Okrem všímavosti vytvárania vzťahu od vedomia

V poslednom desaťročí všímavosť urobila prechod z duchovnej medzery na akceptovanú normu hlavného prúdu, populárna u každého, kto sa snaží vylepšiť svoj život a pohodu. Ale mohlo by nás zamerať na všímavosť viesť k tomu, aby sme vynechali niečo iné, niečo väčšie a všadeprítomné ... ako povedomie?

Gary Douglas, vedúci myslenia, autor a zakladateľ spoločnosti Access Conscioussive verí. Tu hovorí o rozdieloch medzi všímavosťou a vedomím a dôležitosťou sebavedomia vo vzťahoch. Zdieľa, ako nám prístup k povedomiu umožňuje prístup k nekonečným možnostiam v našom živote a v našich vzťahoch.

Erica: Takže, Gary, tvoj výklad všade?

Gary Douglas: Iste, môžem. Po prvé, vedzte, že nie som tu, aby som posúdil všímavosť alebo označil niekoho, kto ju praktizuje ako „nesprávny“. Jednoducho vás vyzývam, aby ste sa opýtali, mohla by byť všímavosť obmedzená? Náhodou si myslím, že je - ale nemusíš.

Jedným z obmedzení všímavosti je v samotnom termíne. Pri všímavosti sa dôraz kladie na použitie mysle, aby ste venovali pozornosť všetkému v našom prostredí. Z môjho pohľadu nás to obmedzuje dvoma spôsobmi.

Prvým je, že myseľ nám len umožňuje vnímať a zažiť to, čo už vieme. Iba podľa definície je to obmedzenie.

Druhým je, že myseľ funguje od úsudku - inými slovami, je veľmi dobré rozoznať to, čo je správne a zlé alebo dobré a zlé. Drží nás to v nekonečnom stave, keď sa snažíme cítiť, premýšľať, robiť alebo byť správnou vecou alebo nerobím zlú vec.

To nie je skutočná voľba a nedáva nám prístup ku všetkým našim kapacitám. Vedomie je to, čo nám umožňuje prístup k všetkým týmto kapacitám.

Erica: Ako nám povedomie umožňuje prístup k všetkým schopnostiam, o ktorých ste hovorili skôr?

Gary Douglas: Povedomie je prirodzená schopnosť, ktorú všetci musíme byť úplne prítomní s každým detailom okamihu, a zároveň si byť úplne vedomý prostredia okolo nás. Je to skôr priestor bytia ako niečoho, čo robíme. Keď ste si vedomí, že budete robiť, a byť všetkým, bez toho, aby ste prerušili akúkoľvek časť z vás, čo je pre vás pravdivé.

Je dôležité, že v uvedomení existuje nulový úsudok. Všetko existuje a nič sa neposudzuje. Akonáhle fungujete zo všetkého, je k dispozícii len zaujímavé možnosti pohľadu. Voľba je stvorenie a to je kľúč k slobode, ktorú majú všetci, ale nikto nechce vedieť, že majú k dispozícii.

Erica: Ako viaže povedomie so vzťahmi? Môže ich to vylepšiť?

Gary Douglas: Absolútne. Keď máte vedomie, ste mimo úsudku. Nemáte žiadnu horiacu túžbu mať pravdu o čomkoľvek. Namiesto toho sa rozhodnete mať zaujímavý pohľad na všetko. Bez úsudku skutočne získate jasnosť a pocit ľahkosti vo chvíľach konfliktu.

Prečo je teda vo vzťahoch dôležité sebavedomie? Pustenie súdu je pre niektorých ťažké, najmä pre tých, ktorí sú závislí na tom, že majú pravdu (alebo dokonca mýliť) o veciach.

Pointa je toto: môžete mať pravdu, alebo môžete byť zadarmo. Ktorá voľba vytvorí viac pre vašu budúcnosť? Ktorá voľba vytvorí viac pre váš vzťah?

Ďalšie povedomie o príspevku, ktoré môže poskytnúť vzťah k vzťahu, je to, že vás udržuje v súčasnosti. Minulosť už nemá rovnakú platnosť a môžete byť so svojím partnerom moment moment a vyberiete si ich moment moment. Nie si tam zo zvyku alebo rutiny - ale voľba. Preto ako jednotlivec by ste si mali rozvíjať sebavedomie a zlepšiť svoje vzťahy.

Erica: Ako môžeme rozvíjať naše povedomie?

Gary Douglas: Prvým krokom musí byť zastaviť rozdelenie sveta na dobré a zlé a začať vidieť všetko ako zaujímavé hľadisko a opýtať sa, čo táto voľba vytvára?

Keď hovorím, alebo premýšľam, zaujímavé hľadisko, mám tento pohľad na každý rozsudok, s ktorým sa stretnete - či už je tento rozsudok váš alebo niekto iný - prinúti vás prezentovať to, čo je rýchlejšie ako čokoľvek iné, čo poznám. Dostane vás do tohto priestoru prítomnosti, kde vnímate, čo je v danom okamihu skutočne k dispozícii. To je povedomie.

Krok dva je oveľa jednoduchšie, keď máte krok jeden dole. Krok dva je žiť ako otázka. Prirodzene je to jednoduchšie, keď už viac nevykonávate úsudok, pretože úsudok je predovšetkým o odpovediach a záveroch.

Erica: Ako žijeme ako otázka?

Gary Douglas:Život ako otázka znamená byť ochotný pozrieť sa na to, čo vytvoria naše rozhodnutia, ďaleko od akéhokoľvek zmyslu, že sú pre nás dobré alebo zlé. Je to, keď prestaneme kategorizovať, otvárame dvere skutočnej voľbe a možnosti.

Cvičte pri pohľade na akúkoľvek situáciu vo vašom živote z pohľadu, ak si to vyberiem, aký bude môj život (alebo vzťah) ako za päť rokov? Alebo desať alebo dvadsať?

Život, pretože otázka môže byť zvláštny koncept, ako si obísť hlavu ... takže nie! Keby vaša hlava mohla prísť na všetko, čo by to urobilo. Buďte ochotní sa opýtať a zabudnúť na nájdenie odpovedí.

Opýtať sa a vnímať. Vyskúšaj to teraz:

Čo by ste chceli vytvoriť vo svojom živote? A vo vašom vzťahu?

Čo je možné, že ste si ešte nevybrali?

Aké akcie môžete dnes podniknúť na vytvorenie budúcnosti, ktorú si prajete?

Zabudnite na posúdenie, či to robíte správne. Neexistujú žiadne správne výsledky. Neexistujú žiadne zlé výsledky. Existuje len otázka, ktorá vytvára výber. Výber je váš najväčší zdroj možnosti, a to je najväčší dar, ktorý uvedomenie prináša.