Problémy s komunikáciou vo vzťahoch - 11 spôsobov, ako prekonať

Problémy s komunikáciou vo vzťahoch sa ukázali ako masívny úrazový blok, ktorý môže poháňať klin medzi pármi. Schopnosť komunikovať svoje želania, túžby, očakávania sú v centre akéhokoľvek zdravého ľudského spojenia. Jeho dôležitosť sa v prípade romantických vzťahov stáva ešte výraznejším.

Keď sa dvaja ľudia spoja, aby sa podelili o svoje životy, či už ide o dočasne alebo na dlhú dobu, iba prostredníctvom čestnej a otvorenej komunikácie sa im podarí vybudovať puto, ktoré im umožňuje držať sa spolu cez hrubé a tenké. Napriek tomu je nedostatok komunikácie vo vzťahoch pretrvávajúcim a spoločným problémom.

Požiadali sme psychológa Kavita Panyam o jej prevzatie komunikačných problémov medzi pármi. Zatiaľ čo problémy s komunikáciou vo vzťahoch môžu byť bežné, nemusia byť trvalé. Môžete ich vyriešiť a začať hovoriť o veciach, na ktorých záleží identifikáciou príčiny problému a potom sa snažíte o riešenie. Čítajte ďalej pre odborné poznatky.

5 Bežné problémy s komunikáciou vo vzťahoch

Obsah

• 5 Bežné problémy s komunikáciou vo vzťahoch
  • 1. Zastavenie komunikácie, aby ste sa vyhli nápravnému problému
  • 2. Očakávate, že partner si prečíta vašu myseľ
  • 3. Komunikácia na výhru
  • 4. Nedostatok zvedavosti
  • 5. Nepríjemný tón hlasu
• 11 spôsobov, ako prekonať problémy s komunikáciou vo vzťahoch
  • 1. Používajte jasný a jednoduchý jazyk
  • 2. Nepripájajte bodky
  • 3. Nekomentikujte pri agitovaní
  • 4. Vyhľadajte jasnosť v otázkach
  • 5. Striekajte sa, aby ste hovorili
  • 6. Stanovte hranice, ktoré nemožno porušovať
  • 7. Majte otvorenú myseľ
  • 8. Uvedomte si svoje reakcie a reakcie
  • 9. Precvičte si aktívne počúvanie
  • 10. Komunikovať na vyriešenie
  • 11. Ďakujeme svojmu partnerovi za spoluprácu
• Časté otázky

Človek nemusí byť odborníkom na vzťahy, aby pochopil vitalitu zdravej komunikácie vo vzťahu. Druh, ktorý presahuje povrchné rozhovory alebo ľahké žartovanie. Táto zdravá komunikácia sa však často stáva prekážkou a zakrpatenou pre veľkú väčšinu párov.

Od inherentných zábran až po problémy so vzťahmi v priebehu času, dôvody sa môžu rozmaniť. Ale vplyv je vždy rovnaký - snaží sa komunikovať vo vzťahu, začína jesť do vášho zväzku, pomaly, ale určite. To môže spôsobiť, že romantický partner sa stane absolútne mimo seba navzájom. Do tej miery, že koexistovanie sa začína javiť ako nepravdepodobné.

Aby ste tomu zabránili, musíte pochopiť príčiny nedostatočnej komunikácie vo vzťahu. Týchto 5 najbežnejších problémov s komunikáciou vo vzťahoch ponúka určitý pohľad:

Súvisiace čítanie: Tento pár sa môže líšiť, ale ich komunikačná stratégia je jedinečná

1. Zastavenie komunikácie, aby ste sa vyhli nápravnému problému

Jedným z najbežnejších problémov s komunikáciou je tendencia prestať interagovať, keď sa nepríjemné problémy objavia. Ľudia majú často tendenciu zametať nepríjemné rozhovory pod kobercom v nádeji, že problémy sa vyriešia samostatne.

Alebo že sa dostanú cez veci, ktoré ich trápia. Tento druh popierania alebo vyhýbania sa však vedie iba k tomu, že sa v priebehu času buduje rozhorčenie. Keď sa komunikácia zastaví vo vzťahu o veciach, na ktorých záleží, takáto nečinnosť môže nakoniec narušiť puto, ktoré spája dvoch partnerov dohromady.

2. Očakávate, že partner si prečíta vašu myseľ

Všetci sme tam boli alebo aspoň videli, že sa to deje stále okolo nás. Jeden partner má od druhého určité očakávania a oni len predpokladajú, že to vedia. Alebo jeden partner je rozrušený alebo zranený niečím, čo druhý urobil, a očakávajú, že ich tak len vedia, čo je zlé.

Tento predpoklad, že váš partner si bude môcť prečítať vašu myseľ. Aby ste lepšie komunikovali vo vzťahoch, obaja partneri musia zbavovať svoje zábrany a sprostredkovať aj svoje základné potreby, očakávania a stav mysle navzájom.

3. Komunikácia na výhru

Táto tendencia sa najčastejšie vyskytuje počas argumentov a bojov. Vo väčšine prípadov sa partneri začínajú navzájom vidieť ako protivníci, keď stoja na opačných stranách problému. S egami v hre sa komunikácia zameriava na to, aby sa preukázala pravá a vyhrala argument. Zatiaľ čo úsilie by malo byť vyriešenie konfliktu a nájsť strednú zem. Pretože sa táto tendencia opakuje znova a znova, komunikačná medzera vo vzťahu sa naďalej rozširuje.

4. Nedostatok zvedavosti

Jedným z najbežnejších problémov s komunikáciou vo vzťahoch, ktoré často zostávajú bez povšimnutia, a teda neadresované, je nedostatok zvedavosti. Keď boli dvaja romantickí partneri spolu už dlho, začnú pracovať s predpokladom, že už vedia o sebe všetko.

To zabíja zvedavosť vo vzťahu a znižuje zmysluplnú komunikáciu. Už viac nepýtate svojho partnera zaujímavé otázky, aby ste sa navzájom spoznali na hlbšej úrovni. Keď sa to stane, nielenže sa komunikácia zakrpatí, ale aj vzťah stáva.

5. Nepríjemný tón hlasu

„Nie je to to, čo si povedal, ale ako si to povedal.„Museli ste počuť, že sa tento spoločný refrén objavuje v situáciách, keď sa dvaja ľudia snažia prekonať komunikačnú slepú uličku. Je nepopierateľná skutočnosť, že komunikujeme rovnako s naším jazykom tela, gestami a tónom nášho hlasu, ako to robíme s našimi slovami. Keď je tón alebo držanie tela nepriateľské, dvere komunikácie automaticky zbierajú.

Súvisiace čítanie: Tu je návod, ako zastaviť neustály argumentovať vo vzťahu

11 spôsobov, ako prekonať problémy s komunikáciou vo vzťahoch

Môžete sa stotožniť s týmito bežnými komunikačnými problémami vo vzťahoch? Je len prirodzené, že by ste sa chceli naučiť, ako prelomiť tento cyklus a lepšie komunikovať so svojím partnerom.

Vzhľadom na to, že zdravá komunikácia je taká, že jedným z prínosov, s ktorým sa môžete naučiť navigovať v emocionálnej batožine očakávaní, minulých skúseností, vnímania a túžby, je to určite krok vpred správnym smerom.

Kavita nám dala niekoľko solídnych tipov na spôsoby zlepšenia komunikácie vo vzťahu. Tu je 11 techník, ktoré odporučila prekonať problémy s komunikáciou vo vzťahoch:

1. Používajte jasný a jednoduchý jazyk

Kavita verí, že udržiavanie diskusie zameranej, priamej a jednoduchej je najlepším riešením, keď sa pár snaží komunikovať vo vzťahu. Komunikačná medzera sa často môže rozšíriť, ak ľudia zapojení do konverzácie sprostredkujú svoje myšlienky nejednoznačne alebo nejasne.

To ponecháva priestor pre narážky a kreslenie významov, ktoré nebol zamýšľaný reproduktorom. To všetko môže ďalej skomplikovať existujúce komunikačné problémy vo vzťahoch.

Vyhnite sa tomu, aby ste svojmu partnerovi hovorili škodlivé veci tým, že si jednoducho vyberiete svoje slová a použijete jasný a jednoduchý jazyk na predloženie vašej perspektívy. Okrem toho, bod k bodu k diskusii vám môže pomôcť sledovať riešenie problémov, ako aj dosiahnutý pokrok.

Týmto spôsobom sa celá diskusia nezmení na kalný neporiadok, ktorý ani jeden z partnerov nemôže pochopiť.

Súvisiace čítanie: 25 najbežnejších problémov so vzťahom

2. Nepripájajte bodky

Nedostatok komunikácie vo vzťahoch sa zvyčajne zaoberá, keď obaja partneri začínajú s rôznymi tangensmi a snažia sa spolu hovoriť. To poráža celý bod pokusu o zmysluplný rozhovor. A akékoľvek komunikačné cvičenia alebo všetky páry, ktoré môžete vyskúšať, sú neúčinné.

Aby som tomu zabránil, zamerajte sa na to, čo sa v tejto chvíli hovorí. Nepriaznite bodky k tomu, čo bolo povedané v predchádzajúcom čase alebo vyvodzujte vlastné závery. Uskutočnenie minulých rozhovorov v súčasnom.

3. Nekomentikujte pri agitovaní

Ak chcete lepšie komunikovať vo vzťahoch, musíte pristupovať k akémukoľvek problému alebo téme s chladnou, pokojnou a zozbieranou mysľou. Keď ste rozrušení alebo prudko stúpajú, váš hnev môže váš úsudok výrazne zakaliť.

V dôsledku. Kavita tiež zdôrazňuje dôležitosť používania pozitívneho reči tela v komunikácii. Odmieta gestá rúk, bodové prsty, agresívny postoj tela môže všetko brániť pozitívnej komunikácii. Keď je vaša myseľ rozrušená, jednoducho nemôžete udržať svoj reč tela pozitívne a pripravovať.

4. Vyhľadajte jasnosť v otázkach

Podľa Kavita nie je možné vo vzťahoch komunikovať lepšie, keď nie ste jasní, ako sa cítite v určitých problémoch. Preto žiadosť o jasnosť a hľadanie ďalších informácií všade, kde existuje zmätok, patrí medzi odporúčané komunikačné cvičenia párov.

Nenechajte sa zadržať v kladení otázok, ak máte nejaké. Ak váš partner povie niečo, čomu úplne nerozumiete, povzbudzujte ich, aby sa vysvetlili viac.

Získaním kontextu do konverzácie a pochopením, odkiaľ pochádza druhá osoba, môžete pracovať ako tím, aby ste rozložili komunikačné prekážky.

5. Striekajte sa, aby ste hovorili

Ak sa snažíte komunikovať vo vzťahu, venujte pozornosť tomu, ako sa vy a váš partner správajú pri pokuse o rozhovor. Najmä pri pokuse o vyriešenie konfliktu alebo o niečom sa hádajte.

Neexistuje spôsob, ako by ste mohli vo vzťaho. S takýmto prístupom môžete prinajlepšom vyzdvihnúť „kľúčové slová“, aby ste podporili svoj vlastný argument.

Aj keď sa v tejto chvíli môže cítiť dobre, nevyhnutne to bolí váš vzťah z dlhodobého hľadiska. Takže, urobte si to miesto, aby ste sa striedali, aby ste hovorili.

Bez ohľadu na to, ako v pokušení ste prerušiť svojho partnera v polovici vetu. Trvať na tom, že robia to isté, keď je na rade, aby ste sa rozprávali.

Súvisiace čítanie: Ako reagovať, keď váš manžel hovorí škodlivé veci?

6. Stanovte hranice, ktoré nemožno porušovať

Partneri, ktorí hrajú hru Mucky viny alebo sa uchýlia k volaniu s menom, je, keď sa komunikácia zastaví vo vzťahu. Preto je dôležité stanoviť zdravé hranice, ktoré ste odhodlaní neporušovať bez ohľadu na to, ako ohromujúce alebo znepokojujúce situácie.

Napríklad môžete súhlasiť s tým, že obvinenie alebo zneužívanie rodín druhých len kvôli získaniu argumentu je územie bez gólov. Podobne, snide poznámky o vzájomnej kariére, hodnotách, postavách sa treba za každú cenu vyhnúť. Ak sa vyskytnú problémy týkajúce sa týchto oblastí, musíte sa o nich naučiť hovoriť neutrálnym tónom.

7. Majte otvorenú myseľ

„Vždy to robíš.„Vedel som, že sa to stane.„Nemôžem uveriť, že som očakával, že si o nič lepší ako toto.„Takéto škodlivé vyhlásenia rozširujú iba existujúce komunikačné problémy vo vzťahoch. Okrem toho potvrdzujú skutočnosť, že sa blížite k problému s vopred pochopenými pojmami.

Pokiaľ je vaše vnímanie zafarbené zaujatosťou, nemôžete dúfať, že vo vašom vzťahu vytvoríte zdravú a zmysluplnú komunikáciu. Preto je kľúčom k dobrej komunikácii udržiavať otvorenú myseľ pri diskusii o záležitostiach, bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé, je kľúčom k dobrej komunikácii.

8. Uvedomte si svoje reakcie a reakcie

Pri skúmaní príčin nedostatočnej komunikácie vo vzťahu sa zameriavame na druhú osobu. Úloha svojho partnera pri zhoršovaní komunikácie. Úloha dynamiky vášho vzťahu ako pár.

Ale ak chcete zlepšiť komunikáciu v skutočnom serióne, pozerať sa vo vnútri je kľúčovou súčasťou procesu. Musíte nielen uznať svoju úlohu pri bránení pozitívnym interakciám vo vašom vzťahu, ale tiež si uvedomíte svoje reakcie a reakcie počas konverzácie.

Jednoduchá očná rolka alebo odmietajúca kefa ruky môžu vrátiť hodiny úsilia a pokroku. Bez ohľadu na to, koľko vo vnútri explodujete, reč vo svojich reakciách a reakciách. Udržujte ich čo najviac pozitívni. Tento jednoduchý akt obmedzenia môže ísť dlhou cestou pri prevencii situácií v eskalácii a učení vás umením boja s úctou.

9. Precvičte si aktívne počúvanie

Kavita hovorí, že keď sa pár snaží komunikovať vo vzťahu, ktorý musí uprednostniť aktívne počúvanie. Okrem toho, že si navzájom poskytujú priestor na otvorené rozhovory, obaja partneri musia pozorne počúvať, keď druhý hovorí. Vypočutím lepšieho na svojho partnera naznačujete, že to, čo hovoria, je pre vás dôležité.

Ak počas tohto diskurzu počujete niečo, na čo by ste chceli reagovať, urobte si mentálnu poznámku a objasnite, kedy je na rade. Namočte do reči tela vášho partnera, výrazy, gestá, spolu so svojimi slovami, aby ste získali skutočný pocit toho, čo cítia a snažia sa sprostredkovať.

Súvisiace čítanie: 9 úprimných spôsobov, ako sa ospravedlniť niekomu, koho ublíži

10. Komunikovať na vyriešenie

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, je urobiť z neho bod, ktorý ste len oznámili a komunikovali iba na vyriešenie problémov a problémov. A ne eskalovať ich.

Kavita hovorí: „Keď sa diskusie pravdepodobne zmenia na hádky, opravte diskusiu na ďalší deň a zaneprázdnite sa niečím iným. Ale čoskoro sledujte.„Keď sa znova priblížite k vynikajúcemu problému, choďte do konverzácie s čistou bridlicom. Zbavte sa všetkej batožiny toho, čo sa povedalo naposledy.

Je to skvelý spôsob, ako prestať mať rovnaké zápasy so svojím manželom znova a znova. Ak napriek vášmu najlepšiemu úsiliu, nemôžete nájsť prielom na vyriešenie svojich rozdielov, uznajte, že vaše názory na danú tému sú odlišné a naučte sa pokojne existovať.

11. Ďakujeme svojmu partnerovi za spoluprácu

Ďalším z jednoduchých, ale rozhodujúcich komunikačných cvičení je vyjadrením vďačnosti. Často máme tendenciu brať našich romantických partnerov za samozrejmé a nedokážeme vyjadriť svoje uznanie a vďačnosť za ich úsilie, aj keď to cítime v našich srdciach.

Ak ste sa snažili komunikovať vo vzťahu a začali ste napredovať, urobte z nich poďakovať svojmu partnerovi za ich úlohu v ňom. Bude to dlhá cesta, aby sa chceli snažiť urobiť všetko pre to, aby vrátili komunikačnú medzeru.

Pokiaľ neexistujú nejaké vážne problémy, je možné vyriešiť problémy s komunikáciou vo vzťahoch. Stačí len ochotu oboch partnerov vynaložiť úsilie a správne usmernenie o tom, ako porušiť stenu vytvorenú v dôsledku histórie zlej komunikácie.

Ak vy a váš partner bojujete na tomto fronte, skúste tieto odborné techniky vyskúšať. V prípade, že sú vaše komunikačné problémy chronické, zvážte vyhľadanie pomoci od vyškoleného poradcu, aby ste urobili prielom. Správna pomoc je iba kliknutím.

Časté otázky

Ak máte vo vzťahu problémy s komunikáciou, prvou objednávkou podnikania by malo byť porozumenie príčinám za tým. Akonáhle to urobíte, môžete začať pracovať na týchto základných problémoch na zlepšení komunikácie. Okrem toho, vyskúšanie komunikačných cvičení niektorých párov a vedomé aplikácie zdravých techník na vaše interakcie s vaším, takže môžete byť užitočné.

Neschopnosť hovoriť o vážnych alebo nepohodlných témach, na čistenie problémov pod kobercom, očakávať, že váš partner si prečíta vašu myseľ, nedostatok zvedavosti, uprednostňovanie argumentov pred riešením konfliktov sú niektoré z kľúčových príčin komunikačných problémov.

Komunikáciu môžete vyriešiť vo vzťahu praktizovaním aktívneho počúvania, striedaním sa, aby ste mohli hovoriť, používať pozitívny reč tela, nehovoriť si navzájom škodlivé veci a zameriavať sa skôr na riešenie vašich problémov, než na posilňovanie vášho ega víťazstvom argumentov.

Ak chcete lepšie komunikovať so svojím manželom, používajte jednoduchý a jasný jazyk, nevyvodzujte závery ani nedajte slová do úst druhej osoby, dajte im šancu povedať svoj kúsok a ovládať akékoľvek nepríjemné reakcie alebo gestá.

Ako reagovať na tiché zaobchádzanie - účinné spôsoby, ako to zvládnuť

Ako vybudovať vzájomne závislý vzťah?

6 zážitkov párov o tom, ako pomohla terapia hovoru ich vzťahom