho priateľa, aby prešli aj jeho hrôza.

Takže, ako zvládnuť svojho depresívneho priateľa?

Rovnako ako manipulácia s depresívnym človekom, všetky vaše depresívne priateľstvo je potrebné cítiť podporu a lásku od vás.

Tým, že zostanete po jeho boku a ste partnerom, ktorý potrebuje, už s ním manipulujete správnym spôsobom. Stačí sa zdržať posadnutého pokusu o jeho opravu alebo zmenu, a mali by ste byť v poriadku.

Ak máte depresívneho priateľa, vedzte, že ho môžete prekonať spolu. Celý váš vzťah by sa nemal točiť okolo jeho depresie, ani by sa z tohto dôvodu nemal meniť váš vzťah.