Porovnávacia pasca - čo to je a ako sa dostať von

"Nemôžem uveriť, že to urobil.". To robil môj bývalý! Ugh!„Prečo si urobil srandu z toho, čo som dnes nosil?„Prečo má mať všetko? Pracujem tvrdšie ako ona!„Opäť kúpil nové auto? Prečo som stále uviaznutý s rovnakým starým?„Všetci sme sa ocitli v úspechu niekoho iného, ​​negatívne posudzujeme našich partnerov a nie sme spokojní s majetkom našich priateľov. Zvyk alebo akt zváženia seba alebo vášho partnera proti iným ľuďom a situácie sa nazýva „porovnávacia pasca“.

Prečo sa ľudia porovnávajú s ostatnými? Nemali by sme sa navzájom osláviť, kým sme? Porovnanie vášho života alebo vzťahu s niekým iným len bude viac ublížiť vám a vášmu partnerovi. Ako sa hovorí: „Tráva je na druhej strane vždy zelenšia.„Bez ohľadu na to, kto ste, život iného jednotlivca bude pre vás vždy príťažlivejší, ak ste vnútorne nespokojní.

Môže to nakoniec spôsobiť zmätok vo vašej sebaúcte a medziľudských vzťahoch vrátane romantických. Akonáhle začnete negatívne porovnanie spôsobu, akým je váš partner okolo vás, v porovnaní s tým, ako bol váš bývalý, už ste otvorili Pandora's Box. Ako teda prestaneme bojovať s porovnaním? Prečo sa to stáva v prvom rade? Poďme zistiť.

Porovnávacia pasca

Obsah

• Porovnávacia pasca
• Uviaznutý v porovnávacej pasci? Tu je to, čo s tým môžete urobiť 
  • 1. Zamerajte sa na svoj pokrok
  • 2. Prijmite svoju individualitu a jedinečnosť vášho vzťahu
  • 3. Rešpektovať svoj čas
  • 4. Pracovať na vďačnosti
  • 5. Porovnávacia pasca je možné obmedziť s vysokou úctou
• Prečo sa ľudia porovnávajú s ostatnými?
• Časté otázky

Keď vidíte, že niekto zarába viac, ako ste si mysleli, že už teraz, keď vidíte niekoho, kto má viac ako viacerých nasledovníkov, alebo keď sa dozviete o tom, ako známy práve pristál lukratívnu novú prácu, po ktorej ste boli Je ľudská prirodzenosť, aby sa so závisťou stala zelenou farbou.

Aj keď nás niektoré úspechy ostatných môžu motivovať k tomu, aby sme robili lepšie, takmer vždy je sprevádzané plodom žiarlivosti - a nezdravým porovnaním. Každá chyba, ktorú ste vnímali v sebe, sa zosilní a môžete začať pýtať svoju hodnotu. Taká pasca nie je niečo, na čo je konkrétna časť populácie náchylná, všetci blahoželáme našim priateľom k ich novým lukratívnym pracovným miestam, zatiaľ čo si tiež myslíme: „Čo robím so svojím životom?"

Hovoríme o tejto téme, DR. Aman Bhonsle predtým povedal Bonobology, ako môže pasca na porovnanie sociálnych médií negatívne ovplyvniť vaše vzťahy. „Vidíte účty Instagramu Celebrity Pary, so všetkými ich nasledovníkmi a zrazu sa stanú„ cieľmi vzťahov “. Cestovné páry sa vždy zdajú byť šťastné a usmievajú sa všetky svoje problémy na svete. 

Súvisiace čítanie: Ako sociálne médiá ovplyvňujú vaše vzťahy

"Svoj život trávia v La-La pôde, odovzdávajú príbehy z pláží Grécka a Cancúnu, blažene nevšímajúc humdrume, ktorým sa zdá, že prechádzame.". Všetci vieme, že skutočný život tak nevyzerá takto. Niektoré dni ste unavení, niekedy ste podráždení. Niektoré dni sa necítite zvlášť dobrodružný alebo romantický. Ale vo filmoch, ktoré sledujete, a aplikácie sociálnych médií, ktoré často navštevujete, tieto dni nie sú nikdy zdokumentované. 

„Vzťahy na sociálnych médiách sú v podstate vzťahy na steroidoch. Zvýrazňovacia cievka, umiestnená na tanier pre vašu spotrebu, je vysoko kurátorom a upravený tak, aby bol chutnejší. Výsledkom je, že sa naša vlastná normálnosť hanobí, rozvíjame problémy s dôverou a žiarlivosťou a naše očakávania sa stávajú nedosiahnuteľnými."

Žijeme vo svete posadnutí statusom a sociálne médiá sú povinné zosilňovať porovnania, ktoré robíme s tými, ktorí sú okolo nás. Snažíme sa vyrovnať naše najhoršie okamihy s vrcholmi ich najlepších a to končí negatívne ovplyvňujúce náš duševný stav. Porovnanie smerom nahor, keď sa porovnávame s niekým, koho vnímame ako nadradený, môže nás skončiť tým, že nás opustí s klammi majetku alebo veľkým problémom sebaúcty.

Porovnávacia pasca je neslávne ľahko spadnutá, a preto toľko ľudí s tým zápasí. Pokúsme sa pochopiť, čo môžeme urobiť, aby sme sa z toho dostali, takže neskončíme porovnávaním našich partnerov s fitness modelmi, ktoré vidíme na Instagrame.

Uviaznutý v porovnávacej pasci? Tu je to, čo s tým môžete urobiť 

Ak skutočne cítime, že sme našli nášho spriaznenia a že sú skutočne neporovnateľní s kýmkoľvek alebo čokoľvek, prečo spadáme do pasce neustáleho negatívneho porovnania? Všetci sme zapojení, aby sme sa pozreli na ľudí tak, ako hľadáme možnosti nakupovať šaty alebo topánky? 

Nakoniec nás unaví „dokonalý pár topánok“, nie my? Takže nás unavíme aj naši partneri? Odpoveď na tieto otázky nie je taká jednoduchá, ako by sme chceli, aby boli. Porovnanie ľudí je však celkom ľahké a pohodlné. Čo je ťažké, je trasenie tejto tendencie.

Bez ohľadu na to, koľko by sme mohli chcieť, môžeme nakoniec spadnúť do pasce na porovnávanie sociálnych médií a porovnať našich partnerov s ľuďmi z minulosti alebo s ľuďmi, ktorých vidíme na internete. Ako uviedol Theodore Roosevelt, „Porovnanie je zlodej radosti.„Ak zistíte, že sa uviaznete v porovnávacej pasci, tu je to, čo môžete urobiť, aby ste sa s tým zaoberali správnym spôsobom: 

1. Zamerajte sa na svoj pokrok

Stretnete starého priateľa na školskom stretnutí. Má perfektnú postavu, bohatú manžel po jej boku a vyzerá to, že od chvíle, keď si ju naposledy uvidela v noci, nevidela deň. Má všetko, čo by muž chcel u ženy. Vašou prvou reakciou by bolo porovnanie s ňou.

Ľudia sa navzájom porovnávajú pozorovaním toho, čo je na povrchu. To, čo vidíte, je pravdepodobne polopravda. Namiesto negatívneho porovnania sa zamerajte na svoj vlastný pokrok. Každý má svoju vlastnú cestu. Zamyslite sa nad tým, namiesto toho, aby ste sa oddávali tejto nezdravej línii myslenia na základe toho, čo vám umožní vidieť osobu, prečo sa nielen sústrediť na seba? Namiesto toho, aby ste žiarlili, buďte šťastní za jej rast a buďte vďační za svoj vlastný pokrok. 

2. Prijmite svoju individualitu a jedinečnosť vášho vzťahu

Či už ste spadli do porovnávacej pasce posudzovania svojho partnera alebo seba, urobte si chvíľku, aby ste sa pozastavili, uvažovali o svojich silných stránkach a akceptovali skutočnosť, že každý jednotlivec a vzťah sú jedinečné. Vaše vlastnosti a silné stránky vás pripravujú na úspechy, ktoré sa budú líšiť od vašich rovesníkov. 

To, že sa zdajú byť pár, ktorí nikdy bojujú, neznamená, že ich vzťah je objektívne „lepší“ ako váš. Každý vzťah je iný a bojuje s porovnaním z takýchto nejednoznačných dôvodov je zbytočným pokusom o definovanie vašej vlastnej hodnoty.

Porovnanie, že život niekoho je lepší ako váš, je králičie diera, ktorú nechcete ísť dole (pokiaľ sa nechcete stať Alice v reálnom živote v ríši divov). Ste svojím vlastným človekom a porovnanie ľudí so sebou je negatívna ideológia, ktorá brzdí rast.

3. Rešpektovať svoj čas

Energia a čas, ktorý budete investovať do porovnania ľudí, sa dajú využiť oveľa produktívnejším spôsobom. Budete tlačiť smerom k porovnávacej pasci a od vašich cieľov a cieľov. Namiesto toho, aby ste strácali čas žiarlivým na úhľadné nové auto svojho suseda a porovnávali ho s vlastným vozidlom, pripojte sa k ich šťastiu a choďte s nimi na dlhú cestu. Teraz nie je to oveľa lepšie ako nadmerné, kto je lepší a kto nie je?

4. Pracovať na vďačnosti

Keď sa oddávate porovnaniu nahor, pozriete sa na tých, ktorých vnímate, že sú nadradení, a porovnáte s nimi svoju vlastnú hodnotu. Zároveň môžu ostatní prekliať svoje šťastie a želajú si, aby mali to, čo momentálne robíte. Ide o to, že si urobte nejaký čas, aby ste boli vďační za to, čo už máte, a porovnanie si predstavíte v úplne inom svetle.

Buďte vďační za šťastné a zdravé vzťahy, ktoré ste kultivovali a udržiavali. Buďte vďační za všetky veci, ktoré máte, namiesto toho, aby ste našli dôvod na postieľku za veci, ktoré nemáte. Jednoduchý: „Som vďačný za osobu, ktorej som a potenciál, ktorý mám“, môže stačiť na boj proti tomu, čím prechádzate.

5. Porovnávacia pasca je možné obmedziť s vysokou úctou

Keď prijmete tak, ako vyzeráte, keď sa milujete za to, kým ste a keď máte radi svoju osobnosť, prijmete svoju jedinečnosť. V dôsledku.

Ak chcete pracovať na svojej sebaúcte, musíte umlčať vnútorného kritika, ktorého máte vo vás. Myšlienky ako: „Nie si dosť dobrý, zlyháte“, „nikdy nebudeš vyzerať ako to,“, “musí byť nahradený:„ Ste schopní viac, ako viete “ alebo „spôsob, akým vyzeráte, je pre vás úžasný a jedinečný“.

Súvisiace čítanie: Ako sa milovať - ​​21 tipov na seba lásku

Prečo sa ľudia porovnávajú s ostatnými?

Žijeme v spoločnosti, ktorá nás učí posudzovať všetkých a všetko, s čím sa stretneme. Keď práve kráčate po ulici, pekný cudzinec vás môže blikať úsmevom, vďaka čomu sa cítite, akoby ste slnko, mesiac a vesmír - a potom váš partner náhle vrhá a prerušuje váš sny. Zrazu sa ocitnete v negatívnom porovnaní medzi inak dokonalým partnerom a cudzincom, ktorý ste videli pre iba výkvit oka. 

Otázka, ktorú musíte položiť, aby ste sa oslobodili od porovnávacej pasce, je veľmi jednoduchá - ako môžete porovnať celý svoj život alebo vzťah so zlomkom života niekoho iného? Zistíte, že vnútorná nespokojnosť vždy vedie k porovnaniu. Aký je zmysel tohto porovnania, keď je vaša realita úplne odlišná od ich? Realita nie je vždy pekná, ale stojí za to, správne? Aspoň to si hovoríme.

Existuje slávne príslovie: „Vzhľady často klamú.„Ľudské bytosti však padajú na to, čo vidia bez toho, aby čakali na nahliadnutie za slávnu oponu. Ak je v divadle života v divadle života Chaos za scénu dokonale estetickej hry, začína to zložitými ľudskými mysľami. Musí byť viac ako to, čo sa stretáva s okom. Porovnanie úspechu, materiálnymi majetkami, partnermi a životným štýlom je veľmi bežné, pretože sa učia byť v neustálom stave konkurencie. Ale hádajte čo, nemusíš byť.

Negatívne porovnania sú pre spoločnosť pomalým jedom. Namiesto toho, aby sme sa navzájom žiarlili, prečo nemôžeme osláviť náš úspech? Nie je to oveľa uspokojivejšie ako dutý pocit, že by ste boli v porovnávacej pasci? Prvým krokom k oslobodeniu je prijať nesúdne myslenie. Pamätajte, že definujete svoj vzťah a hodnoty pre svoj vlastný život.

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako byť trpezlivý vo vzťahu

Možno by sme sa mali prestať posudzovať ako prvé a začať vrátane ľudí, ktorých milujeme v tomto modeli nesúdenia. Keď si predstavujete porovnanie, urobte tak so sebou a pokúste sa byť lepší ako osoba, ktorej ste včera boli. Spôsob, ako zvládnuť kompulzívne porovnanie začínajúcich, sa porovnávame s našimi priateľmi. Osoba, ktorá pre vás môže definovať šťastie, ste vy. 

Ak sa začneme pozerať na našich partnerov ako na jednotlivcov, ktorí myslia, dýchajú a fungujú úplne nezávisle od nás alebo iných, možno zistíme, že jediný, s ktorým by sme ich mali porovnať, je to, koho boli v minulosti, ako sa k nám teraz správajú a ako budú v budúcnosti. Podobne namiesto toho, aby ste sa porovnali s ľuďmi, porovnajte sa s minulými verziami seba samých. Ľudské bytosti nie sú topánky, ktoré je možné nahradiť každým oblečením. Sú to jednotlivci. Sú jedinečné. A to zahŕňa teba.

Časté otázky

Okrem toho, že ide o stratu vašej energie, porovnanie seba s ostatnými vedie k klíčeniu pocitov závisti, viny, hanby atď. Môže to vyberať daň z vášho duševného zdravia a ovplyvniť váš osobný život. Je to tiež zlý nápad, pretože vás demotivuje na vašej ceste k vašim cieľom a snom. 

Zamerajte sa na svoje silné stránky, verte v seba a budujte nesúdne myslenie. Pochopte, že to, s čím sa porovnávate, je pravdepodobne iba obálka celej knihy niekoho života. A ako sa hovorí: „Nikdy neposudzujte knihu podľa jej obalu."

Keď porovnávate svoj život s fragmentmi niekoho iného, ​​ste povinní zosilniť svoje vlastné nedostatky a byť voči sebe veľmi kritický. To môže mať za následok skreslené sebaobrazy a nízku sebaúctu. Výsledkom je, že vaše intrapersonálne a medziľudské vzťahy môžu trpieť.

Pochopením toho, že to, čo vidíte, je zvýraznená navijak života človeka, môžete obmedziť porovnanie sociálnych médií. Medzi ďalšie metódy patrí budovanie vysokej sebaúcty, obmedzenie času na sociálnych médiách alebo zbavenie spúšťačov na sociálnych médiách, aby ste sa s nimi nestretli.

Kultúra porovnania je, keď sa porovnávame medzi sebou na základe našich profilov sociálnych médií, ktoré sú často prehnanou verziou života človeka.

Zdravé vs. Nezdravé vzťahy - 10 charakteristík

Zábavné pravdy za rozprávkovými pármi obrázkov na Facebooku

5 Problémy s manželstvami, ktorým čelí väčšina párov, a ich riešenia