Spoluzávislé priateľstvo Zlé znamenia a prečo je pre vás nezdravé

Priateľstvo by malo byť obojsmernou dohodou. Ak ich všetko, čo urobíte, ich vložte pred seba, ste v spoluzávislom priateľstve. Je čas zmeniť sa - teraz.  

Všetci potrebujeme priateľov v našich životoch. Partneri môžu prísť a odchádzať, ale priateľstvá často prežívajú akýkoľvek vzťah. Priatelia nás zdvíhajú, keď sme dole, poskytujú podpornú sieť a sú nekonečným zásobovaním zábavy a chichotania. Ale spoluzávislé priateľstvo? To vás neurobí šťastným alebo vám poskytne podporu, ktorú skutočne túžite.

Potrebujeme priateľstvá, pretože nám umožňujú preskúmať. Umožňujú nám prepustiť paru, podporovať sa, povzbudzovať sa, aby sme vyrastali v ľuďoch, ktorým by sme mali byť, a úprimne povedané, sú to veľa zábavy!

Keď žijete život bez priateľstva, žijete veľmi osamelý a smutný život.

Znamená to, že by ste sa mali zapojiť do priateľstiev, ktoré sú od začiatku toxické? Nie. V takom prípade ste bez nich lepšie.

Priateľstvá vás zdvíhajú z ťažkých časov, povzbudzujú vás, keď ste dole, a na oplátku robíte to isté pre svojich priateľov. Je to obojsmerná vec, ktorá by mala byť vždy rovnako prospešná pre obe strany.

Keď sa jedna strana z nej dostane viac ako druhá, môže to byť problém. V skutočnosti je to takmer vždy problém.

Čo je spoluzávislé priateľstvo?

Spoluzávislé priateľstvo je priateľstvo, ktoré je jednostranné. Vynaložíte všetko svoje úsilie na podporu svojho priateľa. Ignorujete svoje vlastné potreby a túžby, aby ste sa uistili, že sú šťastní. A keď sú dole, často sa cítite vinní, ak to nedokážete úplne napraviť.

Jednoducho povedané, spoluzávislé priateľstvo je jedným priateľom, ktorý potrebuje druhého, aby splnil svoje potreby, a druhý priateľ si želá nič viac, ako len byť potrebný ich priateľ.

Je to nefunkčné a je to nezdravé, ale často sa maľuje ako niečo nezištné a dobré.

Nie je nič dobré ignorovať vaše vlastné potreby a dať všetkým a všetko pred seba. Zameranie na seba z času na čas nie je sebecké, je to potrebné!

Ak ste aktivátorom v spoluzávislom priateľstve, ja.e. Ten, ktorý vždy robí prácu, vždy ignoruje svoje vlastné pocity a vždy sa snaží vyriešiť každý problém, ktorý je v skutočnosti nepriaznivo ovplyvňujte svojho priateľa bez toho, aby ste si to uvedomili.

Potrebujú niekedy vyriešiť svoje vlastné problémy. Potrebujú sa cítiť dole, musia zažiť svoje emócie. Nemôžete ich zachrániť pred životom - všetci musíme zažiť všetko, čo potrebujeme zažiť, aby sme mohli rásť.

Kto je zodpovedný za spoluzávislému priateľstvu?

Takže je to vaša chyba alebo ich? Obaja ste v obviňovaní v niektorých ohľadoch.

Po prvé, ignorujete svoje vlastné potreby, aby ste boli šťastní. Myslíte si, že ste nejakým anjelom Zeme, ale pravdepodobne sa odvádzate od iných problémov vo svojom živote, ktorým nechcete čeliť.

Je tiež možné, že máte nízku sebadôveru a musíte byť zdvihnutí dobro, ktoré robíte pre niekoho iného. Nerobte si starosti, môžete to prekonať!

V podstate je váš priateľ tiež zodpovedný za to, že vám umožní robiť všetky tieto veci pre nich.

Určite vidia, že sa nikdy nestaráte o svoje vlastné emócie? Je zrejmé, že vždy sa vkladáte ako postava z superhrdinského filmu a pokúšate sa zachrániť deň, správne? Pravda je, že to pravdepodobne vidia, ale každému sa to páči, keď sa o nich niekto stane tak pozorne a nezištne. A užívajú si vás.

Je to pokazené mnohými spôsobmi, ale spoluzávislé priateľstvo sa dá zmeniť k lepšiemu. Aby ste to však napravili, obaja si však musíte uvedomiť, čo sa deje.

Znamenia, že ste v spoluzávislom priateľstve

Predtým, ako budete problém vyriešiť, musíte rozpoznať, či existuje problém vyriešiť alebo nie. Tu je niekoľko príznakov, ktoré poukazujú na spoluzávislé priateľstvo, ktoré je úplne mimo rovnováhy.

1. Často robíte to, čo chcú robiť

Vždy hovoríte veci ako „Nevadí mi, rozhodnete sa“, pokiaľ ide o rozhodnutie, kam ísť alebo čo robiť? Umožníte im robiť rozhodnutia, pretože si myslíte, že ich bude potešiť.

2. Vždy ste tam, kedykoľvek potrebujú pomoc

Iste, je dobré byť tu pre svojho priateľa, keď majú problémy. Ale ak to príde na vaše vlastné náklady znova a znova, niečo nie je v poriadku.

Ak často opustíte svojho partnera alebo seba v Lurch, aby ste šli von a pomohli svojmu priateľovi, musíte sa opýtať sami seba prečo. Doslova spadnete všetko, aj keď je to pre vás dôležité?

3. Keď sú naštvaní, máte pocit, že ste zlyhali

Ak je váš priateľ dole alebo niečo, čo sa nedostalo do cesty, nejako máte pocit, že ste zlyhali tým, že ste ich nedokázali vyzdvihnúť a rozosmia sa.

Nie je vašou zodpovednosťou, aby ste sa tam prepadli a neustále ušetrili deň pre svojho priateľa. Nemôžete ich neustále chrániť pred negatívnymi pocitmi.

4. Často sa cítiš vyčerpaný

Je to niečo divné? Bežíte sa okolo a snažíte sa starať o seba a svojho priateľa a nemáte čas len chladiť a „byť“. Pravdepodobne sa budete cítiť úplne vyčerpaní po stretnutí so svojím priateľom, pretože ste vždy na to, aby ste robili veci, alebo čo povedať, alebo ako ich prinútiť cítiť sa. Nemôžeš si len užiť ten okamih.

5. Pravidelne kladiete svoje potreby na prvom mieste

Je v poriadku dať niekedy na prvé miesto, možno ak prechádzajú krízou. Ak však vždy kladiete svoje vlastné potreby na jednu stranu a sústredíte.

6. Je to, akoby ste cítili ich emócie

Nie, to neznamená, že si nevyhnutne empat, znamená to, že ste tak naladení na emócie svojho priateľa, že ich často beriete ako svoj vlastný.

Ak sú dole, cítiš sa zle, že si ich nemohol rozveseliť. Výsledkom je, že sa cítite dole.

Ak sa na niečo nahnevajú, hneváte sa na seba, pretože problém nebol vyriešený.

7. Si šťastný, keď sa v priateľstve darí dobre

Ak vy a váš priateľ zdieľate krížové slová alebo niečo nie je v poriadku, nie ste šťastní. Vaša emocionálna pohoda sa spolieha na tento stav vášho spoluzávislého priateľstva. Priatelia môžu a niekedy môžu vypadnúť; je normálne vyčistiť vzduch občas niekoľkými nahnevanými slovami!

8. Často sa ospravedlňujete za veci, ktoré nie sú vašou vinou

Ak máte mierne nedorozumenie alebo argument, ospravedlňujete sa, len aby ste veci napravili? Robíš to, aj keď to nebola tvoja chyba, alebo si neurobil nič zlé? To je klasická spoluzávislosť.

9. Cítite sa žiarlivo, ak vás do niečoho nezahrnú

Možno sa stretnú s novým priateľom v práci a po dlhom dni v kancelárii idú na nápoje. Cítiš sa žiarlivo?

Priatelia môžu mať ďalších priateľov, je to normálne a zdravé. To neznamená, že váš priateľ si myslí, že o nič menej, pretože sa občas stretávajú s niekým iným.

Vzdialenosť je kľúčová pri opravovaní spoluzávislého priateľstva

Ak máte podozrenie, že ste v spoluzávislom priateľstve, je čas s tým niečo urobiť. Dobrou správou je, že je úplne možné prejsť od spoluzávislých na zdravé.

Prichádza na dve taktiky - vzdialenosť a identifikácia, prečo cítite potrebu, aby ste sa na svojho priateľa tak veľmi spoliehali.

Je veľmi nepravdepodobné, že zatiaľ čo ste v okolí svojho priateľa, budete môcť prelomiť tento vzorec správania. Je tiež nepravdepodobné, že vás prinútia, aby ste tak urobili.

V takom prípade musíte mať od seba prestávku. Neboj sa, že to nie je trvalé, myslite na to ako Ross a Rachel od priateľov, ale bez konštantného „sme boli v budúcnosti na prestávke“!

Urobte si trochu času, aby ste sa sústredili na seba, ďaleko od priateľstva, ktoré zaberá všetok váš čas a úsilie. Je tiež dobré, aby ste sa na chvíľu vyhýbali. To neznamená, že vaše priateľstvo skončilo, neznamená to, že je na prestávke. Jednoducho to znamená, že na chvíľu robíš „ty“ a dovolíš svojmu priateľovi robiť ich.

Vzdialenosť je prospešná v mnohých ohľadoch. Spoluzávislé priateľstvo nie je zdravé priateľstvo. Urobte si jeden čas od seba, pamätajte si, kto ste.

Tým, že v živote urobíte niečo, čo potrebujete a chcete, budete sa v blízkej budúcnosti v určitom okamihu vrátiť a usilovať sa o prirodzené a zdravé priateľstvo.

To, samozrejme, znamená vykonanie intenzívnej práce na sebaobjavovanie, zatiaľ čo ste na tejto prestávke.

Opýtajte sa sami seba tvrdé otázky

Preskúmajte, prečo cítite potrebu venovať všetku svoju pozornosť svojmu priateľovi. Čo sa snažíte utiecť? Čo ignoruješ? Máte pocit, že vaše potreby nie sú také dôležité ako ich? Prečo je to?

Si rovnako dôležitý ako váš priateľ, a hoci je vždy pekné vyskúšať a robiť veci pre ostatných ľudí, nemalo by to byť na úkor vášho šťastia a zdravia.

Považujete sa za nízku sebaúctu? A tým, že robíte veci pre ostatných a aby sa cítili lepšie, možno vyrieši ich problémy, cítite sa hodné? Ste hodní, či vyriešite všetky problémy na svete alebo žiadne z nich. Každý z nás je hodný.

A čo budúcnosť?

Ak potrebujete Kickstart na začatie procesu triedenia vášho spojenia, položte si túto otázku - ako by ste sa v budúcnosti cítili, ak by váš priateľ našiel partnera? Ak už ich majú, ako by ste sa cítili, keby sa stretli s iným priateľom, s ktorým začali tráviť viac času?

Investovanie všetkého vášho času a úsilia do jednej osoby je riskantné. Som si istý, že váš priateľ je úžasný človek, ale všetci robíme chyby.

Čo ak vám prestanú venovať pozornosť, ktorú potrebujete? Čo ak k vám prestanú prichádzať so svojimi problémami a namiesto toho začnú chodiť k svojmu novému partnerovi? Budeš sa cítiť stratený? Ako vyplníte medzeru? [Priznanie: Urobil som svojho priateľa mojou prioritou a potom ma vyhodila!]

Spoluzávislé priateľstvá a spodný riadok, ktorým musíte porozumieť

Pointa je toto - nemôžeme sa spoliehať na ostatných ľudí na naše šťastie v tomto živote. Môžeme sa len spoľahnúť na seba samých.

Existuje príliš veľa možných zátarasov na to, aby ste sa sústredili na jednu ďalšiu osobu. Áno, prijmite svojho priateľa ako veľmi dôležitú súčasť svojho života, ale nerobte ich celý život. Mohli by vás ľahko opustiť; Znie to tvrdo, ale je to možné.

Investovaním všetkého času a pozornosti do jednej osoby sa bráni v pohybe vpred.

Pravdepodobne nebudete využívať príležitosti, ktoré vám prídu, jednoducho preto, že ich nemôžete vidieť. Ste príliš zaneprázdnení zameraním sa na svoje spojené priateľstvo!

A čo vzťahy? Chceš jeden? Ak áno, ako sa chystáte šíriť svoju lásku a čas na dvoch ľudí? Váš budúci partner môže žiarliť na celý čas a pozornosť, ktorú hodíte k svojmu priateľovi a to by mohlo spôsobiť veľké problémy.

Musíme sa naučiť šíriť svoj čas rovnako medzi ľuďmi v našich životoch, ale musíme si rezervovať obrovský kus pre seba.

To vás nedáva sebeckým, neznepokojuje vás to márne alebo zamerané na seba, robí z vás človeka, ktorý chápe, že starostlivosť o číslo jedna je rovnako dôležitá ako starostlivosť o všetkých ostatných.

Ak máte pocit, že ste v spoluzávislom priateľstve, pozrite sa na nich Známky spoluzávislosti, aby ste vedeli, či vás váš priateľ považuje za samozrejmosť.

Kodpelé priateľstvo je mimo rovnováhy, nefunkčné a nezdravé. Môžete ľahko napraviť problém, ale najprv musíte zistiť, prečo sa vaše priateľstvo stalo tak mimo rovnováhy.