Vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti typy, 32 príznakov a ako ich milovať

Spôsob, akým tvoríme putá a úzke vzťahy s ostatnými ľuďmi, pochádzajú z nášho raného detstva a je ovplyvňovaný primárnymi opatrovateľmi. A štýl vyhýbania sa pripútanosti je náročný pre vzťahy.

Všetky ľudské bytosti majú základnú potrebu spojiť sa s ostatnými. Ale nie vždy to robíme efektívne. Spôsob, akým sa pripájame k ľuďom okolo nás, sa zvyčajne učí v detstve z toho, ako sme formovali pripútanosti k našim rodičom. Pre štýl vyhýbaného pripútania boli tieto skoré putá čokoľvek iné ako bezpečné a dôvodom pre vzťahy s dospelými dospelými.

Čo je príloha?

Pojem „pripútanosť“ sa týka puto, ktoré sa vytvára medzi dieťaťom alebo dieťaťom a ich rodičmi alebo primárnymi opatrovateľmi. Je to interakcia komunikácie a reakcie, ktorá buduje fyzickú a emocionálnu blízkosť, pretože deti sa spoliehajú na ostatných, aby prežili, aby prežili.

Keď je vzťah s našim opatrovateľom pozitívny, poskytuje bezpečný pocit bezpečia a dôvery, že opatrovateľ bude vždy pre nich, aby pochopili svoje potreby a pocity. Vďaka tomu je dieťa a dieťa pocit, že majú bezpečné útočisko pohodlia, keď prežívajú emocionálne ťažkosti.

To, čo sa deti a deti učia od svojich rodičov a opatrovateľov.

Typy prílohy pre dospelých - neisté pripojenie a bezpečný štýl pripojenia

Existujú dva rôzne typy štýlov pripevnenia-neisté pripojenie a štýl bezpečného pripojenia.

Bezpečná príloha sa vyvíja, keď sa dieťa môže zdravým spôsobom spojiť s ostatnými. 

Osoba so zabezpečenou pripútanosťou sa naučila, cítila sa bezpečne pri objavovaní svojho sveta, pretože vedela, že sa môžu vydať a vrátiť sa, aby našli bezpečnosť a bezpodmienečnú lásku svojho rodiča.

Neistý štýl pripojenia nie je rovnaký. Pre neistý štýl pripútania zúfalo chcú tvoriť putá a cítiť sa prepojené, ale nie sú si istí, ako splniť svoje emocionálne potreby.

Často obvyklé, správanie, ktoré používajú na vytvorenie putá s ľuďmi, ich dostanú presný opak toho, čo chcú a potrebujú emocionálne.

Teória pripútanosti bola formulovaná a testovaná John Bowlby a Mary Ainsworth.

Bola to Bowlby, ktorá sa teoretizovala, že správanie pripevnenia dojčiat, keď sú oddelené od svojich rodičov.

Čo je vyhýbajúce sa pripútanosti?

Všetky štýly pripútanosti sa vzťahujú na druh myslenia a správania sa vo vzťahoch. Vyhýbanie sa pripevneniu je typ neistej prílohy. Hlavnými charakteristikami je vyhýbanie sa pocitom, emocionálnej blízkosti a intimite.

Deti s vyhýbajúcim sa štýlom pripútanosti často rozvíjajú presvedčenie, že ostatní ľudia nie sú spoľahliví, dôveryhodní alebo starostliví. V detstve sa rýchlo dozvedeli, že musia uspokojiť svoje vlastné potreby, pretože ich rodičia a opatrovatelia na ne reagujú. Táto forma detskej traumy sa nazýva „Trauma prílohy."

V dôsledku. Ako dospelí majú zvyčajne správanie, ktoré im umožňuje uspokojiť svoje vlastné potreby bez toho, aby museli mať spojenie alebo pomoc a podporu od iných ľudí.

Podľa štúdií sa zdá, že približne 30 percent ľudí dnes vyhýbali.

Všetci ľudia majú inštinkty prežitia, ale mimo toho máme oveľa viac potrieb. Každý potrebuje náklonnosť, lásku, empatiu a náklonnosť. Ak sa s dieťaťom nezaoberá empatiou a láskou, ako je upokojenie, držané, s ním a nehrá sa s ním, potom si myslia, že nie sú hodní pozitívneho ľudského spojenia.

Je zrejmé, že je to emocionálne ničivé, a tak sa chránia, odpojujú sa od potreby cítiť sa milovaní a spojení. Nie sú v kontakte so svojimi pocitmi, túžbami a potrebami. Preto sa vyhýbajú vyjadrovaniu emócií - alebo dokonca ich cítia - a spoliehajú sa iba na svoje vlastné schopnosti.

Rovnako ako všetky štýly pripútanosti, aj vyhýbajúce sa pripútanosti dochádza v detstve a v ranom detstve, ale pokračuje v dospelosti. To môže tiež viesť k celoživotným problémom duševného zdravia.

Tento štýl môže viesť ľudí k príliš nezávislým a nezávislým. Pravdepodobne sa tiež vyhnú intímnym vzťahom alebo aspoň nedostanú emocionálnu blízkosť.

Tento štýl tiež spôsobuje, že sa niekto cíti nehodný. Pretože majú nízku sebaúctu, môže to tiež viesť k sociálnej úzkosti a dokonca k depresii.

Ako sa vyhýbajúci sa ľuďom rozvíjajú svoj štýl pripútanosti?

Ako sme diskutovali, rozvoj štýlu vyhýbaného pripútania závisí od emocionálnej dostupnosti rodičov a opatrovateľov. Rodičia nie sú neprítomní v živote svojho dieťaťa a nemusia ich vo všeobecnosti zanedbávať.

Ošetrovatelia však majú tendenciu vyhnúť sa vyjadrovaniu emócií a intimity. Tiež sa naozaj nezachytia ani emocionálne potreby dieťaťa. Namiesto toho sú rodičia vyhradení a majú tendenciu vyhnúť sa dieťaťu, keď osloví emocionálnu podporu, náklonnosť alebo ubezpečenie.

Ak je situácia, pretože emocionálnejšia, potom opatrovatelia majú tendenciu sa vzdialenejší, čím viac eskaluje. Mohli by sa cítiť ohromení dieťaťom a chcú opustiť situáciu. To je, keď dieťa chápe, že nie sú im emocionálne dostupné.

Keď dieťa vyjadruje svoju potrebu emocionálnej blízkosti so svojím rodičom, cítia sa, že dvere sú zasiahnuté do tváre. Nikdy to nedostanú.

Nielenže rodičia nevyjadrujú svoje vlastné emócie, ale tiež nemusia tolerovať a odrádzajú od dieťaťa od vyjadrovania. A to sa neobmedzuje iba na negatívne emócie. Odrádzajú tiež od vyjadrenia akýchkoľvek pozitívnych emócií, ako je šťastie, vzrušenie alebo radosť.

Ak dieťa vyjadruje tieto negatívne emócie, rodičia sa môžu nahnevať a pokúsiť sa zastaviť dieťa tým, že im povedia, aby ho nasávalo a prekonalo sa to. Rodič očakáva, že malé dieťa bude rezervovanejšie, vážnejšie a nezávislé. Toto sú veľmi nereálne očakávania. Ale napriek tomu ich majú.

Dôvod, prečo rodičia konajú týmto spôsobom k deťom, je to, že majú tiež štýl vyhýbania sa pripútanosti. Ich rodičia ich pravdepodobne takto vychovali, a preto ich náhodou odovzdajú svojim deťom.

Tu sú niektoré ďalšie rodičovské správanie, ktoré môže pomôcť vytvoriť štýl vyhýbania sa ich deťom.

-Odmieta oceniť výkriky svojho dieťaťa alebo iné príznaky strachu alebo utrpenia

-Pokúša sa potlačiť prejav emócií dieťaťa tým, že im povedia, aby vyrastali, sprísnili alebo jednoducho prestali plakať

-Hanby dieťaťu za vyjadrenie svojich emócií

-Nereálne očakávania nezávislosti malého dieťaťa

-Nemusí vyhovovať fyzickým potrebám dieťaťa, ako je hlad, dotyk alebo bezpečnosť

-Neukazuje empatiu dieťaťu

-Priame odmietnutie dieťaťa

-Rodič môže byť antisociálny alebo veľmi depresívny

-Robiť si srandu z problémov dieťaťa

-Byť naštvaný na dieťa, ktoré má problém

-Neriešili zdravotné problémy dieťaťa

-Vyhnúť sa fyzickému kontaktu a dotyku

Dva štýly pripevnenia vyhýbajúcich sa

Existujú dva rôzne typy vyhýbajúcich sa štýlov pripútania-prepustený štýl vyhýbania sa pri pripútaní a strachový štýl vyhýbania sa pripútanosti. Pre osobu, ktorá má niektorý z týchto rituálnych spôsobov, ako sa pripojiť, to môže byť hrboľatá, náročná a sebazničujúca jazda cez búrlivý vzťah.

1. Štýl pripútanosti, ktorý sa vyhýbajú

Osoba s odmietnutím, ktoré sa vyhýbajú štýlu pripútanosti, sa pokúša udržať svojich partnerov na dĺžke ruky a nikdy ich nenechá emocionálne. Dištancujú sa od ľudí. Pretože chránia svojho partnera izolovaného pred svojimi emóciami, často preberajú úlohu rodičovstva, pretože je potrebné držať „pseudo-nezávislosť."

Odmietané vyhýbajúce sa pripútanosti sa zvyčajne zaoberá iba ich vlastnými potrebami, základnými aj emocionálnymi. Nie sú veľmi znepokojení ľuďmi, s ktorými vytvárajú vzťahy.

Pojem pseudo-nezávislosť je iba ilúzny konštrukt. Vo vnútri každej ľudskej bytosti je potreba spojenia. Rovnako tvrdé, ako sa v štýle pripútania vyhýbajúcich sa snaží nepotrebovať, vedú viac izolovaných a vnútorných životov, zvyčajne udržiavajú aj tých, ktorí sú im najbližšie.

Typ vylúčenia, ktorý sa vyhýbajú. Používajú obranné mechanizmy, aby odtlačili ľudí preč a vyhýbali sa intimite, aby zostali nezraniteľní.

Sú tiež schopní niekoho vypnúť. Odmieta, ktorý sa vyhýbajú všetkým emóciám a nereaguje na niekoho vysoko emocionálneho, ktorý sa zúfalo snaží prelomiť svoju stenu.

Ak je niekto ohrozený niekým odmietnutím, pravdepodobne reaguje bez starostlivosti. Hovorí sa o veciach ako „Je mi to jedno, aby som vypol ostatných. Chránia sa pred zranením.

2. Štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu

Tento štýl pripojenia je v konštantnom stave toku. Neúnavne pracujú na tom, aby si udržali svoje emócie pod kontrolou a aby sa nemali emocionálne, kým už nemôžu.

Vedený strachom z pripútanosti na oboch koncoch, keď cítia, že sa niekto odtiahne, tvrdšie sa držia a snažia sa uspokojiť svoje emocionálne potreby. Keď sa dostanú príliš blízko, stiahnú a odtlačia sa a obávajú sa zraniteľnosti.

Nie sú schopné vyhnúť sa svojej vlastnej úzkosti z toho, že sa s niekým pripájajú, vyzerajú nepredvídateľné a náladové, vždy vo vysokom stave upozornenia.

Aj keď pracujú pod presvedčením, že by mali osloviť ostatných, aby boli blízko k nim, keď sa k niekomu priblížia, odtiahnú sa. To vedie k neustálemu tlaku a ťahu, ktorý frustruje a zamieňa ich partnera.

Štýly príloh sú spôsob, akým sa všetci snažíme, aby splnili naše emocionálne potreby. Pre strachový štýl pripútanosti neexistuje žiadna organizácia premýšľania o tom, ako získať to, čo potrebujú od tých, s ktorými sú pripútaní. Takže neustále posielajú zmiešané signály bez akčného plánu na získanie toho, čo potrebujú od ostatných.

Ľudia so strachným vyhýbajúcim sa štýlom pripútanosti majú tendenciu byť vo veľmi dramatických a chaotických vzťahoch ako dospelí s extrémnymi výškami a minimami. Majú úžasný strach z opustenia.

A tiež zápasia s intimitou. Pretože sa boja zraniteľnosti s ostatnými. Niekedy ich tento strach udržuje v nezdravých vzťahoch alebo zostane v urážlivých.

Príznaky vyhýbania sa pripútanosti

Ľudia akéhokoľvek veku, ktorí majú štýl vyhýbaného pripútania, môžu tiež vykazovať zovšeobecnené príznaky úzkosti a depresie. Tu je niekoľko ďalších príznakov tohto štýlu prílohy.

1. Vyhýba sa fyzickému dotyku

Pretože od svojich rodičov nikdy nedostali žiadnu fyzickú náklonnosť, je nepríjemné dotknúť sa iných ľudí. Takže sa vyhýbajú dotknutiu sa sa alebo objímajú čo najviac.

2. Vyhýba sa kontaktu s očami

Očný kontakt je veľmi osobné a intímne správanie s inou osobou. Nepáčia sa im cítiť také hlboké spojenie s ostatnými.

3. Nezvyčajné a neobvyklé stravovacie návyky

Počas svojho detstva nikdy nemali pocit kontroly. To by sa mohlo prejaviť pri niektorých nezdravých poruchách stravovania.

4. Zriedka alebo nikdy nepožiada o pomoc

Vždy sa museli spoliehať na seba počas detstva, takže nevidia zmysel, že požiadajú ostatných o pomoc. Vlastne sa cítia nepohodlne.

5. Nepohodlné s fyzickou blízkosťou

Pretože sa neradi dotýkajú ľudí, nemajú radi, keď sú všeobecne príliš blízko. Takže by mohli sedieť ďaleko od ľudí, aby si udržali fyzickú vzdialenosť.

6. Obviniť svojho partnera z toho, že sú potrební alebo priliehaní

Pretože sú nepohodlní s fyzickou a emocionálnou blízkosťou, vnímajú každého, kto chce, aby to bolo potrebné alebo priliehavé. Mohli by sa pokúsiť tlačiť týchto ľudí preč.

7. Problém s pocitom alebo prejavom ich emócií

Nielenže ich rodičia nepodporovali vyjadrenie emócií, ale odradili ju aj. Takže nemusia byť v kontakte so svojimi emóciami. Ak nie, nemôžu ich ľahko ukázať.

8. Odmietnutie niekomu pomôcť

Nikdy nedostali pomoc od svojich rodičov, ktoré vyrastali. Takže nevedia, aké to je získať pomoc od kohokoľvek. Preto to často odmietajú.

9. Odmietnutie emocionálnej podpory od ostatných

Ak sa im niekto, kto ich miluje. Snažia sa cítiť sa pohodlne a ani nevedia, čo s tým robiť.

10. Strach z zranenia, ak sú blízko k ľuďom

Pokúsili sa priblížiť k svojim rodičom, ktorí vyrastali, ale odmietli ich. Takže sa obávajú, že ho ostatní zranili, ak sa dostanú príliš blízko. Výsledkom je, že majú tendenciu sťahovať.

11. Sa nespolieha na svojho partnera, keď sú stresovaní

Ich rodičia ich podmienili, aby sa postarali o svoje vlastné problémy. Keď je stresovaný, niekto, kto má vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti. Chcú to urobiť sami.

12. Nedovolí, aby sa ich partner spoliehal

Pretože sa starajú o svoje problémy sami, očakávajú, že ostatní urobia to isté. Takže, keď od nich ich partneri potrebujú pomoc, zvyčajne im to nenechá.

13. Radšej by sa cítil nezávislý a slobodný ako v partnerstve

Aj keď sa môžu dostať do vzťahov, veľa ľudí s týmto štýlom pripútanosti radšej sú slobodní. Ak sú v partnerstve, chcú sa cítiť nezávislí a čo najviac slobodní.

14. Sa javí pokojne a racionálne v situáciách s vysokou emotizáciou

Keď sú v emocionálnej situácii, ktorá by ostatným sťažila držať sa pohromade, zdá sa, že sú pokojní a chladní. Neod vyjadrujú, že by ich mohli čokoľvek zúfalo.

15. Vyvarujte sa emocionálnej blízkosti vo vzťahoch

Byť emocionálne blízko ich robí veľmi nepríjemnými. Ich partneri sa môžu cítiť odmietnutí a brať to osobne.

16. Potláčanie ich emócií

Sú tak zvyknutí na vyhýbanie sa emóciám, že buď nie sú vedomí toho, čo cítia, alebo ich iba potláčajú. Je nepravdepodobné, že vyjadria veľa emócií - buď pozitívne alebo negatívne.

17. Vyhýba sa sťažnosti

Sťažovanie je pre nich zbytočné. Vyjadrenie frustrácie sa nikdy nestretlo s ničím pozitívnym, keď boli deťmi, takže sa tomu vyhýbajú aj ako dospelí.

18. Tryskanie alebo náznaky, keď ich niečo trápi

Nie sú to veľmi dobrí komunikátori. Takže, keď ich niečo obťažuje, neprídu a priamo nikomu nepovedia. Namiesto.

19. Potláča negatívne spomienky

Ich detstvo nebolo skutočne naplnené množstvom láskavých, teplých a fuzzy spomienok. Možno to veľa zablokovali a nepamätali si veľa z detstva.

20. Obavy odmietnutia

Každý sa do istej miery bojí odmietnutia. Ale ľudia s vyhýbajúcim sa štýlom pripútanosti sa obávajú ešte viac ako priemerný človek. Takže majú tendenciu „vypnúť“, aby sa tomu vyhli.

21. Nezávislý

Radi majú svoj vlastný priestor. Cítiť sa dusený je pre nich hrozný pocit, takže radi robia svoju vlastnú vec, kedykoľvek je to možné.

22. Negatívne pohľady na iných ľudí

Ich rodičia nie sú vždy láskaví alebo majú k dispozícii, takže nemajú vysoké očakávania od ľudí. Myslia si, že ich ľudia budú vždy sklamať.

23. Príliš sa zamerali na svoje vlastné potreby a pohodlie

Ich rodičia im nedosiahli svoje potreby, keď vyrastali. To by ich mohlo viesť k tomu, aby sa príliš sústredili na seba v dospelosti, a nie na potreby iných ľudí.

Vyhýbajúce sa štýly pripútanosti vo vzťahoch s dospelými

Teraz by vás zaujímalo, ako sa vo vzťahoch prejavujú štýly vyhýbaného pripútania. Poďme to rozobrať a najskôr sa rozprávame o type, ktorý sa vyhýba úzkosti.

1. Úzkostranné pripojenie

Keď ste vo vzťahu s úzkostlivo vyhýbajúcim sa človekom, nie je to ľahké. V skutočnosti majú niektorí z týchto ľudí malý alebo žiadny záujem o romantické vzťahy. Z tohto dôvodu majú vyššiu tendenciu mať iba príležitostné vzťahy.

Dôvod, prečo uprednostňujú príležitostné vzťahy - alebo dokonca pripojenia a priateľov s výhodami - je ten, že sa nemusia emocionálne blízko svojich milencov. Tieto druhy „vzťahov“ im uľahčujú udržanie ich odstup.

Ak a kedy vstúpia do závažnejšieho alebo odhodlanejšieho vzťahu, majú tendenciu byť strachom a znepokojení. Nepáči sa im, keď sa veci stanú príliš osobnými, takže môžu mať tendenciu stiahnuť sa, keď to urobí.

Celkovo sa tí, ktorí majú úzkostnú pripútanosť, majú strach z emocionálnej intimity. Väčšina ľudí by ich pravdepodobne opísala ako záväzok-fób.

Ironická vec je však taká, že by mohli súčasne túžiť a báť blízke vzťahy. Mohli by sa dokonca pokúsiť uniknúť zo vzťahu, aj keď je zdravý a bezpečný.

Z tohto. Túžia po intimite, ale sú znepokojení, keď sa stane príliš zmysluplným alebo trvá príliš dlho.

Dôvodom by mohlo byť preto, že majú strach z opustenia. Tiež nechcú byť ovládaní vo vzťahu. To ich môže prinútiť vyhnúť sa zmysluplným prepojeniam, pretože ich nálady často kolíšu.

Keď sú ľudia v bezpečnom vzťahu, dvaja partneri si vyžadujú čas, aby sa navzájom spoznali. Skúmajú svoje obavy, páči sa mi a nepáči sa.

Ale keď je úzkostlivý vyhýbanie sa vo vzťahu, majú pocit, že sú tlačení mimo svoju zónu pohodlia zdieľaním svojich myšlienok a emócií.

Keď sa to stane, nevedia, ako sa s tým vysporiadať. A ich typickou odpoveďou je vypnutie alebo odstúpenie od vzťahu - čiastočne alebo úplne úplne.

2. Prepustená prístavná väzba

Ľudia s prepustenou prístavnou pripútanosťou sa tiež snažia vyhnúť emocionálnej blízkosti a intimite. Sú tiež nepohodlní s fyzickým kontaktom a snažia sa ho obmedziť na sexuálny dotyk. Dôvod, prečo to robia, je to, že chcú zachovať „bezpečnú“ emocionálnu vzdialenosť od svojho partnera.

Majú tiež tendenciu oceniť si aspekt priateľstva vzťahu, ale romantická a emocionálna časť ich znepokojuje. Láska, vášeň a záväzok nie sú niečo, čo zvyčajne hľadajú.

Môžu byť tiež vnímané ako samotár. Mohli by uprednostniť, aby boli izolovaní od iných ľudí a mohli by sa dokonca považovať za antisociálne.

Ak sa stretnú s odlúčením alebo stratou nejakého druhu, mohli by to odmietnuť a zamerať svoju pozornosť na iné veci. Alebo by sa mohli stiahnuť a pokúsiť sa s tým vysporiadať sami bez emocionálnej podpory od ostatných.

Tiež nenávidia, že sú zraniteľní. Výsledkom je, že potláčajú svoje emócie, kedykoľvek sa nechajú cítiť niečo. Ak sa rozhodnú vyhľadať podporu od svojho partnera počas stresujúceho času, pravdepodobne budú o tom veľmi nepriame sťažovaním sa, naznačujú alebo sa znižujú.

Mnohí z nich sa rozhodnú nedostať sa do vzťahov, pretože sa obávajú odmietnutia. Nechcú uznať nič negatívne, čo sa deje, a môžu sa vyladiť z konverzácie, že sa im nepohodlne stane.

Občas môžu byť tiež dosť sebecké. Napríklad by sa mohli príliš sústrediť na seba a na to, čo ich robí pohodlnými. Z tohto dôvodu budú bežne ignorovať alebo ignorovať pocity a potreby svojho partnera.

Keď chce ich partner hovoriť o zložitých veciach, ocitnú sa, že nie sú schopní zdieľať svoje myšlienky a pocity. Namiesto toho by sa mohli uchýliť k argumentu alebo vzdialenosti a vzdialenosti.

Zdá sa tiež, že majú vysoký názor na seba, zatiaľ čo majú negatívny cynický postoj k iným ľuďom. Táto zjavná vysoká sebaúcta je obranným mechanizmom, ktorý ich chráni, pretože v skutočnosti majú nízku sebaúctu.

Z tohto dôvodu by sa mohli hnevať, keď si myslia, že existuje hrozba pre ich sebaúctu. Napríklad by sa mohli cítiť tak, keď ich iná osoba nepodporuje alebo potvrdzuje ich nadmerne nafúknuté vlastné predstavenie. Bojí sa, že budú „vystavení“ ako „podvod."

Ako vyhýbanie sa pripútanosti ovplyvňuje vzťahy ako dospelý

Ako pravdepodobne viete teraz uhádnuť, štýl vyhýbaného pripútania nie je vo vzťahoch vždy ľahký. Človek, ako je táto.

Ak sú vo vzťahu s bezpečne pripútanou osobou, ich partner by s nimi mohol byť viac trpezlivý ako keby boli s inou neistoou pripojenou osobou. Napriek tomu bude mať bezpečne pripútaná osoba stále ťažké porozumieť im.

Milovať niekoho s vyhýbajúcim sa štýlom pripútanosti

Ak zistíte, že ste vo vzťahu s vyhýbaním sa, potom to môže byť ťažké. Takže tu je niekoľko tipov, ako spolupracovať ako pár, aby vytvorili podporný vzťah a pomohli im zmeniť svoj štýl pripútanosti na zdravú pripútanosť.

1. Buď trpezlivý

Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, je uvedomiť si, že váš partner sa vyhýba, pretože si myslia, že je to potrebné pre ich prežitie. Je dôležité byť trpezlivý a dať im čas, aby sa naučili, ako zdieľať svoje pocity a vyjadriť sa novými spôsobmi, ktoré nevnímajú ako bezpečné.

2. Nech sa cítia bezpečne

Váš partner má pravdepodobne rôzne hodnoty a myšlienkové procesy ako vy. Pokúste sa teda porozumieť ich perspektíve a kompromisu, aby ste uspokojili svoje potreby.

Pokúste sa ich prijať tak, ako sú, a dajte im pocit bezpečia tým, že ich sprchujete s ubezpečením a náklonnosťou.

3. Pokúste sa pochopiť, ako definujú svoje „potreby“

Museli sa naučiť, aby neboli potrební, keď boli deťmi, aby potešili svojich rodičov. Preto váš partner pravdepodobne nezdieľa svoje potreby a môže byť zmätený, keď to urobíte. Myslia si, že ľudia sa majú starať o seba, tak sa ich opýtajte, aké sú ich „potreby“.

4. Snažte sa ich nekontrolovať

Ak sa váš partner necítite podporovaný alebo potvrdený, môže to byť frustrujúce. Napriek tomu by ste sa mali vyhnúť pokušeniu ovládať ich správanie, aby ste splnili vaše potreby. Mohlo by vás to zlyhať.

Cítia sa citliví na kontrolu, pretože sú zvyknutí na nezávislosť.

5. Podporte ich potrebu času

Vyhýbajúci sa partnermi často potrebujú nejaký čas každý deň. Mohli by sa z toho cítiť hanební. Takže ich porazte a ponúknite im čas, než im povedia, že to potrebujú. Vďaka tomu sa cítia viac akceptovaní.

6. Neurušujte ich samotný čas

Pretože pravdepodobne strávili toľko svojho detstva sama, môžu sa stratiť vo svojich činnostiach. Takže sa nevyskytujte na chit-chat, aj keď je to len prostredníctvom textov alebo hovorov. To by ich mohlo obťažovať alebo prekvapiť. Nechajte ich na chvíľu, kým sa zamerajte.

7. Neberte ich odmietnutie osobne

Budú časy, keď váš partner pre vás nie je k dispozícii sexuálne alebo emocionálne. Takže nezabudnite, že to nie ste vy - sú to ich vlastné problémy.

Neberte to osobne a obviňujte ich z toho, že sa o vás nestarajú. To spôsobí, že sa cítia hanba, a potom sa od vás dištancujú.

Ako zabrániť vyhýbaniu sa pripevneniu

Keďže sa naše štýly pripútania tvoria v detstve a v ranom detstve, bohužiaľ je príliš neskoro na to, aby ste ho „zabránili“ v dospelosti. Jediný spôsob, ako môžete zabrániť niekomu, aby sa vyhýbalo pripevneniu, je vaše vlastné dieťa. 

Keď máte deti, stačí sa ubezpečiť, že uspokojíte ich emocionálne potreby. Musíte im dokázať, že ste pre nich vždy a aby ste sa cítili bezpečne, rovnako ako milovaní a staraní sa o nich. Byť dobrým a starostlivým rodičom je jediný spôsob, ako zabrániť tomuto štýlu pripútanosti.

Môže byť ošetrený štýl vyhýbaného pripútania?

Spôsob, akým človek rozvíja svoj hlavný štýl pripútanosti, je spôsob, akým sa učia na začiatku života prostredníctvom svojho rodiča alebo opatrovateľa. Aj keď obvyklé a často sa robia automaticky a bez vedomého myslenia, existuje spôsob, ako zmeniť nezdravé návyky a udržať vás v emocionálne búrlivých vzťahoch.

Najlepším spôsobom, ako to liečiť, je vyhľadať terapiu od vyškoleného odborníka. Terapeut vám môže pomôcť kopať hlboko do vašej podvedomej mysle a odhaliť dôvody, ako ste, ako ste. Potom, so stratégiami, ako je kognitívna behaviorálna terapia, sa môžete liečiť a spríjemniť s intimitou a pocitami blízkosti, ako aj pri zvládaní vašich vlastných emócií.

Ako prekonať štýl vyhýbaného pripútania

Prvým krokom k prekonaniu štýlu vyhýbaného prílohy je najprv si uvedomiť, že ho máte. Nemôžete zmeniť to, čo nepoznáte. Toto je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, ak chcete zmeniť svoj štýl prílohy.

Akonáhle si to pripustíte sami, potom je možné zmeniť svoje správanie pre uspokojivý vzťah so zabezpečenou pripútanosťou a nájsť nový spôsob vzťahu k ostatným. Niekedy je najťažšie urobiť. Ak chcete nájsť mier vo svojom vzťahu, potom by to mohlo byť vine štýl prílohy.

Dobre sa tvrdo pozerajte na spôsob, akým vytvárate väzby a signály, ktoré pošlete. Je váš spôsob, ako splniť svoje emocionálne potreby, pracovať pre alebo proti vám? Potom zhodnoťte, či máte štýl vyhýbaného pripútania.