Rozdelenie s narcistom 28 musí vedieť, čo očakávať a ako to urobiť

Byť vo vzťahu s narcistom je škodlivý a náročný. Naučiť sa, ako sa rozísť s narcistom, nie je o nič jednoduchšie, ale môžeme pomôcť.

Narcisti sú neuveriteľne očarujúci a môžu do svojej pasce nalákať aj tých najchytrejších ľudí.

Zachytili ste sa v šaráde, ale teraz môžete vidieť ich skutočné farby a všimnúť si ich márne, sebecké, manipulatívne a kontrolné spôsoby. Viete, že to nemôže byť ľahké, ale musíte vedieť, ako sa rozísť s narcistom.

Čo sa stane a ako by ste mali reagovať, keď sa rozídete s narcistom?

Rozchod s narcistom nie je také ľahké a bude si vyžadovať ďalšie plánovanie.

Neriešite sa s priemernou, emocionálne stabilnou osobou. Narcisti sú známe, že sú veľmi neistí a nemôžu pochopiť skutočnosť, že s nimi niekto nechce byť.

Neberú dobre odmietnutie. Veľmi dobre hrajú hry na mysli a používajú taktiku manipulácie. Nenechajte sa prekvapiť alebo nie.

1. Môže sa cítiť brutálne a náhle

Viac ako pravdepodobné, váš vzťah s narcistom bol víchrica drastických vzostupov a pádov. Je to nepredvídateľné a nikdy stabilné.

Váš rozchod bude pravdepodobne rovnaký. Možno budete mať brutálne nahromadenie a ocitnete sa na kolotoči emócií, obvinení a manipulatívnych hier.

Zrazu to skončí. Narcissisti sa o vás budú starať iba tak dlho, kým vás môžu použiť, takže nebuďte prekvapení, ak ste odhodení stranou, akoby ste nič.

2. Buďte pripravení na žobranie, prosbu alebo vyjednávanie

Narcisti sú známi svojou neschopnosťou zvládnuť odmietnutie alebo opustenie.

Mohli by použiť každý trik v ich knihe, aby vás udržali v okolí, pretože nevedia, ako zvládnuť myšlienku, ktorú skutočne chcete odísť.

Pravdepodobne začnú tým, že urobia veľa prázdnych sľubov. Povedia, že sa zmenia a pracujú na svojom správaní.

Keď to nefunguje, presunú sa k tvrdším veciam. Narcista sa často vráti k svojmu obchodu s beittlingom a dá vám vedieť, že nikdy nenájdete nikoho iného, ​​kto by vás miloval.

3. Hra viny

Narcisti sú majstri, pokiaľ ide o odklonenie zodpovednosti.

Urobia všetko, čo je v ich silách, aby urobili všetko za svoju chybu, a dokonca by ste mohli začať uveriť, že majú pravdu. Nespadli za to.

Toto je jedna z ich najviac praktických taktík. Vyvolá každú chybu, ktorú ste kedy mali počas vášho vzťahu.

4. Bombardovanie lásky

Ak ste boli vo vzťahu s narcistom, s najväčšou pravdepodobnosťou ste boli niekoľkokrát bombardovaní. Láska bombardovanie sa často používa na to, aby ste sa cítili ako zlý človek, aby ste sa pýtali, či boli veci v prvom rade také zlé.

To len znamená, že idú cez palubu a snažia sa vás osprchovať láskou a milovať, aby dosiahli výsledky, ktoré chcú. Pravdepodobne sa to stalo počas vášho vzťahu po tom, čo urobili niečo mimoriadne mizerné.

Takže keď sa učíte, ako sa rozísť s narcistom, očakávajte trochu viac bombardovania lásky.

5. Kampane

Pretože narcisti nemôžu prijať vinu, nenechajte sa znepokojiť, ak pri rozprávaní s ostatnými o rozchode namaľujú zlý obraz o vás.

Mohli by si vymyslieť fámu alebo dva. Môžu dokonca prezradiť súkromné ​​veci o vašom vzťahu alebo o tom, čo sa o vás dozvedeli počas vášho vzťahu.

To nie je nič iné ako iný spôsob, ako môžu stlačiť vaše gombíky a dostať zvrchovanú ruku, ktorú tak zúfalo potrebujú.

6. Pustiť, keď ste boli pustení

Možno zistíte, že ste šokovaní tým, ako sa cítite po rozchode.

Môže to byť preto, že sa zdalo, že váš narcistický partner sa pohybuje príliš rýchlo, alebo sa cítite smutní z straty vzťahu.

Pravdepodobne ste počas vzťahu nemali kontrolu, takže byť bez vášho narcistov je zvláštny pocit, a je pre vás ťažšie ísť ďalej.

Aby som bol úprimný, váš narcistický partner vám necítil rovnakú prílohu, akú ste pre nich cítili. Nemá to nič spoločné s tebou. Narcisti jednoducho nie sú schopní hlboký spojenie takto.

7. Vytvorte žiadny kontakt

Keď ste konečne vonku, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre seba, je Cut All Contact.

Blokovať ich číslo. Odstráňte ich z vašich účtov sociálnych médií. Urobte čokoľvek, čo musíte urobiť, aby ste im znemožnili, aby sa s vami spojili.

Faktom je, že sa s vami pokúsia kontaktovať. Môžu urobiť všetko, čo je v ich silách, aby vás dostali späť, alebo vás len chcú skloniť tým, že vám dajú vedieť, že sa pohli ďalej.

Bez ohľadu na to, prečo vás kontaktujú, je takmer zaručené, že budú. Budete mať lepšie, ak sa nepodliehate riziku.

8. Pripomeňte si, prečo to skončilo

Toľko ľudí, ktorí opúšťajú narcistické vzťahy, má potom ťažký čas.

Narcisti majú nad svojimi partnermi divnú moc a nájdenie sa na strane slobody môže byť ohromujúce. Možno ste boli ovládaní vo vzťahu bez toho, aby ste si to uvedomili, a teraz máte pocit, že ste v strate.

Stále si pripomínajte, prečo ste odišli. Nenechajte sa presvedčiť, že vám nejakým spôsobom chýbajú.

9. Budú rýchlo a oni vám o tom určite povedia

Na svete nie je narcista, ktorý môže pokračovať bez toho, aby mal posledné slovo. Pridajte to do ich komplexu nadradenosti a oslabujúca potreba vás priviesť dole a máte na rukách potenciálnu emocionálnu katastrofu.

Očakávajte, že budú chcieť predstierať, že vám nikdy nezáležalo. Pokúsia sa stlačiť vaše gombíky a ublížiť vám tým, že vám dajú vedieť, že rozbitie bolo najlepšou možnou vecou, ​​ktorá sa im mohla stať.

Povedia, že sa pohli ďalej a našli niekoho desaťkrát lepšie. Ak to neočakávate, určite to môže bolieť. Ale ak vidíte, že to príde, môžete sa pripraviť tým, že viete, že ide skôr o narcistický problém ako problém s vaším problémom.

10. Očakávajte zármutok a prijmite ho

Bez ohľadu na to, čo sa stalo vo vašom vzťahu, bolo to pre vás dôležité. Mali ste pre túto osobu skutočné pocity a trávili ste veľa času pokusom o vychovávanie vášho vzťahu. Máte každé právo smútiť túto stratu.

V určitom okamihu sa z toho budeš cítiť smutno, a to neznamená, že si slabý alebo že by si sa mal vrátiť k narcistovi. Znamená to len, že môžete sedieť s zármutkom straty toho, čo si myslíš, že máš.

11. Zamerajte sa na seba a robte veci, ktoré vás robia šťastnou

Možno budete mať veľa prestavby! Vzťahy s narcismi sú zriedka zdravé a často zahŕňajú obrovskú stratu sebavedomia. Niektorí ľudia si ani nepamätá, kto sú po opustení narcistického vzťahu.

Trávte toľko času, koľko dokážete vylučovať akékoľvek škody, ktoré sa spôsobili. Znovu sa objavte tým, že trávite čas s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Vráťte sa do niektorých svojich obľúbených koníčkov alebo si vyzdvihnite nejaké nové.

12. Uvedomíte si, že vzťahy nemali byť takto

Keď ste uprostred vzťahu, môže byť naozaj ťažké sa na to pozrieť a zistiť, že je to nesprávne, najmä ak je váš partner narcista. Aj keď si myslíte, že niečo nie je v poriadku, určite vám povie, že ste len blázon.

Keď už nie ste v jeho horúčave, budete môcť jasne vidieť, aké toxické to bolo.

Čo povedať, keď sa rozídete s narcistom

Pretože narcisti sú tak nestabilní, je ťažké vymyslieť, čo povedať, keď sa snažíte zistiť, ako sa rozísť s narcistom.

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je udržiavať to čo najnezreteľnejšia.

Byť priamy a dostaňte sa rovno k veci. Pokúste sa vyhnúť kritike a vine. Urobte čokoľvek, aby ste zabránili prispievaniu k vyhrievaným argumentom, pretože boj je to, ako sa narcista darí. Udržujte to jednoduché a vyhnite sa pridaniu paliva do ohňa.

Môžete jednoducho povedať: „Toto pre mňa nie je zdravý vzťah."

Ako sa rozísť s narcistom a uvoľniť sa

Poznáte rôzne veci, ktoré môžete očakávať a ako reagovať, ale naozaj potrebujete vedieť, ako sa rozísť s narcistom.

Nie je to prechádzka v parku, ale dá sa to urobiť.

1. Obmedzte čas, ktorý s nimi trávite

Ak sa s nimi chcete rozísť, začnite obmedzením množstva času, ktorý trávite spolu.

Nebojte sa s nimi tak často. Vytvorte ilúziu, že si navzájom nenájdete čas. Pomôže to, aby sa im rozpad vyzeral racionálnejší pre nich.

2. Mať stratégiu výstupu

Keď sa snažíte prísť na to, ako sa rozísť s narcistom, nikdy neviete, čo dostanete. Mať stratégiu výstupu pre viac scenárov.

Vyberte verejné miesto na ukončenie vzťahu. Bude sa cítiť bezpečnejšie a zníži sa celkový stres, ktorý môžete cítiť. Ak to pre vás nefunguje, získajte blízkeho priateľa alebo člena rodiny, aby ste počkali v blízkosti, kým sa pokúsite dokončiť rozchod.

3. Čestnosť nie je najlepšia politika

Pri normálnom rozchode by bolo najlepšie, aby ste boli úprimní k svojmu partnerovi, ale toto nie je niekto, kto správne zvláda čestnosť. Namiesto toho to použijú proti vám.

Narcisti nevedia, čo robiť s priamosťou, zraniteľnosťou a čestnosťou, najmä ak ste priamy, zraniteľný a čestný spôsobom, ktorý ich maľuje v negatívnom svetle.

Nezabudnite hovoriť o rozchode čo najnáročne a najpredávanejšie.

4. Nerobte rozchod veľkým problémom

Ak nechcete drámu, nevytvárajte drámu.

Musíte sa zaobchádzať s rozchodom, akoby to nie je veľký problém. Rozchody sa dejú stále a vy jednoducho nie ste dobrý zápas. Ak dokážete udržať túto myšlienku počas celého procesu, možno budete mať ľahší čas.

5. Je to najlepšie pre oba od teba

Nechcete, aby to znie, akoby to bolo len vo vašom najlepšom záujme rozchod.

Najlepším spôsobom, ako sa rozísť s narcistom, je to, že to znie, akoby to bolo pre vás prospešné.

Hovorí: „Už ťa nemôžem zvládnuť,“ nie je šikovný krok. Namiesto toho povedzte: „Nemám pocit, že tento vzťah pre jedného z nás pracuje."

6. Nenasledujte na ne prst

Chcete, aby bol tento narcista z vášho života čo najskôr a bez akejkoľvek drámy. Aby sa to stalo, vyhnite sa smerom na ne a obviňujte ich z rozchodu.

Narcisti nikdy nebudú akceptovať vinu a stanú sa defenzívne. Nebude to vo vašom prospech.

7. Nenavrhujte priateľstvo

Ak vychovávate myšlienku zostať s priateľmi, robíte obrovskú chybu. Ak narcista navrhuje priateľstvo, stačí povedať nie!

Zostávajúci priatelia s touto osobou vás vystavujú riziku, že budete pokračovať v riešení ich narcistického správania a robí z vás náchylnejší na ich manipuláciu.

8. Pravdepodobne tam bude odpor

Aj keď poviete a urobíte všetko v poriadku, pravdepodobne bude odpor od narcista, keď sa s nimi rozídete.

Nikto nemá rád vyhodenú. Najmä pre narcistov je vyhodenie obrovským hitom pre ego. Môžu sa vás pokúsiť ublížiť tým, že hovoria za chrbtom a poškvrnia vašu povesť.

9. Povedzte svojim priateľom, aby zostali ticho

Mali by ste povedať svojim priateľom, aby nereagovali na nič, čo o vás hovorí váš bývalý. Čím viac reagujú, tým viac bude tento narcista pokračovať vo svojich negatívnych akciách.

Namiesto toho sa vyhnite negatívnemu hovoriť o svojich bývalých priateľom, ale vzdelávajte ich o tom, čo sa stalo vo vzťahu.

10. Odstráňte všetky formy komunikácie

Rozišli ste sa s narcistom, čo nie je ľahké urobiť. Vyčistiť sa, odstráňte ich zo všetkých foriem sociálnych médií, zablokujte ich z telefónu a povedzte svojim priateľom, aby vám o nich nič nepovedali.

Choďte ďalej a voľne prežívajte svoj život.

11. Pochopte, že ste urobili všetko, čo ste mohli

Neexistuje spôsob, ako by narcista pochopil, čo urobili zle, alebo sa ospravedlní za svoje činy, keď sa s nimi rozídete. Urobili ste všetko, čo ste mohli, ale teraz je čas nakresliť čiaru.

Ich problémy sú ich zodpovednosťou. Nemôžete zmeniť ich správanie, ale môžete zmeniť svoje.

12. Prestaňte sa snažiť držať Narcissist zodpovedný

Možno sme spomenuli raz alebo dvakrát, že narcisti jednoducho neakceptujú zodpovednosť.

Nikdy ich nebudete môcť presvedčiť, že urobili niečo zlé. Je to neplodný argument, ktorý nerobí nič viac, než aby ste sa cítili frustrovaní. S narcistom sa nedá viesť rozumné rozhovory. Budú to používať ako ďalšiu príležitosť, aby ste sa cítili šialene.

13. Urobte zoznam dôvodov, prečo opúšťate vzťah

Schopnosť identifikovať konkrétne dôvody, prečo chcete opustiť vzťah, je najužitočnejšia vec, ktorú môžete urobiť pre upevnenie silného myslenia.

Vedieť, prečo sa chcete rozísť s narcistom, je nevyhnutné vedieť, ako sa rozísť s narcistom, pretože použijú každý trik v knihe, aby vás z toho rozprávali a prinútili vás uveriť, že vymýšľate veci.

14. Obklopte sa podporujúcimi ľuďmi

Mnoho narcistov efektívne izoluje svojich partnerov. Odtrhávajú sa vo všetkých osobných vzťahoch, ktoré ste mali, kým nie sú prakticky vyčerpaní.

Uvidíte, či sa do týchto vzťahov môžete vrátiť. Vychovávať spojenia s vašimi priateľmi a rodinou, aby ste mali zdravý podporný systém, na ktorý sa môžete vrátiť.

15. Zbavte sa akýchkoľvek pripomienok vzťahu

Pravdepodobne nemôžete povedať, že váš vzťah bol absolútne nulové dobré časti. Pravdepodobne ste mali veľa dobrých časov so svojím partnerom. Udržiavanie všetkého, čo by vám však mohlo pripomínať akékoľvek dobré časy, vás dostane do zlého miesta.

Ak váš narcista visí nad hlavou, môžete začať zabudnúť, že niekedy boli. Potom sa pýtate, či ste urobili správnu vec.

Ak vidíte, že to bolo občas dobré, začnete sa pýtať, či to bolo niekedy také zlé.

16. Vyhľadajte pomoc od terapeuta

Terapeuti nie sú nikdy zlá vec.

Narcisti môžu počas vzťahu veľa poškodiť psychiku osoby, sebavedomie a zmysel pre seba. Terapeut vám môže pomôcť získať všetky tieto veci späť.

Môžu vám pomôcť nájsť zdravé mechanizmy zvládania, keď sa necítite tak skvele pri ukončení vzťahu, a môžu pomôcť posilniť všetky dôvody, prečo to bolo správne.

Môže byť skutočne ťažké vedieť, ako sa rozísť s narcistom. Kľúčom je premýšľať o tom, prečo to musíte urobiť, aby ste sa mohli odstrániť z toxickej situácie.