Poradenstvo pre páry, čo je efektívne

Ak vaše manželstvo prechádza drsnou záplatou, možno uvažujete o poradenstve párov. Je to dobrý nápad: Výskum ukazuje, že poradenstvo párov môže byť prospešným nástrojom, ktorý pomáha párom identifikovať negatívne vzorce v ich manželstve, a čo je dôležitejšie, tieto vzorce pred tým, ako je manželstvo mimo opravy. Aj keď sa pár v konečnom dôsledku rozhodne rozdeliť, trávenie času na poradenských reláciách párov je užitočné. Poskytuje obom jednotlivcom bezpečné miesto na rozbalenie ich problémov s neutrálnou treťou stranou, ktorá vedie rozhovor k produktívnemu riešeniu.

Ako vyberiete dobrého terapeuta? Poradné zručnosti párov sa líšia od schopností poradcu, ktorý sa špecializuje na individuálnu terapiu, individuálnu terapiu. Tu je zoznam vlastností, ktoré treba hľadať, keď sa rozhodnete investovať do poradenstva párov.

Spýtajte sa terapeuta na ich poradenský prístup k párom

Chcete sa ubezpečiť, že používa metódy, ktoré sú osvedčené vo svojom odbore, s výskumom a výsledkami, ktoré sú legitímne. Tiež sa chcete ubezpečiť, že váš terapeut je aktuálny v najnovších terapiách, ktoré sú k dispozícii pre páry. Inými slovami, hľadajte niekoho, kto je aktívny v tejto oblasti, navštevuje konferencie a zdieľajte zistenia s poradcami iných párov, aby ich zručnosti zostali súčasné a čerstvé. Posledná vec, ktorú chcete, je ocitnúť sa v pároch poradenstva s terapeutom, ktorý používa zastarané a možno neúčinné zručnosti.

Uistite sa, že ste s prístupom spokojní

Neexistuje žiadny „správny“ spôsob, ako radiť párom, ale musíte sa cítiť v pohode s metódami používanými pri terapii. Počas svojich počiatočných relácií s terapeutom by ste mali položiť nasledujúce otázky:

1. Môžete opísať svoje zázemie a školenie v poradenstve v pároch?

Ak terapeut nemá formálne školenie v tejto špecializácii, zvážte ísť inde.

2. Aké percento vašej praxe je zamerané na poradenstvo párov?

Chcete pracovať s niekým, kto nepracuje iba s jednotlivcami, pretože tieto zručnosti nie sú rovnaké ako to, čo potrebujete od poradcu párov.

3. Aký je váš prístup, keď jeden partner má tendenciu ukončiť manželstvo a druhý sa cíti silne, že chcú pracovať na záchrane manželstva?

Uistite sa, že terapeut pracuje s oboma z vás bez ohľadu na váš požadovaný konečný výsledok a zdá sa, že uprednostňuje jednu alebo druhú stranu.

4. Aký je váš postoj k manželstvu?

Dobrý manželský terapeut by mal dôrazne veriť, že žiadny vzťah nie je mimo opravy a že ak sa pár dostane do času a úsilia, je možné zdravé zmierenie. Toto je kľúčové, ak hľadáte poradenstvo párov, aby ste mohli svoj vzťah vrátiť späť k tomu, čo bolo kedysi. Dobrý manželský poradca je niekto, kto je optimistický, že sa môžu vykonať zmeny a môžete sa naučiť rekindovať romantiku a blízkosť, ktorú ste mali predtým, ako sa veci zhoršili.

5. Čo môžeme očakávať od našich relácií s vami?

Táto otázka vám poskytne predstavu o type cieľov, na ktorých budete pracovať pri terapii. Možno budete chcieť definovať krátkodobé aj dlhodobé ciele.

6. Kedy môžeme očakávať, že z našich relácií uvidíme nejaké výsledky s vami?

Budete chcieť mať predstavu o časovej investícii, na ktorú sa pozeráte, a stanoviť niektoré referenčné hodnoty pre výsledky.

Päť cieľov poradenstva pre páry

Keď uvažujete a vyhodnotíte rôznych terapeutov, nezabudnite na tieto ciele.

1. Zmeňte svoje názory na váš vzťah

Naučíte sa vidieť svoj vzťah prostredníctvom objektívu objektívu, a nie objektív naplneného konfliktom, ktorý v súčasnosti používate. Naučíte sa zručnosti, aby ste prestali obviňovať svojho manžela a začať chápať, že ste v rovnakom tíme, tím, ktorý sa chce vrátiť k milujúcemu a prosperujúcemu vzťahu. Váš terapeut bude s vami pracovať, aby ste zmenili spôsob, akým prezeráte svoj vzťah a prispôsobíte svoju komunikáciu tak, aby vylepšila spôsob, akým spolupracujete.

2. Pracujte na korekcii dysfunkčného správania

Dobrý terapeut sa bude snažiť pomôcť vám získať zručnosti potrebné na nápravu typov správania, ktoré sú škodlivé pre vaše manželstvo. Toto správanie môže byť fyzické, psychologické, finančné alebo osobnostné. Vaša terapia sa začne čestným vyhodnotením vašich osobností a správania v domácnosti a mimo nej.

3. Pracujte na zlepšení emocionálnej intimity

Ak ste v bode svojho manželstva, že hľadáte poradenstvo párov, je pravdepodobné, že sa od seba emocionálne vzdialite. Váš terapeut bude pracovať, aby vám pomohol vyjadriť vaše emócie a myšlienky. Pomôžu vám tiež uvoľniť akýkoľvek strach, ktorý by ste mohli zdieľať tieto intímne pocity so svojím partnerom.

4. Zamerajte sa na zlepšenú komunikáciu

Všetci efektívny poradcovia párov sa zameriavajú na pomoc partnerom pri produktívnejšej komunikácii. Budete sa snažiť o komunikáciu rešpektovanej, podpornej a láskyplne so svojím manželom. Naučíte sa techniky aktívneho počúvania.

5. Odhaľte skryté silné stránky, ktoré vy a váš manžel už vlastníte

Dobrý terapeut pre páry bude dráždiť silné stránky vo vašom vzťahu a naučí vás, ako budovať odolnosť na základe týchto silných stránok. Zmyslom odhalenia vašich silných stránok je pomôcť vám pamätať si, čo je vo vašom vzťahu dobré a pozitívne, a to napriek všetkému konfliktu, ktorý viedol k hľadaniu terapie. Vy a váš manžel budete požiadaní, aby ste definovali, čo považujete za silné stránky jedinečné pre váš vzťah. Možno vás prekvapí, keď počujete, čo hovorí váš partner!

V prípade párov, ktoré hľadajú pomoc pri prestavbe ich manželstva, môže byť terapia párov nevyhnutná pre tento proces. Uistite sa, že robíte svoj výskum a vyberiete terapeuta, ktorého považujete.